baby.dn.ua
Дневнички => Дневники худеющих => Тема начата: 1Evgeniya1 от 09:41, 22.11.2013
-
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой
моркови, ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой
минералки. Кефир.
Привет всем худеющим, принимайте и меня в свои ряды. Вопреки протестам мужа и его вечному выражению "Я тебя любую люблю", вынесла себе приговор - худеть, худеть, еще раз худеть и причем немедленно!!!
Итак, в свои 30 лет при росте 157см и после 3-х беременностей (младшему малышу 3,5 месяца) я имею: 65кг 400г живого веса ag_smiley и 89см V талии. В общем, такой себе колобок :am:
-
Первым делом я заказала себе хула-хупчик средней тяжести 1,6кг
(http://img-fotki.yandex.ru/get/9494/75664694.0/0_d01dd_963cbff3_XXXL.jpg)
Вот кручу его уже 4-й день, пока имею вот такой эффект
(http://img-fotki.yandex.ru/get/9164/75664694.0/0_d01dc_3a748a46_XXXL.jpg)
(http://img-fotki.yandex.ru/get/9321/75664694.0/0_d01db_bf235bb4_XXXL.jpg)
-
Поздравляю с открытием дневничка, желаю добиться желаемых форм как можно легче и быстрее :thumbup: Кстати, 65кг при росте 175см и через 3,5мес. после родов это нифига не колобочек ag_smiley А вы грудью кормите? Там же диета строгая, на ней и так худеется отлично ;)
-
Поздравляю с открытием дневничка, желаю добиться желаемых форм как можно легче и быстрее :thumbup: Кстати, 65кг при росте 175см и через 3,5мес. после родов это нифига не колобочек ag_smiley А вы грудью кормите? Там же диета строгая, на ней и так худеется отлично ;)
Спасибо огромное за ободряющие пожелания ;)
Но мой рост 157см, так что еще какой колобочек
Да, мы на ГВ, но что-то не очень от этого мне худеется
-
С открытием дневничка! b_flowersЖелаю расставаться с весом легко и чтоб он не возвращался!
Хулахуп конечно внушительный, но синяки это плохо, может поменьше его крутить или поменять на гладкий?
-
Спасибо огромное за ободряющие пожелания ;)
Но мой рост 157см, так что еще какой колобочек
Да, мы на ГВ, но что-то не очень от этого мне худеется
ааа, я 175см прочитала ag_smiley Мне ка ГВ худелось медленно, но верно, я наверно только через полгода вернулась в прежние формы, а кто-то уже из роддома выходит как и не рожал ag_smiley
В любом случае, желаю удачи!
А какой план кроме хулахупа?
-
С открытием дневничка! b_flowersЖелаю расставаться с весом легко и чтоб он не возвращался!
Хулахуп конечно внушительный, но синяки это плохо, может поменьше его крутить или поменять на гладкий?
Спасибочки, будем очень стараться худеть t6225nhj
Я специально купила такой, т.к. у меня был до этого намного легче и эффект от него соответственно не тот,с шипами мне как-то больше нравится, а синяки - это,конечно, очень больно, выглядит ужасно, но по опыту знаю, что это поначалу, потом пройдут, главное - не запускать обруч крутить.
Да и крутить я его начала с 5 минут, сейчас уже перешла на 10 минут., через недельку увеличу до 20.
-
ааа, я 175см прочитала ag_smiley Мне ка ГВ худелось медленно, но верно, я наверно только через полгода вернулась в прежние формы, а кто-то уже из роддома выходит как и не рожал ag_smiley
В любом случае, желаю удачи!
А какой план кроме хулахупа?
Планов достаточно, основной - это отказаться от сладкого, это из-за него я поправляюсь, а не худею :hysteric: До беременности как-то равнодушно смотрела на все эти кондитерские изделия, но сейчас, особенно сразу после кормления я становлюсь как наркоман - сладкоежка, до смерти хочется хоть чего-нибудь сладкого, к тому же я сама очень люблю печь. Так вот хочу, конечно, не полностью, но хотя бы по максимуму ограничить прием углеводов))
-
Еще создала у себя на ноуте файлик, обозвала его "Корова" (для самокритики) ag_smiley, куда буду каждую неделю вносить данные об изменениях своих веса и объема талии, ну и мотивашки туда всякие кидать)
(http://img-fotki.yandex.ru/get/9496/75664694.0/0_d01f3_4254bae_XXXL.jpg)
-
серьезный подход ag_smiley
-
Удачи в нелёгком деле,но грядут праздники и глобальное уплотнение подкожного жира плюс массовая прибавка в весе! ag_smileyНе боитесь что сильно набёрёте? ag_smiley
-
Вы не обижайтесь, но с помощью хулахупа не похудеете
только аэробные нагрузки и не есть углеводы, по вечерам вообще не смотреть на хлеб, сахар, картошку и макароны
по-другому не бывает
удачи вам!
-
Спасибо, девчонки ;)
Удачи в нелёгком деле,но грядут праздники и глобальное уплотнение подкожного жира плюс массовая прибавка в весе! ag_smileyНе боитесь что сильно набёрёте? ag_smiley
ag_smiley Боюсь, конечно))) ag_smiley Поэтому и завела дневничок, чтоб не только я сама себя критиковала :happy:
Вы не обижайтесь, но с помощью хулахупа не похудеете
только аэробные нагрузки и не есть углеводы, по вечерам вообще не смотреть на хлеб, сахар, картошку и макароны
по-другому не бывает
удачи вам!
Спасибо за совет, хула-хуп, как вспомогательное средство, сильно от него, естественно я не похудею, но с боков и с живота немного жирок уберется, раньше он мне в этом помогал. Конечно же я еще скорректирую питание, увеличу физ. нагрузки, без этого никак.
-
ну если вспомогательное..на третем месте после спорта и питания, может быть поверю, что уменьшатся объемы
тогда еще советую мазать антицеллюлитным разогревающим кремом бока перед кручением
-
корова плохое название для файлика)))
это из области как лодку назовешь, так и поплывет) самокритика, конечно, хорошо, но лучше переименуйте типа "прощай корова, здравствуй лань"))мне кажется так оптимистичней)
-
ну если вспомогательное..на третем месте после спорта и питания, может быть поверю, что уменьшатся объемы
тогда еще советую мазать антицеллюлитным разогревающим кремом бока перед кручением
Спасибо за подсказку, за крем я как-то и забыла))
корова плохое название для файлика)))
это из области как лодку назовешь, так и поплывет) самокритика, конечно, хорошо, но лучше переименуйте типа "прощай корова, здравствуй лань"))мне кажется так оптимистичней)
Отличная идея ag_smiley, вот как сброшу пару кг, переименую на "Маленькая коровка", больше сброшу "Почти не коровка"))))))))
-
тоже вариант))
-
Моя цель - минус 10кг
Буду очень рада вашим советам и критике babochka3146
-
в молодости моя мама перепробовала на себе кучу методов, но лично она худела только на раздельном питании, хочешь мяса, поешь просто мяса без хлеба, картошки или макарон, ну и т.д. я не знаю насколько это сложно или вредно/полезно, но маме только это помагало, при том, что она спортсменка всегда была, но время от времени все равно полнела и бралась за раздельное питание.
-
в молодости моя мама перепробовала на себе кучу методов, но лично она худела только на раздельном питании, хочешь мяса, поешь просто мяса без хлеба, картошки или макарон, ну и т.д. я не знаю насколько это сложно или вредно/полезно, но маме только это помогало, при том, что она спортсменка всегда была, но время от времени все равно полнела и бралась за раздельное питание.
А как же горячие блюда? Или вместо борщей и супов бульоны? Просто я, к примеру, не могу обходиться без супчика раз в день (сильно ухудшает работу кишечника).
-
так на раздельном питании как раз кишечник работает хорошо
-
так на раздельном питании как раз кишечник работает хорошо
Примем во внимание, думаю, чтобы добиться своей цели я не одну диету перепробую))))
-
а я всю жизнь питалась раздельно, не потому что так правильно, а потому что мне не нравилось есть 2 блюда сразу, картошка так картошка, мясо так мясо, сейчас немного вкусы изменились, но даже если ем 2 блюда сразу, то кладу их на 2 тарелки отдельных и ем по очереди, раньше думала это мой бзик, а потом оказалось раздельное питание ag_smiley кстати, реально помогает, начинаю есть все сразу - набираю вес aga
-
а я всю жизнь питалась раздельно, не потому что так правильно, а потому что мне не нравилось есть 2 блюда сразу, картошка так картошка, мясо так мясо, сейчас немного вкусы изменились, но даже если ем 2 блюда сразу, то кладу их на 2 тарелки отдельных и ем по очереди, раньше думала это мой бзик, а потом оказалось раздельное питание ag_smiley кстати, реально помогает, начинаю есть все сразу - набираю вес aga
Заинтересовали, обязательно попробую, тем более как раз сейчас, когда времени кушать особо-то и нет, а так кормишь малышонка, а себе взял кусочек отваренного мяса и хомячишь потихоньку, очень даже удобно baby_eda.
-
я плохо помню все постулаты раздельного питания, а искать мне лень), насчет бульонов не помню, ну а овощные супы можно так без проблем, там по-моему помидор ни с чем не совместим, а остальные овощи (кроме картофеля) можно и с мясом. А я вот уже давно стараюсь не есть бульоны, варю себе и борщи постные или с фасолью или зеленый, разницы даже не чувствую, а пользы наверняка больше
-
я плохо помню все постулаты раздельного питания, а искать мне лень), насчет бульонов не помню, ну а овощные супы можно так без проблем, там по-моему помидор ни с чем не совместим, а остальные овощи (кроме картофеля) можно и с мясом. А я вот уже давно стараюсь не есть бульоны, варю себе и борщи постные или с фасолью или зеленый, разницы даже не чувствую, а пользы наверняка больше
Я думаю, такая диета, вернее принцип питания как раз мне подойдет и не отразится негативно на ГВ. Спасибо aga
-
Сама для себя решила 1 раз взвешиваться и замерять талию и выкладывать скрин в свой дневничок, и почему-то это получилось по понедельникам,хотя я терпеть не могу начинать что-либо с понедельника :ap: Ну да ладно)
Итак, за прошедшую неделю я крутила обруч по 10 минут в день, с сегодня увеличиваю до 20 минут. Синяков уже практически нет и это радует)
Также уменьшила кол-во сахара, ограничила по минимуму мучное, вечером только самодельные йогурты, кефир, фрукты. Раздельно пока так сразу не получается питаться, но буду над собой работать :am:
Итак, собственно, скрин: результаты, конечно, не супер, но продвижения есть -1кг200г и -1,5см
(http://img-fotki.yandex.ru/get/9494/75664694.0/0_d061e_df49dbbb_XXXL.jpg)
-
Мне очень помог способ подсчета каллорий) за 3 мес -10 кг (8 см в талии и по 6 в бедрах и груди)
-
Мне очень помог способ подсчета каллорий) за 3 мес -10 кг (8 см в талии и по 6 в бедрах и груди)
У меня в телефоне была программка такая, там подсчитывались калории всех продуктов и калории, которые тратятся при разных физ. нагрузках. Я сначала вносила все данные, но потом то забывала, то некогда, поэтому посчитала такой метод не очень надежным.
-
Да, я тоже телефонной программой пользовалась) Ну если лень вносить, то, конечно, не надежный, а если записывать, то очень даже)
-
Мне очень помог способ подсчета каллорий) за 3 мес -10 кг (8 см в талии и по 6 в бедрах и груди)
А потом вы и дальше считали калории, чтобы вес не вернулся, и как вы его удерживаете, если не секрет? ;)
-
Уже привыкла есть мало, так что все ок пока) Контролирую вес, если начну расслабляться, буду опять считать, пока все хорошо.
-
а я всю жизнь питалась раздельно, не потому что так правильно, а потому что мне не нравилось есть 2 блюда сразу, картошка так картошка, мясо так мясо, сейчас немного вкусы изменились, но даже если ем 2 блюда сразу, то кладу их на 2 тарелки отдельных и ем по очереди, раньше думала это мой бзик, а потом оказалось раздельное питание ag_smiley кстати, реально помогает, начинаю есть все сразу - набираю вес aga
Вполне возможно, что и раздельное питание очень помогает в похудении, я допустим когда поправляюсь (хотя это и каких-нибудь 3-4 кг, но все равно лишние), так просто не ем булочки, пирожки, жареное, плюс всегда занимаюсь спортом, хотя бы постоянно утреннюю зарядку, ну и таблетки XL->S тоже. В этот раз перед новым годом их пропила, так хочу сказать, что лишнего практически и не набрала. Главное – это комплексные действия :bf: Конечно, пока сидела по уходу за ребенком, так проще было худеть :biggrin:, а на работе ведь день с чае-, кофе-пития начинается, тяжелее однако acute.
-
А таблетки зачем? какое действие они оказывают?
-
У меня знакомая пила XL->S , никакого действия не было, начала худеть только когда в спортзал пошла