[Кокоська]

Ян, знаешь, я этой весной как-то расслабилась и набрала 5 кг. Сейчас, насмотревшись на офигительные результаты знакомых, придерживаюсь диеты Дюкана. Абсолютно ненапряжная штука, я тебе скажу. Плюс каждый день с 8 до 11 в спортклубе  . Ну, вот за последние дней 20 наверное уже -4,5кг

Ой, Дюкан это явно для меня! Во-первых я на каши уже смотреть не могу( в жизни столько не ела ), во-вторых я уже успешно кушаю овощи, ну и самое главное это мясные блюда и молочка( мммм я мясоедка!) Сейчас прошу мужа не снимать больше дом, а переехать домой( тогда бы я смогла выбираться на дорожку, возможно и на массажик) да и тяжело мне там совсем одной с 2 монстрами . Как раз муж в командировку улетает и выкрою время не на кастрюльки с поварешками, а на себя. Вот, беру себя в руки и ставлю цель.

[ionifie]

Я вот домой хочу эллипс, после последней пробежки, никак не восстановлюсь, до сих пор на корточках сидеть не могу, до этого даже присесть не могла, потянула связки, что неделю ходила еле-еле. Видимо бег по асфальту не мой вид спорта  :bm:

[Swalps]

а я ужасныл лентяй, у меня он был, столял и пылью припадал, потом отдала маме, а она его благополучно продала(
ничего дома не могу(не хочу) делать, только в зале(

[anyabelik]

Я тоже лентяй стоит пылиться дома,но вот на нем заниматься мне намного легче,чем бегать

[Кокоська]

Аля, моя ж ты дорогая. Вдохновилась я Дюканчиком, старалась 2 дня придерживаться минус 4 кг( у меня так вода от молоко чая никогда не убегала)
Путь наш долгий, правильный вес мне выдает 61,3, но моя цель 58 и мечтаю удерживаться хотя бы на 60.  Если меньше 60 меня мои ругают, хоть и худею я всегда пропорционально, а для всех сразу страшная становлюсь .
Теперь столько продуктиков надо заказать.
Спасибище тебе за идею babochka3146.

[Svetlik]

Да Дюкан волшебник!!! Я на нем уже 1,5 мес. -10кг. 

[Alenyshka]

Я придерживаюсь системы подсчета калорий, за 3 мес - 9 кг. Думала о дюкане. но это слишком сложно, как же без фруктов и т.д, это же получается не совсем полноценное питание.

[Mari]

Я придерживаюсь системы подсчета калорий, за 3 мес - 9 кг. Думала о дюкане. но это слишком сложно, как же без фруктов и т.д, это же получается не совсем полноценное питание.

о,надо почитать
я фрукты все равно почти не ем,мне наверное подойдет

[Katy]

Я после Анечки похудела очень сильно, сейчас 49 кг  хотя практически ничего не делала, еще и после больницы видно скинула немного.

[лупастик]

Ура, вы вернулись)))

[Re-nata]

Да Дюкан волшебник!!! Я на нем уже 1,5 мес. -10кг. 

на Дюкане главное не начать есть поле того, как считаешь, что хватит))
На нем надо "жить". Вес возвращается очень быстро.

о,надо почитать
я фрукты все равно почти не ем,мне наверное подойдет

а молочное и алкоголь? ;)

[Erika*]

Так молочное как раз можно, только обезжиренное  У меня на Дюкане за 3 месяца ушло 12 кг.

[Кокоська]

Я придерживаюсь системы подсчета калорий, за 3 мес - 9 кг. Думала о дюкане. но это слишком сложно, как же без фруктов и т.д, это же получается не совсем полноценное питание.

Я на подсчете очень здорово худела. Да чего уж там можно сказать что 35 кг благодаря подсчетам.
Но сейчас нет совсем времени, на расчеты, хотя у меня и проги хорошие на айфоне есть, но опять же время вводить каждый кусочек.
Дюкан подходит, я все равно пока фрукты не ем, да и в этом сезоне не собираюсь( мелкие мы еще) но я всю зиму витаминизировалась в Майами( мне даже до сих пор ничего не хочется)

[Кокоська]

на Дюкане главное не начать есть поле того, как считаешь, что хватит))
На нем надо "жить". Вес возвращается очень быстро.  а молочное и алкоголь? ;)

Я купила себе онлайн-коучинг, ну не хватает у меня собственной мотивации, все счастливы и бла бла, чего Б и не заесть мое счастье сыром, горбушкой с масличком и бесконечным чайком да еще с сливками. По моей программе меня будут поддерживать 12 месяцев, ну а от меня предоставление отчета с результатами( тобеж это еще 6 мес после достигнуто го ПВ) мне так легче, ибо человек я не руководящий, а наоборот люблю выполнять свои обязанности.

[Alenyshka]

Так молочное как раз можно, только обезжиренное  У меня на Дюкане за 3 месяца ушло 12 кг.

а как дальше, если же потом начать все есть, все вернется.