baby.dn.ua
Мужские и женские секреты => Диеты и похудение => Тема начата: alinka от 11:50, 17.03.2011
-
Наша дорогая Alia увлекла многих форумчан подсчётом каллорий. Взяла на себя смелость открыть такую темку чтобы задавать в ней общие вопросы касательно подсчёта каллорий, дабы не засорять дневнички худеющих.
Вот и мне стало интересно сколько каллорий я съедаю. Сегодня записываю всё что съела-выпила, в каком объёме. Вечером сяду за калькулятор. И естественно возникнут вопросы.
-
я смотрю на этикетки продуктов, кот. мы обычно покупаем и переписываю потихоньку себе в таблицу
в Амсторе везде наклейки- на мясе, салатах, тортиках)))
многое не сходится с той таблецей, что Аля давала, я в ней и корректирую :)
-
Почти неделю сижу на подсчёте калорий) Вот несколько сайтов с таблицами:
http://mamadoma.narod.ru/ber4.htm
http://fitfan.ru/nutrition/calorie/
http://10diet.net/tablica-kalorii.html
Ещё мне помогают весы и сравнение продуктов. Например, 2 шокол. конфеты равны тарелке каши, а 1 печенье это почти 200 гр капусты girl_sigh
-
я утром съела контиковскую конфету "джек" и сейчас глянула на другой этикетку а там не указан ни вес, ни состав, я уж молчу о каллориях girl_sigh
Аля кажется писала, если я не путаю, что у сырого продукта и приготовленного разная каллорийность. может поэтому расхождение notponimat
-
Аля кажется писала, если я не путаю, что у сырого продукта и приготовленного разная каллорийность. может поэтому расхождение notponimat
Разная, т.к. обычно приготовленное весит меньше сырого. Поэтому я взвешиваю сырое, потом готовое и пропорционально высчитываю) Ещё могут отличаться таблицы от чисел на упаковки из-за разного состава, жирности и т.п.
-
Наташ, ты именно худееш на подсчёте, да? В какое кол-во Ккал укладываешся? Кушаеш в любое время или ограничиваеш себя после 6-7 вечера?
-
Лимит 1000, укладываюсь до 900-950. При подсчёте можно кушать поздно, но я решила ещё не есть вечером, после 18-30, хочу потом до 18 перейти.
У меня муж когда-то худел на таком подсчёте, но он себе делал 1200 и ужинать мог поздно, результат был хороший.
-
А кто мне подскажет сколько ккал в 1 ч.л. сахара без горки? и сколько их в 1 криспе?
-
А кто мне подскажет сколько ккал в 1 ч.л. сахара без горки? и сколько их в 1 криспе?
в сахаре около 40ккл, в криспе 10-15 они просто разные бывают
-
криспы финские, я просто упаковку уже выбросила и не могу подсмотреть. Спасибо b_flowers
думала в ч.л. сахара около 20 ккал girl_obmorok
-
криспы финские, я просто упаковку уже выбросила и не могу подсмотреть. Спасибо b_flowers
думала в ч.л. сахара около 20 ккал girl_obmorok
финкие тоже разные бывают yazyk да сахар зло, я рада что давно уже от него отказалась :-[
-
чай я уже не помню сколько без сахара пью, а кофе ну немогу. Каждое утро чашка кофе с 1ч.л. сахара, а бывает ещё и в обед одна чашка проскочит. От настроения зависит girl_sigh
-
единомышленницы вы мои!
я у меня подупало настроение (не настрой, а настоение). Наверное, ПМС. Мало того, что отеки. МНЕ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ШАМПАНСКОГО. Пусть меня назовут алкоголичкой, но мне без него оочень плохо )))). вот уже 12 дней, как я без шампанского (почти как в Золушке ag_smiley). пипец, как я грущу ag_smiley
-
Аля, держись! Сделай себе мохито безалькогольное
-
единомышленницы вы мои!
я у меня подупало настроение (не настрой, а настоение). Наверное, ПМС. Мало того, что отеки. МНЕ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ШАМПАНСКОГО. Пусть меня назовут алкоголичкой, но мне без него оочень плохо )))). вот уже 12 дней, как я без шампанского (почти как в Золушке ag_smiley). пипец, как я грущу ag_smiley
а я бы выпила бокал сухого, если это для почек неопасно yazyk
-
Ой Аля, мне тебя не понять yazyk потому что я на святое руку не поднимаю ag_smiley Если складываются обстоятельства выпить вина или мартишка в пределах 2-3 бокалов я позволяю, но чаще раза в неделю случается такое редко girl_sigh
-
А кто мне подскажет сколько ккал в 1 ч.л. сахара без горки? и сколько их в 1 криспе?
1 ч.л. сахара без горки 5 гр, 20 ККал; с горкой до 10 гр
Много калорий мы получаем на мелочах, о которых меньше всего задумываемся :( Сделала сегодня вкусный борщик лёгкий, тарелка (300 мл) тянет всего 85 К, но не люблю я есть борщ просто так, обязателоьно кладу 1 ложку сметаны и пару кусочков батона. Эта сметанка и хлеб потянули как 2 тарелки борщика :-[
-
1 ч.л. сахара без горки 5 гр, 20 ККал; с горкой до 10 гр
у меня в таблице 100гр -600ккл, 5 гр. 30ккл, но я как-то давно взвешивала мою чайную ложку без горки было около 8гр yazyk
-
Оксана,я вчера взвешивала сахар, без горки 5 гр. Муж сказал, это я даже переусердствовала, у него выходит 4 гр. У тебя точно обычная чайная ложка? ag_smiley Таблица странная acute На упаковке указано почти 389 Ккал, в инете примерно от 380 до 400 (в зависимости от вида сахара).
-
мне вчера Ася уже сказала "Мать, тебе надо выпить!" А я как ждала этого ag_smiley, и отвечаю: "Не-не-неее! Нельзяяя!" Хорошая игра ag_smiley. мне нельзя не только по причинам подсчета калорий, но и я с сегодняшнего дня опять ширяюсь антибиотиками, будь они неладны, но действенны ag_smiley ag_smiley
-
Оксана,я вчера взвешивала сахар, без горки 5 гр. Муж сказал, это я даже переусердствовала, у него выходит 4 гр. У тебя точно обычная чайная ложка? ag_smiley Таблица странная acute На упаковке указано почти 389 Ккал, в инете примерно от 380 до 400 (в зависимости от вида сахара).
да вроде обюычная ложка немного глубоковата notponimat А таблица из Славянской клиники, коллега дал еще очень давно я как-то сравнивала, у них явно каллораж завышен по всем продуктам
-
Калорийность вкусняшек http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=165634
-
посмотришь, и совсем ничего не хочется. только желудок сжался так жалобно ag_smiley
-
Майонез есть лёгкий, если вот куда-ни будь добавляете, там всего 295 кл, вместо 600
Ещё сыр, типо с плесенью,но мягкий,фирма Бри, там 260 кл. Хотя у нас малой ток Пармезан кушает, и я соотв-но тоже его и в салат, и по утрам грамм 10 съедаю. Правда у нас в Ашане он 48%, но мне больше 38% нра по жосткости...в Ялте такой был,а у нас на Заперевалке нетю
-
Как думаете,сколько затягивает Блинчик с курицей в сырном соусе? Грамм 120 он был girl_sigh
-
О "легком" майонезе
http://www.grandex.ru/medicine/news/8661.html
О "легких" продуктах
http://sunfood.com.ua/4to_mi_edim/528
ГОСТ на майонез
http://www.calorizator.ru/product/raw/mayonnaise-5 и вообще интересный сайт
-
Как думаете,сколько затягивает Блинчик с курицей в сырном соусе? Грамм 120 он был girl_sigh
мне тоже интересно, правда не с курицей а с телятиной-яйцом-лучком обжареный но без соуса-сметаны? 2 шт затянуло на 140 гр. Помогите, а то я не могу вчерашнюю дозу высчитать ag_smiley Ох уж это любопытство secret
-
по моим подсчетам, блин с телятиной, яйцом, луком, подсолнечным маслом на 100г готового блюда выходит около 380кк
-
Алечка, спасибо girl_obnim
-
А кто подскажет, для пельменей и вареников указаны Ккал в сыром виде или варёные?
Яна, по этому рецепту (http://www.alltasty.ru/Blinchiki_s_myasomпо) выходит 189 Ккал/100 гр, но там без соуса и не знаю учли масло для жарки или нет notponimat
-
Майонез есть лёгкий, если вот куда-ни будь добавляете, там всего 295 кл, вместо 600
Ещё сыр, типо с плесенью,но мягкий,фирма Бри, там 260 кл. Хотя у нас малой ток Пармезан кушает, и я соотв-но тоже его и в салат, и по утрам грамм 10 съедаю. Правда у нас в Ашане он 48%, но мне больше 38% нра по жосткости...в Ялте такой был,а у нас на Заперевалке нетю
я у Лены из Италии пармезан беру 31% жирноти очень вкусный и каллорий там меньше чем в полужирных наших, не помню только сколько уже :P
-
натуль, на упаковке калораж сырого блюда. чтоб не путаться взвесь например 100г пельменей (ты знаешь сколько это калорий), свари и съешь. и неважно, сколько в итоге грамм еда вышла. тебе гвланое - знать сколько калорий съедено. я всегда взвешиваю сырье, чтоб не перенабирать калории ошибочно
а по поводу Яныных блинов - там больше соус занимает
-
я вчера с тремя приёмами пищи и двумя перекусами фруктами съела около 1800-1900 ккал
Я обжора :P
И это я еще часов в 7 вечера хотела салат пекинка-огурец съесть но не стала girl_sigh
-
я вчера с тремя приёмами пищи и двумя перекусами фруктами съела около 1800-1900 ккал
Я обжора :P
И это я еще часов в 7 вечера хотела салат пекинка-огурец съесть но не стала girl_sigh
немножко напоминает "отравилась печеньком" ag_smiley
в огромной миске салата (400г), если не поливать подс. маслом, всего 54 кк )))))))). и тут задача - попробовать все это съесть )))). у меня не получается )))
-
Да-да ag_smiley
просто я вчера не считала каллории перед там как есть что-то а записала всё съеденное-выпитое в удовольствие чтобы прикинуть сколько это каллорий
-
О "легком" майонезе
http://www.grandex.ru/medicine/news/8661.html
О "легких" продуктах
http://sunfood.com.ua/4to_mi_edim/528
ГОСТ на майонез
http://www.calorizator.ru/product/raw/mayonnaise-5 и вообще интересный сайт
aga Яна, какой легкий майонез??? я думала уже все знают, что такое не едят :-[
-
мне вчера Ася уже сказала "Мать, тебе надо выпить!" А я как ждала этого ag_smiley, и отвечаю: "Не-не-неее! Нельзяяя!" Хорошая игра ag_smiley. мне нельзя не только по причинам подсчета калорий, но и я с сегодняшнего дня опять ширяюсь антибиотиками, будь они неладны, но действенны ag_smiley ag_smiley
ага, а Ася подумала-подумала и решить выпить и за друга тоже ag_smiley az_smiley
-
даааа, вот на кого можно положиться в безалкогольную минуту
-
я у Лены из Италии пармезан беру 31% жирноти очень вкусный и каллорий там меньше чем в полужирных наших, не помню только сколько уже :P
О,я этот момент с Леной упустила
-
Аль,а как ты думаешь сколько в Цезаре в 100 гр кл?
А то мы если заежаем на перекусы вечно Цезарем отстреливаюсь....
-
Яна http://fitfan.ru/nutrition/calorie/1135-salat-cezar.html
-
Яна http://fitfan.ru/nutrition/calorie/1135-salat-cezar.html
блин, много. В порции ведь ещё 200 гр girl_sigh
-
В пицце меньше кл notponimat
-
а там еще написано что он низко каллорийный, можно хоть каждые день есть ag_smiley ag_smiley
-
Какой "низкокалорийный", там же сыр, жареные гренки, масло ag_smiley
по этому сайту в пицце на 64 к меньше ;)
хотя все эти расчёты усредненные, каждый повар готовит по своему рецепту :)
-
Интересно, а много каллорий в одной зефирке? :-*
-
блин, много. В порции ведь ещё 200 гр girl_sigh
Яна выбери и не ешь сухарики и маслины( если они там есть) и салат будет наполовину менее каллорийным ;)Интересно, а много каллорий в одной зефирке? :-*
200-250
-
100 гр зефира содежит: белков-0,8гр, жиров-0гр, углеводов - 78,3гр, Калорийность - 299ккал. Одна зифирина примерно весит 33 гр
-
Значит 1 можно слопать yazyk
-
100 гр зефира содежит: белков-0,8гр, жиров-0гр, углеводов - 78,3гр, Калорийность - 299ккал. Одна зифирина примерно весит 33 гр
где вы такие хорошие таблицы находите ag_smiley в моей 100гр. 380ккл и зефир у меня по 40-50 гр, но я люблю "мокрый" развесной girl_sigh
-
где вы такие хорошие таблицы находите ag_smiley в моей 100гр. 380ккл и зефир у меня по 40-50 гр, но я люблю "мокрый" развесной girl_sigh
пойду положу обратно в коробочку girl_obmorok ag_smiley
-
я ем только Жако зефир и то раз в 3 года, надо взвесить поштучно)
-
я ем только Жако зефир и то раз в 3 года, надо взвесить поштучно)
я такого и не знаю notponimat
-
я такого и не знаю notponimat
А зря, он вкусный самый aga
-
А зря, он вкусный самый aga
ну я сама зефир дааавнооо не покупала, а муж приносит какой попало ag_smiley А сейчас если честно мне вообще все-рано, что Жако, что "бисквит" потому что мне его не хочется yazyk
-
А у нас какой-то зефир-Пломбир. Вкусный
-
100 гр зефира содежит: белков-0,8гр, жиров-0гр, углеводов - 78,3гр, Калорийность - 299ккал. Одна зифирина примерно весит 33 гр
углеводы girl_obmorok как хорошо, что у нас нет зефира, теперь долго не захочу ag_smiley
-
а сколько ккал в жареной картошке? acute
-
Ань, а к чему такой смайлик? ;)
Много, 253 мне выдала одна таблица)
-
Девочки, на счет зефира, специально купила "жако" в упаковке, чтоб рассчитать калорийность. Так вот, половинка зефира (бывает две половинки склеенные друг с другом, я говорю об одной из этих двух) весит около 37г, и в ней 110кКал girl_sigh
-
Занималась и я таким раньше, все считала, пересчитывал. Честно говоря, я думала, что с ума по чуть-чуть схожу от этих подсчетов. И результата особого они мне так и не дали.
-
Считать калории тоже начала. Сначала определила что мужу нельзя больше 2000., а мне и 1200 хватит (по весу). Теперь тоже с таблицой за стол кушать сажуть. Отказались от хлеба, шоколада и крепких спиртных тоже не желательно...