ну не знаю..я вообще не люблю поливитамины и постараюсь пить в самом плохом случае. а что от квашенной капусты будут проблемы с ЖКТ??? там же С много..ее надо кушать))) в молоке кальция мало, лучше сыр, обязательно хурму и гранаты, яблоки еще есть,гречневую кашу, рыбу регулярно морскую желательно.