baby.dn.ua

Будущим мамам и папам => Здоровье будущей мамы => Тема начата: Маняша от 23:48, 30.07.2012

Название: Бессонница при беременности
Отправлено: Маняша от 23:48, 30.07.2012
Девчёнки,кто нибудь страдает этим недугом???
Как вы с ним боритесь в нашем положении???
Название: Re:Безссоница
Отправлено: Valero4ka от 00:08, 31.07.2012
Я как в декрет пошла так все! Ложусь спать, пол ночи мучаюсь,а потом целый день хожу вырубаюсь! уже и валерьянку пробывала и нотту и седасен, ничего не помагает! С ужасом жду ночи :blink:
Название: Re:Безссоница
Отправлено: Маняша от 00:14, 31.07.2012
Я как в декрет пошла так все! Ложусь спать, пол ночи мучаюсь,а потом целый день хожу вырубаюсь! уже и валерьянку пробывала и нотту и седасен, ничего не помагает! С ужасом жду ночи :blink:
ну вот у меня пол первого ночи, а мне хоть бы хны. :bm:
Название: Re:Безссоница
Отправлено: Valero4ka от 00:20, 31.07.2012
Говорят это часто бывает у беременных. только от этого не легче!
Название: Re:Безссоница
Отправлено: Маняша от 00:33, 31.07.2012
С первой беременностью только поледний месяц мучалась и то не весь, а тут уже второю неделю почти, а ещё три месяца впереди  girl_impossible
Название: Re:Бессонница
Отправлено: Ollivi от 09:22, 31.07.2012
у меня было пару раз такое во время отпуска, занимала себя вышиванием)))
а так просыпаюсь чисто в туалет и вырубаюсь моментом. Хотя может быть если б дома сидела тоже от нечего делать страдала бы этим недугом, а так мозг устает за день и отключается))))
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Tatka от 09:23, 31.07.2012
Наиболее частыми причинами нарушения сна во время беременности могут быть:

Движения плода. Исследования в данной области показали, что ребенок активен ночью, когда мама не ходит, не движется, не ест, а отдыхает. В этих случаях можно посоветовать поменять положение, а на ночь выпивать отвар успокоительных трав. Если это не помогает - спать днем, когда ребенок спокоен.
Неудобное положение. Отказ от любимого положения тоже может быть причиной расстройства засыпания. Ближе к концу беременности придется отказаться от сна на животе и на спине, так как эти позы неудобны и вредны. Поза «на животе» при большом животе неудобна Вам. Поза на спине вредна вашему организму, поскольку матка с ребенком и всеми остальными органами лежит в таком случае на позвоночнике, кишечнике, сдавливает нижнюю полую вену, давит на диафрагму. Это становится причиной болей в спине, нарушений пищеварения, геморроя, затруднения дыхания.
Беспокойные сны. Часто они начинают сниться в последние недели или дни перед родами. Даже если эти сны вспоминаются с утра и оставляют неприятный осадок, постарайтесь не акцентировать свое внимание на них, потому что причиной таких снов, скорее всего, является эмоциональное состояние, и они имеют вполне логичное объяснение - Вы волнуетесь перед предстоящими событиями, естественно, что все волнения переносятся на сон. Необходимо помнить, что это нормальные изменения, и беспокоиться не нужно. Ночные кошмары могут говорить только о Вашей тревожности. Во время беременности сны не расшифровываются, а воспринимаются как реакция на тревоги и страхи.
Боли в спине. Чаще всего болит поясница. Это связано с увеличивающимся весом ребенка и изменением осанки женщины.
Ночные судороги. Часто они возникают при недостатке кальция в организме или усталости ног. Чтобы снять судороги, нужно поднять ногу с вытянутым носком и сделать массаж.
Частые позывы в туалет тоже могут стать причиной расстройства сна. Постарайтесь за 4-5 часов ограничить прием жидкости.
Что предпринять, чтобы лучше спать?
Прежде всего, необходимо изменить режим дня с обязательными ежедневными прогулками или физическими нагрузками в малых дозах, например как гимнастика для беременных. Кушать необходимо медленно, сидя за столом и не отвлекаясь на телевизор, радио и чтение. Лучше всего заранее, пока не вырос живот привыкнуть спать в позе на левом боку. Найти удобную позу проще, подложив подушку под спину или между ногами.

Спите там, где вам удобно: на диване, на кушетке, на полу. Ближе к вечеру старайтесь расслабиться, не смотрите «ужастики» по ТВ, читайте «легкую» литературу, старайтесь думать только о хорошем. Комната, где вы спите, должна быть перед сном обязательно проветрена, с нормальной температурой. Пускай Ваша постель будет уютной и красивой, как у принцессы. Матрас должен быть не слишком мягким и не слишком жестким, подушка – удобной.

Не употребляйте стимулирующих средств на ночь (алкоголь, чай, кофе, шоколад, какао, кола и т.д.). К тому же они вредны при беременности. Перед сном лучше не есть слишком много, не увлекаться жирной, трудноперевариваемой пищей. Лучше остановиться на йогуртах, фруктах, молочно-кислых продуктах. Если нет желания спать – не оставайтесь в постели. Лучше встать, почитать, посмотреть ТВ, что-нибудь связать, то есть отвлечься и ждать, когда же все-таки захочется спать.
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Молодая Мамачка от 10:51, 31.07.2012
ага теперь понятно почему началась бессоница: мне в ЖК запретили спать на спине, а на боку не очень удобно :( да и кошмары начали сниться... очень я начала переживать перед родами. да и волнуюсь почему то перед завтрышнем УЗИ. до этого не волновалась никогда. а тут как подумаю какая мощная аппаратура в Геноме.... а если они что то заметят что до этого не заметили другие врачи?:''(
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Ollivi от 10:55, 31.07.2012
а что значит мощная аппаратура?
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Молодая Мамачка от 11:03, 31.07.2012
а что значит мощная аппаратура?
ну как мне кажется там очень хорошие аппараты УЗИ.(но 100% лучше чем там где я до этого делала УЗИ). да и специалисты очень квалифицированные!
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Valero4ka от 12:15, 31.07.2012
Главное не переживай! Все будет хорошо!
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Маняша от 16:19, 31.07.2012
Не стоит себя накручивать,я не накручивала и мне манюнька показалась, а до этого всё переживала что узи
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Safety от 23:19, 07.08.2012
Я заметила, что каждый день все позже и позже ложусь спать. Причем чем сильнее устала, тем сложнее уснуть, вот сейчас валюсь с ног, а заснуть так и не смогла:(
Может, нервное? Даже не знаю что делать...
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Маняша от 23:24, 07.08.2012
Я заметила, что каждый день все позже и позже ложусь спать. Причем чем сильнее устала, тем сложнее уснуть, вот сейчас валюсь с ног, а заснуть так и не смогла:(
Может, нервное? Даже не знаю что делать...
Ничего ни нервное,вполне обычное явления.Ты не одна такая.Сегодня например я поспала всего 4 часа, а на сон совсем не тянет
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Маняша от 23:25, 07.08.2012
Наверное скоро буду бить все рекорды по неспанию  :bm:
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Tatka от 23:25, 07.08.2012
скорее всего нервное
при перевозбуждении нервной системы как раз сложнее всего уснуть. надо стараться расслабиться
  и не переутомляться  girl_sigh
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Safety от 23:33, 07.08.2012
Надо больше отдыхать.... Надеюсь, сейчас немного повтыкаю в буковки, они-то меня и убаюкают:) просто если ночью не спать, утром просто невыносимо...
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Молодая Мамачка от 23:37, 07.08.2012
у меня тоже бессонница:) уснуть не могу к сожалению. доча разикалась. и пнула меня уже 2 раза ножками больно очень :( но если мне скоро рожать (как мне кажется) то надо поспать и набраться сил
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Маняша от 23:42, 07.08.2012
у меня тоже бессонница:) уснуть не могу к сожалению. доча разикалась. и пнула меня уже 2 раза ножками больно очень :( но если мне скоро рожать (как мне кажется) то надо поспать и набраться сил
тебе да,обязательно расслабится и уснуть.Хотя как тут спать осознавая что доця возможно на подходе notponimat
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Молодая Мамачка от 23:47, 07.08.2012
вот и у меня не выходит. пошла я есть арбуз:)
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Valero4ka от 23:51, 07.08.2012
Девочки я заметила, мне немного помогает долгая прогулка перед сном, так чтоб находиться,раньше до 4 не спала, теперь до 2 ;)
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Маняша от 00:04, 08.08.2012
Не помогает, я с малым за вечер так нагяляюсь,а результат на лицо,ночью пытаюсь с коляской справиться.
Может контрастный душ???
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Safety от 20:39, 08.08.2012
Девочки, как раз про меня в последние несколько дней:
(http://s017.radikal.ru/i415/1208/fd/9e2f284c9720.jpg) (http://www.radikal.ru)

:)
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Маняша от 22:01, 08.08.2012
Это я последние недели полторы две  ag_smiley
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: alla23 от 08:13, 09.08.2012
девчонки, главное не зацикливаться))) я вот пока работала, стабильно просыпалась по среди ночи, спокойно вставала, смотрела фильм, и опять спать))) а в декрете вообще целыми ночами тусила, и дочка вместе со мной в животике суетилась))) может поэтому она мне первое время жару давала, тупо целыми ночами игралась напралет)))
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Маняша от 08:55, 09.08.2012
Хорошо не спать это сейчас в жару ночью,а вот что делать если с утра со старшими нужно заниматся
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Safety от 14:34, 13.08.2012
Я вот скоро буду про бессонницу мемуары писать:) Как-то назойливо она ко мне прилипла, сегодня ночью как-то так обидно было, что вроде и свежо, и спалось бы.... а нет. Короче, надо как-то ночи с пользой проводить... Может, по ночам на работу ходить надо? или носки мужу вязать на зиму...:)))
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Ollivi от 14:38, 13.08.2012
я вышивала одно время, когда совсем не спится, прям ни в одном глазу, потом прошло))) вот вяжи носки - и польза, и не кажется, что время зря тратишь, лежишь и в потолок смотришь)))
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Маняша от 14:50, 13.08.2012
Я пока своё время ночное обоями занимаю  ag_smiley
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Valero4ka от 14:52, 13.08.2012
Я уже даже к ней привыкла, встаю часа в 4, сериала пару серий посмотрю и снова ложусь
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Safety от 14:54, 13.08.2012
А мне еще ночью есть начинает хотеться, вот борюсь с этой напастью:)))
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Valero4ka от 14:59, 13.08.2012
А мне еще ночью есть начинает хотеться, вот борюсь с этой напастью:)))
aga жутко хочется! а поешь потом 100% не заснешь!
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Ollivi от 15:05, 13.08.2012
aga жутко хочется! а поешь потом 100% не заснешь!
у меня наоборот, я не могу голодная спать и даже не борюсь с этим, иду ем в любое время, но какой-нибудь овощ (помидор чаще всего), после этого - здравствуй сон  :ee8b436bb9e5ede27486353c89078
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: belik88_88 от 16:02, 13.08.2012
а возможно ли что время,в которое я просыпаюсь ночью будет временем,когда будет просыпаться мой ребёнок?ну что то типа режима?а то я встаю каждую ночь где то около часа,уже можно даже на часы не смотреть :bk: встану,водички попью,в туалет и спатки girl_sigh
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: yulialambency от 16:48, 13.08.2012
я в туалет встаю раз 5 точно, могу и больше..в самую жару тяжело уснуть, потом лежу долго засыпаю, а утром как дурак хожу..не высыпаюсь..
а щас похолодало и всё ок..встала, сделала грязное дело)) и в люлю))..если б не прохлада, то лежала б и пыталась уснуть..
а до декрета я каждую ночь спала как убитая, вырубалась мгновенно..легла, мужу говорю что-то и чувствую как язык заплетается..и всё girl_obmorok
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Safety от 20:15, 13.08.2012
а до декрета я каждую ночь спала как убитая, вырубалась мгновенно..легла, мужу говорю что-то и чувствую как язык заплетается..и всё girl_obmorok
мне с моим додекретным сном аж страшно в декрет уходить:)))
а возможно ли что время,в которое я просыпаюсь ночью будет временем,когда будет просыпаться мой ребёнок?ну что то типа режима?а то я встаю каждую ночь где то около часа,уже можно даже на часы не смотреть :bk: встану,водички попью,в туалет и спатки girl_sigh
Кать, мне кажется, тут не угадаешь:)))
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: yulialambency от 20:30, 13.08.2012
мне с моим додекретным сном аж страшно в декрет уходить:)))
главное, дома не сидеть, больше ходить и гулять, я придумываю себе задание и еду на целый день..то туда то сюда, то в гости к кому-нибудь забегу и боль мень можно спать ночью)
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Маняша от 21:43, 13.08.2012
нагрузки то как раз хватает,но вот Костика укладываю сама спать хочу глаза закрываются,только он уснёт и всё сон как рукой сняло, а потом хоть глаз выколи >:(
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: yulialambency от 22:02, 13.08.2012
мне ещё тёпленькое молочко перд сном помогало)) и вкусно и спиться лучше aga
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Маняша от 22:05, 13.08.2012
мне ещё тёпленькое молочко перд сном помогало)) и вкусно и спиться лучше aga
Это уже на любителя.У меня с детства неприязнь к тёплому молоку.............После молока и мёда, и садиковских пенок.........А ещё помню в школе мальчик был постоянно пил тёплое молоко,меня при виде сего прям почему то выворачивало,а запах  girl_obmorok
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: yulialambency от 22:07, 13.08.2012
 ag_smiley какие тяжёлые воспоминания о детстве)))
я пенку тоже не люблю и не кипячу молоко, но как средство для лучшего сна ничего так)
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Маняша от 22:09, 13.08.2012
А интересно можно беременным молоко с маком это ж уже как снотворное,Мне бывший муж рассказывал что они с бабушкой наелись молока с маком потом сутки дрыхли не могли проснутся :roflmao555:
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Re-nata от 22:34, 13.08.2012
я какао на ночь себе варила. а вообще, это вариант нормы, имхо)))
мы вот всю беременность в 4-5 утра с беременной подругой переписывались( я даже перестала бороться с бессоннницей: сразу шла пить чаек, кушать, кино смотреть, под кино и засыпала :bk:
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: yulialambency от 22:38, 13.08.2012
я какао на ночь себе варила. а вообще, это вариант нормы, имхо)))
мы вот всю беременность в 4-5 утра с беременной подругой переписывались( я даже перестала бороться с бессоннницей: сразу шла пить чаек, кушать, кино смотреть, под кино и засыпала :bk:
и правильно!! надо ж как-то выходить из ситуации..а от ожиданий сна ещё хуже становится))

я под утро правда всегда спала и сплю..

вообщем каждый для себя уже придумывает занятие, кто слоников считать, а кто обои обдирает)
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Маняша от 08:52, 17.08.2012
ТТТ кажется моя бессоница прошла!Уже вторую ночь засыпаю спокойно  :bp:
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Safety от 01:40, 19.11.2012
Мне так жалко эти ночи, которые я сейчас не досыпаю:) Ложусь с огромным желанием спать, в итоге или вообще не могу уснуть, или просыпаюсь в определенный момент и всё - сон как рукой снимает.
Так и утром рано встаю, и днем не сплю, как мой организм такое выдерживает:))) Реально уже и не пытаюсь бороться...
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: лупастик от 01:58, 19.11.2012
Зато потом как солдат, где положили там и уснул)))
Я умудрялась за компом, кунять, не заметив этого.
Название: Re:Бессонница при беременности
Отправлено: Safety от 09:09, 19.11.2012
Зато потом как солдат, где положили там и уснул)))
во-во:) сейчас бы так..:)))
Кстати, вчера пожаловалась тут, и решила попробовать заснуть - сразу получилось. Если жалоба будет помогать - буду писать каждый день:))))