Как сохранить зрение ребёнку
Как бы ни был хорош технический прогресс, но и у него есть масса негативных моментов. К примеру, чрезмерная и неправильная информационная нагрузка в детском возрасте, особенно визуальная. Свидетельством тому есть печальная статистика, указывающая на тенденцию роста глазных заболеваний и различных зрительных патологий у детей. Только за последних пять лет количество обращений за помощью увеличилось в 1,5 раза, а причиной тому есть нарушение режима отдыха, игры за компьютером, плохое питание, увеличение нагрузки в школе.
Поэтому очень важно уже с первых дней обеспечить максимально комфортные и безопасные условия учебы и отдыха своему ребёнку. И начать стоит с защиты от негативных внешних факторов:
- Уменьшать разрушающее воздействие ультрафиолета на сетчатку можно купив солнцезащитные очки (например, на этом сайте — http://comfortdrive.com.ua) или бейсболку с длинным козырьком;
- Снять напряжение, вызываемое чрезмерной концентрацией, можно оптимизировав освещённость помещения, в котором больше всего времени проводит ребёнок, а также выбирать для чтения книги хорошего качества, с оптимальной контрастностью цвета букв и бумаги.
- Снять общую нагрузку на зрительную систему можно ограничив сидение за компьютером и перед телевизором до 2х часов в день. Если же это по какой-то причине невозможно, то необходимо строго придерживаться рекомендованных расстояний, которые зависят от диагонали экрана и расширения. А когда речь идёт о компьютерных мониторах, то следует выбирать модели с минимальной нагрузкой на глаза.
Но защита это лишь пол дела, ведь зрение зависит и от общего состояния здоровья — правильного питания, регулярной физической нагрузки, пребывания на свежем воздухе, употребления необходимых для растущего организма витаминов и микроэлементов. Так в обязательном порядке в рационе малыша должны присутствовать зелень, свежие овощи и ягоды, особенно черника.
Ну и, конечно же, не забывайте наблюдать за своим ребёнком. Многие заболевания можно определить уже по изменению поведения, ещё до того, как ребёнок осознает, что с ним что-то не так и сообщит об этом сам.
Помните, стоит срочно обращаться к врачу, если ребёнок:
- начал щуриться или смотреть исподлобья, уводить голову в непривычное положение;
- во время письма низко наклоняется над тетрадью, а почерк стал крупнее;
- появилась странная дезориентация и неуклюжесть в движениях;
- часто трёт глаза;
- жалуется на усталость и головную боль;
- не выдерживает солнечный свет и предпочитает затемнённые места;
- стал хуже учиться без объективных причин.
Также должно насторожить даже минимальное скашивание одного из глаз, разной величины зрачки, их неестественная реакция на изменение освещения, частое слезотечение или глаза «на мокром месте», регулярные покраснения или разрывы капилляров.
И даже если ни один из симптомов вы не наблюдаете у своего ребёнка, ежегодная проверка у офтальмолога просто обязательна для школьника, так как, к сожалению, зрение современных детей подвергается куда большей нагрузке, чем еще лет 15-20 назад.