[Alenyshka]

Я на подсчете очень здорово худела. Да чего уж там можно сказать что 35 кг благодаря подсчетам.
Но сейчас нет совсем времени, на расчеты, хотя у меня и проги хорошие на айфоне есть, но опять же время вводить каждый кусочек.
Дюкан подходит, я все равно пока фрукты не ем, да и в этом сезоне не собираюсь( мелкие мы еще) но я всю зиму витаминизировалась в Майами( мне даже до сих пор ничего не хочется)

Я тоже прогой на телефоне пользуюсь, очень удобно)

[Re-nata]

Так молочное как раз можно, только обезжиренное  У меня на Дюкане за 3 месяца ушло 12 кг.

насколько я помню: сыр нельзя, как минимум.
Я не буду утверждать, знакомые сидели. Но у меня в гостях даже 17%сыр говорили, что нельзя.
В общем, стиль питания -это в любом случае не мой

[Mari]

на Дюкане главное не начать есть поле того, как считаешь, что хватит))
На нем надо "жить". Вес возвращается очень быстро.  а молочное и алкоголь? ;)

точно про меня
алкоголь очень редко
из молочного только тердые сыры.
не.если на нем надо "жить" то не хочу

[Дашулька]

Я придерживаюсь системы подсчета калорий, за 3 мес - 9 кг. Думала о дюкане. но это слишком сложно, как же без фруктов и т.д, это же получается не совсем полноценное питание.

Алена, а сколько в день калорий употребляешь.
Я вот тоже опять решилась взять себя в руки, буду на ПП с подсчетом калорий.

Дюкан тоже не для меня, как- то я почитала за него и не могу решится.
В общем, пойду заводить дневничок и вперед на новый старт )))
Как же я хочу -8 кг !

[Дашулька]

Кстати, скачала себе стб ай-дайт, очень удобно для подсчета калорий.

[Alenyshka]

Алена, а сколько в день калорий употребляешь.
Я вот тоже опять решилась взять себя в руки, буду на ПП с подсчетом калорий.

Дюкан тоже не для меня, как- то я почитала за него и не могу решится.
В общем, пойду заводить дневничок и вперед на новый старт )))
Как же я хочу -8 кг !

У меня было 71,5 кг. Для похудения необходимо употреблять 1300 в сутки, сейчас 62,4 кг, я вообще изначально хотела -10 кг, сейчас хочу чтобы было 60 кг. Для поддержания веса, т.е. чтобы не поправляться , необходимо употреблять 1800 в сутки. Вот хочу до отпуска (с 15 августа) осилить еще 1 кг, а то сейчас уже не так легко) потом в поддерживающем режиме, а после отпуска дожать еще 1,5 кг и будет мне счастье) Это вообще не сложно, только первые 3-4 дня кушать хотелось больше сейчас вообще отлично) Мне стб не очень понравилась, я пользуюсь "худеем вместе" с андроида.

[Erika*]

насколько я помню: сыр нельзя, как минимум.
Я не буду утверждать, знакомые сидели. Но у меня в гостях даже 17%сыр говорили, что нельзя.
В общем, стиль питания -это в любом случае не мой

Да, сыр, к сожалению, нельзя никакой.  :( По крайней мере на первых двух этапах.
А кефир, молоко, творог можно обезжиренные.
Я начинала в марте, фруктов особых не было, ну кроме бананов-яблок. Поэтому мне было проще. Летом на Дюкана, конечно же трудно решиться))
Ну а самый подходящий для меня момент -  это то, что можно есть сколько хочешь (разрешенные продукты конечно)и в любое время суток. 

[Re-nata]

У меня было 71,5 кг. Для похудения необходимо употреблять 1300 в сутки, сейчас 62,4 кг, я вообще изначально хотела -10 кг, сейчас хочу чтобы было 60 кг. Для поддержания веса, т.е. чтобы не поправляться , необходимо употреблять 1800 в сутки. Вот хочу до отпуска (с 15 августа) осилить еще 1 кг, а то сейчас уже не так легко) потом в поддерживающем режиме, а после отпуска дожать еще 1,5 кг и будет мне счастье) Это вообще не сложно, только первые 3-4 дня кушать хотелось больше сейчас вообще отлично) Мне стб не очень понравилась, я пользуюсь "худеем вместе" с андроида.

Классный результат
Если я ем 1800 ккал, я поправляюсь тааак быстро
У меня 1100 среднее потребление

[Дашулька]

У меня было 71,5 кг. Для похудения необходимо употреблять 1300 в сутки, сейчас 62,4 кг, я вообще изначально хотела -10 кг, сейчас хочу чтобы было 60 кг. Для поддержания веса, т.е. чтобы не поправляться , необходимо употреблять 1800 в сутки. Вот хочу до отпуска (с 15 августа) осилить еще 1 кг, а то сейчас уже не так легко) потом в поддерживающем режиме, а после отпуска дожать еще 1,5 кг и будет мне счастье) Это вообще не сложно, только первые 3-4 дня кушать хотелось больше сейчас вообще отлично) Мне стб не очень понравилась, я пользуюсь "худеем вместе" с андроида.

Да, отличный результат!
Я прям опять загорелась.
Мне как - то зимой проще худелось, а сейчас все не могу никак решиться.
А худеем вместе только на андроиде, пошла поищу у себя)

[Кокоська]

Я худела на коридоре 1000-1200, часто конечно 1200 .

[ionifie]

Я со своей вечной нехваткой времени во время не увидела приглашение на встречу с Дюканом, была пару дней назад. С удовольствием бы сходила, но мне пообещали на следующую встречу пригласить  yazyk

[Alenyshka]

Классный результат
Если я ем 1800 ккал, я поправляюсь тааак быстро
У меня 1100 среднее потребление

Наверное поэтому ты весишь около 50 кг, а я весила 71,5 кг)))))) Я если ем 1800 я не поправляюсь, как раз держусь в нужном весе) уже проверяла пару недель)

[Alenyshka]

Да, отличный результат!
Я прям опять загорелась.
Мне как - то зимой проще худелось, а сейчас все не могу никак решиться.
А худеем вместе только на андроиде, пошла поищу у себя)

Не знаю, просто у меня Андроид)

[Дашулька]

Не знаю, просто у меня Андроид)

Посмотрела, не нашла у себя такого, буду считать с помощью стб ай-дайт.))

[Клюковка]

Я тоже считаю калории, еще немного спорта и вес уходит. Я держусь 1100-1200, сначала вес пошел хорошо, а теперь остановился. Всего ушло около 8 кг