[Tatochka]

Оль, а мне кажется , что у меня тоже животик немного сдулся , хотя 4 дня прошло

[Masik]

это не кажется, это так и есть))))))) у меня до этого тааакой живот был(((( аж страшно подумать) а сейчас и после еды норм, не идеяльно ровно, но все равно, хотя мышцы у меня никакие, надо срочно пресс качать мне особенно животик по утрам нра)))))))) стану боком, задеру пижаму и любуюсь   secret

[Tatochka]

это не кажется, это так и есть))))))) у меня до этого тааакой живот был(((( аж страшно подумать) а сейчас и после еды норм, не идеяльно ровно, но все равно, хотя мышцы у меня никакие, надо срочно пресс качать мне особенно животик по утрам нра)))))))) стану боком, задеру пижаму и любуюсь   secret

просто я так подумала- может это всё мне только кажется? или действительно такой результат за 4 дня

[Fendi]

Оля, весы у меня есть, но я только сегодня взвесилась. Поэтому сравнивать не с чем.

Девочки, а вы упражнения делаете, которые в системе?

[Masik]

ну  с упражнениями смотри сама... раньше я на спорт ходила 2 раза в неделю, сейчас холодно и мне в лом, но надо начать, лучше конечно же физ нагрузки сделать. не обязательно такие как в книге, решать только тебе)))))))

[маргаритка]

Masik,Tatochka,это я.Не выдержала душа поэта и решила присоединиться....

[Masik]

Маргариточка))))) зайка))))))))))))))))) как я рада тебя тут видеть))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) добро пожаловать)))))))

[Tatochka]

Masik,Tatochka,это я.Не выдержала душа поэта и решила присоединиться....

Маргаритка,я рада тебя тут наблюдать!!!!! Урааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!

[маргаритка]

Спасибо,дамы !

[alinka]

Вот девочки и я с сегодняшнего дня с вами, книгу читаю - пока только до половины дошла. Я не взвешивалась, по замеряла объёмы. Я знала что ситуация печальна, но реальная цифра убила
Можно я тут отчитаюсь что сегодня съела, может где-то ошиблась - исправьте, но надеюсь что я сделала всё правильно.
     9,00 - завтрак. овсяная каша на молоке с мёдом и масличком (просто это детям готовлю и сама туда же), печенько и кофе с 1 ч.л. сахара.
     12,30 - обед. макароны из твёрдых сортов пшеницы без масла с овощной подливкой.
     потом маялась я жуть, выпила ещё кофе, потом зелёный чай с лимоном, ещё зелёный чай с лимоном и с курагой
     18,00 - ужин. спассеровала овощную смесь, нарезала варёной курочки, посолила поперчила и сбрызнула лимоном и было мне счастье, выпила чай с курагой.
Думаю сегодня ещё кружки три чая выпью.
Первый день тяжёлый, потому как питалась я беспорядочно и систематизировать сложно, без сладкого жесть было - обячно я поедаю конфеты утром, днём и вечером :-[
Завтра планирую утром овсянку, котлетку по-донбасски что-то захотелось, и кофе с конфетками

[Lediprava]

Алена, если ты похудеешь на 60 кг, то станешь весить минус 10 кг 

[Настенышь]

Вот девочки и я с сегодняшнего дня с вами, книгу читаю - пока только до половины дошла. Я не взвешивалась, по замеряла объёмы. Я знала что ситуация печальна, но реальная цифра убила
Можно я тут отчитаюсь что сегодня съела, может где-то ошиблась - исправьте, но надеюсь что я сделала всё правильно.
     9,00 - завтрак. овсяная каша на молоке с мёдом и масличком (просто это детям готовлю и сама туда же), печенько и кофе с 1 ч.л. сахара.
     12,30 - обед. макароны из твёрдых сортов пшеницы без масла с овощной подливкой.
     потом маялась я жуть, выпила ещё кофе, потом зелёный чай с лимоном, ещё зелёный чай с лимоном и с курагой
     18,00 - ужин. спассеровала овощную смесь, нарезала варёной курочки, посолила поперчила и сбрызнула лимоном и было мне счастье, выпила чай с курагой.
Думаю сегодня ещё кружки три чая выпью.
Первый день тяжёлый, потому как питалась я беспорядочно и систематизировать сложно, без сладкого жесть было - обячно я поедаю конфеты утром, днём и вечером :-[
Завтра планирую утром овсянку, котлетку по-донбасски что-то захотелось, и кофе с конфетками

мне кажется тут нарушение! на ужин мясо не сочитается ни с чем papa

[alinka]

Алена, если ты похудеешь на 60 кг, то станешь весить минус 10 кг 

не кг 5 хватит сбросить 

[alinka]

Да Насть, с ужином я прокололась Буду исправляться :)

[Настенышь]

я тоже бывает нарушаю ;) тоже пытаюсь исправляться)))