Мужские и женские секреты > Диеты и похудение
Протеиновая диета
Lena_:
Моя сестра очень хвалит эту диету.
Вот что я нашла по этому поводу:
Основные цели диеты:
1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива на сжигание жиров.
2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови, чтобы избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.
3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей.
Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм из-за отсутствия углеводов и сахара сжигает жир. Если вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо, вы не похудеете! Для людей с большим весом потеря веса достигает 10 кг за 10 дней.
Нельзя:
1. Хлеб, мучные изделия, выпечка
2. Все крупы
3. Все молочные продукты
4. Сахар, заменители сахара
5. Все фрукты
6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
7. Орехи, семечки, жвачки
8. Бобовые
9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза
10. Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста
11. Креветки, кальмары, крабовые палочки
12. Печень, паштеты
Можно:
1. Любое мясо, сало, колбасы
2. Любая рыба
3 . Яйца
4. Грибы
5. Все овощи, кроме перечисленных выше
6. Вода
7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок
Желательно не увлекаться:
1. Вареной колбасой, сосисками (крахмал)
2. Сладкими помидорами Шерри (сахар)
3. Кабачками, баклажанами
Важно!
! Салаты заправлять или оливковым маслом или лимоном
! Жарить только на оливковом масле, без панировки, можно в яйце
! Есть надо не менее 5 раз в день. Даже если не хочется – надо! Чем больше ешь, тем больше худеешь.
! Перед каждым приемом еды выпить стакан воды. Во время еды и 30 минут после еды пить нельзя.
! После 20.00 есть нельзя. Пить можно.
! Более 10 дней диету соблюдать запрещено! Повторить диету можно не ранее чем через 2 месяца.
! Если где-то в чем-то отступили – можно прекращать – диета не сработает. Можно сделать 2-х недельный перерыв и попробовать снова.
Источник: http://www.bt-lady.com.ua
Lena_:
Хотелось бы услышать мнение форумчан.
Может кто-то пробовал?
Меня например смущает что колбасу ту же есть, хоть осторожно, но в принципе можно :-[
И как думаете в плане ограничения сильно строгий принцип или нормальный?
Anna:
Меня после последних опытов вообще смущают любые диеты yazyk
10 кг за 10 дней убить организм - это как минимум
Даже если и похудеть так за такое время, в чем я сомневаюсь, будешь похожа на сдувщийся мячик ag_smiley
Надо подобрать такой режим и способ питания, что бы это стало образом жизни.
Lena_:
Anna 10 кг насколько я поняла, для людей с большим количеством избыточного веса. Насколько я знаю у таких людей объемы в большем количестве уходят.
Lena_:
--- Цитата: Anna от 15:59, 31.03.2011 ---
Даже если и похудеть так за такое время, в чем я сомневаюсь, будешь похожа на сдувщийся мячик ag_smiley
--- Конец цитаты ---
Для более стройных пишут
--- Цитировать ---Если вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо, вы не похудеете!
--- Конец цитаты ---
;)
Навигация
Перейти к полной версии