Памятка по питанию кормящих матерей
Для того чтобы без проблем кормить ребёнка грудным молоком на первом году жизни, а также предотвратить развитие аллергических проявлений у малыша, в период лактации вам необходимо соблюдать следующие правила питания.
1. Исключить следующие продукты:
бульоны - куриный, мясной, рыбный; колбасные изделия, курица, морепродукты, креветки и кальмары, суши, икра, сгущенное молоко, консервы в металлических банках, маринады, копчености, сыр с плесенью, чеснок, зеленый лук, квашеную капусту, кофе в любом виде, какао, шоколад, шоколадные конфеты, цитрусовые (мандарины, красные грейпфруты, апельсины), клубника, экзотические фрукты (ананас и т.п.), яблочный и виноградный соки, виноград, облепиху, торты с кремом, пирожные, черный хлеб, растительные масла
- соевое, арахисовое, салатное.
2. С осторожностью пробовать не ранее 2-3-х месячного возраста
ребенка:
малина, садовая земляника, сливки, свежие яблоки, свежая капуста в сыром виде, ряженка, фруктовые йогурты, абрикосы, курага.
3. Ограничить употребление следующих продуктов: хлебобулочные изделия, варенье, сахар, дыня, ржаной хлеб, мясные продукты заменяйте рыбными.
4. Примерный набор продуктов и сроки введения их:
- пшеничный хлеб с отрубями - с 0
- крупы (гречка, кукурузная, пшено, рис, геркулес), в виде хорошо разваренных каш на воде - с 0
- макаронные изделия (в небольших количествах) - с 0
- овощи - картофель, капуста (белокочанная, брокколи, цветная), кабачки, репа, морковь, свекла, - в вареном, тушеном, печеном виде - с 0
- очищенные свежие огурцы - с 2 недель
- помидоры, сладкий перец - с осторожностью, после 2-3 месячного возраста
- зелень - с осторожностью, после 2-3 месячного возраста
- фрукты - печеные яблоки - с 0
- свежие - груша, банан, сливы, сухофрукты (курага, финики), другие виды фруктов и ягод — постепенно расширять разновидность с 1-2 месячного возраста ребёнка
- мясо (говядина, телятина, нежирная свинина) - вареное, тушеное или печеное - с 2-х недельного возраста малыша
- птица (индейка) - вареная или печеная - после 1 месяца
- рыба - вареная или печеная - с 1 -2 недельного возраста
- молоко - не более 250 мл в сутки - с 0 (акцент на большой родничок ребенка)
- кисломолочные продукты (био-кефир, простокваша, актимель, имунеле, био-йогурты без фруктов и добавок) - с 0
- творог не жирный - 80-150 грамм в день (акцент на большой родничок ребенка) - с 0
- сметана в виде приправы 20% - с 2-3 недельного возраста
- растительное масло (оливковое, подсолнечное, кукурузное) - с 0
- масло сливочное - с 0
- яйцо куриное - не более 2-3 штук в неделю, учитывая количество яиц в готовых блюдах - с 3-4 недельного возраста
- сыр не острый, твердые сорта (акцент на большой родничок ребенка) с 0
- не забудьте о полезных лечебно-профилактических напитках и препаратах -
«Альфальфа» - трава люцерны - повышает лактацию, снабжает организм витаминами и минералами,
«Ацерола» - источник витамина «С», профилактика простудных заболеваний, улучшает усвоение организмом железа.
«Молочная сыворотка с персиком» - вырабатывает в организме бифи-бактерии,
«Напиток Черника», «Красная ягода» - натуральный витаминный напиток,
«Пчелиная пыльца» - общеукрепляющий препарат, повышающий энергию и силы организма, усиливает действие молокогонных препаратов,
«Феррофорте» и «Boost Iron» - препараты, повышающие гемоглобин,
«Супер-хлорофилл» в капсулах - повышает лактацию, лечит заболевания кожи и желудочно-кишечного тракта,
«Эхинацея» - профилактика и лечение простудных и вирусных заболеваний и т.д.
«Пробиотик комплекс», «Лактоацидофилус» - лечение и профилактика нарушений микрофлоры кишечника.
Наиболее часто аллергические проявления у детей при грудном вскармливании развиваются при избыточном потреблении кормящей матерью молока, яиц, других высокоаллергенных продуктов (шоколад, какао, цитрусовые, кофе, клубника, курица и другие, см. выше)
Аллергические проявления у детей при грудном вскармливании
- могут быть через 15-20 минут после кормления, через 4 часа после кормления, через 3-4 дня - методом накопления
- частый, жидкий стул, с примесью зелени;
- беспокойство ребёнка, сильный крик через 15-20 минут после корм¬ления грудным молоком;
- высыпания в виде красных точек на лице, покраснение или потер¬тость кожи щёк, локтей, бедер, ягодиц;
- себорейные корки на бровях, волосистой части головы;
- опрелости (, несмотря на хороший уход за ребёнком.
Если у вашего малыша имеются вышеперечисленные симптомы, обязательно проконсультируйтесь и проведите исследования для исклю¬чения кишечной инфекции, проанализируйте своё питание, сравните его с вышеуказанным набором продуктов и рекомендациями.
Исключение из рациона питания матери подозреваемых продуктов, вызвавших аллергические реакции у ребёнка, приводит к улучшению его состояния.
