[alinka]

Наша дорогая Alia увлекла многих форумчан подсчётом каллорий. Взяла на себя смелость открыть такую темку чтобы задавать в ней общие вопросы касательно подсчёта каллорий, дабы не засорять дневнички худеющих.
Вот и мне стало интересно сколько каллорий я съедаю. Сегодня записываю всё что съела-выпила, в каком объёме. Вечером сяду за калькулятор. И естественно возникнут вопросы.

[Антуанетта]

я смотрю на этикетки продуктов, кот. мы обычно покупаем и переписываю потихоньку себе в таблицу
в Амсторе везде наклейки- на мясе, салатах, тортиках)))
многое не сходится с той таблецей, что Аля давала, я в ней и корректирую :)

[Natochka]

Почти неделю сижу на подсчёте калорий) Вот несколько сайтов с таблицами:
http://mamadoma.narod.ru/ber4.htm
http://fitfan.ru/nutrition/calorie/
http://10diet.net/tablica-kalorii.html
Ещё мне помогают весы и сравнение продуктов. Например, 2 шокол. конфеты равны тарелке каши, а 1 печенье это почти 200 гр капусты 

[alinka]

я утром съела контиковскую конфету "джек" и сейчас глянула на другой этикетку а там не указан ни вес, ни состав, я уж молчу о каллориях
Аля кажется писала, если я не путаю, что у сырого продукта и приготовленного разная каллорийность. может поэтому расхождение

[Natochka]

Аля кажется писала, если я не путаю, что у сырого продукта и приготовленного разная каллорийность. может поэтому расхождение

Разная, т.к. обычно приготовленное весит меньше сырого. Поэтому я взвешиваю сырое, потом готовое и пропорционально высчитываю) Ещё могут отличаться таблицы от чисел на упаковки из-за разного состава, жирности и т.п.

[alinka]

Наташ, ты именно худееш на подсчёте, да? В какое кол-во Ккал укладываешся? Кушаеш в любое время или ограничиваеш себя после 6-7 вечера?

[Natochka]

Лимит 1000, укладываюсь до 900-950. При подсчёте можно кушать поздно, но я решила ещё не есть вечером, после 18-30, хочу потом до 18 перейти.
У меня муж когда-то худел на таком подсчёте, но он себе делал 1200 и ужинать мог поздно, результат был хороший.

[alinka]

А кто мне подскажет сколько ккал в 1 ч.л. сахара без горки? и сколько их в 1 криспе?

[Ksana]

А кто мне подскажет сколько ккал в 1 ч.л. сахара без горки? и сколько их в 1 криспе?

в сахаре около 40ккл, в криспе 10-15 они просто разные бывают

[alinka]

криспы финские, я просто упаковку уже выбросила и не могу подсмотреть. Спасибо
думала в ч.л. сахара около 20 ккал  

[Ksana]

криспы финские, я просто упаковку уже выбросила и не могу подсмотреть. Спасибо
думала в ч.л. сахара около 20 ккал  

финкие тоже разные бывают yazyk да сахар зло, я рада что давно уже от него отказалась :-[

[alinka]

чай я уже не помню сколько без сахара пью, а кофе ну немогу. Каждое утро чашка кофе с 1ч.л. сахара, а бывает ещё и в обед одна чашка проскочит. От настроения зависит

[alia]

единомышленницы вы мои!

я у меня подупало настроение (не настрой, а настоение). Наверное, ПМС. Мало того, что отеки. МНЕ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ШАМПАНСКОГО. Пусть меня назовут алкоголичкой, но мне без него оочень плохо )))). вот уже 12 дней, как я без шампанского (почти как в Золушке  ). пипец, как я грущу 

[ionifie]

Аля, держись! Сделай себе мохито безалькогольное

[Ksana]

единомышленницы вы мои!

я у меня подупало настроение (не настрой, а настоение). Наверное, ПМС. Мало того, что отеки. МНЕ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ШАМПАНСКОГО. Пусть меня назовут алкоголичкой, но мне без него оочень плохо )))). вот уже 12 дней, как я без шампанского (почти как в Золушке  ). пипец, как я грущу 

а я бы выпила бокал сухого, если это для почек неопасно  yazyk