Юль, я пшеницу замачиваю в холодной воде. Где-то на час минимум.
Потом варю на плите на медленном огне как обычную кашу. Пропорция 1 к 2 где-то. Пока варится, ставлю на паровую баню мед, чтоб он стал жидким. Готовлю орехи, мак и изюм. Изюм заливаю кипятком и даю постоять.Мак на любителя, можно помолоть, я кладу так его, предварительно замочив в кипятке тоже.
Потом когда пшеница сварилась, заливаю медом, перемешиваю хорошо, добавляю орехи, изюм и мак. И вуаля. Есть начинают уже с кастрюли еще горячим.
Главное не переборщить с медом, чтоб не была слишком приторной. Начни понемногу добавлять, перемешивай и пробуй сразу по вкусу.
У меня на 1 стакан пшеницы где-то около 2-3 столовых ложек меда идет, но у меня сладкоежки