baby.dn.ua
Мужские и женские секреты => Диеты и похудение => Тема начата: Smallbee от 22:39, 13.02.2009
-
Шутка про диету кормящей мамы нвела мысль поделится своим меню, может кто возьмет на заметку ;)
у меня при таком питании уходит порядка 3 кг в месяц, считаю что это нормальная убавка веса, при этом у меня пока что , ттт, сохраняется относительно цветущий вид (на другой диете у меня просто заметно подувяла кожа лица и потускнели волосы)
и так - расписываю свой рацион, в скобочках буду приводить возможные варианты на замену
1. завтрак
2 столовые ложки овсянной каши на воде ( uborka_mam2я ем без сахара) с печеным яблоком или бананом
не крепкий чай с ложкой сахара. бутерброд из отрубного хлеба с твердым сыром и галетное печенье ag_smiley
2. обед
говяжий бульон с кусочком отварного мяса и кусочком хлеба (иногда в бульон кидаю пару оварных препелиных яиц)
(бульон с картошкой или суп с фрикадельками или думаю можно и тарелочку борща нежирного для разнообразия и поддержания ЖКТ (я пока не ем), бульон можно и куриный, я себе пока курицу исключила)
все тот же чай с галеткой ag_smiley
3. ужин
отварной картофель с маслом и с 2мя котлетками паровыми и кусочек хлеба
(гречневая каша с тушеным мясом или пюрешка с отварной или печеной рыбкой или маленький судочек заливного из рыбки, иногда делаю запеченый картофель с мясом и сыром, рецептик выкладывала в соответствующей темке или еще очень редко на гарнирчик пару духовых свинных нефирных отбивных с сыром и сметанкой)
чай с галеткой ag_smiley
в промежутках между едой пью в неограниченном количестве чай с печеньем
на ночь (часов в 10) тоже выпиваю чашку или две чая с печеньем, раньше еще пила стакан кефира нежирного
честно признаюсь - есть хочется
но постепенно начинаю втягиваться ag_smiley
думаю что можно еще разнообразить рацион фруктами и сухофруктами
-
Ириш, я ем в три раза меньше, но что-то не худею nenra_smiles
-
Люб, куды ж меньше то? :o
а пища какая???
просто у меня тут все отварное и тушеное, думаю именно оно и дает такой эффект, кроме того забыла добавить - ДВИЖЕНИЕ, ДВИЖЕНИЕ и еще раз ДВИЖЕНИЕ
-
Я супчили лю легинькие, овощи вареные, картошку печеную. Мясо запекаю. Еще салатики из овощей. Правда муж меня иногда вкусносятми балует, сегодня вот пироги суперские привез из ресторана, наши любимые [img]http://www.kolobok.us/smi
-
вот тут то собака и зарыта ;) ag_smiley
я же кроме галетки ничего не ем.....
а вот от сладого несет конечно конкретно
-
а вот от сладого несет конечно конкретно
+1!
Ира, а фруктики всё-таки пробуй понемножку, там же витамины и всякие полезности, а они нужны кормящей маме :)
Я тоже пару месяцев на такой диете сидела, щас немного "отвлеклась", но если честно то уже и не тянет после неё на жирное, копчёное, мучное,...
А галетное печенье и до сих пор в хлебнице лежит к чаю ag_smiley
-
ну я пока боюся, бо малого сыпет жутко nenra_smiles
кстати, Люб, уже когда легла спать доперло ag_smiley - о каком похудении в твоем положении может идти речь....
ты вообще не по теме сюда попала.....это щас раздел не для тебя yazyk
-
у меня проблема, уже почти 8 месяцев прошло после родов, а я не могу убрать свой живот, все похудело, а живот жуть какая - то, словно там кожи с жиром нарость отдельная, может кто знает диету какую в такой ситуации? ???
-
у меня проблема, уже почти 8 месяцев прошло после родов, а я не могу убрать свой живот, все похудело, а живот жуть какая - то, словно там кожи с жиром нарость отдельная, может кто знает диету какую в такой ситуации? ???
Юль, пресс качать, одними диетами тут не отделаешься :D
-
Ну ща, понятно, уже не похудею. Просто я до одного веса похудела, а дальше никак notponimat
-
у меня проблема, уже почти 8 месяцев прошло после родов, а я не могу убрать свой живот, все похудело, а живот жуть какая - то, словно там кожи с жиром нарость отдельная, может кто знает диету какую в такой ситуации? ???
Стояла я как-то на рынке возле бабушек,что траву разную продают и слышала,что отвар омелы убивает жир именно в районе живота.Но,скорее всего,кормящим нельзя.
-
Юль, пресс качать, одними диетами тут не отделаешься :D
качаю я пресс тоже да толку мало, говорят, что когда грудью перестану кормить , то уйдет, но не очень я верю в эти бабушкины сказки girl_sigh
-
ну тут значит нужно больше качать, у меня тож пока пуздрик подвисает :-*
тока я все никак до качания пресса не доберусь...за малым не успеваю....
Люб, ну тут не могу посоветовать ничего...может я тоже дойду до какого то уровня и все станет...
кроме того де то читала, что во время диет после определенного сбрасывания веса на какое то время приостанавливается все это дело....организм как бы адаптируется к такой пище и считает это нормой, т.е. я думаю нужно сделать перерыв и попробовать еще раз ag_smiley
-
Ириш, я ем в три раза меньше, но что-то не худею nenra_smiles
Ир, я не в 3 раза, но вообще-то тоже меньше ем :D
Но и то, я счас ем больше, чем в обычной жизни, все ж после кормления сильно кушать хоцца :-* Я стараюсь худеть тем, что не ем вечером. Только чай.. и никаких печенюшек! ;)
-
девочки, тогда я в шоке...что едите вы......я уж думала - ну куда меньше и легче.... (любила я пропустить отбивнушечку и кусочек торта раньше :-*)
просто я этим явно не наедаюсь, т.к. порции небольшие, да и пустой бульон тоже как то проскальзывает мимо де то....
слопав две ложки овсянки утром, после прогулки с малым мне ну оооооооооооооооочень хоца есть.....
а поев в 6-7 вечара (я ложусь спать в 12), малой как покушает - все - чувство голода возвертается взад.... ag_smiley
-
девочки, думаю сначала нужно выкормить ребенка, а потом худеть. Ничего не случится за это время :-)
А ребеночек - здоров и весел :-)
-
девочки, думаю сначала нужно выкормить ребенка, а потом худеть. Ничего не случится за это время :-)
А ребеночек - здоров и весел :-)
Ничего это в смысле никакого похудения?
А я вот похудела и во многом благодаря именно этой "диете".Зачем ждать когда закончится ГВ, если можно и при нём сбрасывать кг. И молока всегда хватало ;)
-
ну я ведь не специально на нее садилась, а в силу обстоятельств
кстати пыталась спрыгнуть, малого опять посыпало....вернулись на круги своя...............
правда вес застрял, даже за последние 2 месяца набрала опять 3 кг.......
-
да, ,Ир, я бы тоже не наелась. Ты, вообще, немного ешь.
-
Ничего это в смысле никакого похудения?
А я вот похудела и во многом благодаря именно этой "диете".Зачем ждать когда закончится ГВ, если можно и при нём сбрасывать кг. И молока всегда хватало ;)
ничего - это значит, что вы будете живы и здоровы. Редко у кого сохраняется нормальное молоко при диете. Вам повезло, а у многих детки переходят на искусственное питание из-за этого и не получают необходимых витаминов
-
Редко у кого сохраняется нормальное молоко при диете. Вам повезло, а у многих детки переходят на искусственное питание из-за этого и не получают необходимых витаминов
Ну во-первых я бы такое питание кормящей мамы и диетой не назвала бы. ;)
Просто мама употребляет полезную и низкокалорийную пищу. За счёт этого худеет. Плюс ещё энергетические потребности на лактацию тоже убавляют лишние кг у мамы.Ведь от майонеза и кока-колы не прибавится в нашем организме витаминов и полезных вещ-в. Да и часто пишут о том, что мамина еда не очень влияет на качество молока. И для того, чтоб молока было достаточно совсем не нужно кушать маме много-много.
Не знаю, смогла бы я сама для себя перейти на такое питание,а вот ради ребёнка вынуждена была. Это положительный момент.
-
Когда я кормила грудью, я помню, что практически ничего не ела кроме супчиков и кашек с телятиной и всё. потому что у ребенка были газики, болел животик, что я боялась вообще что-либо кушать :oboldel: Вообщем благодаря такому питанию я похудела за три месяца до 47 кг, я так никогда не весила. Мне нравился мой внешний вид :devo4ka:
Сейчас прошло уже два года,ребенок скоро пойдет в садик, а я начала питаться :durak:
Конечно я не могу сейчас отказать себе в сладком, потому что нет запрета. А так хочется вернуть свои 47 кг. Но я вспомнила эту https://slovami.net/dieta-dyukana/ (https://slovami.net/dieta-dyukana/)диету :idea:, я помню, что сотрудница на ней сидела долгое время и выглядит просто сногсшибательной. Помолодела и похорошела. Тоже так хочу, только нужно взять всю силу воли в кулак. JC_cupidgirl
(https://slovami.net/wp-content/uploads/2018/02/Depositphotos_61042847_m-2015-823x650.jpg)