[Fendi]

Вот тут написано компактно и ясно
В первую очередь пишу для себя, чтоб не искать больше эти списки на просторах инета

[alia]

  я в 15.00 только завтракаю 

[Fendi]

я в 15.00 только завтракаю 

Аль, ты чего так поздно организм запускаешь?

[alia]

потому что я ем только тогда, когда мне хочется. и не приемлю "Кушать потому, что надо". А хочется мне около 3 дня и в 7 вечера.

а если я с утра "запущу" организм, то потом мне очень тяжело остановить его. Я не склоняю следовать за мной. просто я для себя подобрала режим удобный. я лучше 2 раза наемся, чем 3 раза буду голодной, а 1000кк не безразмерны

[Fendi]

19.03.11
Перешла на второй уровень тренировок :) тяжелее, но не смертельно
Вес без изменений
Немного расстроилась Это наверно из-за того, что я кушала на ужин фруктовый салат из яблока, апельсина и груши!!!!! Не глянула, что ее нельзя :o вот и получила +-0
Завтрак
Овсянка в зернах с сухофруктами, кофе и черный шоколад

[Fendi]

Обед в 12, позволила себе съесть
Вареники с картошкой и луком
Ужин
Пекинка + огурец + зел лук + уксус + криспина :-[ (она явно лишняя, но я ее съела не удержалась)
Ужином осталась довольна, наелась. А вчерашний фруктовый салат был не таким сытным. Ешь Лена капусту и будь довольна, увидишь на весах "-"

Надо будет взвесить порцию салата свою, весы есть, а не взвешиваю для интереса

[Fendi]

А вот и я!
20.03.11
Утро без тренировки, в доме полно гостей yazyk не буду ж я их пугать прыганьями
Вес без изменений
Завтрак
Чай, печенько с шоколадклой
Обед
Отварная картошка и венегрет :) ням-ням
Ужин
Запеченые яблочки с сахарком (да-да с сахарком)
2 конфетки Бейте меня, бейте гости у нас были

[Fendi]

21.03.11
Утро с Джилиан, 2 уровень уже не кажется тяжелым, да и гантели не такие тяжеленные
 Вес без изменений Весы издеваются надо мной Видимо это первая остановка снижения веса, в системе -60 такое бывает. Судя по отрывкам книги Е.Миримановой, это бывает часто, но у некоторых такие периоды задерживаются на долго :-[
Надеюсь, что это не мой случай и скоро все пойдет в минус.
Завтрак
Овсяная каша в зернах (2 ст.л) с сухофруктами, кофе с конфеткой и маленьким кусочком булочки.
Обед в 12
Греческий слоеный пирог с тыквой - 1 кусочек.

[Anna]

Можно поподробнее что за пирог?

[Fendi]

Можно поподробнее что за пирог?

Вот, очень ням-ням
http://objorka.com.ua/archives/420
Только я слоила маслом и без мяса. Это мама моя такую вкусняшку делает обычно

[Anna]

Спасибо, почитаем)))

[Fendi]

22.03.11
Утренняя тренировка :) Вес - 400 г СДВИНУЛСЯ!!!! УРА!

Завтрак а ещё не было :P

Девочки, а вы взвешиваетесь после тренировки?
У меня утром один вес, а после тренировки ещё -200 г :-[ а у вас как?

[Fendi]

Завтрак
Кусочек пирога с тыквой, чай, 2 конхветки
Обед
Борщик постный (1 тарелочка), 2 запрещенные маслинки
Ужин

2 запеченных яблока с сахарком

[alia]

тут не в тренировке дело. у меня без спорта утром один вес, а через 2 часа -200г  ;)

[Masik]

Лен, а ты по системе -60 худеешь?