Ян, маслице можно будет, чуть-чуть попозже. Я нормы тебе дам на днях. Чуть-чуть сахара - если решишь подсластить - 1 ч.л. на 200 грамм ;)
Классный вариант - сухофрукты: яблоки сушёные, груши, попозже персик(только молоть их трудно, но реально половинка 1 абрикосы даёт вкус офигенный)
Ну творг, йогурт и т.п. - на 1 завтрак. А попозже - кашку молочную Или вечерком давать.