Автор Тема: Подросток с лишним весом и спорт. питание для уменьшения аппетита.  (Прочитано 16452 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Маняша

  • Todo en la vida ocurre sólo una vez
  • Супер бэйбик
  • ***********
  • Сообщений: 6176
  • Todo en la vida ocurre sólo una vez
Только что позвонила ей, и предложила восточные танцы. На что услышала: "О, Боже!"
Не хочет она туда ходить. Я предложила ей подумать о том, чем она хочет заниматься!
Сейчас сидит дома, на мое: пойди на улицу, побегай,: был дан ответ: еще рано!
аппетит приходит во время еды,надо силой и хитростью затащить сказать что идём в кафе кушать пирожки а самой в спорт зал отвести вот!Пока ж не попробует и не понравиться.А какие у неё вообще увлечени помимо чрезмерного поглощения и ничего не делания?

Кокоська

  • Гость
Очень,сочуствую вашей дочке. Как же ей будет тяжело, пока мотивации сильной нет-результата не будет . Я с 4 лет пухлеть начала,в подростковом возрасте у меня ожирение 2 степени поставили. Эх, я все время на ограничениях,обменку убила напрочь,что даже 1000 кал в сутки -а мы поправляемся :ai:. Я один раз сбрасывала почти 40 кг, и 2 раза по 30 (без спорта-фууууу,тело просто  :at:).
 Сейчас,я решила брать не количеством,а качеством :dolf_ru_768: Я ломаю себя и заставляю идти на тренировки(плюс морально мне тоже очень тяжело, все привыкли,что я 24 часа занимаюсь домом и детьми,и теперь мой поход в зал всем поперек горла,никто не поддерживает, лишь машут ручкой,мол это генетика и все,  трачу только время) Я выбрала силовые тренировки плюс кардио(у меня цель сжечь жир,по минимуму потерять мышечную массу,хотя при катаболизме это сложно). Ну не верю я во все эти аэробные нагрузки,нужен силовой тренинг(опять же по максимуму разгоняем метаболизм).   По питанию ,о тут вообще для меня целые открытия,кушаем 5-6 раз в день(но с дефецитом каллорий) для меня лично оказалось проблемой с таким частым приемом пищи набрать даже тот дефицит :ai: ,ну и я высчитываю БЖУ (у меня жир ограничен,углеводы только сложные) Выпечку готовлю сама,всякие печеньки,тортики и запеканочки. Мясо готовила на гриле. И вот за 3 недели-результаты есть и хорошие(даже я сама не ожидала и подтверждаю это), самое главное меняется фигура( я специально сделала в начале фото,   для сравнения)
Для меня лишний вес, всегда был душевной болью,устала уже не навидить свое тело. очень тяжело даются тренировки(бывает и плачу,мол так жалко себя ag_smiley)

Оффлайн amerikanka

  • Мир во всем мире! Наталья
  • Карапуз
  • ******
  • Сообщений: 582
  • Американка
аппетит приходит во время еды,надо силой и хитростью затащить сказать что идём в кафе кушать пирожки а самой в спорт зал отвести вот!Пока ж не попробует и не понравиться.А какие у неё вообще увлечени помимо чрезмерного поглощения и ничего не делания?
Для нее это будет подозрительно. Мы не ходим в кафе. Обманывать я ее не хочу.
Вот сейчас я ее встретила с подругой. Пошли на стадион. Хотят побегать. Уже хорошо!
Увлечений у нее практичемки нет. Бисером бабочку уже месяц вышивает. Любит в интернете сидеть, но я ее не допускаю к нему
Очень,сочуствую вашей дочке. Как же ей будет тяжело, пока мотивации сильной нет-результата не будет . Я с 4 лет пухлеть начала,в подростковом возрасте у меня ожирение 2 степени поставили. Эх, я все время на ограничениях,обменку убила напрочь,что даже 1000 кал в сутки -а мы поправляемся :ai:. Я один раз сбрасывала почти 40 кг, и 2 раза по 30 (без спорта-фууууу,тело просто  :at:).
 Сейчас,я решила брать не количеством,а качеством :dolf_ru_768: Я ломаю себя и заставляю идти на тренировки(плюс морально мне тоже очень тяжело, все привыкли,что я 24 часа занимаюсь домом и детьми,и теперь мой поход в зал всем поперек горла,никто не поддерживает, лишь машут ручкой,мол это генетика и все,  трачу только время) Я выбрала силовые тренировки плюс кардио(у меня цель сжечь жир,по минимуму потерять мышечную массу,хотя при катаболизме это сложно). Ну не верю я во все эти аэробные нагрузки,нужен силовой тренинг(опять же по максимуму разгоняем метаболизм).   По питанию ,о тут вообще для меня целые открытия,кушаем 5-6 раз в день(но с дефецитом каллорий) для меня лично оказалось проблемой с таким частым приемом пищи набрать даже тот дефицит :ai: ,ну и я высчитываю БЖУ (у меня жир ограничен,углеводы только сложные) Выпечку готовлю сама,всякие печеньки,тортики и запеканочки. Мясо готовила на гриле. И вот за 3 недели-результаты есть и хорошие(даже я сама не ожидала и подтверждаю это), самое главное меняется фигура( я специально сделала в начале фото,   для сравнения)
Для меня лишний вес, всегда был душевной болью,устала уже не навидить свое тело. очень тяжело даются тренировки(бывает и плачу,мол так жалко себя ag_smiley)

Я Вас поддерживаю! Сама только с тренировки вернулась.
Очень надеюсь. что Вы добьетесь того результата, который Вы хотите!
Знаю, как это тяжело сбрасывать лишний вес!
При занятиях в трен. зале Вы мышечную массу не потеряете, наоборот, нарастите. Но не бойтесь этого. Это только на пользу

Оффлайн fevral

  • ещё шоколадный заяц обещал подойти
  • Озорник
  • ********
  • Сообщений: 2953
  • Маша 32
Яна, а расскажешь подробнее? Для себя прошу тоже  :ah:
Мне ой как надо скинуть... :dolf_ru_128:

Оффлайн Маняша

  • Todo en la vida ocurre sólo una vez
  • Супер бэйбик
  • ***********
  • Сообщений: 6176
  • Todo en la vida ocurre sólo una vez
Ян я вот вообще не верю в твои слова,не обижайся я видела твои фотографии и там красивое ухоженное тело aga

Кокоська

  • Гость
Ян я вот вообще не верю в твои слова,не обижайся я видела твои фотографии и там красивое ухоженное тело aga
Ты шутишь ag_smiley, в одежде может и ниче было,а раздеться стремно :at:.

Яна, а расскажешь подробнее? Для себя прошу тоже  :ah:
Мне ой как надо скинуть... :dolf_ru_128:
Погугли Ярослав Брин, в принципе в его блоге много полезной и разжеванной информации. Он мен и подтолкнул к спорту,сначала я 2 месяца дома ночью тягала гантельки girl_sigh Теперь потратилась(удовольствие не дешевое) и прохожу у него тренинги,как раз 15 апреля стартовали,  ну и плюс в зале я персоналки беру.По тренингам у нас все серъезно,конечно главное это информация(биохимия и физиология доступно преподносится),ну и то,что я люблю выполнять задания ag_smiley, люблю быть послушной,успешной и ответственной ученицей,эх жаль времени не хватает мне пока,все как нужно организовать

Оффлайн amerikanka

  • Мир во всем мире! Наталья
  • Карапуз
  • ******
  • Сообщений: 582
  • Американка
Ты шутишь ag_smiley, в одежде может и ниче было,а раздеться стремно :at:.
 Погугли Ярослав Брин, в принципе в его блоге много полезной и разжеванной информации. Он мен и подтолкнул к спорту,сначала я 2 месяца дома ночью тягала гантельки girl_sigh Теперь потратилась(удовольствие не дешевое) и прохожу у него тренинги,как раз 15 апреля стартовали,  ну и плюс в зале я персоналки беру.По тренингам у нас все серъезно,конечно главное это информация(биохимия и физиология доступно преподносится),ну и то,что я люблю выполнять задания ag_smiley, люблю быть послушной,успешной и ответственной ученицей,эх жаль времени не хватает мне пока,все как нужно организовать
Я тоже посмотрю!
Супер! Мне понравился блог! И для меня много интересного есть

Кокоська

  • Гость
Я тоже посмотрю!
Супер! Мне понравился блог! И для меня много интересного есть
У него еще для общего доступа, есть онлайн книга там где-то, где все собрано по полочкам.

Оффлайн fevral

  • ещё шоколадный заяц обещал подойти
  • Озорник
  • ********
  • Сообщений: 2953
  • Маша 32
У него еще для общего доступа, есть онлайн книга там где-то, где все собрано по полочкам.
Спасибо Ян  b_flowers Пошла вникать