Лучше на пару готовить. Если нет паррварки, то дуршлаг над кастрюлей и туда положи. Потом в блендере измельчила, желательно не солить. И вперёд. Советуют начинать с брокколи, цветной капусты, кабачков. Можно баночное, проще и качественное можно купить. Малыш съедать будет по чуть-чуть, а готовить долго будешь. Лучше купить, ИМХО, для первого прикорма.