[плюшка]

можно изучать технику правильного дыхания и учиться продыхивать схватку,а упражнения Кегеля разрешены не при всяком постельном режиме

[ionifie]

можно изучать технику правильного дыхания и учиться продыхивать схватку,а упражнения Кегеля разрешены не при всяком постельном режиме

Это точно, правильное дыхание очень поможет во время родов, еще нужно научиться мышцы чувтствовать которыми толкать придется. Можно даже попросить чтобы кто-то с тобой подышал, нас на курсах прям на червереньки ставили и наша куратор ходила с секундомером и говорила что нам надо делать, скажу честно в первый раз вот так полностью продышать схватку и начало потуг было очень тяжело, казалось что легкие горят и голова кругом идет.

[плюшка]

это первые пару раз тяжело,зато потом на родах как хорошо,если в тот момент вообще,что-то вспомнишь

[Ninok]

это первые пару раз тяжело,зато потом на родах как хорошо,если в тот момент вообще,что-то вспомнишь

ты мои мысли прочитала!!!! я вот тоже думала об этом - как бы во время схваток вспомнить про все науки  :D

[Smallbee]

учить мужа, чтобы помогал потом 

[Ninok]

хорошо бы,чтоб он сам хоть что-нибудь вспомнил  :D я еще надеюсь на гены, мама моя не порвалась вообще, и воды у нее сами отошли во всех 3х родах. Обнадеживает...

[плюшка]

мне еще очень помогало расслабиться -это сосредоточиться на каком-нибудь предмете красивом или картине,я брала с собой картинку с морем и наши фотки с мужем,помогало немного расслабиться

[Smallbee]

идея интересная, но получиться ли сосредоточиться и смотреть картинки когда больно будет 


немножко не в тему, но тоже про ассоциации и отвлечения.
     у меня подружка советовала при разговоре с начальником, если тот орет, чтобы не воспринимать все близко к сердцу и не нервничать в этот момент представлять его в нижнем белье, причем совдеповском, типа семейные трусы в цветочек или комбнинашка  в горошек 
идея конечно тасочная. но я поппадая под раздачу еще не аразу не смогла воспользоваться этой идеей 

[Ninok]

  я тоже такое слышала

[плюшка]

я же говорю это сугубо индивидуально,мне немного помогало

[LiSSenok]

ооооооооо! плюшка рулит! создайте и правда тему совету от плюшки! расскажи еще про дыхание плиззззз!
насчет отвлечения от боли. читала много советов что надо петь-попробовала ....при депиляции(делаю мафинкой-больно) помагает!

[плюшка]

да действительно можно петь брюшным дыханием-это называется голосение,есть даже специальные песни,а техники дыхания выложу чуть позже,малую положу спать,а то не дает ничего делать.

[LiSSenok]

ок. тока создай свою темку-а то я потеряюсь :( и не найду

[Smallbee]

девочки, может я такая нечувствительная, но я когда делаю депиляцию машинкой то переношу нормально, щас правда от области бикини и вообще выше колен обхожусь простым брением. а так - терпимо вполне 

может у меня чувствительность пониженная?  :-[

[ionifie]

Не волнуйтесь, я до самих родов ходила на восковую эпиляцию бикини, так что у всех всю по-разному, хотя у меня очень чувствительная кожа, а вот болевые процедуры с легкостью переношу.