[Realistka]

сыр ем :), может надо его побольше в рацион включить? вот пытаюсь вспомнить, по-моему в каких-то орехах кальция много было...

[Manyasha]

Девочки, а в каких продуктах много кальция, кроме молочки? у меня стали зубки крошится, ем только творожок и ряженку, остальное молочное не могу с детства...а что еще?

Алина, я вчера как раз искала такие продукты :). вот, смотри чего накопала

Содержание кальция в продуктах (мг/100 г)
Очень большое: Сыры, молоко, кефир, творог, петрушка, лук зеленый
Большое: Сметана, яйца, гречневая и овсяная крупа, горох, морковь, ставрида, сельдь, сазан, икра, кожица всех фруктов и овощей
Умеренное: Масло сливочное, скумбрия, окунь, судак, треска, пшено, перловая крупа, капуста, зеленый горошек, редис, свекла, абрикосы, персики, вишня, сливы, виноград, апельсины, клубника
Маленькое : Мясо и мясные продукты, крупа манная, макароны, картофель, огурцы, томаты, арбуз, яблоки, груши

[ionifie]

Девочки, а в каких продуктах много кальция, кроме молочки? у меня стали зубки крошится, ем только творожок и ряженку, остальное молочное не могу с детства...а что еще? пить витамины с кальцием не хочу, склонна доверять мнению семейного врача о том, что витамины все-таки вредят печени и неизвестно с какой химией связаны в таблтеках и как эта химия на мой организм беременный подействует.

Алин, есть витаминные напитки у Vivasan, мне на курсах рекомендовали, там как раз кальций который не вреден ребенку и можно прям до родов пить. Только какой именно я не помню, может в лециях покопаюсь и найду, но не факт.

[Realistka]

Маняша, спасибо!!!!
я распечатаю и на холодильник повешу :)
Люб, поищи, плиз, что за коктейли такие...

[Manyasha]

на здоровье!

[OLA]

Я тоже читала в журнале о детях и беременности, что больше всего кальция именно в сыре. А вот скарлупу яйца нельзя измельчать в кофемолке-она вообще не должна контактировать с металлом.

[плюшка]

Алин в Антошке продается смесь для беременных,так там все витаминки есть и она очень полезная,продается в отделе детского питания,там где детские смеси.

[ionifie]

Алин, лекции не нашла, куда я их засунула  . Но я скоро поеду туда, Соню на курсы записывать, так что спрошу.

[Realistka]

спасибки, плюшка, за смеси спрошу, я думаю в Аптеке на бульваре такие должны быть, там целый отдел детского питания вроде

[плюшка]

Не знаю есть ли в аптеке,но я еще видела в Амсторе.

[OLA]

Но я скоро поеду туда, Соню на курсы записывать

А что за курсы?

[ionifie]

Раннего развития, подробности ща в темке про развитие напишу

[Tatka]

Я тоже читала в журнале о детях и беременности, что больше всего кальция именно в сыре. А вот скарлупу яйца нельзя измельчать в кофемолке-она вообще не должна контактировать с металлом.

по поводу яичной скорлупы слышала мнение, что можно почки "посадить".
Уж лучше сыррррр :)

[ki_s]

Кальций содержится в молочных продуктах и зеленых овощах, типа капусты, репы, и зеленой горчицы. Витамин D необходим для более полного поглощения кальция.
Витамин D, жирорастворимый витамин, содержится в витаминизированном молоке. Пребывание в лучах ультрафиолетового света необходимо для преобразования витамина. Дефицит витамина D приводит с гипоплазии эмали зуба. РСД - 200-400 МЕ, РСД и при беременности и при кормлении грудью является 400 МЕ.

[Realistka]

вся диллема в  том, что без витамина D кальций не будет усваиваться, сколько бы сыра я не съела, разе что в солярии его есть :D....надо искать продукт,  в котором и то, и другое есть, мама вчера навела на мысль - икра, так что я теперь красненькую трескаю, а с НГ меня пообещали весь год черной кормить, чтобы малявочке все самое лучшее в усвояемом виде было! boy_pl