я согласна с Аленой.
сгущенку, вафли, орехи, пирог, пальчики - убирай. К тому же сгущенка и орехи такое дело, что может начаться диатез.
Кушай каши (только на воде), в каши не сливочное масло ложи, а оливковое.
Мясо - перепелку, говядину, кролика (на курицу сыпать может). На пару или вареное или запеченое в духовке - как тебе больше нравится.
Молочку убери дней на 5-7, потом возвращай. Из молочки нежирный творог, и лучше термически обработанный (запеканка, сырники и т.д.). Еще можно попробовать нежирный сыр типа здоровье или адыгейский. Во всех рекомендациях еще пишут нежирный кефир - а на деле очень рисковый продукт - от кефира сильно животик может болеть.
Супы на овощном бульоне или на кусочке филе. Никаких бульонов на косточке.
Из сладенького печеные яблоки, печенье мария или галетное, ну или если совсем тяжело без сладенького - белый зефир (он оказывается такой вкусный :girl_drink2:
)
Все пробуй по чуть-чуть. Новый продукт вводи раз в несколько дней.
Это щас я сижу умничаю, а сама точно так же девочкам в жилетку плакалась и получала по попе за сдобные булки
Поздравляю вас с рождением Александры!
