baby.dn.ua
Дневнички => Дневники худеющих => Тема начата: M_elena от 10:15, 16.09.2011
-
Здравствуйте. Меня зовут Елена, мне 31 год, есть ребенок 6 лет. Я была большая любительница вкусно и много поесть:)) (имею ввиду что от булочек, тортиков, конфет не могла и дня прожить). каждый раз замечала что становлюсь все больше и больше. Но на долго сил не хватало сидеть на диетах, заниматься спортом. И как обычно говорят "Мужу нравлюсь и такой, достаточно". Но вот летом увидела мамину знакомую. Она так прекрасно выглядела - подтянутая, веселая, в узкой одежде (ей 50 лет), хотя до этого она была плотненькая и узкое не надевала. И она мне рассказала как она этого достигла. И заставила меня туда прийти..... и это оказалась Школа Правильного Питания. Курс состоит из 12 занятий. Занятия 1 раз в неделю (1,5часа) Где рассказывают 12 тем о здоровье, питании. Плюс у каждого тренер индивидуальный, который каждый день отвечает на все твои вопросы в тел.режиме или при встрече, короче помогает и рассказывает что ты делаешь правильно или неправильно. И вот хожу уже 1,5 месяца ++++ очень много - Я стала лучше себя чувствовать, прошла усталость, похудела, муж "снова влюбился"!!! Мои достижения -8кг и -12 см в объемах. И я бы раньше не поверила что я не буду есть шоколад, булочки, колбасы, майонез. А теперь не ем и рада этому:)))И прежде всего очень улучшается самочувствие. Поэтому теперь только вперед ни шагу назад - мне еще надо 20 кг сбросить и буду как 8 лет назад до свадьбы:)).
-
С открытием дневничка вас! ;) Будете делиться с нами секретами питания.
-
а эта школа где находится? не в здании "точмаша" случайно? Поздравляю с успехами, и желаю с лёгкостью избавиться от оставшихся 20 ненужных кг b_flowers
а тренеру звоните посоветоваться например насчёт можно ли кушать блюдо, или как снизить кол-во ккал в нём?
а вы случаем не знакомая Amoka?
-
- 8 кг и -12 см это как вам удалось? ???
Я на 20 кг похудела и у меня бедра ушли на 9,5 см :ah:
Делитесь опытом, что вам там такое интересное рассказывают, что пропадает желание есть сладкое aga
-
- 8 кг и -12 см это как вам удалось? ???
может, это сумма см во всех местах? :ap:
-
может, это сумма см во всех местах? :ap:
нет везде -12 см!
С тренером советуюсь что лучше съесть, с чем, когда и т.д.... просто бывают сомнения правильно или неправильно сочетаю.
От сладкого и мучного отказалась очень легко сама того не ожидая - ответ в том что это углеводы и когда мы голодны нас на это тянет. Но когда мы выедаем свою норму белка то голода нет на 3-4 часа.
Основные правила правильного питания:
1. Пить много воды ( без газа, без сахара) 2-3л в день.
2. Есть через каждые 3 часа ( 6 раз в день)
3. Выедать суточную норму белка.
4. Белок есть только в сочетании с клетчаткой.
Поэтому и похудение происходит постепенно во всех участках тела:))).
-
а эта школа где находится? не в здании "точмаша" случайно? Поздравляю с успехами, и желаю с лёгкостью избавиться от оставшихся 20 ненужных кг b_flowers
а тренеру звоните посоветоваться например насчёт можно ли кушать блюдо, или как снизить кол-во ккал в нём?
а вы случаем не знакомая Amoka?
Школа находится в районе Белого Лебедя.
-
Привет! С открытием дневничка!
Вы молодцы,очень действенный способ!
Моя мама ходит в школу, ну пока сбросила около 8 кг за 2 месяца:))))
-
похудеть и закрепить вес никакая диета НЕ поможет. Надо правильно питаться вот и всё!!! И никто из вас наверное не задумывается, а правильно ли мы худеем?! Т.е. худеть надо жиром а НЕ МЫШЦАМИ! Если сидеть на диетах, голодать, недоедать белка и клетчатки - то соответственно мы будем терять мышечную ткань - а это НЕ ПРАВИЛЬНО! Вот почти прощло 2 месяца как я стала правильно питаться.
Результатами очень довольна -11кг именно ЖИРА а не мышц. При этом голодной себя НЕ чувствую никогда! Ем 6 раз в день.
-
Может и релама. Но моя знакомая в этой школе за два месяца похудела на 7 кг. и у нее пропал "спасательный круг". Я тоже хожу,правда была только на одном занятии и завтра пойду на второе. Очень довольна,похудела пока на немного,но уже начала пропадать "рыхлость". И жру,правда,как потерпевшая,я раньше столько никогда и не ела-а не поправляюсь,а наоборот... У меня сейчас вес 76кг-хочу 68 . Я из тех людей,кто сам себя в руках держать не может,мне нужно постоянно "давать пендоля"-чем тренер по питанию и занимается. Еще мне нравится,что все,что съедаешь нужно записывать и потом с тренером разбирать по пунктам. Я теперь перед тем как съесть конфетку или выпить бокальчик пива думаю" А что мне тренер скажет? Даст по попе или нет? ag_smiley"
-
Может и релама. Но моя знакомая в этой школе за два месяца похудела на 7 кг. и у нее пропал "спасательный круг". Я тоже хожу,правда была только на одном занятии и завтра пойду на второе. Очень довольна,похудела пока на немного,но уже начала пропадать "рыхлость". И жру,правда,как потерпевшая,я раньше столько никогда и не ела-а не поправляюсь,а наоборот... У меня сейчас вес 76кг-хочу 68 . Я из тех людей,кто сам себя в руках держать не может,мне нужно постоянно "давать пендоля"-чем тренер по питанию и занимается. Еще мне нравится,что все,что съедаешь нужно записывать и потом с тренером разбирать по пунктам. Я теперь перед тем как съесть конфетку или выпить бокальчик пива думаю" А что мне тренер скажет? Даст по попе или нет? ag_smiley"
молодец!все получиться! b_flowers b_flowers b_flowers
-
Может и релама. Но моя знакомая в этой школе за два месяца похудела на 7 кг. и у нее пропал "спасательный круг". Я тоже хожу,правда была только на одном занятии и завтра пойду на второе. Очень довольна,похудела пока на немного,но уже начала пропадать "рыхлость". И жру,правда,как потерпевшая,я раньше столько никогда и не ела-а не поправляюсь,а наоборот... У меня сейчас вес 76кг-хочу 68 . Я из тех людей,кто сам себя в руках держать не может,мне нужно постоянно "давать пендоля"-чем тренер по питанию и занимается. Еще мне нравится,что все,что съедаешь нужно записывать и потом с тренером разбирать по пунктам. Я теперь перед тем как съесть конфетку или выпить бокальчик пива думаю" А что мне тренер скажет? Даст по попе или нет? ag_smiley"
Тоже самое:))) я лучше позвоню и у тренера уточню можно или нет.
-
Добрый день, M_elena. А можете написать хотя бы немного тех продуктов которые можно кушать и совмещать? или расписать свой дневной рацион.
-
Можно я распишу? Вчера: Завтрак 2 яйца всмятку ,250 грамм салата (капуста ,морковка,яблоко),50грамм сыра "Здоровье".Перекус(зашла в Попугай)-200грамм салата с красной капустой и 150 грамм отварной телятины. Обед 300грамм салата с огурцом ,помидором и сметаной 150грамм спагети и паровая котлека,потом(через три часа) большое яблоко и 250 грамм чечевицы и потом (еще через три часа) еще одно яблоко и грамм 150 чечевицы
-
Сегодня-завтрак:одно яйцо и половинка сардельки,250 гр. капустно-морковного салата,сыр "Здоровье"50 грамм ,100 грамм чечевицы и две конфеты чернослив в шоколаде ;),через три часа яблоко и 100 грамм творога,через три часа 200 грамм салата из авокадо ,креветок,огурцов и семги,и только что 300 грамм салата из огурцов-помидоров и 150 грамм запеченной телятины с горчицей и кофе с молоком,медом и корицей.
-
Можно я распишу? Вчера: Завтрак 2 яйца всмятку ,250 грамм салата (капуста ,морковка,яблоко),50грамм сыра "Здоровье".Перекус(зашла в Попугай)-200грамм салата с красной капустой и 150 грамм отварной телятины. Обед 300грамм салата с огурцом ,помидором и сметаной 150грамм спагети и паровая котлека,потом(через три часа) большое яблоко и 250 грамм чечевицы и потом (еще через три часа) еще одно яблоко и грамм 150 чечевицы
привет:)) Умничка всё правильно - мне даже нечего добавить!
Я тож в основном ем рыбу, курицу либо отварную либо запеченую, либо паровую + 300 (350) гр. салата.
На перекусы чаще 100гр. творога + апельсин или персик или киви.
и пью 3 - 3,5 л воды+чай травяной без сахара.
По вечерам хожу на стадионе быстро 3 км.
-
Вот прошло уже 3 месяца......-15 кг уже:))) Осталось столько же еще.....
-
супер результат!! поздравляю!
а можно в личку контакт школы? а то маму хотела туда направить
-
поздравляю! b_flowers
-
поздравляю! b_flowers
Сппасибо:)) babochka3146
-
уже результат -16,1 кг :bp:
-
здорово! такие темпы завидные aga Поздравляю!
-
Привет всем:))) Идём дальше не останавливаясь - и вот уже -17,6 кг.
ОГ -15 см
ОТ -14 см
ОБ -18 см.
И вот выкладываю фото ДО и ПОСЛЕ - надеюсь будет видно где какое!:)))
-
Браво! :bi: :bi: :bi:
Молодец!!!!!!!!
Огромная разница!!!!!!
-
вот это да!какая ж вы умничка, супер aga aga aga
-
Молодец. Разница огромная.
-
огооо, супер результат. так держать, молодец!!!! :5ca047780eaf6d1c47c4008989ea6
-
Ниче себе, вы просто молодец!!!!!!!Разница очень заметна.
-
Молодец! желаю и дальше скидывать кг так же результативно)))
-
Большое СПАСИБО всем!:)))
-
Привет всем:))
и вот прошла еще неделя -0,6 кг (это учитывая что на выходных ела много мяса, пила вино, и умудрилась похватать картофель фри:)))
вес уже 91,7 :bo:
-
Привет всем :aj:
идём дальше - 90,7 уже :bo:
-
С новым достижением!! Так держать!
-
Поздравляю, с новым результатом! :ay:
Пора уже и мне заводить дневничек ag_smiley
-
Поздравляю с результатом! Я уже заканчиваю трехмесячный курс в школе питания и буду записываться еще на следующую группу,т.к. 6 кг еще бы скинула...
-
Поздравляю с результатом! Я уже заканчиваю трехмесячный курс в школе питания и буду записываться еще на следующую группу,т.к. 6 кг еще бы скинула...
Надь, может ты и меня научишь тому, чему тебя там учат?
-
Поздравляю с результатом! Я уже заканчиваю трехмесячный курс в школе питания и буду записываться еще на следующую группу,т.к. 6 кг еще бы скинула...
Правильно:))) Я тоже дальше хожу т.к. еще десяточка осталась:)))
-
Надь, может ты и меня научишь тому, чему тебя там учат?
учат пить воду,обязательно завтракать,съедать в день 1гр. белка на 1кг.веса,и перекусывать каждые три часа,потом я веду дневник питания(а то бывает думаешь:ну сколько я там ем? а как начнешь записывать-то выходит,что не ем,а жру ag_smiley) Есть много фруктов и овощей,ну и заниматься спортом (хотя-бы пешком ходить)
-
И вот ещё неделя пролетела и результат -0,7 кг:))))
уже 90,0 кг :bp:
-
Поздравляю :ohmy: Хороший результат :ay:
-
поздравляю с новым результатом!!!!