Я уже куриное филе размораживаю,во че будет.
Куринные рулетики с семечками.
Семечки смешиваем с вареным рисом,сл.маслом,зеленью,сл.перцем и яйцом и посолить. Филе отбить посолить. Разложить на филе начинку,свернуть рулетиками,сколоть шпажками. Обжарить на раст.масле до образования золотистой корочки,долить томатный сок и тушить15 минут. При подаче рулетики нарезать ломтиками,посыпать оставшимся перцем,млжно кунжутом,вокруг налить соус,на гарнир свежий огурчик. Вкусноти-и-ща-а-а!