[МамаМаши]

Лесь, у меня та же фигня... я тоже сейчас собой занялась, хожу на тренировки. Но домышечного корсета мне еще далеко 

ничего,главное начать..
гиперэстензию с весом ,но не рывками..
пуловер,тяга на спину вертикальная и горизонтальная...
удачки!!

[NataSHa]

спасибо! :)

[velikvik]

Ну вот правильно то говорят-укреплять спинной мышечный корсет.НО КАК???В тренажорный зал нет возможности ездить,т.к. вблизи их нет.Как своими силами заниматься?По какой методике?Помогите кто-нибудь советом.Может есть какие-то техники занятий?!

[Re-nata]

Ну вот правильно то говорят-укреплять спинной мышечный корсет.НО КАК???В тренажорный зал нет возможности ездить,т.к. вблизи их нет.Как своими силами заниматься?По какой методике?Помогите кто-нибудь советом.Может есть какие-то техники занятий?!

пилатес, посмотрите упражнения на мышцы Кора. Их можно дома делать, но хорошо бы, чтоб показали, как правильно и объяснили, что вы должны  чувствовать, чтоб можно было себя проконтролировать

[Simba]

 Девочки, я 1 июля была у костоправа (бывший спортивный массажист при футбольной команде) в  Краснодаре, мне вправил мой скалиоз и шею ровно за 3 минуты в 5 приемов. У меня это все с 9 лет... НО, у меня все так же легко обратно выпадает как и вставляется...  Кто может подобного костоправа в донецке посоветовать?

[pti4a]

Девочки, посоветуйте пожалуйста хорошего специалиста, у меня всегда спина давала о себе знать, но после родов, а особенно в последнее время просто жить не дает :(

[Клюковка]

Советую сначала сделать МРТ, приличный костоправ без МРТ ничего не делает

[pti4a]

Советую сначала сделать МРТ, приличный костоправ без МРТ ничего не делает

Свет, а направление на МРТ где взять? И рентген нужно делать? и самый главный вопрос, где он приличный костоправ? а то у меня вообще никаких знакомых нет

[Ganusia]

Девочки, посоветуйте пожалуйста хорошего специалиста, у меня всегда спина давала о себе знать, но после родов, а особенно в последнее время просто жить не дает :(

пишу в личку 

[Клюковка]

Свет, а направление на МРТ где взять? И рентген нужно делать? и самый главный вопрос, где он приличный костоправ? а то у меня вообще никаких знакомых нет

направления на МРТ ненужно, приходишь и делаешь. Ничего больше, МРТ и всё

[pti4a]

пишу в личку 

жду

направления на МРТ ненужно, приходишь и делаешь. Ничего больше, МРТ и всё

спасибо, а где у нас мрт делают? в Калинина?

[Клюковка]

Герц, Калинина, в травматологии частники

[лупастик]

Ксюш,у меня муж на массаж к Виноградову ходит в травматалогию.  После десяти сеансов спина стала болеть намного меньше.

[pti4a]

Ксюш,у меня муж на массаж к Виноградову ходит в травматалогию.  После десяти сеансов спина стала болеть намного меньше.

именно на массаж? мне как таковой осмотр нужен, просто массажем мне не поможешь в моем случае

[лупастик]

Ну он травматолог реабилитолог.Осмотрел, сказал нужен массаж.