Я вот первого родла, делали эпизио. В первую беременность никак себя не готовла. Во вторую делала Кегеля, плюс секс(можно было) до 30 недель, плюс Даша маленькая. У меня даже ипизио старое целое осталось. Так что кегеля делайте, и масло тоже. И главное тужтся правильно, это уже 70 процентов успеха, слушать акушерку.