[Anni13]

Всем привет!!!
Немного истории...
Я всегдашняя стройняшка, а в какой-то момент времени стала "расползаться". Это никак не связано было с родами, это просто возраст. И вот в свои 38 лет я родила еще одного замечательного сынишку, конечно мне хочется быть молодой и красивой мамой. Не приползать же к ребенку в школу этакой "бабцей".
За зиму мне удалось достичь хороших результатов, однако сейчас чуток поплыл вес, потому как свернули ГВ.
Я не сторонница радикальных мер и поэтому просто снова включу в свой "рацион" йогу (прекрасно работает - суставам польза, тело подтянуто, настроение супер!!!) и конечно же пересмотрю еще раз свое питание.
В связи с возрастом не могу себе позволить недополучать питательных веществ (любая из диет ограничивает). Поэтому я получая нужное в минимальном объеме добавлю еду в таких пропорциях:
60% овощей
30% гарниров
20% мяса

Святое - 1,5 литра воды.

Что еще посоветуете?

[amerikanka]

Я до 30-ти лет весила 50 кг, а потом за 4 года набрала 14 кг!
Очень долго и упорно искала диету, которая поможет мне похудеть, помогло здоровое питание плюс тренажерный зал! Сейчас минус восемь кг!!!!!!!!! Я ем все, что хочу, но в умеренной дозе!  есть желание скинуть еще пару килограмм, но на меня уже ругаются, чуть ли не матом)

[amerikanka]

Я до 30-ти лет весила 50 кг, а потом за 4 года набрала 14 кг!
Очень долго и упорно искала диету, которая поможет мне похудеть, помогло здоровое питание плюс тренажерный зал! Сейчас минус восемь кг!!!!!!!!! Я ем все, что хочу, но в умеренной дозе!  есть желание скинуть еще пару килограмм, но на меня уже ругаются, чуть ли не матом)

Имбирный чай, острые специи, зеленые овощи, ограничить употребление углеводов, сельдерей, малина, клубника, грейпфрут , гречневая каша, зеленый чай, L-карнитин

[Praznik]

я думаю, что главное побольше двигаться, кушать полезную еду, а не хот-доги и булочки, тогда похудеть можно

[Медведева Мари]

Не могу без сладкого,какие кто посоветует сахарозаменители?