Мужские и женские секреты > Диеты и похудение
Каллорийка - худеем, считая каллории
alinka:
Наша дорогая Alia увлекла многих форумчан подсчётом каллорий. Взяла на себя смелость открыть такую темку чтобы задавать в ней общие вопросы касательно подсчёта каллорий, дабы не засорять дневнички худеющих.
Вот и мне стало интересно сколько каллорий я съедаю. Сегодня записываю всё что съела-выпила, в каком объёме. Вечером сяду за калькулятор. И естественно возникнут вопросы.
Антуанетта:
я смотрю на этикетки продуктов, кот. мы обычно покупаем и переписываю потихоньку себе в таблицу
в Амсторе везде наклейки- на мясе, салатах, тортиках)))
многое не сходится с той таблецей, что Аля давала, я в ней и корректирую :)
Natochka:
Почти неделю сижу на подсчёте калорий) Вот несколько сайтов с таблицами:
http://mamadoma.narod.ru/ber4.htm
http://fitfan.ru/nutrition/calorie/
http://10diet.net/tablica-kalorii.html
Ещё мне помогают весы и сравнение продуктов. Например, 2 шокол. конфеты равны тарелке каши, а 1 печенье это почти 200 гр капусты girl_sigh
alinka:
я утром съела контиковскую конфету "джек" и сейчас глянула на другой этикетку а там не указан ни вес, ни состав, я уж молчу о каллориях girl_sigh
Аля кажется писала, если я не путаю, что у сырого продукта и приготовленного разная каллорийность. может поэтому расхождение notponimat
Natochka:
--- Цитата: alinka от 12:20, 17.03.2011 ---Аля кажется писала, если я не путаю, что у сырого продукта и приготовленного разная каллорийность. может поэтому расхождение notponimat
--- Конец цитаты ---
Разная, т.к. обычно приготовленное весит меньше сырого. Поэтому я взвешиваю сырое, потом готовое и пропорционально высчитываю) Ещё могут отличаться таблицы от чисел на упаковки из-за разного состава, жирности и т.п.
Навигация
Перейти к полной версии