А я работаю инструктором аэробных тренировок, стрип-пластики и PJ
. Вчера провела аэробную тренировку - чувствую, что скоро меня обвинят в некомпетентности, т.к. людям даю упражнения, а сама половины не делаю. Не буду же я всем объяснять, что, как и почему... Даже не знаю, когда уходить с работы - хочется как можно дольше оставаться на плаву. Но понимаю, что через месяцок - другой стрип я уже не станцую baby_sidya, да и аэробные нагрузки уже сейчас нежелательны и даются с трудом... :(
А всем беремяшкам профессионально советую занятия на фит-болле (но не в спортзале, т.к. там используют аэробные нагрузки (т.е. много прыжков и силовой части, что нам сейчас не желательно). Лучше либо заниматься в специальных центрах, либо с индивидуальным тренером, либо самим посмотреть видео и делать дома. И еще очень хороша йога - можно заниматься и в обычном фитнес клубе, но, конечно, в специализированных местах занятия будут направлены с учетом нашего интересного положения :) Вот , как появится свободное время, планирую и сама пойти на йогу для беременных, ведь в группе заниматься намного интереснее и полезнее
Полезна ходьба и плаванье. Из тренажеров помогут беговые дорожки (но только не бегать быстро!), велосипед. Из инвентаря - фитбольный мяч, кольцо для пилатеса (в различных вариантах).
Всем здоровья и активной, но разумной беременности! Чувствуйте себя и своего малыша - он все вам подскажет!
