[marinik]

Вот решила попробовать систему раздельного питания. Пробовала сидеть на разных диетах - не получатеся.   Не хватает мне выдержки, все время срываюсь... Кто уже пробовал? Поддержите!
Нашла вот такую Таблтицу раздельного питания http://murana.ru/articles/health/cure/table-separate-food.html

[Natochka]

У меня знакомая женщина сидела на таком, скинула 10 кг меньше,чем за год.
http://web03.org/mdbooks/129_p7.html вот ещё можно почитать инфу для размышления

[Anna]

Ты дневничок хочешь завести? или просто о раздельном питании поговорить?

[Smallbee]

я вот почитала за раздельное питание в очередной раз, ну я так понимаю что принципы его - это не есть мясо с макаронами и картошкой обильно приправленными майонезом или сметаной 
а лучше все это сочетать с овощами и порознь
но вот что меня смутило - в принципах написано - меньше соли, никакого сахара, и только 3! раза прием пищи  :-[ - никаких перекусов
ну сократить соль мона, но не убрать совсем, сахар аналогично (ну для меня это принципиально, т.к. без глюкозы тупею, проверено и не раз), а вот оставить 3 раза питания...
как по мне - лучше раз 5 но небольшими порциями и например в обед слопать кусочек мяса, а часика через два если грець совсем закусить морковкой или отварной картошкой...
а еще вопрос - а что на счет супов?

[Natochka]

Да, для меня тоже лучше дробное питание,чем полноценные 3 приёма. А в супах картошка с мясом, это не сочетается  ;)

[Smallbee]

ну  зато организм получает все продукты и витамины, можно не умирать с голоду (ну понятно чтои  не обжираться при этом)
хотя не буду лукавить - обожаю макарошки или кашку или картошечку обильно приправленную подливочкой с мясом 
ну за салатики со сметанкой вообще молчу, хотя давно уже не ела оливье и подобной сумиши....
но вот туже морковочку или свеклу люблю с ложечкой сметанки 

[Smallbee]

ну а если из супов убрать картошку или например овощные делать

[Natochka]

На том сайте про овощные супы написано,что можно, про обычные без мяса не нашла

[Котя]

Мне нравится эта система - без особых усилий можно похудеть на 3-4 кг в месяц!

[Smallbee]

Котя, а сама питалась по такой системе?

[Midas]

Девочки, а я фотку показывала в теме - нет предела совершенству, так вот именно моя знакомая похудела на раздельном питании, сейчас худышка.

Правда, для меня это сложно.
Я люблю фаршированный перец  , салатики.

[Smallbee]

Тань, а сколько она держалась так?
просто всю жизнь не проживешь на раздельном, хотя может входишь во вкус  ;)
я просто тоже люблю такие изыски, но стараюсь салатиками не злоупотреблять, а иногда баловать, или там - если раздельное, то никогда и никаких отступлений 

[Midas]

Ир, начало не помню, го года 2 точно уже, это у нее не диета, а образ жизни.
Правда, иногда чуток может съесть, если сильно хочется.

А подсадила на раздельное эту девушку, другая знакомая, никогда толстой не была, худенькая аж светится, но у нее страсть к красоте, а раздельное питание считает не столько диетическим, а сколько полезным и правильным.