[Masik]

На обед сегодня буду кушать колбасу варенку и черный хлеб. Кстати, а маккофе и прочую такую ерунду нельзя пить? На ужин кефир и творог будет.

такс... опять косяк....... лови    какой может быть черный хлеб????? еще и с мясом??????????? в списках написано "-криспы или хлеб с мясной группой
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!"
в маккофе есть сахар, его нельзя... и зачем вообще себя такой дрянью травить????
по-поводу ужина..... это у тебя одна молочка.... добавь или манадрин, апельсин , яблоко или овощи

[Masik]

вот ссылка на списки http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

[Настенышь]

спасибо, Оль! Я никак не приучу себя носить тормозок на работу...вечная проблема, чтоб съесть на обед.

[Masik]

по-поводу тормозков, в книге Катя писала фразу одну, только она касалась ужина, мол если не успел до 8, то сиди голодный, вот так пару раз посидишь, потом тормозки брать не будешь забывать) сварить утром кашу и яйца например это 20 мин дела.... яйца 10, каша 20, при том что варится это может без твоего непосредственного участия. так что привыкай дорогая)))))))))) а если нет тормозка, то лучше уже творог есть с ряженкой и с фруктами.

[Tatochka]

я тормозки каждый день таскаю и ничего, на работе уже привыкли. Но  я всё готовлю с вечера.

[Настенышь]

 ага, буду привыкать))) тем более его можно вечером готовить. А то утром я себя обычно не успеваю собрать, не говоря уже про тормозок

[маргаритка]

Настенышь,я от тебя балдю :-[ :-[ :-[....Колбасу с хлебом!.....Я спустя год когда ем такое чудо,всегда думаю,что не нужно расслабляться,а тут девушка строго на системе решила так пообедать.....Нет слов >:(!.....Хотя,чего уж там,нужно и поздравить--как никак,а вес в минус идёт.Только представь,каков был бы результат без бананов и всякого другого ;)....

[Настенышь]

Настенышь,я от тебя балдю :-[ :-[ :-[....Колбасу с хлебом!.....Я спустя год когда ем такое чудо,всегда думаю,что не нужно расслабляться,а тут девушка строго на системе решила так пообедать.....Нет слов >:(!.....Хотя,чего уж там,нужно и поздравить--как никак,а вес в минус идёт.Только представь,каков был бы результат без бананов и всякого другого ;)....

А я думала, что самое страшное это была слойка съеденная мною вечером. А оказывается я все время нарушаю. Пойду еще раз списки перечитаю.....

[alinka]

девочки, обед - гречка без масла, кефир и апельсин норм? Ужин ещё не думала

[Masik]

Алина, в гречку можешь добавить ч.л. растительного масла))))))))) в обед 1 ч.л. можно....)))))) все норм , только вот где мясо?))))

[alinka]

а что мясо обязательно? мне чего то не хочется я решила завтра позавтракать отбивной жареной :P
а масло я в каши редко добавляю  не вижу необходимости

[Masik]

да не обязательно, но если можно, то почему бы и нет?)))) ну а так конечно по желанию..... просто делай разнообразное меню.... ну а масло, оно ведь все-таки полезно..... хотя я без него тоже иногда ем)
а отбивная жареная - очень правильный завтрак))))) :)

[alinka]

дааа, на счёт завтрака вопросов не возникает

[Katy]

Девочки, а мне можно или еще рано?

[alinka]

Кать, можно! Эта система подходит кормящим мамам, я вот пожалела что раньше себя в руки не взяла Но я наверстаю :)