Может сейчас с приходом времени фруктов и овощей организм получит то, чего ему не хватает и все будет ОК :).
Кальций делает возможным проведение нервных импульсов,отвечает за сокращение мышечных волокон,принимает участие во многих ферментативных процессах,играет значительную роль в регуляции работы сердца,оказывает противоаллергическое действие,уплотняет биологические оболочки.
Содержится в:шоколад,инжир,горох,фасоль,йогурт,кольраби отварная,капуста,шпинат,фенхель,лосось баночный с костями,скумбрия баночная с костями,миндаль,орехи лещины,молоко жирное,пармезен,сыр эментальский,сыр риккота,сыр гауда,сок апельсиновый с добавлениемкальция,чечевица,камамбер,желтки куриные,мак.
Магний играет роль в профилактике и лечении различных заболеваний,а так же предупреждает повышенную нервную возбудимость,депрессию и вегетативную дистанию.
Содержится в:бананы,дрожжи пивные,фасоль,горох,гречка,какао,шоколад,крабы,курица,миндаль,орехи бразильские,орехи лещины,орехи грецкие,орехи земляные,отруби пшеничные,сосиски,семя дынное,продукты из сои,рыба морская,чечевица,шпинат,ветчина,свинина,говядина,картофель.
