baby.dn.ua
Мужские и женские секреты => Спорт, танцы => Тема начата: Anastasiya от 16:01, 22.01.2014
-
Zumba fitness уже в Киеве!
Zumba фитнес является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело. Несмотря на то, что со стороны он может выглядеть как замысловатый танец, на деле зумба фитнес предполагает выполнение набора упражнений, стимулирующих работу различных групп мышц. За счет многократного повторения, дается нагрузка на мышцы, тренируется сердечнососудистая и дыхательная система, тем самым повышается общий уровень выносливости организма. Внешне все упражнения напоминают танец, но с уклоном на работу определенных мышц.
Zumba признана одним из самых эффективных фитнес программ!
Если твоя фигура далека от идеала, то нужно начинать уже сейчас!!!
Присоединяйся, и ты сможешь оценить ее эффективность!
(http://s52.radikal.ru/i137/1401/19/fa67ffa6ca66.jpg)
Уроки Zumba дает лицензированный тренер Анастасия Чадюк http://anastasiyachadyuk.zumba.com/
Занятия проходят по адресу: г. Киев, Днепровская набережная 16 г, 2 этаж, хореографическая студия "Грация"
Записаться на занятие и узнать подробности можно по телефону 050 987 1 987
-
Постараюсь придти. Интересно попробовать.
-
Неформальная встреча форумчан!!! а главная здоровая, без еды и питья ))))
Постараюсь придти. Интересно попробовать.
Маша, сможешь позже точнее сказать?
-
Муж работает. Попробую с бабушкой договориться.
-
(http://baby.dn.ua/images/stories/logo/508793-page-001%201.jpg)
-
Компания уже собралась ;)
Ждите отчетик и видео!
Жаль, что кроме Маши никто с форума больше не придет;(
Ну ничего, значит в другой раз!
-
Вернее с форума еще будут, но не активно общающиеся ;) А то обидятся :)
-
Настя, я опоздала((( Жалко очень, закрутилась с детворой и не позвонила тебе girl_cray2
-
Настя, я опоздала((( Жалко очень, закрутилась с детворой и не позвонила тебе girl_cray2
Света, для тебя всегда место найдется ;)
Маша, не может, приходи ты b_flowers
-
Супер, я буду :ax:
-
Надеюсь это не последний открытый урок. Свет, ты и за меня там попотей, ладно? :ax:
-
Маша, зная стиль этот и бывалп я на занятии Насти, долго я не выдержу ag_smiley Дыхалка сдохнет :bj:
-
Ничего. Я мысленно с вами.
-
Девочки ну рассказывайте кто был как всё прошло???
-
Настя, огромное тебе спасибо за возможность зарядиться энергией зумбы и твоей энергией. Это было очень круто, надеюсь, мне не прийдётсясебя искать на сайтах города ag_smiley
Девочки, если вы никогда не были на зумбе, то это реальное упущение aga Это мегадрайвово, пусть я и сдохла на 25 минуте ag_smiley Ячестно старалась продолжать до конца. Это такой зарядище, энергии и позитива, это нужно пережить JC_cupidgirl
-
Света, спасибо за отзыв!!! Очень приятно!!!!
Спасибо, что пришла и прыгала с нами, ты тоже большая молодец, старалась до конца!!!
-
Спасибо огромное всем кто пришел на открытый урок Zumba! Я получила массу удовольствия работая с вами!!!
Отличное, драйвовое начало выходных!!!
Небольшой отчет о проведенном открытом уроке!
Итак, было 16 человек, чему я очень рада, если честно не ожидала, что придут все кто записался ;)
Открытый урок удался!!!!
Немного фото прилагается. Вот с видео вышла неприятность, диск полетел на который было все записано (Светик, ты колдовала? ag_smiley)
(https://lh4.googleusercontent.com/-nQr2QkLb4Eo/UuUf389Fr9I/AAAAAAAABjA/z04PXLxJdok/w772-h577-no/IMG_1572.JPG)
(https://lh3.googleusercontent.com/-Bezy-FkcJrg/UuUgEUaMMmI/AAAAAAAABjo/_KxKBOlJU7w/w866-h577-no/IMG_2166.JPG)
(https://lh6.googleusercontent.com/-MY7e_X0UBPM/UuUgHznV7OI/AAAAAAAABjw/_Y6dGeMUSJg/w866-h577-no/IMG_2167.JPG)
(https://lh6.googleusercontent.com/-MUtPxifZS9Q/UuUgSkOuFDI/AAAAAAAABkY/FE6xGCSDimk/w866-h577-no/IMG_2172.JPG)
(https://lh5.googleusercontent.com/-AtgiiLB37gQ/UuUgUE9_FgI/AAAAAAAABkg/iT1EemTRZX4/w866-h577-no/IMG_2173.JPG)
(https://lh5.googleusercontent.com/-Grm92A9xPFg/UuUgc-PU6_I/AAAAAAAABlI/Qjt62LBQeDU/w866-h577-no/IMG_2179.JPG)
(https://lh4.googleusercontent.com/-8Uqu9k7u4FA/UuUgsKd-4mI/AAAAAAAABmY/laR88P4ikhE/w866-h577-no/IMG_2188.JPG)
(https://lh4.googleusercontent.com/-S944EuETm5w/UuUg2Dj2eXI/AAAAAAAABnI/C1EnCu1eWNo/w866-h577-no/IMG_2195.JPG)
(https://lh3.googleusercontent.com/-VeaX8qMKHAE/UuUg-dYY98I/AAAAAAAABoA/jrF2aOjyUjI/w866-h577-no/IMG_2201.JPG)
(https://lh4.googleusercontent.com/-xd5THFix8_8/UuUg_I7On8I/AAAAAAAABoI/6KYumNTTDWU/w866-h577-no/IMG_2203.JPG)
(https://lh5.googleusercontent.com/-6HHPCACt3zo/UuUhCaYq96I/AAAAAAAABoU/HNslgS03DCQ/w866-h577-no/IMG_2204.JPG)
(https://lh6.googleusercontent.com/-Hdm6e7yLMWM/UuUhMCLwhuI/AAAAAAAABpE/6f5Md_bRrIo/w866-h577-no/IMG_2210.JPG)
(https://lh3.googleusercontent.com/-ZOHfBbcDGc8/UuUhNfgA3jI/AAAAAAAABpM/Wvq0F0oOLzM/w866-h577-no/IMG_2211.JPG)
(https://lh4.googleusercontent.com/-_8D-bdh8LIw/UuUhVNoqjtI/AAAAAAAABp0/PV5jNp166fo/w866-h577-no/IMG_2216.JPG)
(https://lh3.googleusercontent.com/--TgFBdBGuK4/UuUhpK1R4VI/AAAAAAAABrc/XnIgU_QIjXI/w866-h577-no/IMG_2230.JPG)
-
Круто, Настя!!!!От фото так и идет сумасшедшая энергия!!!!! :ar: :ar: :ar:
-
Ухты даже дети и мужчины были!!! :biggrin: Здоровски!!!И правда сумашедший драйв и энергия так и лъётся.Только я вот Свету так и не увидела :bk:
Светик ты не в качестве фотографа присутствовала??? ag_smiley
-
Ухты даже дети и мужчины были!!! :biggrin: Здоровски!!!И правда сумашедший драйв и энергия так и лъётся.Только я вот Свету так и не увидела :bk:
Светик ты не в качестве фотографа присутствовала??? ag_smiley
Света в синий футболке справа
прикольные фотки!
-
на первой фотке хорошо видно)
-
Настя, не колдовала, но свои фотки ещё очень и очень не нравятся, увы(((
-
Klounessa, Маняша, Mari - спасибо!!!
Настя, не колдовала, но свои фотки ещё очень и очень не нравятся, увы(((
Светулик, не переживай, я знаю как это поправить ;)
Вторник, четверг 10.30 - Декор Донбас 4 этаж
Можем даже устроит эксперимент, до и после - свидетелей много
Кстати, у тебя еще есть бесплатное посещение для себя и одного человека, так что во вторник занятия уже начинаются, и я тебя жду ;)
-
Аыыыыыыы. А стоимость. А в ввходные не будет? Жаль что в будние никак.
-
на первой фотке хорошо видно)
в упор не вижу notponimat ag_smiley
-
Мне тоже так показалось, и я стала переживать что я бы тоже могла пойти,та к хочу уже к вам в ряды танцующих girl_sigh
-
Настя, а нескромный можно.с вами беремення девушка, или то особенности фигуры, на фото плохо видно.
Можно :)
Нет, девушка недавно после родов, 4,5 месяца назад родила третьего ребеночка, еще не востановилась
-
Насть, на 11 не могу, дети оба дома и со мной((( Мне вечер или только выхи, хочу узнать о такой возможности и стоимости
-
Насть, на 11 не могу, дети оба дома и со мной((( Мне вечер или только выхи, хочу узнать о такой возможности и стоимости
Светик, другого времени пока нет не у меня не у зала :(
-
А после родов сколько должно пройти времени,чтоб заниматься?
-
А после родов сколько должно пройти времени,чтоб заниматься?
Если мы говорим об активном спорте, то минимум 3 месяца.
Если это легкий - йога, пилатес - то можно после месяца начинать вливаться ;)
-
Спасибо большое, ого, долго так ждать :(
-
Ой я тоже сначала подумала вот герой девочка беременная, надо же такие активные танцы с таким животиком )
Насть а беременным наверное не рекомендуются такие занятие ?
Меня просто кроме пилатеса для Б ни куда не хотели брать из того где я раньше была...
-
Ой я тоже сначала подумала вот герой девочка беременная, надо же такие активные танцы с таким животиком )
Насть а беременным наверное не рекомендуются такие занятие ?
Меня просто кроме пилатеса для Б ни куда не хотели брать из того где я раньше была...
Лена, тебе еще можно на акву ходить ;)
и после родов полезно подтягивает тело быстро!
-
Анастасия, доброй ночи! Простите за беспокойство! Это Виктория(099 4995328) - мы с вами по телефону общались, а вчера я не смогла вам ответить :-( соррррррррри, замоталась совсем :-) я поглядела фотографии со вчерашнего урока - супер! очень хочется уже на занятие:-)такой драйв и позитив- супер просто! видно, что све остались довольные и счастливые разошлись по домам!
хотела спросить: есть ли какие-нить определенности по времени и дням, когда будут проходить занятия?
-
Лена, тебе еще можно на акву ходить ;)
и после родов полезно подтягивает тело быстро!
Да акву знаю, но у нас плохая вода в бассейне :(
Я бы с удовольствием на такие танцы к вам :-*
-
йййййййййййййййййяху! :bp: :bp: :bp: :bp: ура!!!!!!!!!!! обязательно присоединюсь - сколько денег с собой брать?
-
хорошо! спасибо!
-
Настя, не колдовала, но свои фотки ещё очень и очень не нравятся, увы(((
Света, тююююююююююю, а я наоборот отметила, что видно, что ты занимаешься.... в отличии от некоторых
-
Можно :)
Нет, девушка недавно после родов, 4,5 месяца назад родила третьего ребеночка, еще не востановилась
фух) а то хотела спросить неужели беременным можно так энергично танцевать)))
-
Классные фотки. Настя, это постоянное расписание вт, чт на 10.30?
-
О, и Соня с мамой танцует girl_pinkglassesf
Ага, и Сеня тоже там был ;), некому было оставить, пришлось устроить детский сад :)
-
Света, тююююююююююю, а я наоборот отметила, что видно, что ты занимаешься.... в отличии от некоторых
Некоторые - это я! Я "сдохла" через 15 минут активных телодвижений ag_smiley
Настенька, спасибо за море позитива и энергии! b_flowers Очень жаль, что по времени, мы дочкой не попадаем на занятия (она реально расстроилась) girl_cray2
-
Некоторые - это я! Я "сдохла" через 15 минут активных телодвижений ag_smiley
Настенька, спасибо за море позитива и энергии! b_flowers Очень жаль, что по времени, мы дочкой не попадаем на занятия (она реально расстроилась) girl_cray2
Елена, спасибо вам за отзыв! Спасибо, что пришли и танцевали с нами!!!
Мне очень жаль, что время вам не подходит :(
Я к сожалению пока не могу в вечернее время, в этом зале нет свободного времени, в те дни когда я могу.
-
Класс! Очень хочу попробовать. В ближайшее время присоединюсь :bo:
-
Я тоже хочу попробовать) Только у меня тренировки на 8.00 в четверг и вторник ag_smiley ag_smiley ag_smiley На этой неделе пойду, т.к. уже записана, а на следующей хочу к вам попробовать) Так детя можно с собой брать, если что?
-
Я тоже хочу попробовать) Только у меня тренировки на 8.00 в четверг и вторник ag_smiley ag_smiley ag_smiley На этой неделе пойду, т.к. уже записана, а на следующей хочу к вам попробовать) Так детя можно с собой брать, если что?
Класс! Очень хочу попробовать. В ближайшее время присоединюсь :bo:
Класс! здорово!!!!
Если что, можно ;) только занять чем-то пока мы будем работать!
-
Уважаемые форумчане, огромная просьба вступить в группу ВКонтакте http://vk.com/public65248557 и рассказать или приглпсить друзей!
Спасибо огромное!
-
Здравствуйте. Я проживаю в Скандинавии и там на зумбу ходила регулярно, нашими преподавателями были парни из Венесуэлы и они открыли свою школу, занятия были супер, обожаю зумбу, но уже сто лет не ходила, т.к. нет времени да и все навыки остались в прошлом :)
Сейчас я в гостях у родителей и с удовольствием бы походила недельки три.
Анастасия, скажите, за сколько дней заранее нужно звонить и записываться? Четверг уже укомплектован ? :)
Спасибо
-
Хочу сказать огромное спасибо Анастасии за пробный урок! Редко можно встретить такого тренера, скажу я по собственному опыту и отзывам знакомых. Раньше никогда зумбой не занималась. Занималась боди-балетом. Но три года вже вообще ничем не занималась. В октябре родила третью дочурку и решила, что пора помогать себе восстанавливать былую форму и сбрасывать лишние 17 кило :(
Сдохла на 15ой, 32ой и 50ой минутах... но не за этим я пришла! Когда поняла, что могу еще часик попрыгать, урок закончился:( ((( честно, думала, что крепатура меня нагонит на следующий день, но... нничего подобного! :D да, чувствовалось, , чтонагрузка была, но без перегрузки. В общем, я оооосень довольна! Жаль только, что пока не см огу дальше продолжить из-за старой травмы...
Желаю удачи тренеру и ее подопечным!!! :ohmy:
-
Здравствуйте. Я проживаю в Скандинавии и там на зумбу ходила регулярно, нашими преподавателями были парни из Венесуэлы и они открыли свою школу, занятия были супер, обожаю зумбу, но уже сто лет не ходила, т.к. нет времени да и все навыки остались в прошлом :)
Сейчас я в гостях у родителей и с удовольствием бы походила недельки три.
Анастасия, скажите, за сколько дней заранее нужно звонить и записываться? Четверг уже укомплектован ? :)
Спасибо
Здравствуйте!
Спасибо вам за отзыв о Zumba!
Могу представить этот зажигательный класс с Венесуэльскими парнями girl_pinkglassesf girl_dance
Приходите конечно, группа еще не сформирована, четверг еще не укомплектован!
Но вопрос, будет ли занятия в четверг? т.к. обещают -25 градусов в четверг, и я боюсь, что многие не смогут добраться, школы и сады скорее всего не будут работать, транспорт тоже под вопросом... Мой телефон 050 987 1 987, звоните ;)
-
Хочу сказать огромное спасибо Анастасии за пробный урок! Редко можно встретить такого тренера, скажу я по собственному опыту и отзывам знакомых. Раньше никогда зумбой не занималась. Занималась боди-балетом. Но три года вже вообще ничем не занималась. В октябре родила третью дочурку и решила, что пора помогать себе восстанавливать былую форму и сбрасывать лишние 17 кило :(
но не за этим я пришла! Когда поняла, что могу еще часик попрыгать, урок закончился:( ((( честно, думала, что крепатура меня нагонит на следующий день, но... нничего подобного! :D да, чувствовалось, , что нагрузка была, но без перегрузки. В общем, я оооочень довольна! Жаль только, что пока не смогу дальше продолжить из-за старой травмы...
Желаю удачи тренеру и ее подопечным!!! :ohmy:
Спасибо за отзыв и добрые слова в мой адрес! Приятно b_flowers!
По поводу:"Сдохла на 15ой, 32ой и 50ой минутах..." - что-то я этого не заметила, прыгали со мной наравне ))))
А вообще хочу сказать, что такая закономерность присутствует, на 15-й минуте кажется: "все выдохлась", начинается новая музыка начинаешь танцевать: "а нет, еще могу!!!", потом наступает момент "Ух, как хорошо, я вся мокрая!!!", потом урок заканчивается, и ты понимаешь, что еще бы смог!!!
В Легионе я веду уроки Zumba 2 месяца, люди ходят регулярно, так вот они уже кричат, что часа мало!!! Я к сожалению в Легионе наемный сотрудник, поэтому увеличить часы урока не могу, но то что людям мало - это факт!
Что у вас за старая травма?
-
Настя,а от зумбы худеешь?это типа аэробики?или как?или просто чтоб в тонусе быть?
-
Настя,а от зумбы худеешь?это типа аэробики?или как?или просто чтоб в тонусе быть?
Худеешь конечно! А при условии, что после урока ты не будешь есть хотя бы часа два и вечером за два часа до сна - худеешь очень быстро!
Весь урок построен так, что ты двигаешься все время, при этом музыка и движения постоянно меняются и тебе не надоедает то что ты делаешь.
Zumba - это микс аэробики и танцев.
Вот могу показать маленький кусочек видео, который муж снял на телефон, но это всего лишь один фрагмент... может не совсем удачный, но все же...
[ Неверная ссылка YouTube ]
-
К сожалению не могу показать более латиноамерикского танца, к сожалению диск с видео полетел, но вот для примера из Ютуба, что-то похожее
-
Настя, очень рекомендую попробовать поговорить о часах в ЖД-шном спортмаксе. Время свободное есть, залов много, поток людей очень большой. Да и "свежей крови" хочется )))) На мой взгляд, должно "попереть" :bf: Конечено, ради 1 часа тебе добираться совсем неинтересно, но если хорошо подумать и покрутить с вариантами, дмаю, выстрелит. Тем болееЮ, сейчас начнется (если уже не начался) горячий сезон. Ну, и dvmdance как вариант. конечно не та реклама и не тот поток людей, но не думаю, что там меньше будет, чем в легионе. Или и то, и то сразу. Допустим, тебе в спортмаксе могут не дать пиковые часы как новичку. но можно отработать урок в СМ, и через дорогу сразу dvm, в котором есть свободные вакансии, и где ТЫ можешь командовать об удобном тебе времени ;). Давай! Если у тебя получится, я лично займусь продвижением твоих уроков и сама обещаю ходить ag_smiley
-
Настя, так а легионе уже нет занятий или что? ага,по видео понятней уже,конечно.спасибо!
-
Да, Zumbы у нас толком нигде нет, кроме fit curves вроде. Я думаю, в любом клубе бы пользовалось популярностью, щас начну заманивать в тот, что я хожу )))
Завтра на тренировку не собираюсь, планирую быть во вторник.
-
в спортмаксе на жд есть зумба
-
Настя, так а легионе уже нет занятий или что? ага,по видео понятней уже,конечно.спасибо!
Почему нет? есть! В Легионе все по старому без изменений ;)
Настя, очень рекомендую попробовать поговорить о часах в ЖД-шном спортмаксе. Время свободное есть, залов много, поток людей очень большой. Да и "свежей крови" хочется )))) На мой взгляд, должно "попереть" :bf: Конечено, ради 1 часа тебе добираться совсем неинтересно, но если хорошо подумать и покрутить с вариантами, дмаю, выстрелит. Тем болееЮ, сейчас начнется (если уже не начался) горячий сезон. Ну, и dvmdance как вариант. конечно не та реклама и не тот поток людей, но не думаю, что там меньше будет, чем в легионе. Или и то, и то сразу. Допустим, тебе в спортмаксе могут не дать пиковые часы как новичку. но можно отработать урок в СМ, и через дорогу сразу dvm, в котором есть свободные вакансии, и где ТЫ можешь командовать об удобном тебе времени ;). Давай! Если у тебя получится, я лично займусь продвижением твоих уроков и сама обещаю ходить ag_smiley
Аля, спасибо большое за желание помочь! Честно говоря в Легионе у меня все в порядке, народ "прет" как ты говоришь!
На СМ у меня времени нет, т.к. решила сама попробовать группу набрать и зал арендовать, людям очень нравится Zumba, я не сомневаюсь в ее успехе, но СМ на жд слишком далеко от меня.
Мне кажется Декор Донбасс оптимальный вариант, центр города, зал хороший!
-
Сейчас во многих клубах есть, только они не лицензированные, нет у них права вести урок Zumba! :aq: В Донецке 3 лицензированных инструктора Zumba, я в том числе.
Мумбу, Бимбу, Юмбу, Зимбу - что угодно, но только не Zumba! C американцами шутки плохи))) как подадут на них в суд за незаконное использование запатентованного имени и программы, будут клубы знать)))
Обучение Zumba недешевое, но оно того стоит! А содрать с ютюба и показать каждый может! Что-то меня понесло .... ag_smiley
-
Но хочу сказать, для клиентов не важно есть у тебя лицензия или нет - главное что бы людям нравилось, то как ты это даешь!
-
Что у вас за старая травма?
У меня две подряд травмы поясничного отдела позвоночника. Одного межпозвонкового диска нет совсем и часто ущемлчются нервы. Боди-балет меня долго спасал, с 2000 года. Только вот последние мои девочки-погодки, с разницей в 11 мес. :) поэтому долго не занималась :'( вот спина на меня и "обиделась"
-
Ого, это очень серьезно!
Вы с врачом консультировались по поводу нагрузки на спину?
-
Месяц назад в Донецке проходил Мастер-Класс Zumba в Центре славянской Культуры!
Приезжали опытные тренера из Киева, Москвы, Швейцарии! Ребята работали очень классно! И я там засветилась ag_smiley
-
Настя, а там парень в серых штанах, на втором и третьем фото - это не Рома, случайно. Давно присматриваюсь - очееееень похож на Рому (мы с ним учились) :dolf_ru_768:
-
Рома aga
-
Рома aga
Спасибо. А то я давно смотрю - вроде он, а вроде и не он. На фото как-то не совсем понятно! :bm:
-
Настя, а там парень в серых штанах, на втором и третьем фото - это не Рома, случайно. Давно присматриваюсь - очееееень похож на Рому (мы с ним учились) :dolf_ru_768:
Да, это Рома, мы с ним вместе танцевали :)
Юля, ты во вторник приходишь на занятия?
-
Да, это Рома, мы с ним вместе танцевали :)
Юля, ты во вторник приходишь на занятия?
Мир тесен :ab:
Я очень хочу, но у меня муж работает. Если во вторник будет дома, то я аж бегом girl_witch
Смогу сказать в понедельник :bk:
-
Рома ведет зумбу в спортклубе на текстильщике,если это тот Рома
-
Я бы хотела во вторник, но если муж сможет посидеть с Андреем, а то в садике холодно сейчас, мы не ходим(
-
Я бы хотела во вторник, но если муж сможет посидеть с Андреем, а то в садике холодно сейчас, мы не ходим(
Отлично будем ждать;)
Ко вторнику вроде потеплее будет, мои в понедельник уже пойдут в сад и школу. Хорошо что тепло и в саду и в школе :)
-
Отлично будем ждать;)
Ко вторнику вроде потеплее будет, мои в понедельник уже пойдут в сад и школу. Хорошо что тепло и в саду и в школе :)
У нас просто и так холодно, а по такой погоде girl_obmorok girl_obmorok girl_obmorok боюсь представить как там.
-
У нас просто и так холодно, а по такой погоде girl_obmorok girl_obmorok girl_obmorok боюсь представить как там.
У нас тоже в саду тепло, проблема только добежать. Да, когда дома холодно, кажется что везде холодно girl_sigh
-
Посмотрела прогноз с понедельника потепление до -12))
Девочки, если получится, буду рада вас видеть babochka3146
Если придете, нас будет уже 6-7 человек! Уже группа!!!
А чем нас будет больше, тем класс веселее и зажигательнее!!!
-
Я приду! aga
-
Ого, это очень серьезно!
Вы с врачом консультировались по поводу нагрузки на спину?
Врачи давно хором твердят о том, что мне надо лежать и вообще только слегка ползать , но как-то рановато мне себч в утиль сдавать. Естественно, стиль физической активности несколько скорректировался, но тренировки-это единственное, благодаря чему я смогла родить троих малышей и вообще по жизни не стать инвалидом. :) скорее всего, мне нужно вначале сбросить хотя бы 10 кило на диете, а потом только приступать к занятиям... :'(
-
Врачи давно хором твердят о том, что мне надо лежать и вообще только слегка ползать , но как-то рановато мне себч в утиль сдавать. Естественно, стиль физической активности несколько скорректировался, но тренировки-это единственное, благодаря чему я смогла родить троих малышей и вообще по жизни не стать инвалидом. :) скорее всего, мне нужно вначале сбросить хотя бы 10 кило на диете, а потом только приступать к занятиям... :'(
10 кг не так легко бросить сидя только на диете...
Тут нужен комплекс: вам нужно заниматься по системе Пилатес, она похудеть сильно не поможет, но поможет вашей спине и мышцам быть в тонусе ;), а в комплексе с питанием, вы похудеете. По питанию смотрите сами какой из вариантов приемлем для вас! Удачи! Берегите спину, прыгать и двигать спиной как на Zumba вам к сожалению нельзя!
-
Спасибо большое Вам за участие :) обязательно приму Ваши советы к сведению! Буду рекомендовать Вас своим знакомым :) удачи! !! babochka3146
-
Спасибо большое Вам за участие :) обязательно приму Ваши советы к сведению! Буду рекомендовать Вас своим знакомым :) удачи! !! babochka3146
Спасибо Вам большое!
-
Настя, на завтра еще можно записаться?
-
Ок) спасибо) это на 4-м этаже в Декор Донбассе, верно? стоимость 40 грн?
да, все верно!
С эскалатора направо, танцевальный зал напротив магазина муз.инструментов!
-
Ок) Спасибо) сидела этот магазин, найду)
-
Девочки, завтра в 10.30 как и договаривались;)
:thumbup:
-
Следующий урок Zumba 18 февраля в 10.30 babochka3146
-
Девочки, жду вас завтра с новыми силами на Zumba класс в 10.30!!!
-
Может кто-то еще хочет попробовать Zumba?
В нашей группе еще есть свободные места, с радостью примем в наши ряды!!!
(http://zumbaclassesnewportbeach.com/wp-content/uploads/2013/06/zumba-classes-newport-beach-with-Emeli-Yacelga.jpg)
-
Настя, я завтра с подружкой приду) Очень ей моя реклама понравилась)
-
Настя, я завтра с подружкой приду) Очень ей моя реклама понравилась)
Здорово!!!
До встречи!!
-
Вчера были в кафе вечером и там были некоторые Настины зумбовские песни, я почти встала и станцевала :bo: за столом сидела руками размахивала ag_smiley Поняла, что так соскучилась girl_dance Но завтра опять не получится скорее всего :bh: Сын болеет и посидеть с ним некому утром :ak:
Как вы там?
-
Вчера были в кафе вечером и там были некоторые Настины зумбовские песни, я почти встала и станцевала :bo: за столом сидела руками размахивала ag_smiley Поняла, что так соскучилась girl_dance Но завтра опять не получится скорее всего :bh: Сын болеет и посидеть с ним некому утром :ak:
Как вы там?
Катюшка, знакомая ситуация))))
Нам тебя не хватает babochka3146
Жалко что малой болеет, если темпы нет может с собой возьмешь?
Или приходи сегодня в Легион в 18.30 тоже Zumba будет ;)
-
Жалко что малой болеет, если темпы нет может с собой возьмешь?
Или приходи сегодня в Легион в 18.30 тоже Zumba будет ;)
У меня малой устроит там, он не сможет час не мешать )))
А в Легион же дороже значительно?
-
Мы тоже болеем( Когда поправится планирую с собой брать. А в легионе нужна клубная карта?
-
Если ходить на секцию, то клубная карта не нужна, я Zumbu в секции BodyBallet даю в среду, туда может прийти любой желающий сказав, что на секцию Body Ballet по разовому посещению.
Разовое посещение стоит 100 грн, дороже конечно, чем в Декоре, но если учитывать, что пропустил 2 занятия в Декоре, получил 1 в Легионе, если это утешит, то там есть комфортные условия, душ и даже сауну посетить можно.
Девочки, если надумаете сегодня прийти, позвоните мне я вас встречу и проведу ;)
-
Поделюсь приятностью!
Мои коллеги в Харькове устраивали Zumba Фитнес Вечеринку!
-
Сегодня день богат на Zumba события!
Вот еще видео с отзывами людей, которые впервые узнали что такое Zumba фитнес
https://vk.com/club45069132?z=video19807787_167710380%2Fa489ae94e91b68c121
-
Класс, все они правы )) Зумба это весело :bo:
-
Класс, все они правы )) Зумба это весело :bo:
Катюша girl_obnim
Уже жду рабочего дня, жду Zumba, она реально помогает мне не думать о том что твориться в стране, реально забываешься на час и мозги отдыхают!
-
Катюша, Алена, как ваши дела?
Вас не хватает на занятиях!!!
Когда планируете быть?
-
Катюша, Алена, как ваши дела?
Вас не хватает на занятиях!!!
Когда планируете быть?
Настя, обязуюсь во вторник быть :bh:
Проблема на проблеме, выбраться не дают ))
-
Спасибо что помните, мы лежали в больничке, выписались только в понедельник. Теперь дома долечиваемся, в сад не планируем идти. Хочу во вторник, если с мужем договорюсь)
-
Настя, получается у меня есть целых две тренировки? Я так рада. У меня как раз мама следующую неделю дома. И я могу и в во вторник. и в четверг.
-
Настя, получается у меня есть целых две тренировки? Я так рада. У меня как раз мама следующую неделю дома. И я могу и в во вторник. и в четверг.
отлично! Ты записана!
-
Аленка, выздоравливайте скорее!
Мы опять заболели :hysteric:
Неделю в сад походили, видимо иммунитет был ослаблен после ветрянки конкретно, сегодня температура :dolf_ru_128:
Я буду очень стараться быть, но уже не обязуюсь :bh:
-
Аленка, выздоравливайте скорее!
Мы опять заболели :hysteric:
Неделю в сад походили, видимо иммунитет был ослаблен после ветрянки конкретно, сегодня температура :dolf_ru_128:
Я буду очень стараться быть, но уже не обязуюсь :bh:
Катюша, как жаль, скорее бы потеплело и на солнышко деток, греть носики, надоели эти болячки!
-
Спасибо что помните, мы лежали в больничке, выписались только в понедельник. Теперь дома долечиваемся, в сад не планируем идти. Хочу во вторник, если с мужем договорюсь)
Алена, желаю вам скорее поправиться!
Будем ждать b_flowers
-
Катюша, поправляйтесь скорей) Мы в садик пока не идем, будем заниматься укреплением иммунитета)
-
Девочки, желающие посетить Настину тренировку ( а их выпало БЕСПЛАТНО целых две ) -могу передать право воспользоваться, тк находясь в другом городе я к сожалению на них не попаду.
Пишите babochka3146
-
Маша, не успела с тобой после урока поболтать! Единственное, что успела услышать, что многое не успевала)
Это ничего, первое занятие многие теряются, стоит пару раз походить, на третий раз уже как рыба в воде ;)
Ну как тебе Zumba?
Какие впечатления?
-
Настя, мне понравилось. Конечно не привычно, очень терялась. Некоторые движения казались непостижимыми. Но я вся мокрая была. И пресс ощущается, болит :bo:
Теперь надежда на сад, чтобы все получилось, завтра кстати все решится. Тк с Дашей ходить не выйдет.
Но в четверг буду :ax:
-
Настя, на четверг можно записаться?
-
Настя, на четверг можно записаться?
Конечно! b_flowers
Настя, мне понравилось. Конечно не привычно, очень терялась. Некоторые движения казались непостижимыми. Но я вся мокрая была. И пресс ощущается, болит :bo:
Теперь надежда на сад, чтобы все получилось, завтра кстати все решится. Тк с Дашей ходить не выйдет.
Но в четверг буду :ax:
Маша, все хорошо, главное, что ты двигалась, не останавливаясь, молодец!
Знаешь, бывает не получается, люди станут и стоят, ждут пока будет движение, которое получится, а ты молодец, пыталась всегда и получалось в итоге babochka3146
Маша, как ноги? не натерла?
-
Ноги набила конечно. Пойду сегодня за красовками :bo: Спасибо за добрые слова. А можешь напомнить сколько в легионе стоит? Если абонемент на занятия взять?
-
Насть, а в Декоре зал с душем? Хочу к тебе походить, но в Лейф неудобно ездить
И где расписание глянуть)))
-
Девочки, желающие посетить Настину тренировку ( а их выпало БЕСПЛАТНО целых две ) -могу передать право воспользоваться, тк находясь в другом городе я к сожалению на них не попаду.
Пишите babochka3146
и я свои могу передать, маякуйте! В марте-апреле вряд ли приедем в Донецк
-
Ноги набила конечно. Пойду сегодня за красовками :bo: Спасибо за добрые слова. А можешь напомнить сколько в легионе стоит? Если абонемент на занятия взять?
Абонемент в Легионе можно взять толко на BodyBallet - пон. сред. пят. в 18.30 - 540 грн 12 занятий(по 45 грн занятие) в среду я даю Zumba вместо Body BalletaНасть, а в Декоре зал с душем? Хочу к тебе походить, но в Лейф неудобно ездить
И где расписание глянуть)))
Аля, в декоре душа нет(, но мы обходимся, думала тяжело будет без душа, но нормально, дома купаемся )))
В Декоре расписание вторник, четверг - 10.30
-
пачка влажных салфеток и готово)))
-
пачка влажных салфеток и готово)))
у меня большая пачка всегда с собой, я делюсь ;)
так что, когда тебя ждать?
Аля, участницы кулинарного конкурса получили по два бесплатных занятия, там Лена из Одессы, отдает свои в хорошие руки, можешь взять их ;)
И Рената делится, можешь подружку взять с собой ;)
Единственное начали спрашивать, можно взять свои, потом еще чьи-то, и т.д. давайте так: один человек может прийти только два раза бесплатно, моя цель- привлечь и показать что такое Zumba как можно большему количеству людей! Надеюсь на понимание! b_flowers
-
Не, я за деньги приду ag_smiley тебе ж тоже надо как-то зарабатывать))) Я прекрасно помню, что за деньги прыгается выше ag_smiley ag_smiley ag_smiley И это... про круговорот халявы в природе я тоже знаю ))) С подружкой проблематичнее ))) Все мои подружки в столицу перебрались :af:
Во вторник буду обязательно. возможно, с Максом буду зажигать ag_smiley
-
моя цель- привлечь и показать что такое Zumba как можно большему количеству людей! Надеюсь на понимание! b_flowers
acute
Скоро места всем не хватит, придется снимать спортзалы как на фестивалях ag_smiley
-
Не, я за деньги приду ag_smiley тебе ж тоже надо как-то зарабатывать))) Я прекрасно помню, что за деньги прыгается выше ag_smiley
Аля, как знаешь, мое дело предложить ;)
Ждем тебя или вас b_flowers ;)
acute
Скоро места всем не хватит, придется снимать спортзалы как на фестивалях ag_smiley
Катя, нас сейчас мало ходит;) многие болеют, но я надеюсь на лучшее, и на выздоровление всех деток и родителей!!!
-
Насть не выходит сегодня...... Мама по чвоим делам бежит, в суботу утром самолет. С Дашей не рискну. Может на следующец неделе выйдет свекровь упросить.
-
Насть не выходит сегодня...... Мама по чвоим делам бежит, в суботу утром самолет. С Дашей не рискну. Может на следующец неделе выйдет свекровь упросить.
жалко, Дашу в сад не устроила?
Если взять чем занять ребенка, можно и рискнуть;)
-
В сад в апреле планируем. Вот сегодняходила к заве. Сказала 22 подойти.
-
Катя, Алена была рада вас снова видеть у себя на уроках Zumba !!!! b_flowers girl_obnim b_flowersgirl_obnim
Катюша, ты как после урока? я переживаю за тебя, нормально себя чувствовала?
-
Мне урок очень понравился) чувствуется что 3 недели никуда нк ходила) хорошо что шеф в отпуске и на работе есть душ)))
-
Мне урок очень понравился) чувствуется что 3 недели никуда нк ходила) хорошо что шеф в отпуске и на работе есть душ)))
Алена, спасибо! love1118055
мы за три недели немного урок обновили ;) ну ничего, догоните girl_dance
-
Катя, Алена была рада вас снова видеть у себя на уроках Zumba !!!! b_flowers girl_obnim b_flowersgirl_obnim
Катюша, ты как после урока? я переживаю за тебя, нормально себя чувствовала?
Спасибо, хорошо себя чувствовала после, все нормально :bf: Я ж пыталась ворваться по полной после перерыва, ну и устала под конец :bk:
-
Спасибо, хорошо себя чувствовала после, все нормально :bf: Я ж пыталась ворваться по полной после перерыва, ну и устала под конец :bk:
Девочка, перекличка!
Кто завтра будет? пытаюсь посчитать количество человек :)
-
Девочка, перекличка!
Кто завтра будет? пытаюсь посчитать количество человек
я буду)
-
Я еще не знаю. Если у мужа получится с Андрюшей посидеть.
-
Девочка, перекличка!
Кто завтра будет? пытаюсь посчитать количество человек :)
Скорее всего буду, но не точно
-
Насть... Я завтра с Аленой буду. Извини, не смогу приехать. в четверг буду
-
Насть... Я завтра с Аленой буду. Извини, не смогу приехать. в четверг буду
да, конечно! я все понимаю :ak:
-
Скорее всего буду, но не точно
Сегодня таки не смогу :(
-
Настюш, спасибо большое за урок! Попрыгала с удовольствием!!! Мозги хорошо проветрила... Насколько это вообще возможно.
Буду ходить постоянно))))
П.с. в инсте видео не сохранилось, телефон сел
-
Настюш, спасибо большое за урок! Попрыгала с удовольствием!!! Мозги хорошо проветрила... Насколько это вообще возможно.
Буду ходить постоянно))))
П.с. в инсте видео не сохранилось, телефон сел
Аля, спасибо и тебе огромное!
Буду рада тебя видеть на уроках! girl_obnim
Жалко, что видео не сохранилось, у нас еще будет возможность его снять ;) girl_dance
-
Настя,спасибо! Мне очень понравилось, здорово так,зажигательно! Хочу ещё)
-
Настя,спасибо! Мне очень понравилось, здорово так,зажигательно! Хочу ещё)
Юля, спасибо и тебе!
Очень рада, что понравилось! Обязательно приходи еще!!!
Добро пожаловать в наш Zumba клуб!!! b_flowers
-
Девочки, завтра как обычно жду вас в Декор Донбассе, в 10.30 начало ;)
Вас ждет еще один новый танец girl_dance
-
Мы в прошлый раз снимали немного видео :)
Нас было мало, не тк как обычно, зато все поместились в кадр :)
Ракурс не совсем удачный, но зато понятно, что мы делаем на Zumba
Девочки, кто не попал на съемку, не расстраивайтесь, это мы для пробы, обязательно еще будем снимать ;)
&feature=youtu.be
-
Отлично получилось :ay: Завтра камеру принесу :bo:
-
Отлично получилось :ay: Завтра камеру принесу :bo:
Класс, давай!! только нужно попробовать ее как-то прямо поставить ;)
-
Класс, давай!! только нужно попробовать ее как-то прямо поставить ;)
Постараюсь быть немного раньше, попробуем
-
Какие у вас девченки зажигательные! Класс! Только камера вме равно не передает Настиного запала!
-
В четверг , пятницу буду делать заказ по одежде Zumba
если кто хочет присоединиться, разделим доставку(10 дол за кг.), без комиссии ;) уже есть двое желающих :)
http://www.zumba.com/en-US/store/UA/women
-
Хотите похудеть или поддерживать форму не прилагая особых усилий? Скажете так не бывает? C Zumba бывает!!!
В чем особенности тренировок?
Zumba fitnes - это танцевальная кардиотренировка, которая помогает сжигать жиры, прорабатывает большинство мышц, а также дарит самые радостные эмоции - ведь вы худеете, танцуя и развлекаясь под зажигательные латиноамериканские ритмы! Ни один человек, попробовавший Зумбу, не скажет, что это скучное и однообразное занятие!
Зумба-фитнес отлично подходит для новичков, любителей танцев, а также тех, кто не очень любит спорт, но хочет похудеть и поддерживать форму.
Zumba - самый позитивный вид фитнеса!!! Приходи и убедись в этом!!!
Вторник, четверг 10.30! Центр Донецка!!!
Подробнее 050 987 1 987
(https://pp.vk.me/c616429/v616429491/9b0b/Bh5fP1HFfes.jpg)
-
Мой новый Zumba прикид совсем скоро будет у меня!
(http://www.baby.dn.ua/images/uploads/img/15042014084418_819.jpeg)
(http://www.baby.dn.ua/images/uploads/img/15042014084443_838.jpeg)
(http://www.baby.dn.ua/images/uploads/img/15042014084519_811.jpeg)
только кросы не розовые, а фиолетовые girl_pinkglassesf
-
Завтра во вторник в 10.30 на первом этаже Декора - урок Zumba!!! Презентация новой программы! Не пропустите!!!
-
Девочки, на этой неделе занятий не будет, во вторник точно, за четверг еще уточню ;)
-
Наста, привет) На следующей неделе будут занятия?
-
Наста, привет) На следующей неделе будут занятия?
Привет!
Да, будут, и завтра будет в 10.30 силовой пилатес, приходи ;)
-
Завтра уезжаю утром) А с понедельника Сережа в отпуске, так что я смогу посещать это время) На работе уже поменялась)
-
Настюш, было сегодня занятие? Прошу прощения, меня муж не отпустил сегодня(
-
Настя, завтра будет?
-
Настя, завтра будет?
А Настя не в Крыму? :-*
И легион работает через раз..
-
Настя, завтра будет?
Алена, прости, что не отвечала!
Нет занятий пока не будет, я уехала!
Думаю если будет все ок в Донецке, то с сентября начнем ;)
-
А Настя не в Крыму? :-*
Танюха, все и про всех знает :)
Угу, мы тут baby_2
-
Танюха, все и про всех знает :)
Угу, мы тут baby_2
я ФБ читаю yazyk
причем не твой))))))))))
ну и Легион шлет смс регулярно))
-
Всем приветик!
Вынуждена поменять название темы и сообщить, что теперь мои занятия будут проходить в Киеве!
К счастью нашла отличное просторное помещение, с раздевалками и душевой, огромный зал с зеркалами, удобная транспортаная развязка - все о чем можно только мечтать (если бы не мысли и реальность...)!
Занятия стартуют в четверг - 04.09.14 в 19.00
Расписание:
Вторник, четверг в 19.00
по адресу Днепровская набережная 16г, (ст. м. Осокорки, напротив ТЦ Аркадия, 2 этажное здание за заправкой Wog)
Буду рада видеть наших Киевских форумчан! Надеюсь, до встречи!!!
Занятия начинаются в 19.00, желательно быть чуть раньше ;)
-
Эх, жаль, далеко от меня :(
-
Привет в моей фитнес темке)))
Всем проживающим в Киеве, особенно на Левом берегу предлагаю попробовать Zumba!
Акция! Для форумчан в период с 27 ноября - 5 декабря - первое пробное занятие БЕСПЛАТНО!
Вечерняя группа - Вторник, четверг 19.00
Утренняя группа - пон. ср. пят. 11.00 (набор группы)
Жду всех желающих b_flowers
-
Настя, может я таки психану и приеду на пробное))
Тема смотрел Бобрикову, там был урок зумбы, танцует как запомнил, уже месяц и сам хочет заниматься, заодно меня заставляет)))
А что с одеждой? И обувью? У меня так пальцы набиваются, что ногти болят, босиком нельзя?
-
Настя, может я таки психану и приеду на пробное))
Тема смотрел Бобрикову, там был урок зумбы, танцует как запомнил, уже месяц и сам хочет заниматься, заодно меня заставляет)))
А что с одеждой? И обувью? У меня так пальцы набиваются, что ногти болят, босиком нельзя?
Таня, босиком, нежелательно, можно подвернуть стопу, лучше в кросах ;)
Если неудобные, то лучше поменять обувь, должно быть комфортно;)
Давай, психуй уже ))))ой, какое слово нехорошее получилось))))
-
Настя ругаеццо))
Мне не спорт.обувь, а обычная ужасно набивает ноги и пальцы.
Я с собой захватила только новые обычные адики, без всяких спецэффектов. Другие дома остались.
-
Настя ругаеццо))
Мне не спорт.обувь, а обычная ужасно набивает ноги и пальцы.
Я с собой захватила только новые обычные адики, без всяких спецэффектов. Другие дома остались.
В таком случае можно купить дешевые кросы, самые обычные, это будет лучше, комфорт стоп - залог здоровья наших ног!
-
В таком случае можно купить дешевые кросы, самые обычные, это будет лучше, комфорт стоп - залог здоровья наших ног!
Настя, а кроссовки Адидас не подходят? Правда, они не пружинят.
какие это самые обычные?
просто у меня жуткое плоскостопие, я во всей закрытой обуви мучаюсь.
-
Настя, а кроссовки Адидас не подходят? Правда, они не пружинят.
какие это самые обычные?
просто у меня жуткое плоскостопие, я во всей закрытой обуви мучаюсь.
Таня, подходят, если комфортно в них.
В идеале кросы для фитнеса или танцев, они с мягкой пружинящей подошвой ;)
Если босиком, то приходи завтра, в субботу, ко мне на пилатес в My Fit, Днепровская набережная 23, начало в 10.00
-
Интересный ролик о Зумбе
-
Интересный ролик о Зумбе тут (http://timdance.com.ua/%d0%b7%d1%83%d0%bc%d0%b1%d0%b0-%d0%b2-%d0%ba%d0%b8%d0%b5%d0%b2%d0%b5/)
и правда интересный спасибо, недавно начала заниматься зумбой, очень увлекло, классный вариант фитнеса :lubov2: