baby.dn.ua
Мужские и женские секреты => Архив раздела => Тема начата: Anastasiya от 10:47, 20.11.2007
-
Расскажите, кто-нибудь когда-нибудь придерживался диет, каков результат?
-
1 раз в жизни. В прошлом году.
Диета Протасова. Тяжело, но выжить можно :D
за 3 недели минус 5 кг.
-
А я всю жизнь на деете, знаю практически всё о них. Считаю самая оптимальная диета - считать каллории.
-
Что за диета
Диета Кима Протасова (http://www.slims.ru/diet/1931/)
-
Моя оптимальная диета, побольше двигаться. Незнаю как вы, но без движения не могу, перестаю чувствовать себя человеком, превращаюсь в амебу, поэтому движение - жизнь ;)!
-
А по подробнее notponimat
в смысле подробнее?
я ж ссылку на диету дала notponimat
что еще рассказать?... ну вот:
* * *
Я решил обучить вас одной потрясающей ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он явно желает мне медленной и мучительной смерти. Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру.
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
ВПЕРЁД!!!
-
Что за диета
Диета Кима Протасова (http://www.slims.ru/diet/1931/)
написано очено прикольно ag_smiley
но мне не подходит в данный момент, т.к. я ещё кормлю грудью, сейчас нет разнообразия сырых овощей (не сезон)
Почему именно такие жирные йогурты? я обычно стараюсь покупать наоборот 0%, максимум 1,5%
-
но мне не подходит в данный момент, т.к. я ещё кормлю грудью, сейчас нет разнообразия сырых овощей (не сезон)
Почему именно такие жирные йогурты? я обычно стараюсь покупать наоборот 0%, максимум 1,5%
если ты кормишь грудью, я б вообще не думала о диетах ;)
А йогурты не жирные. Там написано до 5%, главное, не выше жирностью, а ниже сколько угодно :)
А вообще автор подразумевает, что в организм и так в период диеты не попадает никких жиров, это тоже не есть хорошо, потому хоть кисломолочное 5%-й жирности.
-
но мне не подходит в данный момент, т.к. я ещё кормлю грудью, сейчас нет разнообразия сырых овощей (не сезон)
Почему именно такие жирные йогурты? я обычно стараюсь покупать наоборот 0%, максимум 1,5%
если ты кормишь грудью, я б вообще не думала о диетах ;)
А йогурты не жирные. Там написано до 5%, главное, не выше жирностью, а ниже сколько угодно :)
А вообще автор подразумевает, что в организм и так в период диеты не попадает никких жиров, это тоже не есть хорошо, потому хоть кисломолочное 5%-й жирности.
Мне диета понравилась, как докормлю малышку, обязательно попробую. Ты выдержала все 5 недель?
-
Нет, я посидела на ней только 3 недели. Потом по сложившимся обстоятельствам мне пришлось от нее отказаться. Но это был именно тот период, когда мне меньше всего хотелось бросать диету! Потому что сложно было первые 10 дней! А потом реально организм привыкает и легко переносит такие лишения.
Однако результат трех недель меня тоже устроил :)
-
5 кг это в принципе не много за 3 недели. При подсчёте каллорий обычно теряю 2 кг в неделю.
Но хочется чего нить новенького.
Зная себя, в диете мне необходимы жесткие рамки. как например в диете Кима
-
а я с подозрением отношусь ко всему, где рузультат приходит быстро. Результат также быстро потом теряется, и быстрое изменение в весе, как правило, вредно для организма. Потому 5 кг за 3 недели мне кажется вполне приемлемым вариантом.
Ну а во-вторых, написано что организм за время этой диеты потеряет ровно все лишнее. У меня было лишних 5 кг, кто-то потеряет и того меньше, а кто-то, может, все 15 ;)
-
еще хочу сказать, что два человека "расстаяли" на моих глазах от кремлевской диеты. Тоже очень действенная! И легче переносится, чем диета Протасова.
-
а я с подозрением отношусь ко всему, где рузультат приходит быстро. Результат также быстро потом теряется, и быстрое изменение в весе, как правило, вредно для организма. Потому 5 кг за 3 недели мне кажется вполне приемлемым вариантом.
Ну а во-вторых, написано что организм за время этой диеты потеряет ровно все лишнее. У меня было лишних 5 кг, кто-то потеряет и того меньше, а кто-то, может, все 15 ;)
а 6 уже не приемлимо??? notponimat (по 2 кг за недею = 6)
ЧТо за кремлёвская диета?
-
ЧТо за кремлёвская диета?
Кремлевская диета (http://www.pohudeem.ru/kremlevskaya_dieta.htm/)
это ссылка yazyk
-
ЧТо за кремлёвская диета?
Кремлевская диета (http://www.pohudeem.ru/kremlevskaya_dieta.htm/)
это ссылка yazyk
А я очень люблю сладенькое, хоть и знаю, что нельзя girl_cray2
-
Ира, не думай о диетах. Просто попробуй ничего не кушать после 18.00
Даю тебе слово, похудеешь, даже если до шести будешь тоннами кушать шоколад! ;)
-
Ира, не думай о диетах. Просто попробуй ничего не кушать после 18.00
Даю тебе слово, похудеешь, даже если до шести будешь тоннами кушать шоколад! ;)
пробовала. за неделю 100гр
-
Нашла ссылку, может кому будет инетересно... http://www.kp.ru/daily/24016/87460/
-
Ира, не думай о диетах. Просто попробуй ничего не кушать после 18.00
Даю тебе слово, похудеешь, даже если до шести будешь тоннами кушать шоколад! ;)
подтверждаю!!! я в рабочее время могу тортик съесть, пироженое, шоколадку. Но правда в маленьких дозах, так как желудок с большими не справляется.
Правда я ем и после 6, но нормальные люди это за еду не считают:) - апельсинки, яблоки, салат с оливковым маслом и сыром фета, сыр...
-
а жевать на работе не принято... :'(
так нельзя, через пару лет можешь себе гастрит как минимум заработать! обязательно надо обедать и что-то поджевывать в течении дня - фрукты, орешки, изюм, творожные массы.А лучше всего конечно первое кушать, только не в виде концентратов из пакетиков, от них вреда желудку и печени больше, чем от вынужденного голодания.
У вас есть непринято или не разрешают?
-
всё...со следующей недели начинаю питаться по принципу "завтрак сьеш сам, обедом поделись с другом. ужин отдай врагу", а то у меня выходит с точностью да НАОБОРОТ :(
-
Я считаю, что самая эффективная диета это та, которая регулирует адипоцитную клетку. И такую я знаю.
-
всё...со следующей недели начинаю питаться по принципу "завтрак сьеш сам, обедом поделись с другом. ужин отдай врагу", а то у меня выходит с точностью да НАОБОРОТ :(
Мнение о том, что съеденное на ночь автоматически превращается в жир, а то, что съедено за завтраком, сгорает без остатка, ошибочно. Полнеет человек от недостатка движений и от обильной пищи, а не от того, когда он поел — утром или вечером (другое дело, что наедаться перед сном вредно). Многие ученые считают, что все, особенно взрослые, могут начинать свой ежедневный рацион прямо с обеда. А мнение о важности плотного завтрака, по некоторым сведениям, было «запущено в оборот» американскими производителями кукурузных хлопьев.
-
ну ненаю...я по себе замечаю, чем лучше позавтракаю, тем как то живее себя чувствую весь день....а если вообще не завтракаю, то весь день вялая какая-то хожу....вот вопрос в том как заставить себя завтракать??? всю утро кручусь как юла....и только к обеду освобождаюсь...:(
-
Диета по группам крови
По мнению автора диеты Питера Д’Адамо, группа крови человека определяет восприимчивость человека к той или иной пище. Основываясь на том, что группы крови появлялись постепенно при различных исторических приоритетах питания, Д’Адамо делит людей на 4 категории: люди с первой группой крови легче усваивают мясную пищу, обладатели второй группы — растительные продукты, третьей — молочные, а четвертой, «новые люди», — вообще не имеют ограничений в еде.
По мнению автора, если нарушать эти принципы, возникает конфликт белков, поступающих с пищей и антител крови.
Факт. Перед тем, как попасть в кровь, любой пищевой белок расщепляется до аминокислот, и никакие антитела не смогут разобраться, откуда родом эти аминокислоты.
И, можно сказать, анти-факт: связь группы крови с рационом питания научно не доказан.
Диета призывает избегать людей с третьей группой крови помидоров и томатного сока.
Факт. В помидорах много марганца, который очень полезен людям, занимающимся интеллектуальным трудом. Томатный сок содержит серу и кремний, необходимые для нормального роста волос и ногтей.
Кремлевская диета
Одна из самых популярнейших диет, точное описание ее можно найти на очень многих сайтах. Основной принцип — употребление белковой пищи, сокращение углеводов.
Факт. При избыточном поступлении белковой пищи повышается образование аммиака — токсичного для организма продукта. Чтобы его обезвредить, печень работает в усиленном режиме, а продукты обезвреживания выводятся почками.
Факт. Продукты распада белков и жиров называют кетоновыми телами. Их накопление в крови может привести к повышению уровня мочевой кислоты, которая может вызвать подагру (болезнь суставов) и образование камней в почках. Кроме того, кетоны вызывают тошноту, головокружение и неприятный запах изо рта.
Факт. Дефицит углеводов повышает риск развития жирового перерождения печени. Кроме того, дефицит углеводов замедляет реакцию и может негативно сказаться на мыслительных способностях.
Вегетарианская диета
Основывается на очень простом принципе — полном отказе от мяса и почти всех продуктов животного происхождения.
Факт. Железо усваивается в организме только из соединений, присутствующих в красном мясе. Снижение уровня железа приводит к нарушению гормонального фона, анемии.
Факт. Для нормального функционирования мозгу, в первую очередь, нужны полиненасыщенные кислоты. Основные источники полиненасыщенных кислот — жирные сорта рыбы и печень трески.
Диета 14 суперпродуктов
Диета состоит из 14 продуктов: фасоль, черника, брокколи, овсянка, апельсины, желтая тыква, биологически чистый лосось, соя, шпинат, чай (черный и зеленый), помидоры, индейка, орехи и йогурт. В небольших количествах их нужно употреблять ежедневно.
Факт. По данным американских исследователей, регулярное употребление в пищу соевых белков может ускорить старение головного мозга в несколько раз. У пожилых людей, которые не реже двух раз в неделю включали в свой рацион соевые продукты, уровень памяти и других мыслительных процессов оказался ниже, чем в группе, не употреблявшей этого продукта.
Средиземноморская (критская) диета
В ее основе постоянное употребление оливкового масла и рыбы. Оливковое масло (и рыбий жир) необходимо для выработки простагландинов. Это гормоны, вещества, которые регулируют клеточный обмен и предотвращают сердечные приступы, инфаркты и многие другие болезни. Кроме того, диета включает практически все необходимые для жизнедеятельности организма продукты: фрукты, овощи, злаковые и бобы, чеснок, лук, ароматические травы, яйца, натуральные йогурты и простокваша, красное вино, с некоторыми ограничениями мясо. Запрещаются консервы и полуфабрикаты фабричной обработки.
Факт. Ученые сделали вывод о том, что соблюдение данной диеты защищает детей от астмы и аллергических ринитов.
Факт. Достаточно низкий уровень смертности от инфарктов и инсультов среди жителей Средиземноморья.
* * *
Что можно сказать еще о фактах и диетах? Английские психологи протестировали шестьдесят абсолютно здоровых женщин на внимание, запоминание и скорость реакции. Причем первый тест проходил после строгой диеты, а второй — после нормального режима питания. Результаты «голодного» тестирования оказались на 20-30% хуже «сытого». Это позволило ученым сделать категоричный вывод: диета — это настоящий стресс со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Факт. Рациональное и разнообразное питание в сочетании с физической активностью оправдано с точки зрения любых фактов.
Дина Сереброва, «StyleHive.ru»
-
Диета против боли
(http://www.zdr.ru/images/publs/small_3458.jpg)
На диету садятся, чтобы похудеть – к этому мы давно привыкли. Противоболевая диета – что-то новенькое. И, говорят ученые, очень перспективное.
Продолжение на портале "Здоровье"... (http://www.zdr.ru/exclusives/2007/11/01/dieta-protiv-boli/index.html)
-
http://vovremya.info/news/1205839440.html (http://vovremya.info/news/1205839440.html)
Сытный завтрак - главный враг ожирения
-
:o я только вчера в журнале читала совсем обратное.... бред какой то, я с детства по утрам хорошо ем и дедушка всю жизнь до последнего дня всегда плотно завтракал и никакого ожирения не было!
-
Завтрак - это всегда полезно!
Не зря есть поговорка: Завтрак съешь сам, Обедом поделись с другом ну а Ужин отдай врагу!
-
Вкусно есть и худеть: 9 правил стройной фигуры
Правило 1. Понемногу
Отказываться от завтраков и ужинов или постоянно что-то жевать — одинаково плохо. Самое оптимальное — 5-6 приемов пищи в день. Решили перекусить — сядьте и сделайте это основательно, не на бегу. Если хватать куски то здесь, то там, остановиться сложнее. Ешьте, когда хотите, не голодайте, НО так, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за 3 часа до сна.
Правило 2. Разнообразно
Главное — поддерживать в организме баланс полезных веществ. Для этого каждый день съедайте по 6-9 порций свежих фруктов и овощей (1 порция — это 1 яблоко, или 2 сливы, или полстакана порезанных овощей, горсть ягод и т.д.) — это рекомендация Всемирной организации здравоохранения. Хлеб только из муки грубого помола, овсяные хлопья. 3 раза в неделю — морская рыба (можно иногда заменять ее речной), 10 ст. л. томатного соуса или тушеные томаты (это источник антиоксидантов — веществ, защищающих организм от преждевременного старения). И не забывайте про сыры и нежирное мясо. Ежедневно выпивайте не меньше 0,5 л воды, 2 стакана нежирного молока или кефира, 1 бокал сухого красного вина.
Правило 3. Медленно
Учитесь есть медленно — так вы лучше распробуете блюдо, успеете ощутить сытость до того, как проглотите лишний кусок. Ешьте маленькими кусочками, время от времени откладывайте ложку или вилку в сторону и наслаждайтесь полученными ощущениями. Сконцентрируйтесь на еде. Не отвлекайтесь на просмотр телепередач, чтение газет и журналов. И прекратите болтовню, в том числе по телефону. Во время еды лучше всего разговаривать тоже о еде. Исследования доказывают, что так пища лучше всего усваивается. Когда вы забрасываете в себя куски машинально (перед телевизором, книжкой и т.п.), вы не остановитесь, пока не съедите все.
Правило 4. Размер имеет значение
Эксперты по питанию отмечают, что одна из причин переедания — диаметр обеденной тарелки и даже размер стаканчика мороженого или молочного коктейля. Это влияет на количество съедаемой пищи. Чем меньше тарелка, тем меньше вы на нее сможете положить еды. Вывод: используйте небольшие приборы.
Правило 5. Прочь полуфабрикаты
Проведите генеральную ревизию холодильника и собственных привычек. Замените полуфабрикаты (сосиски, пельмени, готовые блинчики, котлеты и т.п.) и консервы на здоровые продукты (см. Правило 2). Освободившиеся деньги можно потратить на более дорогие, но высококачественные ингредиенты, улучшающие вкус блюд: оливковое масло высшего качества, сыр, свежую зелень, орехи и хорошие соусы без консервантов.
Правило 6. Вредно, но полезно
Многие продукты, которые на первый взгляд кажутся «очень вредными» для фигуры (шоколад, печенье, пицца и даже чипсы), на самом деле могут очень выручить во время любой диеты и разнообразить вкус. Главное — сделать правильный выбор. Например, вместо кукурузных и ароматизированных картофельных чипсов — картофельные или растительные чипсы без добавок, вместо конфет и молочного шоколада — горький шоколад, вместо обычного печенья — отрубное или с овсяными хлопьями и т.д.
Правило 7. С глаз долой
Не держите продукты на виду, особенно вазы с конфетами, печеньем, даже если они предназначены для других членов семьи. Исключение — салаты, фрукты и овощи. Это правило особенно актуально для семейных обедов. Когда все блюда и напитки рядом, вы чаще будете брать добавку, чем если бы для этого пришлось лишний раз вставать и идти к холодильнику.
Правило 8. Больше движений
Хотя бы 20 минут физической активности (а лучше по часу) 3 раза в неделю заставят вас хорошенько попотеть и избавят от необходимости каждый раз во время еды скрупулезно подсчитывать калории: «А не съем ли я лишнего?» Тому есть и научные доказательства. Мышцы потребляют гораздо больше энергии, чем жир. Так что чем больше мышечная масса, тем больше можно себе позволить, не опасаясь, что лишние калории превратятся в жирок.
Правило 9. Высыпайтесь
Большинству людей необходимо не менее 8 часов сна. Мы же обычно спим 6-7 часов. Недостаток сна лишних килограммов прибавляет, ведь вам постоянно хочется сладкого и жирного, чтобы пополнить запасы энергии и справиться с усталостью.
-
Хочу похвастать! Считая каллории я похудела уже на 3 кг, воть 8)
-
Приезжала ко мне девочка на выходных, весила пол года назад 105 кг, сейчас 85, за пол года 20 кг, говорит и ещё собираюсь 20 сбросить... просто считает калории, мне стало интересно, решила попробовать и уже в каждом продукте высчитываю .. так интересно, думала это у меня мысль одного дня а нет, видно очень хочется попробовать!
Ира, мне девочка сказала надо не меньше 750 кал и не больше 1500 для того что бы похудеть, да?
-
Нашла хорошую весенню диету..
Весенняя диета
Предлагаемая диета содержит 1300 калорий. Вот ее основные правила:
- можно пить сколько угодно простой и минеральной воды.
- при каждом приеме пищи старайтесь съедать большую порцию салата. Его можно приготовить из сельдерея, салата-латука, огурцов, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправляется он столовой ложкой йогурта, смешанного с лимонным соком, уксусом и специями.
Такой диеты можно придерживаться длительное время. Главное, вы не будете испытывать чувства голода, потому как такой рацион содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты. Главное, постарайтесь растянуть "сезон салатов" на возможно долгий срок: ведь витаминами нельзя наесться впрок. Да и отражение в зеркале скажет спасибо за стройную фигуру, которая предпочитает салаты из свежей, хрустящей зелени!
Салат с креветками
Листья салата мелко порвать руками (при резке соприкосновение с металлическим ножом дает окислительную реакцию, убивающую часть витаминов), добавить отваренные креветки, маслины и укроп. Заправить лимонным соком.
Салат "Летний" с овсянкой
Классический "летний салат" - это помидоры, огурцы, зелень, соль. Все порежьте и оставьте на несколько минут, чтобы появился сок. Теперь добавьте пару столовых ложек хлопьев геркулеса, перемешайте и подавайте к столу.
Брынза с зеленью и помидорами
Мокрым ножом (чтобы не крошилась) режем брынзу кубиками. Лучше всего для этого салата подходит брынза "фета" - она более нежной консистенции и не слишком соленая. Теперь режем укроп, петрушку и помидоры. Смешиваем и заправляем 1 ч.л. растительного масла и сбрызгиваем лимонным соком. Можно добавит маслины или каперсы.
Редис с огурцом и зеленью
2 средних огурца , 400 г редиса, 100 г листового салата, 2 яйца, зеленый лук. Все нарезаем, смешиваем с 1 столовой ложкой йогурта. Добавляем укроп и соль.
-
молодца! :-\ а за какой период у тебя -3кг? ;)
за неделю, но тенденчия такая, первую неделю худееш по максимуму (для кого как, в среднем 2 кг, в моём случае 3), за вторую неделю теряешь меньше на 0,5-1кг, за третью ещё меньше, через месяц потеря в весе может остановиться, но надо набраться сил и не отчаиваться, через неделю или 2, всё сдвинется снова с мертвой точки.Приезжала ко мне девочка на выходных, весила пол года назад 105 кг, сейчас 85, за пол года 20 кг, говорит и ещё собираюсь 20 сбросить... просто считает калории, мне стало интересно, решила попробовать и уже в каждом продукте высчитываю .. так интересно, думала это у меня мысль одного дня а нет, видно очень хочется попробовать!
Ира, мне девочка сказала надо не меньше 750 кал и не больше 1500 для того что бы похудеть, да?
Всё индивидуально, я стараюсь не перебирать больше 1000 ккал
-
Всё индивидуально, я стараюсь не перебирать больше 1000 ккал
А как считать суп например?
-
СУП
всё указано в ккал на 100гр продукта:
бульон:
куриный - 7
говяжий - 5
рыбный - 5-10
свиной - 10
костный - 2
ингридиенты:
морковь - 30
лук - 40
крупы (в сухом виде):
гречка, рис - 330
пшеничная - 340
вермишель - 330
Некоторые заблуждаясь думают, что каша каллорийный продукт, это не верно, 100гр сухой каши = 400гр готовой
т.е. если гречка в сух виде содержит 330ккал, то 100гр готовой гречки - 83ккал, это сравнительно не много.
-
ну да, ещё забыла, какой суп без картошки :D
картофель:
молодой - 80
старый :D - 100
-
(http://dietolog.com.ua/468x60.gif)
А теперь об основных правилах по организации рационального, здорового питания:
1. По набору продуктов диета должна быть сбалансированной, разнообразной и что не мало важно вкусной. Как минимум включать в себя продукты следующих групп: мясо, рыба, птица, молоко и молочные продукты, злаковые и хлопья, фрукты и овощи. Продукты данных групп содержат в своем составе необходимое количество белка, жира, углеводов, а также минеральных веществ и витаминов.
2. Калорийность употребляемых продуктов должна соответствовать энергетическим затратам организма.
3. Вспомните пословицу «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин, отдай врагу».
Огромное значение имеет правильно подобранный рацион питания. Для людей занятых работой в дневной час рациональным является 4 разовый приём пищи. Немаловажное значение имеет привычка приёма пищи в одно и тоже время. Вот варианты, которые я хочу Вам предложить:
А) Завтрак – 25% от общей калорийности принятой пищи за сутки, Обед - 35%. Полдник сразу по завершению работы - 15%. Ужин - 25%, но не позже чем за 2 часа до сна.
В) Завтрак 30% от общей калорийности принятой пищи за сутки. Обед - 35%. Ужин сразу по завершению работы 30%, последний приём пищи непосредственно перед сном - 5% (жидкие кисломолочные продукты, соки, фрукты). А вот при трёх разовом питании самая оптимальная схема 25% - завтрак, 60% - обед, 15 ужин. Ужинать следует легко, кисломолочными продуктами, овощами; а для людей с избыточным весом - не позднее 19 часов. Доказано что для пожилых людей и людей с избыточным весом самым эффективным есть 5 - 6 разовое питание, которое обеспечивает «бесперебойное» поступление питательных веществ и не стимулирует повышенный аппетит. Также такой принцип питания не растягивает желудок и не приводит к некрасивому, отвисшему животу.
4. Не забывайте об очищении организма. Для очищения организма от шлаков 1-2 раза в неделю (если нет противопоказаний) надо выпить перед ужином теплого слабительного чая (в аптечной сети их достаточное количество, разнообразного ассортимента) необходимо только проследить, чтобы не было компонентов, с которыми у вас несовместимость, таблетки пить не рекомендую. Подбор дозы происходит таким образом, чтобы сутра Вы без усилий могли освобождать свой кишечник (полужидкий стул). Для этого начинайте подбирать слабительное с малых доз с добавлением мяты. Два раза в год необходимо проводить «сплошное очищение» организма. Каждая такая чистка позволяет удалить накопившиеся шлаки и в значительной степени улучшить обменные процессы.
5. Лучше не употребляйте в больших количествах продукты, которые которые принесут вред организму
• сладости: сахар, мед, варенье, конфеты, шоколад, мороженое, консервированные фрукты, компоты и соки;
• выпечку из белой муки;
• жиры животного происхождения (сало, ветчина, сливочное масло, копчености и т.д.).
6. О чудо голодание. Мне очень нравиться система Поля Брега. Советую Вам её попробовать. Ну а если не подойдет, попробуйте раз в неделю питаться преимущественно сырыми овощами и несладкими фруктами.
7. Худеть надо с умом, постепенно. Не верьте тем, кто обещает вам быстрое похудение на 5-10 кг. Да такого результата можно добиться, но последствия будут практически не поправимые. Жировая клетка организма лабильна и всё что она потеряла, старается с двойной силой вернуть назад. Вот отсюда и срывы, появления неукротимого «жора». По данным Всемирной организации здоровья, снижение веса должно быть не более 500-600 грамм в неделю. Когда Вы медленно снижаете потребление калорий, то Ваш обмен веществ замедляется. Чем больше калорий Вы сокращаете, тем медленнее становится Ваш обмен. Лучше всего уменьшать не более 500 калорий в неделю и увеличивать физическую активность.
Автор: Анатолий Пашустин
Источник: http://dietolog.com.ua
-
5 лучших летних диет
1. Салатная диета
В её основе компоненты, без которых мы не обходимся круглый год. Рассчитана диета на 2 недели.
Она хороша, например, для того, чтобы привести себя в форму перед отпуском. Если у вас в запасе достаточно времени, смело садитесь на салатную диету - она поможет сбросить до 7 кг веса.
Первая неделя
В течение дня можно выпить 1 литр 1 %-го кефира.
Завтрак: выпить стакан воды с лимоном за 30 минут до салата. Сделать фруктовый салат из зелёного яблока, груши, апельсина и залить йогуртом с 1%-й жирностью.
Обед и ужин: из любых овощей, кроме картофеля, сделать салат и заправить лимонным соком или оливковым маслом.
Вторая неделя
Всё так же, только в обед добавить 100 г постного мяса без соли.
Во время диеты допускается пить зелёный чай и воду, настоянную на 2-х дольках лимона. Чтобы не переедать, старайтесь не готовить больших порций.
2. Экстремальная диета «Минус два»
Она полезна для всех, даже и не очень полных дам и девушек. Посвятите всего лишь два дня, предваряющих отъезд в отпуск, разгрузке - и вы приблизитесь к идеалу стройной красавицы.
Меню
1-й день: надо съесть 4 яблока, 1 большой лимон, кусок нежирного отварного мяса и 3 средних сухарика.
2-й день: если хотите добиться лучшего результата, питайтесь в этот день так же, как и в первый.
За 2 дня игнорирования кулинарных искушений вы потеряете в весе примерно 1,5-2 килограмма. Сделайте перерыв и повторите свой подвиг.
3. Суп «Если вдруг поправилась»
Всего за неделю поможет сбросить вес ежедневное поглощение капустного супа. Он не доставит организму калорий: чем больше будете его поедать, тем быстрее станете стройной.
Преимущество капустного супчика в том, что поглощать его можно в любом количестве и в любое время суток - даже после 18.00.
Если не нарушать эту диету, то сбросить 5 кг за неделю будет легко, и, что важно, обрести при этом хорошее самочувствие.
Помимо обезжиренного капустного супа можно употреблять овощи, фрукты, мясо и рыбу в определённой последовательности.
Рецепт супа
6 больших луковиц, 6 бульонных кубиков, корень петрушки, 2 сладких перца, половина большого кочана капусты, 2 банки томатов (400 г) и свежие помидоры, 4 большие моркови. Овощи измельчить, опустить их в бульон и варить 1 час. Приправить соей и смесью ароматных приправ.
Меню
1-й день: ешьте различные фрукты (кроме бананов) и столько супа, сколько пожелаете. Содержание калорий в такой пище настолько мало, что если вы будете придерживаться рецепта и режима, то сможете сбрасывать вес до 1,5 кг в день.
2-й день: ешьте различные овощи в сыром или варёном виде - сколько пожелаете, исключая горох и бобы. Конечно, ешьте суп в неограниченном количестве.
3-й день: фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля. Ну и суп.
4-й день: бананы (5-6 штук), обезжиренное молоко, и, конечно, суп.
5-й день: примерно 300-400 г отварной говядины или куриной грудки без кожи, или рыбы и помидоров - сколько хотите и не меньше 6 стаканов воды, суп.
6-й день: ешьте говядину с салатом (помидоры, капуста, огурцы, зелёный сладкий перец) - столько, сколько хотите, и, конечно, суп. Фрукты под запретом.
7-й день: варёный рис без масла с салатом; овощи/корнеплоды, фрукты, сок без сахара, чай или кофе целый день, сколько пожелаете. Не забывайте про суп.
Во время диеты пить можно только минеральную воду, чай, кофе без сахара и овощной сок. Алкоголь запрещается.
4. Сыроедение - польза для женщин
Питание сырыми продуктами - разновидность строгой вегетарианской диеты с низким содержанием жиров.
Придерживаться такой формулы питания очень сложно! Из рациона исключаются мясо, рыба, птица, молоко.
Женщинам непродолжительное употребление сырой пищи помогает справиться с гинекологическими заболеваниями - например, доктора предписывают питаться сырыми продуктами 2-4 недели при хроническом предменструальном синдроме, менструальных болях и кистозно-фиброзной мастопатии.
За пару недель питания главным образом сырыми продуктами можно избавиться от лишнего веса и очистить пищеварительный тракт. При этом улучшится жизненный тонус и окрепнет иммунная система.
«Живая» пища выведет из организма токсины, понизит риск опасных заболеваний. В первое время будет чувствоваться усталость, возможны головные боли, но вскоре самочувствие придёт в норму, а по утрам придёт ощущение свежести.
Примерное меню
Завтрак: стакан замоченных на ночь миндальных орехов, 1,5 стакана побегов зерновых.
Второй завтрак: стакан сока (смешивайте банановый сок с морковным или апельсиновым).
Обед: большая порция салата (листовой салат, зелёные овощи, помидоры и 0,5 стакана семян подсолнечника) с лимонным соком или уксусом и 1 ч. ложкой оливкового масла.
Полдник: стакан сока (смешать соки сельдерея, моркови, свеклы).
Ранний ужин: 0,5 стакана семян с изюмом или яблоком.
Ужин: большая порция салата (сухие водоросли, авокадо, различные овощи, включая листовые) с лимонным соком или уксусом и 1 ч. ложкой оливкового масла.
Перед сном: морковь и любой фрукт средних размеров.
Новичкам питаться сырыми продуктами следует не более двух недель. В это время следите за тем, чтобы на тарелке были овощи и фрукты разного цвета, ешьте больше семечек, проростков бобовых и зерновых, а также овсяную кашу, немного хлеба, питайтесь чаще, принимайте поливитаминные и минеральные добавки.
5. Диета манекенщицы
Диета стройной немки Клаудии Шиффер обещает соблазнительную возможность - за 3 дня потерять 3-5 кг веса.
Меню
На завтрак разрешается употребить одно яйцо всмятку. Через 3 часа - 150 г нежирного творога, который следует запить зелёным чаем. Ещё через 3 часа - то же самое. Потом в течение дня ничего не есть, но пить минеральную воду (2-2,5 л).
Никакого сахара и соли, обязательно принимать поливитамины.
Эта диета хоть и эффективна, но тяжела для организма. Повторять её можно не чаще, чем раз в 1,5-2 месяца.
Вы можете составить свою «диету манекенщицы». Основой диеты Клаудии является творог - продукт, чрезвычайно богатый кальцием. Женщины, ежедневно употребляющие его в достаточном количестве (1200 мг), не набирают вес.
А вот те, чей организм обделён этим важным элементом (независимо от возраста, питания и физических нагрузок), ежегодно прибавляют 300-500 г. Кальций усваивается организмом только в присутствии витамина D, который активно вырабатывается организмом летом, когда достаточно солнечного света.
Самые большие поставщики кальция - кисломолочные продукты и твёрдые сыры, на их основе можно составить свою диету стройности. Составляя летнее меню, помните, что сахар, соль, варёные или прошедшие термическую обработку, рафинированные «мёртвые» продукты крадут кальций.
Витамины и растения, богатые кальцием, помогут активизировать обмен веществ, и вы станете терять ненавистные лишние килограммы.
-
Супердиета! Так худеют французские манекенщицы
Вот так выглядит диета французских манекенщиц, пишет neboley.com.ua.
Утром - чашка зеленого чая с ложкой меда.
Чуть позже - чашка кофе с молоком, один сухарик с маслом.
Часов в 12.00 - салат из редиса, моркови, зелени, помидоров, кусочка плавленого сыра и нескольких капель лимонного сока для заправки. Все это заедается йогуртом.
Часа в два-три дня - еще одна чашка зеленого чая или любого чая на травах.
Вечером - ломтик ветчины, яйцо всмятку, зелень или куриная грудка, запеченная в гриле с зеленой фасолью.
Перед сном - последняя чашка чая.
-
Названы три главные причины полноты у девушек
Нехватка сна, пристрастие к алкоголю и блужданию по интернету могут быть скрытыми причинами прибавки в весе, которые часто испытывают девушки при взрослении.
Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованного в Journal of Pediatrics, сообщает пресс-служба издания.
Авторы статьи, доктор Кэтрин Берки из Гарварда и ее коллеги, отмечают, что девушки, вступающие в юношеский возраст, часто прибавляют в весе больше нормы, однако причины этого не всегда были ясны.
Ученые обследовали более 5 тыс. девушек от 14 лет до 21 года во всех 50-ти штатах США. Участниц эксперимента попросили описать свой образ жизни в течение прошедшего года, в частности, сколько часов они тратили на сон, интернет (исключая время на работе или в школе), сколько пили спиртного и кофе. Кроме того, они должны были сообщить свой рост и вес в начале и в конце этого периода.
Результаты показали, что чем больше времени девушки проводили в интернете, чем больше пили алкогольных напитков и меньше спали, тем выше оказалась прибавка в весе к концу года.
Так, девушки 18 лет и старше, которые два или более раза в неделю пили алкогольные напитки и спали менее шести часов в сутки, а также проводили много времени за интернет-серфингом, набрали примерно на два килограмма в год больше, чем другие участницы эксперимента.
Ученые не обнаружили связи между потреблением кофе и прибавкой веса, однако отметили, что эта информация была получена прежде, чем высококалорийные кофейные напитки стали популярными.
«Такое поведение может способствовать постепенной прибавке массы тела, но девушки и их родители могут не понимать причин этого», - говорит доктор Берки.
По ее словам, чтобы поддержать нормальную массу тела, девушки должны сократить время на интернет-серфинг, больше спать и избегать алкоголя
источник: РИА «Новости».
-
Супердиета! Так худеют французские манекенщицы
а для меня это в принципе нормальный режим питания каждый день, я бы только вечерний прием пищи на дневной сменила.
А вообще надо просто меньше по количеству всего кушать, тогда не поправишься;) и еще внимательно следить как твой организм на те или иные продукты реагирует, от чего поправляется, от чего аппетит увеличивается, а от чего худеет. И только мы сами можем себе правильную диету подобрать.
-
Приезжала ко мне девочка на выходных, весила пол года назад 105 кг, сейчас 85, за пол года 20 кг, говорит и ещё собираюсь 20 сбросить... просто считает калории, мне стало интересно, решила попробовать и уже в каждом продукте высчитываю .. так интересно, думала это у меня мысль одного дня а нет, видно очень хочется попробовать!
Ира, мне девочка сказала надо не меньше 750 кал и не больше 1500 для того что бы похудеть, да?
не меньше 1000 и не больше 1200. Сбросила 10 кг за 3 месяца
-
не меньше 1000 и не больше 1200. Сбросила 10 кг за 3 месяца
Да я стараюсь в 1000 вложится.. Не всегда получается.. Не знаю, но у меня уже вес на 65 кг стоит 3 года и прыгает на -2 летом и +2 зимой.. >:( Ни чё не могу сделать! Пол года занималась в тренажёрке - попа уходит (и муж ругается) , ноги сильнее но вес - нет!!! :(
-
Пол года занималась в тренажёрке - попа уходит (и муж ругается) , ноги сильнее но вес - нет!!! :(
а на кой тебе вес, если объемы уходят? :o
* * *
девочки, а как вы узнаете сколько калорий в продуктах?
ну да, сейчас везде на упоковках пишут, ну а те продукты, которые без упаковки идут?
-
а на кой тебе вес, если объемы уходят? :o
* * *
девочки, а как вы узнаете сколько калорий в продуктах?
ну да, сейчас везде на упоковках пишут, ну а те продукты, которые без упаковки идут?
У меня табличка есть,а вообще я сейчас все это забросила,раньше все ела только по табличке совместимо или нет.
-
http://www.sunduk.ru/Emos/Lectures/Food14.htm Это таблица совместимости продуктов
-
вспомнила еще одну диетку
может кому поможет, но нужно быть очень осторожной
заключается в том что с утра натощак принимается сок лимона с водой пополам, потом ешь все что хошь
расчитана на 13 дней
1 день - сок 1 лимона напополам с водой
2 день - 2 лимона с водой
3 день - 3 лимона
и т.д до 6 лимонов на 6 день
потом 1 день разгрузочный на водичке с медом (думаю можно на яблочной или кефирной посидеть)
и дальше 6 дней по убывающей
6 лимонов, 5, 4,3,2,1....
народ худел
я пробовала, скинула немного, но не взвешивалась, НО я не дотянула даже до разгрузочного дня, потому как меня почему то от цитрусов сыпануло girl_obmorok - никогда не страдала аллергией, а то пошла сыпь по рукам и груди :'( и чесалась. муж с мамой выматюкали меня и я бросила это дело
и еще, осторожно тем у кого слабый желудок - все же кислота на тощак опасна :-[
-
Самая лучшая диета правильно и рационально питаться и больше двигаться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) girl_sigh
-
согласна на все сто day5
но иногда ж бывает что просто процесс запущен и требуются более жесткие методы, хотя сама не сторонница диет
-
согласна на все сто day5
но иногда ж бывает что просто процесс запущен и требуются более жесткие методы, хотя сама не сторонница диет
В таких случаях нужно много силы воли и терпения и еще главное удержать результат.У меня в группе девчонка 3 месяца сидела на диете, потом сказала, что не может больше.Результат, она поправилась еще больше чем была до этого.
-
В первую очередь надо установить причину,почему человек поправляется.
-
28 способов удержаться на диете
Каждая из нас не раз и не два и жизни решала: «Все, хватит, дальше так продолжаться не может, с завтрашнего дня (с понедельника, с первого числа, сразу после праздников и т.д.) сажусь на диету!». Но у скольких из нас это реально получалось? И кто из нас худел и не набирал потом с таким трудом сброшенные килограммы за два-три дня нормального режима питания? У многих женщин есть своя, «фирменная» диета, на которую она время от времени садится, и которую она рекламирует в кругу подруг. Но далеко не каждой она подходит. Некоторым нравится сидеть по три дня на рисе, потом на курице и на яблоках. Кто-то ест неделями одну только гречку без соли и сахара, а кто-то устраивает себе разгрузочные дни на одном лишь кефире. Но не каждой женщине подойдет то, что подходит ее подруге.
Существуют самые разнообразные виды диет:
- Низкокалорийные диеты. Самая, пожалуй, многочисленная и разнообразная группа диет для похудения. Основа любой низкокалорийной диеты (что и понятно из названия) - очень серьезное ограничение общей калорийности рациона, продукты же при этом могут использоваться самые разные.
- Маложирные диеты характеризуются тем, что в них серьезно ограничивается лишь потребление жиров, другие запреты на какие-либо продукты, как и ограничение общей калорийности рациона, в большинстве маложирных диет отсутствует.
- Малоуглеводные диеты. Чтобы понять, что такое малоуглеводные диеты, достаточно прочитать предыдущий абзац, заменив в нем слово ;жиры; на слово ;углеводы;. ;Сахар - белая смерть; - такая посылка лежит в основе малоуглеводных диет.
- Монодиеты. Предусматривают употребление только одного пищевого продукта. Популярные сейчас монодиеты: рисовая, яблочная, кефирная, творожная, картофельная, арбузная. Достаточно ;жесткие; диеты, время ;сидения; на которых должно быть строго ограничено.
- Белковые диеты. Основу рациона при белковой диете составляют животные белки (мясо и рыба). В небольшом объеме допускаются овощи и фрукты - так, чтобы содержащиеся в них углеводы не уравновесили поступающие белки. Также весьма ;жесткие; диеты, применяя которые, важно не переусердствовать.
- Жировые диеты. Да-да, существуют и такие! Самые, пожалуй, парадоксальные из диет для похудения, противоречащие всем канонам диетического питания, однако приносящие иногда неплохие результаты.
Но главная проблема заключается в том, что любую из этих диет довольно сложно переносить. Существуют рекомендации, как легче перенести диету.
1. Никогда не теряйте контроль над собой, не делайте проблемы или трагедии из своих лишних килограммов. Знайте — похудеть можно, и просто делайте это. Если что-то не получается сразу, пробуйте еще, анализируйте ошибки, но не ставьте на себе крест, отгородившись фразами типа «У меня в семье все полные» или «У меня нет силы воли». Успех программы не зависит определяющим образом от этих факторов. Он в основном зависит от вашего интеллекта и конструктивного подхода.
2. Ставьте перед собой реальные цели, которые можете сформулировать на основе сведений, почерпнутых из книги, будьте честны перед собой и не обещайте себе того, что выше ваших сил.
3. Можете на кухне повесить на холодильник записку-напоминание о том, что собираетесь худеть в стиле и выражениях, которые заставят вас не открывать холодильник лишний раз. Можете поместить туда свою самую неприглядную фотографию, а ее копию — в ванную комнату, чтобы каждый раз гордиться своими достижениями. К сожалению, это не всегда возможно, потому что иногда это вызывает неадекватную реакцию у остальных членов семьи. Тогда носите такое фото в кармане халата. Или как вариант — ободряющую записку, например: «До отпуска осталось... дней».
4. Купите себе тесный купальник (только не переборщите).
5. Не приобретайте продукты впрок, чтобы вам не приходилось их съедать (чтобы они не пропали).
6. Отправляясь в продуктовый магазин, поешьте, и имейте при себе список продуктов, которые вам необходимы. Можете даже взять с собой ограниченное количество денег.
7. Перед сном делайте пробежки в свободном, медленном темпе таким образом, чтобы при каждом шаге ваше тело «сотрясалось», заменяя, таким образом, массаж.
8. Обливания холодной водой или применение контрастного душа способствуют снижению веса, так как энергия при этом будет уходить на согревание организма.
9. Если вы захотели перекусить — просто полежите, расслабившись, или примите ванну, так как, возможно, ваше желание поесть — это не столько желание вашего организма, сколько ваша привычка.
10. Ешьте неторопливо, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь ее ароматом. Никогда не ешьте перед телевизором, компьютером или читая книгу.
11. Активно используйте ароматерапию для подавления аппетита
12. Используйте маленькие тарелки для сервировки.
13. Вместо растительного масла, которым мы привыкли заправлять салаты, сделайте салатную заправку и пользуйтесь ею — вы снизите калорийность салатов и вторых блюд.
14. Сливочное масло, если вы не можете без него обойтись, размешивайте с наполнителями, чтобы получились смеси для бутербродов, которые по калорийности гораздо ниже, чем масло. Можно добавлять яйца, укроп, петрушку, рыбные консервы, грибы, морковь — это не только полезно и экономно, но и очень вкусно! Такой бутерброд замечательно заменит завтрак.
15. Пейте воду со льдом, еще лучше — подкисленную. Согревание льда — это сожженные калории, а кислый вкус ускоряет обмен веществ и притупляет аппетит. Недаром в прошлом «барышни уксусную воду пили, чтобы казаться интереснее». Кстати, уксус лучше всего яблочный.
16. Если не можете без сладкого, употребляйте мед вместо сахара. В качестве сладости также подойдет мармелад.
17. Если появился неприятный привкус во рту, почистите зубы или пожуйте петрушку, не торопитесь есть.
18. Если вам трудно без хлеба, сушите сухарики. И пусть они будут небольшими.
19. Кофе снижает аппетит и ускоряет метаболизм, так же, как и зеленый чай.
20. Часто трудно заснуть на голодный желудок. Поможет травяной чай с медом.
21. Можно на ночь пить молоко с медом, йогурт или кефир.
22. Хорошая музыка может заменить ужин или полдник.
23. В течение дня жуйте жвачку, когда хочется есть она притупляет аппетит.
24. Острая еда ускоряет обмен, но имейте в виду — она и возбуждает аппетит.
25. Солнечные лучи или солярий также ускоряют метаболизм — пользуйтесь этим!
26. Если вам по средствам, купите себе домашний тренажер или хотя бы массажер, установите его, и вам будет жаль, если он будет простаивать.
27. Найдите себе занятие помимо работы, которым бы вы увлеклись.
28. Влюбитесь — это средство можно считать одним из лучших!
источник www.cvetok.com.ua
-
А я сейчас качаю книгу Лиссы Муссы. Там народ массово худеет. И я хочу. Кому-то нужно?
-
Наташ, мало подробностей знаю. Одно известно - мало пить, каши есть. И все твердят, что книга - просто супер. Прям все худеют. Сейчас найду. А то находила, а она в зиповском виде. Извлекаю - полная абра-кадабра. Называется книга "Сделаем из Тушки фигурку", автор Лисса Мусса
-
кто-то из девочек правильно написал, главная диета меньше жрать и больше двигаться!!
просто если есть гормон.проблемы, вес быстро вернется, как только перестанешь пить препараты. я пила курс горионов и начала худеть, мне наконец-то помогли спорт и диета, а до курса лечения как я ни старалась больше 6-7кг не теряла!
-
Оксан - целый день не есть и ходить - не это ли я и делаю? А дома совсем чуток поем раз в день(если считать утром чай и кусочков 5 колбаски копчёной, то 2). Если так не худею, то это какой-то баян уже. :'(
-
quote author=Klukovka link=topic=68.msg63520#msg63520 date=1227124766]
Оксан - целый день не есть и ходить - не это ли я и делаю? А дома совсем чуток поем раз в день(если считать утром чай и кусочков 5 колбаски копчёной, то 2). Если так не худею, то это какой-то баян уже. :'(
[/quote]
прости но я такого не видела, чтобы не есть и не худеть. попробуй кушать с дочкой, попроси мужа тебе утром готовить или накоадывать полноценный обед! мы так и поступаем, я просыпаюсь у меня котлета с картошкой в печке нагрела и с Петей на руках покушала, а в обед тоже некогда, вечером с мужем кушаю только горячее в нем каллорий меньше :)
-
Надо плотно завтракать и обедать, а на ужин можно либо кефирчик либо фруктик какой-то. Когда привыкаешь к такому питанию, то и худеешь и есть вечером не хочется (Что ГЛАВНОЕ!)
Кстати, заметила, что толстеют от безделья. Когда нечем заняться, то люди лопают и лопают, а если на работе или дома найти себе занятие, то и вес будет в норме acute
-
Может , правда, что голодающий организм больше запасает потом? Как Люба мне и сказала? Завтра попробую немножко поесть утром... Спасибо, Оксаночка.
Ничего удивительного в том, что ты не ешь, и не худеешь! организм просто от стресса лишения калорий, не хочет отдавать свои жиры! и диета тут не поможет, нужно просто правильно питаться - сложные углеводы на завтрак, белок с овощами на обед, и что-то легкое молочное на ужин!
-
Ну сегодня начинаю уже правильно питаться. Отбивная и чаёк. А на обед взяла сухофрукты. На ужин буду кефиром балоАться ag_smiley
попробуй на завтрак варить овсянку на воде, без сахара и соли, можно потом в нее ложечку меда добавять, или зерновой хлеб мазать творогом с зеленью, или омлет, или гречку. вообщем что-то такое, чтобы чувствовать себя сытой! а на обед отварное мясо, или курицу и овощи! ну ужи- кефир или нежирный творог! тут главное - настроится! по себе знаю!
-
Да лучше правильно питаться,потому что диета-это кратковременный результат.Надо правильно питаться,соблюдать режим,не наедаться после 6.
-
девченки,наверное,каждому своя диета!!Но могу сказать,что сидела на кремлевской!!-30 кг!!!решила ,что слишком и пришлось поправться немного!!да и еще главное после 18.00 не есть!
-
Если мне надо сбросить вес, я просто не ем после 18:00. На завтрак овсяночку с салатиком,на обед нежирное мясо или рыбу+салатик,на ужин что-нибудь легенькое. Например,тот же салатик+кефирчик. Побольше питья в течение дня и,по возможности,спорт. Если хочется сладенького,то лучше скушать в первой половине дня. А,и завтрак-обязателен. Мне такая диета помогает. И для кормящий мамочек подойдет.
-
девочки а как считать каллории есть какие то таблицы где всё расписанно?
-
Есть, вот например тут http://kaloriyka.ru/ref.iface
-
Ой, девченки, я до беременности всегда на диетах и разгрузочных днях....Да и вообще у меня в рацион не входило сладкое, изделия из белой муки.....Жирной вское.....
Самой эффективным для меня был разгрузочный супчик + активный образ....Зарядка по утрам и пресс качать каждый день!
И еще мне нравилась творожная диета....
Как же я теперь скучаю без этого образа жизни nenra_smilesНу ничего ради масика потерплю :)
-
Оксан, так сейчас как раз самое время для здорового образа жизни ;) ну конечно не пресс и разгрузочный супчик, но гимнастика и правильное питание очень даже приветствуется :D
-
Диета и упражнения для красивой груди
18.02.2009
Наша цель- красивая и упругая грудь.
Эта диета рассчитана на 1500 калорий в день - сбрасывать вес лучше всего постепенно.
Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.
Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.
Ужин (450 калорий): « Говяжья запеканка »
(ГОВЯЖЬЯ ЗАПЕКАНКА: Рецепт рассчитан на одну порцию, в которой содержится около 450 калорий (включая 100 г картофеля и один апельсин).
Состав: 100 г нежирного стейка; 100 г смеси свежезамороженных овощей; две чайные ложки томатной пасты; 200 мл говяжьего бульона; одна неполная чайная ложка муки; соль; перец.
Обваляйте нарезанный кубиками стейк в муке, в которую добавлены приправы. Выложите мясо в жаропрочную кастрюлю, добавьте туда овощи. Смешайте томатную пасту с говяжьим бульоном и залейте получившейся жидкостью мясо. Запекайте при температуре 325°С в течение одного-полутора часов.),
125 г картофеля, сваренного в мундире, зеленые овощи.
Закуска (150 калорий): один шоколадный батончик, одно яблоко.
Упражнения: Плавание - вот что вам подходит лучше всего. Но если у вас нет возможности поплавать, не отчаивайтесь. Принимая ванну, проделайте следующее упражнение: сожмите запястье левой руки правой рукой, а запястье правой - левой рукой; держа руки на уровне груди, резко подайтесь вперед. Если каждый день вы будете проделывать это упражнение 50 раз, то через две недели почувствуете, что ваши груди стали упругими.
-
Оксан, так сейчас как раз самое время для здорового образа жизни ;) ну конечно не пресс и разгрузочный супчик, но гимнастика и правильное питание очень даже приветствуется :D
Гимнастику каждый днь делаю, которая в обменке + несклько упражнений от растяжек: все с утра и еще как с работы прихожу за пол часа до еды...
-
А я из-за того что сижу дома, движений мало, активности мало, стрессов нет, спокойствие и тишина, начала набирать вес, за месяц 3 кг... я была в таком шоке, решила пора кончать с этим, начала заниматься спортом дома под Синди, сачковала конечно, но стараюсь... и уже недельку не ем после 18.00... пока не взвешиваюсь, держусь от соблазна... очень надеюсь на результат....
-
Я раньше часто увлекалась диетами, один раз - чуть в больницу не угодила, перестаралась. А сейчас форму поддерживаю бодифлексом, и хочу бросить есть после 6-ти, так муж приходит в 7 - с ним за компанию ужинаю. girl_sigh
-
Алла, может тебе пока в спортклуб какой походить? это гораздо эффективней любой диеты. ну и правильное питание +
Ань, я диетами не увлекаюсь, не могу себя контролировать, я просто не ем после 18,00, это совсем не напряжно. Дома с Синди 2-3 раза в неделю по часу занимаюсь, круг потом 15-30 минут кручу, а сегодня бегала на уличке 20 минут, пока больше не могу, задыхаюсь... Главное, что бы меня на долго хватило, а то энтузиазм вещь проходящая :)
-
Мне очень понравился сайт http://www.galya.ru/uregistration/login.php
Там и расчет каллорий,возможность вести дневник чего съела-прикольно так и диет куча girl_dance
-
Я к своему рациону постному добавила пророщеную пшеницу. Ею конечно не наешься, но поклевать мона..
-
Алла. а семечки в небольших кол-вах как раз нужно! так содержатся полезные жиры! но не увлекаясь ;)
-
можно про раздельное по подробнее? я сегодня на творожке и кефирчике - но надо что то делать дальше.
мне подруга рассказала так: 3 дня куринное филе+салатик овощной, 3 дня телятина+салатик овощной,3 дня макароны грубого помола с сыром. И так чередовать 20 дней. Я не пробовала, но говорят результат чудодейственный.
-
Ну ленчик, раздельное питание - это легко. Все отедльно, не смешивать жиры, углеводы и клетчатку. То есть овощи сами по себе, мясо тоже. где-то мы табличку выкладывали, что с чем можно кушать.
-
поищу, спасибо! я очень устала от мяса и всего мясного, реально чувствую что кишечнику тяжело, хочу легкого всего и бочка мои меня просто выводят из себя.. но тут мне нужен спорт...
-
а я вот третий день сижу на салатике с молодой капусточки...
ой так хорошо,даже больше хорошо морально ;)
и видимо желудок привык,не тянет на перекусы...наедаюсь,утром кефир,в обед салат....вечером с малявкой у нас поедание фруктов...
муж обижается,что вечером его не поддерживаю az_smiley
-
Еленка, только я не врублюсь когда продукты добавляешь появляются циферки 159м. 160м, я так поняла это время за которое эта еда переваривается?
-
я тоже не пойму, не верится что и мясо и яйца переваривются одинаковое кол-во времени 160
-
я тоже не пойму, не верится что и мясо и яйца переваривются одинаковое кол-во времени 160
мож это и не время совсем, тк мясо переваривается 3–4 часа (а это больше 160м), а жирное мясо может перевариваться до 7–8 часов.
-
Да.. на одних салатах и овощах я наверно далеко не уеду :(
Вчера начал желудок болеть, голова кружится, слабость..
Купила сёдня творог, сделела послабление в пост т.к еще грудью прикармливаю. Надо ж как-то спасаться. girl_sigh
-
Тань, конечно очень голодно, а кормящим мамам даже рекомендуется от поста отступать
а я все таки поняла эт программу, эти минуты это время и пока оно не закончится несовместимые продукты есть нельзя, программка сама отсчитывает время :)
-
А я ни ем после 18,00 - говорят помогает. Не сразу конечно, но зато вес не возвращается...
-
и я стараюсь после 18 00 не есть, ну иногда после 19 00 получается, и раз в неделю разгрузочный день устраивать. эх, если б всю жизнь так делать, скольких проблем с весом избежать можно было бы girl_sigh
-
Я тут ;)
ну вообщем не ем майонеза,жареного..колбас всяких..
отвариваю малявке мясо и овощи ,и сама заодно кушаю...
не пью воду газированную,стала ограничивать в сладком,привыкла...теперь мало его ем..
мне легче,так как муж мой тоже ЗА такое питание..
ну конечно на праздниках мы себе ни в чем не отказываем ag_smiley az_smiley
много ем салатов..все зелененькие листики покупаю и режу...заправляю ток маслом...
стараюсь избегать картошки...
если вспомню,дополню ;)
-
Зелень всякая разная с масличком это классно, Лесь.
Я вот люблю всякие такие салатики типа как мы ели в Маракеше, где много всякой зелени хрустящей
-
А я наоборот вот уже от сладкого и мучного отказалась...уже 2 неделю не ем - и не хочется мне его, привыкла наверное..а вот, чтоб от картошечки или от жареного, ну не могу никак - люблю такое и все тут :(
-
Я тоже вторую неделю хлеба вообще не ем, да и сладенького тоже. Меньше кушать стала ,на обед только яблочко или бананчик.
-
Я тоже вторую неделю хлеба вообще не ем, да и сладенького тоже. Меньше кушать стала ,на обед только яблочко или бананчик.
Не, для меня в обед - это маловато..я вот стараюсь кашку какую-то есть и овощное что-то. Мне после яблока наоборот есть больше хочется ag_smiley
-
Я тоже вторую неделю хлеба вообще не ем, да и сладенького тоже. Меньше кушать стала ,на обед только яблочко или бананчик.
на обед лучше легенький супик,а на ужин яблочко или банан :)
Ась,это сначала трудно,а потом втягиваешься ag_smiley
-
пока только от сладкого отказалась...ломка страшная ag_smiley на варенье поглядываю как дикая, хоть я его не ем! тяжело...а это я только 5 дней без сладенького.. :(
-
Девчонки, тоже очень хочу похудеть, причем на много. Как вам диете "Минус 60",пробовал кто ?
-
Ты напиши,что это за диета.Может кто и пробовал.
Сколько ты скинуть хочешь?
-
Девчонки, тоже очень хочу похудеть, причем на много. Как вам диете "Минус 60",пробовал кто ?
Я читала, что там до 12-00 есть можно все, потом с 12-00 до 17-00 только тушеные овощи, а после 18-00 рот на замок. Если это та диета. Мы начали с мужем так питаться, чувствую, что есть уже результаты.
-
В минус 60 очень даже все интересно подобрано, я читала, и решила, если своими силами не получиться, обязательно к ней прибегну. Очень все удобно.
Кратко:
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:)
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:)
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
-
Обед.
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Любая кисло-молочная продукция (сыр тоже относится к этой группе продуктов).
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, если это не оговорено особо (например, см. макароны).
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Грибы
5. Овощи
6. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
Крупы варим на воде!!!
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
-
Ужин.
- Жарить нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одной группы, но аккуратнее с Мясной группой, старайтесь в ней не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ. Вы можете выбрать продукты только из одной группы, если в конце списка отсутствуют сноски о дополнительных сочетаниях.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 вариант:Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами или овощами. Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2 вариант: Овощи
Используйте любые, КРОМЕ:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
7. Авокадо
8. Бобовых
Можно сочетать с молочными продуктами , либо с крупами (можно вегетарианские роллы), либо с фруктами.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
6. Холодец, заливное.
Не сочетаются ни с чем!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 вариант: Крупы
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5 вариант: Молочные продукты (примерно не более 5%, кроме сыра)
1. Нежирный творог
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
1-3 можно сочетать с овощами, либо фруктами, либо криспами
4. Сыр с криспами (до 50гр)
Что можно пить?
Напитки
1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый сок только из разрешенных овощей и фруктов (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
5. Молочные и кисломолочные напитки (примерно не более 5%) (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
-
И обязательно каждый день спорт.
-
С понедельника я на такой диете: минеральная вода без газа(неограниченное кол-во), грейпфрут - 2 шт в день, кефира 0,5 л в день. Всё.
ag_smileyНе знаю, насколько меня хватит, но попробую Говорят, за неделю можно 6 кг сбросить. Думаю, что это за счёт хорошей работы ЖКТ :)
-
Светочка это не правильно. Это очень мало продуктов. Лучше раз или два в неделю устраивай себе такие разгрузочные дни и не ешь после 6 или 7 вечера. И дело сдвинется.
-
Да, так можно раз в недельку. Я вот ужинаю редко, так кефирчик ли что-нить такое перекусить. Получается только в обед ем нормально, утром тож что-нить легенькое.
-
Свет, можно творог добавить, до 5% жирности и овощи свежие в неограниченном кол-ве. Из фруктов зеленые яблоки. Такая диета называется Диета Кима Протасова. Там через 2 недели можно мясо добавить. Если интересно, я расскажу подробнее.
-
Оксан, ещё кормлю, но вычитала диету. Удивительно, но все составляющие в ней я люблю. Вот решила поиздеваться над собой ag_smiley Через недельку, если не спрыгну, расскажу. Если силы жать на клавиши останутся ag_smiley
Лид, Люб - спасибо за заботу b_flowers
-
Свет,а потом как питаться-после диеты?Мне кажется все потом вернется с добавкой
-
Там есть список продуктов, что можно есть.
-
а у малышки аллергии не будет после токаго молочка... просто практически одни цитрусовые...не знаю, смотри сама. но я не старонник таких радикальных мер. лучше правильно организовать питание и нагрузки girl_sigh
-
насччёт цитрусовых, спасибо. чт сказала.. Заменю яблоками тогда. girl_obnim
-
Света, ну правда - зачем тебе диета? После них ещё больше тянет на еду и опять набираешь вес.
Всё-таки лучше подобрать себе правильное питание, которого потом будешь придерживаться всю жизнь.
-
Девочки, ну я ппробую. Насчёт ещё больше набирают, так жрать меньше нужно ag_smiley
-
Насчёт ещё больше набирают, так жрать меньше нужно ag_smiley
Ну в том-то и дело, что после строгих диетных запретов очень тянет на еду.
-
Да, так можно раз в недельку. Я вот ужинаю редко, так кефирчик ли что-нить такое перекусить. Получается только в обед ем нормально, утром тож что-нить легенькое.
Я при таком питании, не напрягаясь, худею на 5-7 кг. Правда, раз в неделю, еще делала кефирный день (всего литр кефира за день, в 4 приема).
Сейчас и не поправляюсь, но и не худею. А надо бы.
Вся моя беда, уже месяц каждый день ем шоколад. Или сладкое.
Если не съем, болит голова и ломки прям.
Видимо таким образом, заедаю стрессы. А их у меня уже по 10 штук в неделю. Период какой-то дурной пошел.
-
О, Танюш, спасибо за положительный пример b_flowers
А, всё очень просто.
Убрать сахар (я кофе,чай уже лет 10) пью так. Минимум булок (грешу), минимум хлеба (вообще не ем).
После 17 (в идеале) рот на замок. Позволяла только ананас или грейфрут.
Желательно из чаев - зеленый.
К такому питанию привыкаешь очень быстро, напряга никакого.
А результат есть.
Еще обруч кручу. Минус 4 см на талии за 2 месяца girl_dance
Так питаюсь уже лет 5. Не худая далеко, но и не толстею.
Плюс, как писала, иногда нападает жор. Вот занимаюсь обжорством (шоколадки, пироженки) больше месяца. Ем их много :-X , пока вес не набрала. Но стоит уже остановиться.
-
Я без сладкого чая не смогу. И чай зелёный не лю :(
-
Я без сладкого чая не смогу. И чай зелёный не лю :(
попробуй фруктовый, он чуть слаже зеленого без сахара и ароматнее.
-
Я без сладкого чая не смогу. И чай зелёный не лю :(
Так зеленый не обязательно, можно корректировать.
А вместо сахара - фруктозу.
Сахар конечно лучше убрать.
Поверь, Свет, так привыкаешь, что потом с сахаром пить невозможно. невкусно.
-
Танюш, спасибо за поддержку моральную b_flowersФруктозу можно, она в отделе для диабетиков обычно продаётся, да? Завтра первый день. Аж мандраж :)
-
Танюш, спасибо за поддержку моральную b_flowersФруктозу можно, она в отделе для диабетиков обычно продаётся, да? Завтра первый день. Аж мандраж :)
Я Тёме покупаю виноградный сахар, так кажись, он как пудра. В отделах дет.питания. В коробках. Какой-то импортный. Выбросила коробку, не вспомню.
Вот его лучше тогда.
Мы давно всей семьей перешли.
Правда, я всё таки несладкий пью чай и кофе. Могу только какао подсластить.
-
Эта Линеечка брешет на целый кило! она ж сама вес считает..
У меня правильно считает.. Я все на раздельном, в Москве правда с утра до 8 вечера коме колбасы и хлеба небыло ни чего и купить негде, что бы не упасть в обмарок кушали а что делать... Ну теперь разгрузка полным ходом!
-
.. Я все на раздельном,
Лена, а ты слышала, если переходишь на раздельное питание, надо потом практически всю жизнь его придерживаться?
Вот меня это и смутило. Хотя сама хотела перйти на раздельное питание.
Света, ау! Як справы?
Вот, может пригодится рецепт фитнес-коктейля от Влады Барсуковой, гл.редактора журнала "Твой малыш".
Коктейль помогает нормализовать вес.
Смешайте 2 столовые ложки овсяных хлопьев, полстакана кефира и немного зелени петрушки и укропа. Взбейте миксером, посолите и поперчите. Получится отличный завтрак.
Еще советует налегать на салаты из свежей зелени (непременно порванной, а не рубленой) заправленные оливковым маслом и слегка приперченные (перец ускоряет обмен веществ).
Разумные советы, как по мне.
Буду себе тоже завтрак такой делать.
-
Ну хоть убивайте меня, но я никогда не пойму - КАК НАСЫТИТЬСЯ ДВУМЯ ЛОЖКАМИ ОВСЯНКИ С КЕФИРОМ????????????
И дело не в беременности, и раньше при таком питании я просто падаю в голодные обмороки, у меня пониженое давление. Ну вот есть хороший аппетит и всё тут. >:( Поэтому я люблю себя как есть :). Временами :(.
А к вопросу "нравиться мужу" у меня аргументы - грош цена любви за гладкую попку и "на себя пусть посмотрит, чай не принц" ag_smiley
-
Ну хоть убивайте меня, но я никогда не пойму - КАК НАСЫТИТЬСЯ ДВУМЯ ЛОЖКАМИ ОВСЯНКИ С КЕФИРОМ????????????
Ир, так это же завтрак ag_smiley
Ты ж не думаешь, что это на целый день acute?
У меня тоже давление 90/60 - это максимум. Если не поем, ходить не могу.
Но всё равно я не могу на завтрак запихиваться, мне что-то легкое надо.
А потом уже полноценный обед. Можно еще почавкать в полдник.
А на ужин фруктики или овощной салатик.
И ненапряжно, и полезно, и худеешь.
Пы.Сы. Всё это сказала Таня и слопала 2 конфеты :P
-
Ну так правильно - такой завтрак сьел и на работе уже в 11 утра трубы иерихонские в желудке играть будут.
-
Ага, и обмороки в спортзалах.
Аська, а всё наговариваешь на себя, что не худеется, а сама вон уже как скинула!
-
хочу попробывать хлопья с кефирчиком и зеленью. Думаю очень вкусненько и полезно получится!!!! ;)
-
Я кстати набрала 2 кг была. А тут давеча у нас вся техника накрылась из-за перепада напряжения.
Я так распереживалась, тем более, при мне всё взрывалось, что утром проснулась похудевшая на 3 кг!!!!
Я вообще, при стрессах худею. Для меня тогда и диеты не надо.
С первым мужем цапались, я вроде не переживала, занималась карьерой, в ВУЗе училась. И дошла до 40 кг.
-
Да...разогнались... за неделю ag_smiley у меня стока лишнего веса нет
;)
а это я за много-много недель скидывала. упорно. и кстати, только кардио нагрузки мне в этом помогли
Ир, а обмороки не от этого, а от давления! я же не голодаю, а просто питаюсь правильно+нагрузка спортивная
Тань, я шоколад обожаю, и жить без него не могу, но вот в пост как отрезает! зато потом....
-
Да...разогнались... за неделю ag_smiley у меня стока лишнего веса нет
;)
а это я за много-много недель скидывала. упорно. и кстати, только кардио нагрузки мне в этом помогли
Ир, а обмороки не от этого, а от давления! я же не голодаю, а просто питаюсь правильно+нагрузка спортивная
Тань, я шоколад обожаю, и жить без него не могу, но вот в пост как отрезает! зато потом....
А у тебя тоже пониженное?
А я не была сладкоежкой никогда, мне лучше мяска )))
Во время беременности, так вообще от вида шоколада дурно было.
Тань, значит организму требуется! ;)
Наверное, писала уже, что дурной период, стресс на стрессе.
Видимо таким образом идёт компенсация для ума. И вес )))))
-
Я кстати набрала 2 кг была. А тут давеча у нас вся техника накрылась из-за перепада напряжения.
Я так распереживалась, тем более, при мне всё взрывалось, что утром проснулась похудевшая на 3 кг!!!!
Я вообще, при стрессах худею. Для меня тогда и диеты не надо.
С первым мужем цапались, я вроде не переживала, занималась карьерой, в ВУЗе училась. И дошла до 40 кг.
Ого, у вас приключениия :-[
Я тоже только от стрессов худею, как с одной из работ ушла, села в кресло, в котором сейчас сижу, корень пустила - и здравствуйте, четыре-пять кило >:( А теперь ещё пятнадцать-двадцать - добро пожаловать!
Ну и не надо нам стрессов, мы лучше спортом да диеткой кормящей мамаши! [img]http://yoursmileys.ru/tsm
-
не, Тань, у меня повышенное:) вот после нагрузки и сауны и скакануло
я, кстати, тоже после замужества, окончания учебы, и перехода на полный раб. день, поправилась на 4-5 кг... вот теперь и борюсь с этим girl_sigh
-
Наверное, писала уже, что дурной период, стресс на стрессе.
Видимо таким образом идёт компенсация для ума. И вес )))))
Вот-вот...во время стрессов наоборот шоколад полезен, поэтому не отказывай себе в нем, а прийдет время - наешься его вдоволь и совсем конфет не захочется, тогда и кг сами собой уйдут :)
-
У меня за месяц не питания после 18,00 и физ нагрузки (хотя прошлую неделю физ нагрузки не было из-за непонятных монстров) отвес 1,5 кг и я себе в еде вообще ничего не отказывала. Буду дальше заниматься, надеюсь на более качественные результаты.
-
а у меня приползаем в лучшем случае. не получается толком заниматься :( во вторую половину цикла боюсь... girl_cray2 и после 18 не кушать тож не получается. тока домой к 19 приползаем в лучшем случае. зато вот какя то ест-ная диета началась. не хочется кушать и все туту. жутко захотелось апельсинчиков-поела и хорошоооооо girl_dance
-
Ой, девочки зашла и стока буков.... ag_smiley
Ася, не нужно себя диетами морить, нужно в меру здоровое тело и здоовый дух. По фото совсем не скажешь,что у тебя лишние кило. очень стройная девушка ты :-\
Ира, Панночка, ты где себе кг нашла? а если и нашла, то забудь как минимум на год, пока то да се, потом на диету кормящей мамы сядешь и где те кг были.
Оксан, на цитрусовенькие потянуло? Это хорошо girl_obnim
кстати вот девочки, у меня подружка есть, тоже вечно худеющая, я и ей говорю и вам тоже скажу. кушать нужно часто, голодный организм никогда не похудеет.
Скажите, а есть диета чтоб кг прибавлялись там где надо ag_smiley Хотя, если честно я сейчас 57кг, но для меня это не привычно. Кто меня давно не видел говорят худая, а кто часто видит, говорят нормальная. Ну мне вот тяжко потолстеть. я кушаю все, что хочу, а вообще стараюсь правильно питаться, ну в смысле желудок не убиваю, завтракаю, ем каждые 3-4 часа, хоть сухарик но ем, у меня протоки желчные суженные, говорят, чтоб камни не образовывались нужно кушать, ну о том, что желудок болит я уже давно не помню :).
-
Ой, девочки зашла и стока буков.... ag_smiley
Ася, не нужно себя диетами морить, нужно в меру здоровое тело и здоовый дух. По фото совсем не скажешь,что у тебя лишние кило. очень стройная девушка ты :-\
Галь, спасибо! я как раз ярая противница всяких диет! я за правильное сбалансированное питание! b_flowers
а от ограничений, монодиет, и т.д. вес не уходит (уходит только жидкость), а вот потом наступает жор и все к якоб потерянные кг возвращаются в двойном размере
-
Ась, я согласна. тоже стараюсь потихонькук этому идти.Галь. я вот тоже хотела бы попрапиться в определенных местах. уж точно в лице. потому что щас мне моя мордаха нравится, а попа нет. а вот если попа похудеет то мордочка будет с кулачок girl_sigh
-
Галь, спасибо! я как раз ярая противница всяких диет! я за правильное сбалансированное питание! b_flowers
а от ограничений, монодиет, и т.д. вес не уходит (уходит только жидкость), а вот потом наступает жор и все к якоб потерянные кг возвращаются в двойном размере
az_smiley
Еще б от всякий сладостей и вкусностей отказаться. Закодироваться,что ли?
-
Да, у меня выпечка страсть, сегодня купила хачапури и еще круассанов без начинки, как тут попа расти не будет.
-
а я еще и сама печь люблю, а муж не любит мучное. приходится все самой есть-не выбрасывать же ag_smiley продолжаю быть на добровольной диете. утром маааленький кусочек черного хлебушка с едва заметным слоем масла. в обед квашенная капуста, щас вот апельсинка....а еще с утра не притронулась в халве, хотя она так зазывано лежит рядом.....шо со мной??? girl_pchxi
-
Ты эта... сейчас на грейфрут и ананас налегай
-
а я еще и сама печь люблю, а муж не любит мучное. приходится все самой есть-не выбрасывать же ag_smiley продолжаю быть на добровольной диете. утром маааленький кусочек черного хлебушка с едва заметным слоем масла. в обед квашенная капуста, щас вот апельсинка....а еще с утра не притронулась в халве, хотя она так зазывано лежит рядом.....шо со мной??? girl_pchxi
Да, говорят капустные диеты очень классные, прям за три дня теряешь 2-3 кг. Но я еще кормлю поэтому попробовать не могу, но там все очень вкусненька, если кому нужно напишу диету.
-
Предлагается большое количество разнообразных диет с использованием капусты, из которых каждый сможет выбрать что-то для себя. Но сначала ознакомьтесь с основными правилами, которые необходимо соблюдать тем, кто решил «сесть» на диету:
1. Принимайте пищу только тогда, когда к вас действительно появилось чувство голода. Иногда достаточно выпить немного воды, чтобы притупить его.
2. Ешьте не торопясь, тщательно пережевывай каждый кусочек и только потом глотайте.
3. Кладите вилку или ложку на тарелку всякий раз, как возьмете очередной кусочек в рот.
4. Принимайте пищу хотя бы на протяжении 20 минут, но лучше дольше. Только по истечении этого времени в ваш мозг начнет поступать сигналы о насыщении.
5. Не ешьте на ходу, перед телевизором или читая книгу, иначе не получите никакого удовольствия от съеденного.постарайтесь сосредоточиться только на процессе приема пищи.
6. По окончании диеты не набрасывайтесь на еду, иначе вновь быстро наберете вес.
Диет у меня 12,причем разный , некоторые на 3 дня, некоторые на месяц, постараюсь писать по одной в день и если вы будете пробовать, то пишите ваши результаты или может можно что-то изменить в той или иной диете.
Ну приступим:
ДИЕТА № 1.
Нижеприведенная диета рассчитана на 3 дня. В перерывах между приемами пищи разрешается есть свежую капусту. В день следует выпивать не менее 1,5 л воды или зеленого чая. Разнообразить диету можно различными фруктами, кроме бананов.
Завтрак: чашка кофе с заменителем сахара.
Обед: салат из свежей капусты ( моно использовать пекинскую, савойскую, белокочанную, краснокочанную, брюссельскую и др.), или любой капустный суп, или капуста, тушеная с другими овощами и постным куриным мясом.
Ужин: 200г рыбы ( ее можно заменить 200 г мяса или 200 г кефира), салат из свежей 9 или тушеной) капусты.
Если во время этой диеты у вас возникнет чувство голода, можно есть капустный суп.
Ну как, можно прожить с такими продуктами?
-
Я на диете сижу, скажу честно. что ввела в рацион рыбу, т.к. очень кушать хотелось мне на одном грейпфруте и кефире. Кста, заменила и греп яблоками. Ничего лишнего не ем. Одно плохо, без сладкого совсем попа.
-
Одно плохо, без сладкого совсем попа.
Я немного горького шоколада позволяю себе. Думаю, не прихоти ради, здоровья для!!
-
Я вот так пока живу :)
Завтрак.стакан кефира.
Полдник. 2 яблока, стакан кефира. Или: стакан сока.
Обед. Овощной салат, винегрет или квашеная капуста. Или: 200 грамм отварной рыбы.
Ланч. Стакан кефира. Или: фрукты (предпочтительно — яблоки).
Ужин. Ломтик сыра (сыр терпеть не могу) 1-2 яблока. Или: морковная запеканка, ломтик хлеба
Перед сном. Стакан кефира или молока.
-
да нет, я ж не месяц, дня 3, надо, у нас такое питание сложное, что я чувствую тяжесть, хочу отдохнуть от Московского хлеба и колбасы... Еще травки хочу очищающие, мама периодически лен пьёт..
-
вот девочки я заметила,когда раньше работала торг.представителем,оооочень много пешком ходила с утра и до вечера,и что самое интересное кушала хорошо и плотно,даже макдональдс не пропускала ::) и с весом всё ок было,ничего не набирала...............а щас...... ем не так уж и много ,и вечером сейчас стараюсь уже не кушать(не всегда конечно получается ag_smiley),но всё равно ем раза в 2 меньше и фиг там,никакого результата,так что я поняла нужно много двигаться и тогда ни кефирные ,никакие диеты не нужны :)
-
Движение - это, конечно, хорошо.
Но вот у меня муж ещё когда учился в техникуме каждый день много ходил (от его дома транспорт туда не ходит) и все равно весил МНОГО. Ну а потом диета+спорт и прощайте 35 кг!
-
Мои результаты - жёсткая совсем диета, т.е. кефир, минералка без газа и грейпфрут - 3 дня, потом стала ещё овощи кушать, т.к. совсем плохо было без еды. На диете с понедельника - уже минус 1кг. Приятно, блин.
-
Светуль, поздравляю но не голодновато ли?
блин я не могу уже сидеть дома, холодильник пополнять не успеваем. как я все опустошаю girl_cray2, жую и жую постоянно что-то
-
Ой, Свет, сейчас продаются такие штуки их кукурузной муки, помнишь как раньше были Мажоры, типа того, не калорийно и вкусно
-
Так бери Сеню и на уличку воздухом дышать!
да Галюнь, сейчас хоть погодка наладилась, так и делаю, убегаю подальше от холодильника, а когда дожди-холода были - кошмар какой то girl_impossible
Свет а без сладкого перетерпеть надо пару неделек, и перехочется, вопрос в том как это сделать ag_smiley. лопать сладости это всего лишь дурная привычка, я читала спасаться можно какао на воде и без сахара, вчера попила - не очень вкусно, но после него так хорошо как после шоколадки :)
-
Не, Нат, мне не поможет ;) ag_smileyЯ любила давно, ещё Б похрумтеть шоколадкой с миндальчиком, схрумкать печеньки ag_smiley Пироженко, тортика шмат с клюквой(В универсаме "Украина" медовичок в клюковкой... мммм....)
-
неа, решила так попробовать, не бросая. Тока тапками не бейте ;) ag_smiley girl_obnim
ой-ей Свет... girl_impossibleЗа Дашку не переживаю - она свое с тебя возьмет, а вот ты смотри, что с волосами и ногтями остаться... acute
-
Ноти и были жуть какого качества. Сейчас под самый корень обломались, аж до болючего. :'( Но надоело быть му-му толстенькой, хоЦЦа похудеть...
-
а чего ты не попробуешь что-то менее травматичное?
например, не есть сладкое и мучное и одновременно не есть после 18.00? если хочется скоростного эффекта, то не есть после 16.00
поверь, похудеешь! если нет, побьешь меня тапками ag_smiley
-
Так тебя потом не выманишь, если не похудею ag_smiley
Я надеюсь на действие витаминов из овощей и фруктов. Думаю, что всё наладится. Меня так окрыляет этот ушедший кг ag_smiley
-
Свет, ты без еды совсем не сиди, тогда организм не будет отдавать тебе кг, это закон природы, нужно кушать часто, мало и не калорийное.
-
Интересно, а утром вес может значительно отличатся? ag_smiley А то сегодня я вешу ещё меньше, гораздо ag_smiley
-
утром самый точный вес, голодная после туалета желательно
-
утром самый точный вес, голодная после туалета желательно
Ага.
У меня утром 59-60 кг.
А вечером даже может быть 63 papa.
Света, а как ты отонсишься к японской диете?
У меня подруга на фрне гормонов + беременность и роды, сильно располнела.
Вот сдавала гормоны, лечилась у диетолога. Ей японку и назначили.
Говорит, что еще плюсом этой диеты является то, что потом вес не возвращается.
Только диету надо раз в год повторять.
Я читала, диета вроде не голодная, сбалансированая.
Там только соль нельзя вообще.
-
Если утром вес самый точный, то я больше кг сбросила.
Танюш, я японку пробовала, ну что-то она меня не вдохновила. Возможно, нуужно ещё попробовать. Спасибо.
-
ну вот и я решилась на диету и пока физ-ру дома (муж отказывается с петей оставаться тет-а-тет на 2 часа :()
за сегодня было съедено уже 750ккл из положенных 2000!! а еще даже не обед, радует одно что с утра было съедено все самое каллорийное....
-
Ксюш ты просто калории считаешь? а у тебя весы кухонные есть или на глазок определяешь? я когда то пыталась считать калории, мне стало страшно ag_smiley и я забросила
-
Ксюш ты просто калории считаешь? а у тебя весы кухонные есть или на глазок определяешь? я когда то пыталась считать калории, мне стало страшно ag_smiley и я забросила
есть весы, все взвешиваю и записываю :)
пока не отвыкла за петей шкурочки доедать даже их взвешиваю :)
вот запись из дневника, яблоко-5гр.-3ккл ag_smiley
-
Ого, Ксана, ну ты молодец, я бы так не выдержила... ag_smiley
тяжело первый месяц. я так 2 года питалась по 1000ккл в день, сейчас разленилась и вот результат
кстати кому интересно вот диета миримановой я бы сказала не идиета а образ жизни
http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60
-
Оксана, а 2000 не много для диеты? Ты часто кормишь?
-
Оксана, а 2000 не много для диеты? Ты часто кормишь?
кормлю каждые 3 часа и всю ночь.
но дело не в этом я первые 2-3 недели сижу на 2000чах
чтобы легче пережить психологический переход на ограниченное питание потом перехожу на 1500 и постепенно довожу до 1000ккл иначе организм получит офигенный стресс и диета кончится так и не начавшись ag_smiley
-
Оксана, а 2000 не много для диеты? Ты часто кормишь?
много???? да что ж у вас за диеты такие ? вспоминаю 9 квартал " а я вот по Брэггу как то голодал..."
"Брэг он кто ? немец?"
"да! фашист!!!"
-
много???? да что ж у вас за диеты такие ? вспоминаю 9 квартал " а я вот по Брэггу как то голодал..."
"Брэг он кто ? немец?"
"да! фашист!!!"
для диеты многовато. максимум при диете 1500 надо кушать..чтоб вес терялся а потом когда уже держать вес то можно и до 2500наедаться, с условием физ. активности
-
почитала вас, ти сама решила разгрузочный день себе устроить сегодня... Кефир и овощи на пару.... Уже поллитра выдула кефира, а кушай ой как хочется... girl_sigh Как говорит моя мама "Гуртом i батька легше бити", поэтому буду сюда заходить для поддержки морального духа ag_smiley
-
для диеты многовато. максимум при диете 1500 надо кушать..чтоб вес терялся а потом когда уже держать вес то можно и до 2500наедаться, с условием физ. активности
я просто помню что подружка была на диете- тож кажись такое количество каллрий. так она чуть ли ни пару кусочкв сыра могла съест ьза день или сколько то грамм клубники. вот что ты съедашь за день на 2000?
-
я просто помню что подружка была на диете- тож кажись такое количество каллрий. так она чуть ли ни пару кусочкв сыра могла съест ьза день или сколько то грамм клубники. вот что ты съедашь за день на 2000?
могу сегодняшнее меню рассказать на сейчас.
1блин с мясом, 100гр. печеной картохи, 70гр. печеной свинятины, 5гр. яблока 2ч. чая без сахара, 20гр. отрубн хлеба.
все это 750ккл.
когда лимит исчерпаю рот на замок и упиваться водичкой ag_smiley
пы.сы а сыр очень каллорийный особенно твердые сорта
-
Отчитываюсь: я немножко меняю свою диетку. Я решила сок попить немного. Сегодня упала в голодный обморок. :( За весь день скушала яблочка половинку, утром мюсли малёхо. А потом упала, муж еле уговорил съесть салатику из помидорок и огурчиков с оливковым маслом. Во как я худею ag_smiley
-
да немного. а потом больничка. и каждые полгода минимум! думаешь Даша обрадуется??не могу спокойно смотреть как люди над собой издеваются. бери пример с Ксаны. мягко входить надо тем более вы с ГВ!!! бедный муж. представляю каково ему. короче зла не хватает :-X где лежит тот самый тапок коорым ты всех воспитываешь??
-
На, тётя Оксана, вот этот тапок. :'( Так я хорошая, просто немножко спешу. Так я во всём ag_smiley Зато результат радует глаз: на весах минус 1,5 кг вечером, а утром все 2,5 кг ;)
-
Света..так, где там 2 тапок acute...Тапок тапку друг day5 Вот надавать бы тебе #23:115021# Ну чего себя так доводить? Угробишь же желудок..оно тебе надо-такими жесткими методами кг убирать? :(
-
Ага... :'(Вы все худенькие, красивые, а слонопотамчики тоже хотят ag_smiley Да ладно, я же с умом, немного меняю диету, раз вижу недочёты
-
Ну на счет худеньких-ты это погорячилась ag_smiley У нас тоже лишнее есть и убираться оно не хатит girl_cray2
-
На, тётя Оксана, вот этот тапок. :'( Так я хорошая, просто немножко спешу. Так я во всём ag_smiley Зато результат радует глаз: на весах минус 1,5 кг вечером, а утром все 2,5 кг ;)
ну так у тебя этот вес как быстро ушел так и быстро вернется, или надо всю жизнь на такой обморочной диете жить nenra_smiles
-
Ксан, тот. кто до 24 лет был максимум 42 размера может похудеть. Не до прежних, но может. И НИЧЕГО не вернётся!
-
Рассказываю что сегодня ела и пила ag_smiley
Блинчик с мясом -120гр-400ккл
чай-2ккл
яблоко-30гр-15ккл
свинина-60гр-170ккл
картошка-100гр-140ккл
хлеб отрубной-25гр-45ккл
яблоко-130гр-65ккл
чай-2ккл
чай-2ккл
кефир-100гр-30ккл
борщ (постный без картошки и зажарки)-400гр-200ккл
рис-300гр-390ккл
огурец-60гр-20ккл
сыр росийск.-15гр.-70ккл
яйца перепелин.50гр.-10ккл
чай-2ккл
хлеб отрубной-25гр-45ккл
галетное печенье -5гр-30ккл
чай-2ккл
ИТОГО:
1657ККЛ в день.
Девочки убедительная просьба если когда-то в этой теме вы прочитаете что я съела больше 1700ккл, скажите мне что-то обидное! :)
-
ладна, только в обмороки не падай больше :)
я тоже на жесткач хочу, вес застопорился на 66 кг и ни туда ни сюда, я с завтрашнего дня на такой диете
1 день: овощи, фрукты все сырое и орешки
2 день вода
3 день кефир
4 день = 1 день
-
ладна, только в обмороки не падай больше :)
я тоже на жесткач хочу, вес застопорился на 66 кг и ни туда ни сюда, я с завтрашнего дня на такой диете
1 день: овощи, фрукты все сырое и орешки
2 день вода
3 день кефир
4 день = 1 день
и так сколько дней?
-
Нат, а орешки какие? Я слышала, что они очень калорийные
-
4 дня девочки ag_smiley, больше - я б ноги протянула, ну орешками не сильно увлекаться, горсточку-две, я так поняла можно любые но не соленый арахис
-
для диеты многовато. максимум при диете 1500 надо кушать..чтоб вес терялся а потом когда уже держать вес то можно и до 2500наедаться, с условием физ. активности
мой муж раньше на такой диете сидел, он себе позволял максимум 1400, при этом почти каждый день занимался в спортзале по 2-3 часа
-
мой муж раньше на такой диете сидел, он себе позволял максимум 1400, при этом почти каждый день занимался в спортзале по 2-3 часа
я на такой 2 года сидела и спорт был 3 раза в нделю по полтора часа :)
-
Я знаю о 1000 если на диете
-
Я знаю о 1000 если на диете
ну все зависит от физ. нагрузок и от силы воли. я себе 500ккл на ГВ припасаю ag_smiley
-
Ну в вашем положения ясное дело а так если хочешь похудеть ставь себе 1000
-
Нат, орешков можно не больше 12 шт
-
Свет, у тебя не диета, а просто голодовка!
я в шоке! и ты не обижайся, но это в корне неправильно!
-
Ась, ну что неправильного? >:( ag_smiley
Я ем рыбу раз в неделю, раз в неделю немного телятины на пару. вощи, фрукты некоторые.
-
ты потеряла не 2,5 кг жира, а воды, которая вернется очень и очень быстро! и откуда голодные обмороки, если ты ешь и рыбу и телятину?
-
Ксан, тот. кто до 24 лет был максимум 42 размера может похудеть. Не до прежних, но может. И НИЧЕГО не вернётся!
может! если разберется прежде всего с гормональным фоном. ну вот не пойму как девочка из мед. семьи не понимает этого 8).
-
Нат, орешков можно не больше 12 шт
спасбо, Люб, это как раз жменька получается :)
-
ты потеряла не 2,5 кг жира, а воды, которая вернется очень и очень быстро! и откуда голодные обмороки, если ты ешь и рыбу и телятину?
А я не ела ag_smileyА потом муж пообещал меня прибить, если откажусь ag_smiley
-
может! если разберется прежде всего с гормональным фоном. ну вот не пойму как девочка из мед. семьи не понимает этого 8).
Оксаночка, ну у меня сейчас с гормонами всё ОК ;) Теперь нужно только дать толчок организму, пнка, чтоб заработал :)
-
Свет, дело конечно твое, но я перечитала столько инфы о питании...
и ты неправильно делаешь. это в итоге просто неэффективно окажется, вот и все. вот если ты за 3 месяца похудеешь, а потом еще и сможешь в течении как минимум полугода удержать результат, и при этом нормально себя чувствовать, и питаться нормально -снимаю шляпу girl_impossible
-
я сегодня из-замужа съела бесполезные 600ккл.
он видите ли решил завтрак приготовить и как я не отказывалась обижкался дико теперь я в обед без гарнира!!
так он еще и рассказывал что это не каллорийно!
вобщем 733ккл съедено, а сказать что наелась нельзя!
200гр смеси (обезжир. творог, обезжир. кефир изюм и сахар girl_cray2)
чай, 4 перепел. яйца, 1 кус. отруб. хлеба :(
-
я сегодня из-замужа съела бесполезные 600ккл.
он видите ли решил завтрак приготовить и как я не отказывалась обижкался дико теперь я в обед без гарнира!!
так он еще и рассказывал что это не каллорийно!
вобщем 733ккл съедено, а сказать что наелась нельзя!
200гр смеси (обезжир. творог, обезжир. кефир изюм и сахар girl_cray2)
чай, 4 перепел. яйца, 1 кус. отруб. хлеба :(
ох уж эти калории girl_impossible, вроде ниче толкового и не съела а их столько уже набежало. я поэтому и не смогла калории считать, у меня волосы дыбом от завтрака, обеда и ужина становились ag_smiley
-
Свет, мы хотим мтебе сказать,что диета - это не голод, кушать нужно только правильно. Тогда будет эффекта больше
Галь,а правильно питаться-это как? Ну что можно себе позволить кушать,но чтоб не поправляться? :(
-
Ну я ж не диетолог, чтоб вам диету расписать. Но во первых кушать обязательно, ведь любая диета содержит в себе как минимум 5 приемом пищи, то есть каждые 3 часа. Попробуйте раздельное питание, можно сыроедение, не знаю, смотря что вам подходит. И конечно же физ.нагрузки.
-
мне очень помагает дробное питание.на работе это тяжело, а дома мне кажется проще.
-
Спасибо девочки day5........... я вот тоже думаю питаться надо и обязательно ходьба или какие-то другие физ.нагрузки. А то ничего не кушать и сидеть на месте,я не представляю какие последствия от этого будут girl_obmorok
-
убрать из рациона все продукты, которые содержат сахар, крахмал и муку в/с! внимательно читайте состав продуктов!
на завтрак - овсянка на воде, зерновой хлеб с обезжир. творогом и зеленью, мюсли (без сахара!!!), омлет, фрукты (желателдьно только в 1-й половине дня, т.к. много углеводов)
на обед - курица/рыба/телятина с овощами (если салат, то с маслом) или рисом коричневым
на ужин - овощи, творог
поздний ужин если захотите есть, то стакан кефира
ешьте маленькими порциями - 5-6 раз. чай пейте либо с сухофруктами, либо с орешками (горсть это ваш размер количества орехов). пейте чистую воду в перерывах между приемами пищи
+СПОРТ!!!!!!!! иначе ну никак!
-
Галь,а правильно питаться-это как? Ну что можно себе позволить кушать,но чтоб не поправляться? :(
для меня это не кушать сладкое, мучное, жирное, копченое и жареное
Еще лучше не сочетать углеводы с белками
и еще лучше не кушать после 18.00... ну ладно, после 19.00 ;)
При такой диете я очень быстро худею. Такая диета не противопоказана кормящим и беременным... Да это и не диета вовсе, а здоровый образ жизни ;) так что дерзайте!
-
для меня это не кушать сладкое, мучное, жирное, копченое и жареное
Еще лучше не сочетать углеводы с белками
и еще лучше не кушать после 18.00... ну ладно, после 19.00 ;)
При такой диете я очень быстро худею. Такая диета не противопоказана кормящим и беременным... Да это и не диета вовсе, а здоровый образ жизни ;) так что дерзайте!
ну вот все это я соблюдаю...только кушаю ведрами, вот теперь взяла себе маааленькую тарелочку куда много не положишь ag_smiley
-
Я сейчас тоже села на диету,так до Пасхи. За недельку 1 кг сбросила girl_dance
Я тут дневничок виду http://www.galya.ru/uregistration/login.php очень удобно-каллории расписываются,сколько съедено или переедено ag_smiley
-
Ну я ж не диетолог, чтоб вам диету расписать. Но во первых кушать обязательно, ведь любая диета содержит в себе как минимум 5 приемом пищи, то есть каждые 3 часа. Попробуйте раздельное питание, можно сыроедение, не знаю, смотря что вам подходит. И конечно же физ.нагрузки.
Я полностью согласна. Сейчас кстати по первому в программе Здоровье с Малышовой, идет проект похудение, рассказывает диетолог Королева, которая подбирала диеты всем знаменитостям. Так вот она рассказала уже три правела:
1.Есть,есть и еще раз есть…..( 5-6 раз в день, чуть ли не каждые два часа, но до 18.00).
2.Стакан еды – за раз вы должны съедать не больше чем влезает в стакан ( знаете они в передаче показывали, значит в стакане, две котлеты, три небольших помидора, немного салата), думаю таким можно насытиться, тем более что через два часа опять есть.
3. Вода, вода….пить 2л. В день, но рассчитывать так, на каждый кг. веса = 30 мл. воды.
За сахар и все остальное еще ничего не говорили, но может позже скажут. Вот еще интересная штука они называли таблетки, которые можно пить, и они помогают держать вес, но я кормила ребенка , и забыла название, а потом написала вопрос Малышовой , а она не ответила. Никто не смотрел, может кто записал. Я вот так и думаю, что если есть мало или ни есть вообще, у организма стресс, который выбрасывает жиры, а если вы и худеете, то потом он быстро вернет свое. Нужно к этому подходить с умом, что б не навредить.
-
Продолжая о капустной диете, вот как раз диета на такое количество есть в день. Кто пропустил первая диета на страницы 18.
ДИЕТА №2
Эта диета рассчитана на 3 – 5 дней. Пищу рекомендуется принимать 5 – 6 раз в день в одно и то же время. Количество соли следует сократить до 5 г в сутки.
Необходимо употреблять до 2 л воды в день с учетом содержащейся в используемых продуктах.
1 –й завтрак: салат из свежей капусты с добавлением растительного масла; глазунья из 2 яиц; чай с молоком.
2 –й завтрак : творог; 200 мл чая или отвара шиповника.
Обед: щи из кислой белокочанной капусты ( их можно заменить тушеной капустой с грибами); салат с любыми овощами с добавлением растительного масла; отварная курица.
Полдник: 200 г молока или отвара шиповника.
Ужин: 100 г вареной рыбы; рагу из капусты и других овощей; 200 мл чая.
На ночь: 200 г кефира.
-
Кто сидел на Боннском супе http://www.abgym.ru/article/37/
Уж оч.заманчиво,только лука многовасто :-[
-
Асюнь, у меня уже вес упал на 5 с хвостиком кг. Сладкого хочется, но держусь. Особенно легко это после результатов взвешивания ;)
-
Нат, так я одну клетчатку ем, никакого хлеба, печёного. Всё на пару, немного отваренное.
-
Класс Света я так рада!! Я тоже худею, радуют результаты, так же я на пару ем, все в пароварке и после 6 не ем!!
-
Танюшка, дай Бог, тоб и дальше так было. Я же на Пасху немного с диеты спрыгну ;) Но спасибо за веру в меня! b_flowers
Ленуська. а сколько ты сбросила? Скажу честно, я могу есть после 6. Но бывает такое, что я ем только первый ра, когда все уже спят, никому и ничего ненужно. girl_sigh
-
А мне кажется из-за малого поглощзения пищи у меня уменьшился желудок и я все что ела ем в 2 раза меньше, вообще кропотками, но т.к. к сладкому равнодушка могу его скушать, но знаю что съем не много, утром супчик жиденький и горячий и сегодня съела кусочек плюшки ( у нас пекарня рядом с домом, шли с мамой и так вкусно пахло :) )
-
Свет , не могу смолчать...просто потрясающее наплевательство на здоровье! girl_sigh
Ты из-за того что все что необходимо организму он не получает?
-
Оксан, а где наплевательское? Я ем овощи, фрукты некоторые. Всё на пару, минимум слёного(почти всё не солю). Рыба, мясо. Где же издевательство????
-
из-за того что он целый день переваривает сам себя!Свет, ну не в коем случае нельзя кушать первый раз после вечера...
-
ну не в коем случае нельзя кушать первый раз после вечера...
Согласна. Жестко. после 18.00 пища гниёт, а не периваривается..
-
О, я на работе иногда не успевала покушать с учетом того что не могу завтракать, и иногда получается так что после работы а это к 8 часам я ем так же 1 раз.. Знаю что это очень плохо но не обжираловеку устраиваю а так легкую еду.
Свет у меня на весах 65..
Я еще дома массаж делаю, меня банками гоняют и бочка мои и живот..
-
я больше переживаю что желудок пустой до . просто знаю что такое проблемы с желудком-это состояние которое очень сильно портит качество жизни.. я очень долго боролась чтоб нивилировать эти проблемы...
-
Я еще дома массаж делаю, меня банками гоняют и бочка мои и живот..
.. а это как?
-
вакуумный массаж... ?;)
-
из-за того что он целый день переваривает сам себя!Свет, ну не в коем случае нельзя кушать первый раз после вечера...
Трудно есть, когда делаешь 22 дела и времени нет ни на что
-
О, я на работе иногда не успевала покушать с учетом того что не могу завтракать, и иногда получается так что после работы а это к 8 часам я ем так же 1 раз.. Знаю что это очень плохо но не обжираловеку устраиваю а так легкую еду.
Лен, это неплохо совсем есть вечером. Я сейчас разрабатываю программу питания с тренером, у меня 3 лишних кг никак уходить не хотят :) Так вот, условия такие - завтракать я не смогу никогда, раньше 19 домой не попадаю. Обед тоже не всегда удается, обычно перехватываю хлебцами, сухофруктами, творогом и печеньем. В итоге мне разрешили вечером есть сырые или вареные овощи/фрукты, вареную курицу, мясо или рыбу или творог. Так что ты все правильно делаешь, главное легонькое кушать. И еще, те, кто говорят после 18 не есть предполагают, что в 22 мы уже гулбоким сном спим. Я вот раньше 12 не засыпаю, получается, что кушаю в последний раз за 5 часов до сна и не вижу в этом проблемы.
-
Ты в 12 а я раньше 2 не ложусь :) Вообще не получается ни как.. Просто я последнее время сидела на кефире и творожке, творог 5% кушала его много, не знаю по чему я вообще к молочке - беее, но тут меня просто не оттащить было, мне ни чего не надо, может организм требовали итог +5 кг.. Приедем домой пойду на акву - это мое единст реальное спасение, надо сгонять, по тихоньку уходит вес но я знаю это быстро наберется как в Питер приедем.. А еще я просто боюсь что ем вечером тяжелое, то потом на утро даже нет чувства голода, как будто бы пищевод не переварил все.. Хотя не большими порциями, у меня даже спец маленькое блюдце из под кофе - я из такой тарелки ем, но если ем то мясо - жить без него не могу просто...
-
Ну вообще, раз в 2 часа ложишься, то спокойно кушать можно, даже суп! Тем более, что ты знаешь секрет про маленькую посуду ;) еще есть дессертные вилки, ложки и т.п Главное не срываться и все получится.
-
я ж про что... сама не всегад могу не ужинать. но мне кажется очень плохо кушать в 18 первый раз)даже если он единственный)
-
Оксан, так я не совсем ничего не ем: за Дашей могу доесть дольку яблочка, попить чуток. Спасибо за заботу, но мне так результаты нра... :)
-
А какие результаты у Ксаны?
-
А какие результаты у Ксаны?
у меня все не так быстро я же ем ;)
пока только осунулась :P
-
Ну я тож ем ;) Просто меньше, наверное.
Давай, я же переживаю за тебя, товарищ по худению day5
-
а я вот взвесилась у свекрови-минус 2 кг за неделю. тоже ничего))
-
А вот знаете, не кушать после 18.00 - это действует, еще я через раз пью чай с сахором, и осказалась от хлеба.И только благодаря этому - 5 кг. за неделю.
-
заманчиво!!!
но у меня после 18.00 так сказать жизнь только начинается! ag_smiley ag_smiley ag_smiley все приходят с работы и я наконец-то могу по человечески покушатьи расслабиться!!! girl_impossible
-
А вот знаете, не кушать после 18.00 - это действует, еще я через раз пью чай с сахором, и осказалась от хлеба.И только благодаря этому - 5 кг. за неделю.
А я после 17-18ч. практически не ем, ток перед М. могу, так плохо себя чувствую, хлеба не ем, сахар в напитки не кладу. И не худею )))))
Правда, это у меня не диета, это образ жизни, очень легко не есть после 18ч.
Но зато днем трескаю всё подряд и не толстею.
-
Девочки, я в шоке! ну как вы так быстро худеете?! я сколько не бьюсь, и ограничения в еде и спорт, но ни 5, ни 2 кг в неделю потерять совсем не могу :(
вот сегодня решила день на кефире сделать, завтра взвешусь, но уверена что не похудею ни на грамм :'(
-
Ась, чем больше лишнего веса тем быстрее худеешь. а я вообще быстро худею. правда и поправляюсь тоже)) я от переживаний или еще чего на той неделе практически ниче не ела. в основном салатики.
-
я вроде тоже не много ем. но никак:( так у меня ж еще и спорт 4-5 раз в неделю
-
Ась, ну может это твой вес природный.
-
или это вес костей и мышиц. а он не меняется!
-
ну я пару лет назад была на 3 кг худее... причем тогда похудела совсем без усилий, за месяц и особо не напрягаясь. вес сам ушел, а сейчас никак:(
-
Так, может, ты мышцу такую нарастила за эти два года?
-
Ась, ну посмотрела я твои фото только на отдыхе, ты такая стройная, что мне кажется с таким весом сложно похудеть быстро на 5 кг. Т.к. худеть нечему практически.
Тем более может ты наростила мушечную массу? отсюда и 3 кг.
Ты попробуй сделать замеры талии-бедер-живота-рук-ног. И сравнивай при диетах результаты.
А кефирные разгрузочные дни очень помогают, ток не после одного раза. У меня за 4-5 дней разгрузки в месяц, уходят 2-3 кг. В следующие месяцы точно минус 1 в месяц.
А мне помогает своеобразный метод. Я каждое утро взвешиваюсь, если вижу что есть лишние граммы-килограммы ем в тот день меньше.
-
Танюш, спасибо:))) но ты меня в купальнике не видела! Вот, Алинка, видела! она подтвердит, что мне худеть и худеть!
я на весы после пасхи пока не становилась, страшно! решила поголодать сегодня, и завтра стать уже! при условии что я выдержу ничего не еденье ag_smiley
а мышечная масса.. может конечн, вот вечером достану свои джинсы - индикаторы, завтра отпишусь как оно!
-
я как Оксана,мне легко поправиться и легко похудеть...
Аня,ты мне напоминаешь мою сестру,она постоянно пытается похудеть,но уже почему -то не получается :(
видимо вес уже устаканился :(
и сразу результата не видно....но там еще та диетщица ag_smiley,день не ест,день пирожное лопает ;)
-
Я тоже каждый день взвешиваюсь,ещё и голяком ag_smiley После пасхи всё никак не взвешусь страшно,а ещё я помимо пасхи вчера на ДР была и позавчера girl_impossible 8)
-
У меня днем салат из огурцов и помидоров и яблочки, вечером форель не большой кусочек, так пару дней еще и потом куриный бульончик попью горяченький..
-
Лесь, это прям как я ag_smiley вчера держалась весь день, а вечером муж кушать потащил. мне так стыдно было, что я утром ни взвешивалась, ди джинсы - индикаторы не доставала....
сегодня моя попытка номер 2! ag_smiley ag_smiley
-
А у меня осталась 1 пуговица на любимых штанах,которая не застегивается...ну никак объем с бедер не уходит, боюсь, а вдруг они не сойдутся теперь... :(
-
И чего ты боишся? :o Что страшного в том, что бёдра были 90, а станут 92? Ну никак я не пойму этой трясучки над телесами... ag_smiley
-
Ир, были 92, а теперь 100, остальные объемы те же, но с одеждой теперь проблемы, если попа в обтяжку и трещит, то дальше все висит.
Получается надо или джинсы, которые бедра перепилят, но ноги обтянут покупать или которые будут как мешок болтаться....а я люблю узкие штаны, у меня под них полгардероба подобрано...надеюсь, это все-таки жиры лишние и они уйдут, но ттт, чтобы не кости таза так расширились.
-
Алин, уйдет, у меня та же проблема была ,я думала - кости разошлись, оказалось - жирок в бедрах нарос ag_smiley
-
Ир, я вот тоже худею ни ради цифры на весах, а ради того, чтобы все одежда лучше сидела!
-
Так то одежда на тремпеля шьётся, причём тут твоя красивая фигуристая фигура?
-
ну на тремпелдя или нет неизвестно ;) но когда штаны обтягивают попу и ноги, и вообще..., я такое жутко не люблю. куда лучше когда все так живенько ( в смысле свободненько)
-
А я вот перехожу на диету girl_cray2 ну что такое, только можно сказать почувствовала вкус жизни morkovka Сказала мужу что теперь я ей вареную говядину и сырые овощи, буду худенькая ag_smiley
-
У меня тоже были, не лишние, но были, а теперь вот раз и исчезли. Что делать? girl_impossible
Яна, ну кг ж сами по себе не появляются, так что лучше есть овощи и фрукты, а все остальное в меру. ;)
-
муж говорит надо будет приехать сразу кг 10 мяса взять....мне страсно :(,постараюсь себя держать в руках...но на свежем воздухе всегда покушать хо
-
Что на двоих 10 кг? или вы компанией едите?
Ну так если кушать много (ну в таком количестве), то от лишних кг некуда не деться!
-
не мы с родителями на неделю....я себе яблок набрала и бананов...вместо перекусов....чтоб не пицой перехватываться.
-
или налазиешься вечно прийдёшь голоднющий в кафе....и руки на салатики овощные не поднимаются...сразу на вкусняшки...натрескаешься 8) так я с собой буду яблочко тоскать или что-нибудь ещё,чтоб недопускать голода
-
да, кто как боится праздников, а мы были у врача сегодня, так меня с моим детем посадили на строгую диету :(
сижу и думаю, чеб теперь слопать, а есть охота жууууууууууууууть.....
так что через месяцов еще пару кг свалится....
Ксюш, я просто вас знаю, одними попами не ограничитесь ;) ag_smiley
-
Что-то тихо тут стало.... girl_hlopki
Свет,порадуй ты штоль своими результатами. Я,вообще,разленилась. Конфетки на ночь поедать стала girl_sigh Поругайте меня кто-нить
-
Юльчик, радовать и огорчать нечем, борьба идёт за каждые 100гр ag_smiley веса. Но "врагу не сдаётся наш гордый варяг..." ag_smiley
Чего это тебя на сладенькое потянуло? ;)
-
Я вот девочки решила после 6 не кушать,и кстати за несколько дбдней 2 кг сбросила girl_dance...... Утром пью час с бутербродом,в обед что-то перехвачу,а в часиков 4-5 кушаю плотно ag_smiley и потом всё. И действительно на себе испробовала ,после 6 не кушать и худею....... и не нужна строгая диета ;)
-
А я вот сорвалась и опять начала жевать после 6 и чувствую, что начинаю уже поправляться :(
-
я тебя так понимаю,иногда просто нет сил уже, как хочется в часиков 9 кушать,так я или пью что-то или огурец ем :)........ Вот правда завтра нас на 7 вечера пригласили на ДР,придётся чуть покушать ag_smiley
-
я тебя так понимаю,иногда просто нет сил уже, как хочется в часиков 9 кушать,так я или пью что-то или огурец ем :)........ Вот правда завтра нас на 7 вечера пригласили на ДР,придётся чуть покушать ag_smiley
В том-то и дело, ох уж эти ДР и гости..вот тока вчера были на одном - ну не шмогла я удержаться, чтоб не поесть вкусняшек после 6 girl_cray2 girl_sigh
-
Я вот девочки решила после 6 не кушать,и кстати за несколько дбдней 2 кг сбросила girl_dance...... Утром пью час с бутербродом,в обед что-то перехвачу,а в часиков 4-5 кушаю плотно ag_smiley и потом всё. И действительно на себе испробовала ,после 6 не кушать и худею....... и не нужна строгая диета ;)
ух ты какая умница! А у меня не получается :( так кушать хочется после 6, как специально girl_sigh Стараюсь что-то легкое-легкое цапнуть... типа салатика, но не всегда удается :(
-
у еня тоже сначало не получалось, хоть бери и в часиков 7 ложись спать,чтоб этого всего не видеть и не хотеть ag_smiley. А потом заставила себя,отвлекаюсь,ухожу на улицуи т.д. Посмотрим на сколько меня хватит ag_smiley.
-
а у меня еще соблазны - муж в 7 домой приходит и грею ему есть... а еда так пахнет girl_impossible
-
Ой, девочки, я готова ваши кг себе взять. girl_cray2
Я и ем поздно, а опять похудела. Вернее вернулась в свой прежний вес.
54 кг.
Больше низя ни на грамм. а то спадут штаны. :(
-
Я до родов ела как не в себя, все подряд и хлеб в т.ч. Никаких ограничений по времени тож не было. Максимальный вес был 47 и то пару месяцев держался, а так 44 норма для меня. Но со спортом дружила..
После родов расслабилась, набрала лишнее. А сейчас и ем мало, овощи в основном (без картохи) и все равно далеко до моего веса. Одной диеты для меня мало..
-
А я вчера себя в зеркале осмотрела и пришла в ужас. кабан.
с сегодняшнего дня села на гречку + кефир.
это даже не диета, а скорей разгрузка и очищение организма.
самое смешное, утром до начала диеты взвесилась и оказалось я похудела на 1,5 кг. - видимо организм испугался диеты и хотел меня порадовать.
-
Я помню как после 1 родов похудела за 1 мес на 15кг!!! ag_smiley я вообще ничего не ела! :(тяжело было только первых 3 дня!а потом начала пить кефир и 1 раз в день овощной суп!!!результат был на лицо!!!а после вторых родов (нам 5 мес)я не могу себя заставить сесть на диету :'(
-
Океана, а ребёнок первый на ГВ был? Можно такую диету (кефир и овощной суп) кормящим мамам?
-
вот не могу удержаться...девочки, еще раз призываю не занимайтесь преступной ерундой и тем более не подбивайте на нее других. нельзя ничего не есть!!! у меня перед операцией была водная диета 2 дня и в день операции не есть, не пить в результате лечу эррозию. так что ни к чему голодные дни. если кто то и исповедует лечебное голодание-так к нему надо себя готовить! а не просто встать с утра и решить что я больше ничег не ем или пью один кефир.
-
а не просто встать с утра и решить что я больше ничег не ем или пью один кефир.
Это сегодня про меня, но мне так надо - разгрузочный день- толкатель веса ag_smiley
-
Ась, зная тебя могу предположить что ты подготовленный человек и делаешь это с умом. врядли ты 3 дня есть не будешь ;)
-
Ась, зная тебя могу предположить что ты подготовленный человек и делаешь это с умом. врядли ты 3 дня есть не будешь ;)
не, я тока сегодня, а завтра посмотрим! но мне надо - вес стал и все, надо помочь ему меня покинуть! ag_smiley
-
не, я тока сегодня, а завтра посмотрим! но мне надо - вес стал и все, надо помочь ему меня покинуть! ag_smiley
Ась, а ты не пробовала гречневую диету?
вот ссылка:
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/buckwheat-diet.html
обычно она на неделю, но тебе и 3 дней хватит.
Несоленая гречка выводит шлаки и лишнюю воду, но там в статье написано подробно.
Врачи одобряют такую диету, но не долгую.
Я 4 дня просидела + утром еще гречку сегодня ела.
Теперь перейду на нормальное питание, а гречку по утрам буду есть еще дней 10. И полезно, и худеешь.
Только там же особенность, гречку не варить, а запаривать. Гадость редкая, скажу вам.
Кста, я за 3 дня сбросила 2,5 кг, а муж 6, так он же еще по вечерам суп ел с хлебом.
Я правда не голодала, яблоки ела, клубнику, и по чуть чуть Теминого диетического овощного супчика.
А вот результат хороший.
-
Океана, а ребёнок первый на ГВ был? Можно такую диету (кефир и овощной суп) кормящим мамам?
Нет у меня ребёнок был на ИВ!!!!а сейчас хочу сесть на раздельное питание!у меня подруга за 6 мес.похудела на 40кг.но у неё ребёнок на ГВ!и неплохо набирал в весе!!! girl_dance
-
Нет у меня ребёнок был на ИВ!!!!а сейчас хочу сесть на раздельное питание!у меня подруга за 6 мес.похудела на 40кг.но у неё ребёнок на ГВ!и неплохо набирал в весе!!! girl_dance
а вы знаете, что сев на раздельное питание, его нужно придерживаться всю оставшуюся жизнь?
и бросать раздельное питание резко нельзя. сто болячек будет обеспечено.
я изучала раздельное питание и поняла что оно подходит только для людей с очень сильной волей.
-
а вы знаете, что сев на раздельное питание, его нужно придерживаться всю оставшуюся жизнь?
и бросать раздельное питание резко нельзя. сто болячек будет обеспечено.
я изучала раздельное питание и поняла что оно подходит только для людей с очень сильной волей.
и тем, у кого нет семьи girl_sigh Или готовить отдельно нужно для себя отдельно. У меня мама старается придерживаться раздельного питания. Хорошо получается только если я готовлю для себя, папы и мужа, а мама себе готовит, или летом, когда папа на даче, мама тоже отдельно себе готовит. Согласна, очень тяжело это
-
Ась, а ты не пробовала гречневую диету?
вот ссылка:
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/buckwheat-diet.html
обычно она на неделю, но тебе и 3 дней хватит.
Несоленая гречка выводит шлаки и лишнюю воду, но там в статье написано подробно.
Врачи одобряют такую диету, но не долгую.
Я 4 дня просидела + утром еще гречку сегодня ела.
Теперь перейду на нормальное питание, а гречку по утрам буду есть еще дней 10. И полезно, и худеешь.
Только там же особенность, гречку не варить, а запаривать. Гадость редкая, скажу вам.
Кста, я за 3 дня сбросила 2,5 кг, а муж 6, так он же еще по вечерам суп ел с хлебом.
Я правда не голодала, яблоки ела, клубнику, и по чуть чуть Теминого диетического овощного супчика.
А вот результат хороший.
Тань, я как-то давно пробовала посидеть на гречке, но это такая гадость....
вроде вес сдвинулся, вот хочу поэкспериментировать 2 недельки, потом напишщу чем питалась и результаты...
но у меня осталось 2 кг, и они будут самыми-самыми сложными судя по всему girl_sigh
-
Девочки, больше нет моего терпение, пришло лето, а нужно так похудеть, просто депрессия начинается на этой почве, муж на море завет, а я как представлю, ну все, пришел уже этому придел….говорят считать калории помогает хорошо, но не сразу конечно, но если со спортом то можно и за месяц сбросить хорошо, кто ни будь знает где таблицу взять с этими калориями, и может кто присоединить ко мне, все таки вместе худеть веселей, поддержите меня, а то так никогда не соберусь….. :'( :'( :'(
-
У меня знакомая так худела, но у нее изначально вес большой, занималась по системе Борменталя (вроде так написала), подсчитывала калории, типа 100 калорий в день, но для этого нужны весы и сила воли. я так не могу...
иначе я бы ела шоколадку и кефир- но вот где бы тут были витамины непонятно ag_smiley
так что я за сбалансированное питание и спорт!
и вообще, невозможного нет! я точно знаю, на себе доказала. есть только нежелание и лень
-
У меня знакомая так худела, но у нее изначально вес большой, занималась по системе Борменталя (вроде так написала), подсчитывала калории, типа 100 калорий в день, но для этого нужны весы и сила воли. я так не могу...
иначе я бы ела шоколадку и кефир- но вот где бы тут были витамины непонятно ag_smiley
так что я за сбалансированное питание и спорт!
и вообще, невозможного нет! я точно знаю, на себе доказала. есть только нежелание и лень
100 калорий? :o Ася, может тысячу? что то совсем мало girl_impossible
-
100 калорий? :o Ася, может тысячу? что то совсем мало girl_impossible
ой, 1000! эт я нолик не дописала
-
Девочки, больше нет моего терпение, пришло лето, а нужно так похудеть, просто депрессия начинается на этой почве, муж на море завет, а я как представлю, ну все, пришел уже этому придел….говорят считать калории помогает хорошо, но не сразу конечно, но если со спортом то можно и за месяц сбросить хорошо, кто ни будь знает где таблицу взять с этими калориями, и может кто присоединить ко мне, все таки вместе худеть веселей, поддержите меня, а то так никогда не соберусь….. :'( :'( :'(
Давай собирайся обязательно, такое откладывать нельзя! Первое, что надо сделать - стараться по объему меньше кушать ( чтобы желудок сократился) и раз в неделю сидеть на кефире/ряженке и фруктах. Считай калории/не считай, пока не станешь мало кушать, все равно вес сходить не начнет плюс надо на спорт ходить и при это мало кушать, это очень эффективно!
Откажись от мяса, перейди на рыбу и овощи/фрукты это и полезно, и вкусно, но только все маленькими порциями и рыба - не семга, а судак, пеленгас, карпики...
-
Давай собирайся обязательно, такое откладывать нельзя! Первое, что надо сделать - стараться по объему меньше кушать ( чтобы желудок сократился) и раз в неделю сидеть на кефире/ряженке и фруктах. Считай калории/не считай, пока не станешь мало кушать, все равно вес сходить не начнет плюс надо на спорт ходить и при это мало кушать, это очень эффективно!
Откажись от мяса, перейди на рыбу и овощи/фрукты это и полезно, и вкусно, но только все маленькими порциями и рыба - не семга, а судак, пеленгас, карпики...
Алина, +100 !! Только недавно на такой режим перешла. В неделю по 1 кг уходит.
За 1 раз надо сьедать еды сколько в один стакан вмещается.
-
а если при этом ходит в тренажерный зал, то вообще результат зашибись!
у меня подруга очень худая, когда едет на море отдыхать с МЧ всегда 2 недели ест только овощи и вареную рыбу, ну максимум суши и качается, в итоге - пресс идеальный, попка зашибись! girl_pinkglassesf
-
И у нас месяц на подготовку остался, меня все устраивает но бока не вышибаемы.. У меня еще строение такое, кость там такая, вся в маму :'(, но перестать кушать после 6 и ем с блюдечка кофейного :))
-
Лен, ну у тебя там уже ж ничего на боках не осталось, по-моему, а то, что есть формы - это плюс, значит талия четче контурировать будет ;) у меня тоже бока всегда были, есть и будут, такая фигура!
-
Лен, ну у тебя там уже ж ничего на боках не осталось, по-моему, а то, что есть формы - это плюс, значит талия четче контурировать будет ;) у меня тоже бока всегда были, есть и будут, такая фигура!
и я с вами ;) только вот бока мне очень и очень не нравятся, но как с ними бороться?
кардио каждый день уже, а качать боковые мышцы не хочу, потом совме не будет разницы между талией и бедрами. и что делать? girl_sigh
-
вот я и думаю, что нужно записаться на фитнес, но все не могу собраться, вот сейчас после всего прочитаного, беру каляску и иду узнавать, а как насчет таблици с колориями, есть у кого?
-
у меня тоже бока всегда были, есть и будут, такая фигура!
Я уже на протяжении месяца, делаю массаж банками, очень здорово конечно, пока делаю - вся вспотею, руки качаю за одно :)) но блин эти бока.. прям кость чувствую а натяну кожу как будто бы там 2 кг сала.. girl_cray2 Я их гоняю гоняю.. Потом на ночь пояс одеваю, всю ночь потею, присидала одно время утром и вечером а потом как кольнул низ живота, загнулась прям, думала меня разорвет от боли, теперь боюсь.. Вот еще муж мой в лес бегает с гонтелями, мне просто уже не хватает времени, то днем на работе а когда выходной у меня запись с утра до ночи, но так хочеться с ним побегать.. :(
-
а этот обруч шипованный не помогает от боков? У меня сотрудница крутила, вроде худели бока.
-
Тут в ход хороша любая техника :)) У меня он дома в Одессе стоит, тут не хочу покупать, а вообще очень хорошая вещь, еще когда он тяжелый такой...
-
у меня тоже по началу были потом все ок, за то красные бока, кровь гоняет отлично!
у меня бока как раз и не учавствуют в этом получается, вся ударная 9в прямом смысле слова) нагрузка на косточки приходится...
может они у меня просто сильно выпирают, не знаю, но это нереально больно. хотя я себя обычно не жалею
-
Ась, я тоже этот обруч только как садо-мазо воспринимаю ag_smiley я уже писала раньше, вибромассажер неплохо бока убирает, но все равно, это от природы, совсем их не уберешь, а то фигура как кирпич будет ag_smiley
-
у меня бока как раз и не учавствуют в этом получается, вся ударная 9в прямом смысле слова) нагрузка на косточки приходится...
может они у меня просто сильно выпирают, не знаю, но это нереально больно. хотя я себя обычно не жалею
А если белье специальное одеть,или тоже больно. Просто я читала,что еще правильно крутить надо и спец. белье одевать. Тоже хотела купить себе хула-хуп,но они что-то подорожали сильно :(
-
вот нашла хорошую таблицу по колориям, может кому надо....http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriynosti.htm
-
вот еще не плохая http://www.missfit.ru/diet/table-calory/
-
это в 100 граммах?
-
это вроде в 100граммах.
Если посчитать по этой таблице, то я в день меньше 1000 каллорий ем, а когда переедаю, это 1500 максимум! ну так стоит ли верить диетологам, которые говорят, что надо до 2000 есть, чтобы похудеть, мне надо 500-800 для похудения :)
-
действительно. Мне кажется,что считать калории не самый лучший способ notponimat
-
я в юности считала помню эти калории, чуть ли не до нервоза себя ими довела, толку не было, похудела, когда просто стала мало есть, но при этом калории не считая
-
это вроде в 100граммах.
Если посчитать по этой таблице, то я в день меньше 1000 каллорий ем, а когда переедаю, это 1500 максимум! ну так стоит ли верить диетологам, которые говорят, что надо до 2000 есть, чтобы похудеть, мне надо 500-800 для похудения :)
не Алин, 2000 это не для похудения. И там же при подсчете каллорий все индивидуально расчитывается, в зависимости от физ. активности, возрата, образа жизни, скорости обмена веществ.
я считала 2 года а потом уже знала в каком блюде сколько ККл, так вот начинала я с 1500ккл в день и дошла до 700ккл. чтобы не сорваться нужно постепенно уменьшать количество каллорий
Конечно если человек может просто меньше кушать , то подсчеты не нужны, но сами подсчеты и дневник питания и таблицы на стенах, очень дисциплинируют
-
Девочки, а что вы вообще едите тогда? если толкьо в литре кефира 370 ккал.
-
Девочки, а что вы вообще едите тогда? если толкьо в литре кефира 370 ккал.
если 0% то 300 ag_smiley
а серьезно, овощной суп бкз картохи, 30 ккл, салат из капусты с чуть чуть маслом, рис, мясо варнное рыба, 2 галетгых печенька и море чая ag_smiley
ну и яблоки и екаллорийные фрукты.
Только сейчас мне такое только снится :( половину из некаллорийных продуктов низзяяяяя girl_cray2
-
я ела вчера окрошку в обед а на ужин суп : капуста горошек кукуруза суп наводе :)
-
если 0% то 300 ag_smiley
а серьезно, овощной суп бкз картохи, 30 ккл, салат из капусты с чуть чуть маслом, рис, мясо варнное рыба, 2 галетгых печенька и море чая ag_smiley
ну и яблоки и екаллорийные фрукты.
То есть это 700 кал??? так?
-
я ела вчера окрошку в обед а на ужин суп : капуста горошек кукуруза суп наводе :)
а завтрак?
-
Ась, смотри у меня выходит: рабочий день: бутылка ряженки, салат овощной с добавлением феты, пару хлебцов - это раза 3 в неделю у меня так получается кушать. На работе ряженка и хлебцы ( иногда пару конфеток, если ничего под рукой нет), дома миска салата, съедаю ее почти всю сама. Потом 2 раза в будний день я ем рыбку или мяско диетическое с овощами на ужин. В выходные конечно калорийность больше 1000 выходит - завтрак мюсли, обед супчик, ужин салатик с мясом/рыбкой.
Но худею я, когда ем только в рабочее время, а дома уже не ужинаю, т.е.в рабочее время это ряженка, хлебцы, может яблочко/бананчик или желешки маленькие.
-
То есть это 700 кал??? так?
нет это перечень продуктов которые ем, а количество можно подсчитать :)
в салате например 20ккл из капусты с маслом его можно съесть 500гр. и это всего 100ккл
толлько масла совсем нмного для запаха! чайная ложка на полкило капусты
-
ну рженка и хлебцы - это же совсем не диетическое питание...
что-то я никак не пойму как вы эти калории считаете? у меня получается, что утром съел 2 яйца, выпил литр кефира и все. что-то не понятно girl_sigh
-
ну рженка и хлебцы - это же совсем не диетическое питание...
что-то я никак не пойму как вы эти калории считаете? у меня получается, что утром съел 2 яйца, выпил литр кефира и все. что-то не понятно girl_sigh
ну считай 1 яйцо вареное 90ккл, итого яйца 2 шт.- 180ккл
кефир 200гр. 60ккл, итого завтрак - 240ккл
-
ну считай 1 яйцо вареное 90ккл, итого яйца 2 шт.- 180ккл
кефир 200гр. 60ккл, итого завтрак - 240ккл
а если яичница на ложке маленькой масла растительного?
-
жаренное яйцо 110ккл плюс масло 20где-то
итого 2 яйца и масло 240ккл
-
жаренное яйцо 110ккл плюс масло 20где-то
итого 2 яйца и масло 240ккл
в итоге яичница из 2-х яиц, и литр кефира - 610 ккал. нормально girl_sigh а вы едите 1000....
-
а завтрак?
завтрака небыло, я ОЧЕНЬ редко завтракаю, если ем то мюсли с молоком.... мой организм просыпаеться где то к 13-00 и просит еды..
-
Вот вам звезды
http://kino.oboz.ua/news/2009/06/03/6991/pr/1.htm
-
ну рженка и хлебцы - это же совсем не диетическое питание...
это как раз диетическое, хлебцы для диетического питания ))) там 200 каллорий в упаковке где-то, а ее съесть всю за рах нереально. А вот яйца это недиетеческий продукт - во-первых, холестерина в них много, во вторых калорий тоже достаточно.
-
это как раз диетическое, хлебцы для диетического питания ))) там 200 каллорий в упаковке где-то, а ее съесть всю за рах нереально. А вот яйца это недиетеческий продукт - во-первых, холестерина в них много, во вторых калорий тоже достаточно.
ну не знаю... а какие именно хлебцы? это же углеводы, которые лучше всего есть на завтрак, а вот яйца - это белок как раз
-
Хлебцы-отличные помощники тем, кто следит за своим весом, благодаря высокому содержанию пищевых волокон, которые как бы разбухают в желудке, быстро создавая ощущение сытости, и при этом не содержат калорий.
Хлебцы-удальцы хороши для всех, кто стремится к здоровому образу жизни. Ведь они очень полезны, потому что содержат витамины В1, В2, Р, каротин, микроэлементы Na, К, Са, Mg, Fe.
Благодаря своей воздушной структуре, наши хлебцы хрустят и тают во рту. Кроме того, они сочетаются практически со всеми проАуктами: овощами, сыром, икрой, медом и мясопродуктами, могут служить основой для любых бутербродОв.
Хлебцы-удальцы рекомендуются при гипертонической болезни, атеросклерозе, потере крови, заболеваниях поджелудочной железы, ожирении. Они выводят из организма шлаки, радионуклиды и соли тяжелых металлов, регулируют перистальтику кишечника.
-
О,класс Хочу тоже кушать хлебцы-удальцы ag_smiley. а вы какие едите? Как зазываются?
-
они такие не вкусные... :(
у меня муж их обожает. так что кому как.
наверное я обжора, я вот как девочки не могу. почитала как ест Алина, я бы ноги вытянула от голода. мне каждый день мясо надо.
правда, я человек мнительный и эмоциональный, проблему придумать, раз плюнуть. из-за нервов вес не увеличивается, даже когда случаются периоды обжорства.
а вот то что наела за период беременности все сбросить не могу.
-
у меня муж их обожает. так что кому как.
наверное я обжора, я вот как девочки не могу. почитала как ест Алина, я бы ноги вытянула от голода. мне каждый день мясо надо.
правда, я человек мнительный и эмоциональный, проблему придумать, раз плюнуть. из-за нервов вес не увеличивается, даже когда случаются периоды обжорства.
а вот то что наела за период беременности все сбросить не могу.
Девочки,а где вы эти хлебцы покупаете???
-
от жизнь :(.Столько разной вкуснятины повсюду,а тут вечно ограничивай себя чтоб не поправиться :P..... я наверное если бы не поправлялась,жрала бы днями и ночами ag_smiley
-
Девочки,а где вы эти хлебцы покупаете???
в любом супермаркете. только я не помню, чтобы они назывались именно хлебцы-удальцы. удальцов там точно не было.
-
у меня муж их обожает. так что кому как.
наверное я обжора, я вот как девочки не могу. почитала как ест Алина, я бы ноги вытянула от голода. мне каждый день мясо надо.
правда, я человек мнительный и эмоциональный, проблему придумать, раз плюнуть. из-за нервов вес не увеличивается, даже когда случаются периоды обжорства.
а вот то что наела за период беременности все сбросить не могу.
я вроде и не много ем, но все равно как мне кажется 1000 кал в день перебираю...
может попробую на ряженке и кефире посидеть, но не сегодня
-
Я очень люблю Finn Crisp, кажется так называется хлебцы, такие они вкусные для меня, прям обожаю, но только свежие.
-
ну не знаю... а какие именно хлебцы? это же углеводы, которые лучше всего есть на завтрак, а вот яйца - это белок как раз
Ась, я яйца просто сама по себе плохо перевариваю, и в них, кроме белка, есть жиры и углеводы, поэтому если ем яйца, то только перепелиные.
А хлебцы-молодцы - это вещь, поищи в супермаркете любом, сама оценишь. Во-первых, быстро утоляют чувство голода, во-вторых, в них куча витаминов и клетчатка, в третьих ими вполне можно хлеб заменить!я сама на них уже как пару месяцев подсела, перед тренировкой полпачки лопаю))))
-
Я очень люблю Finn Crisp, кажется так называется хлебцы, такие они вкусные для меня, прям обожаю, но только свежие.
лучше русские покупать, натуральнее будут! хотя я эти финские тоже пробовала, они вкуснее хлебцов-молодцов гораздо. ;)
-
лучше русские покупать, натуральнее будут! хотя я эти финские тоже пробовала, они вкуснее хлебцов-молодцов гораздо. ;)
ну, конечно, они будут вкуснее - там и соль и сахар и мука есть...только это не диетично совсем
а эти хлебцы... ну не знаю girl_sigh как по мне, гадость редкая :P не обижайтесь b_flowers
-
ну, конечно, они будут вкуснее - там и соль и сахар и мука есть...только это не диетично совсем
а эти хлебцы... ну не знаю girl_sigh как по мне, гадость редкая :P не обижайтесь b_flowers
а они разные есть, вот крекисы, которые круглые, дрянь редкая, а я недавно купила такие продолговатые в красной коробке тож украинские мне даже очень понравились ;)
-
Ой сижу смеюсь, удальцы это ж не название а так, прилагательное, я бы даже сказала ласкательное кним :)) Они в любом супермаркете продаються.
-
а эти хлебцы... ну не знаю girl_sigh как по мне, гадость редкая :P не обижайтесь b_flowers
на вкус и цвет ;) я просто люблю все, что полезно, а некоторые смотрят и говорят, как такой дрянью можно питаться???? ag_smiley
-
на вкус и цвет ;) я просто люблю все, что полезно, а некоторые смотрят и говорят, как такой дрянью можно питаться???? ag_smiley
ну не знаю, я их если честно через силу кушаю, и то не всегда....что-то не идут они мне...Они очень хороши для кишечника кстати
-
а они разные есть, вот крекисы, которые круглые, дрянь редкая, а я недавно купила такие продолговатые в красной коробке тож украинские мне даже очень понравились ;)
а у меня муж с дитем как раз круглые и любят.
-
Ася
а ты правдо 1л. кефира на завтрак выпиваешь, литр это же много????
-
Я хлебцы давно не ела, но хорошая идея, нужно пойти купить я честно за них вообще збыла, когда то в общаге их ели, когда худели вместо хлеба, но они помойму как я помню есть соленые, прям с пивом можно, вместо чипсов, а есть там кукурузные, вот они вкусненькие...
-
Ася
а ты правдо 1л. кефира на завтрак выпиваешь, литр это же много????
за весь день легко
-
У меня литр на пол дня..
-
за весь день легко
ну не пугай народ....а то все подумали что ты тока за завтраком литр выдуваешь ag_smiley
хлебцы эти по моему из отходов деревообрабатывающей промышленности делают-уж не обижайтесь любители хлебцов. а я вот за неделю 5 кг скинула-при чем незаметно для себя. ем как лошадь. раньше завтрак творожок нулевой да обед капусточка в салате. а щас ем через каждые 2 часа тока понемногу и не жаренное...вот все таки возвращаюсь что питаться прежде всего правильно надо и регулярно. во всяком случае мне дробное питание помогает больше чем воздержание от еды girl_sigh
-
ну рженка и хлебцы - это же совсем не диетическое питание...
что-то я никак не пойму как вы эти калории считаете? у меня получается, что утром съел 2 яйца, выпил литр кефира и все. что-то не понятно girl_sigh
ну помойму речь тут идет о завтраке а не о целом дне, за день можно и 2 и 3 литра выпить??????
-
Я не что бы что имела ввиду, просто думала может если литр сразу выпил то кушать долго не хочется, может и мне так делать, просто узнать хотела, но наверное не правельно поняла
-
там речь о том, что я завтракая, и потом пью кефир, иногда до обеда, иногда до конца дня...
-
Ася
а ты правдо 1л. кефира на завтрак выпиваешь, литр это же много????
ag_smiley ag_smiley ag_smiley представила на завтрак целый литр кефира ag_smiley
-
Ksana а скажи сколько коллорий в бутерброде с маслом и масло с сыром.
-
Ksana а скажи сколько коллорий в бутерброде с маслом и масло с сыром.
ну смотря сколько хлеба и какого, какой сір и какое масло.
в среднем 1кус хлеба отрубного 40ккл
масла 10гр-60ккл
сыр 20гр - 80ккл
итого 180ккл
-
А 180ккал = 30 минут хотьбы на беговой дорожке ag_smiley
-
А 180ккал = 30 минут хотьбы на беговой дорожке ag_smiley
у меня 40 минут при скорости 7, с наклоном 5-6 - это 370 ккал
-
жуешь бутерброд и сразу на дорожку ag_smiley
-
у меня 40 минут при скорости 7, с наклоном 5-6 - это 370 ккал
я пока хожу с наклоном 4 и скоростью 6.8, тренер больше не разрешает :) Ась, ну ты реально можешь даже булочку с маслом в день тренировки лопать!
-
неа. булочки я не ем :'( да и что-то пока не хочется... у меня другая проблема вес стал и все тут :'( нечеловеческими усилиями я его сдвигаю 9тупо сушусь), но он через день- два тут как тут :'( хотя и грешу на ПМС, в субботу поглядим...
ОФФ! Алин, а на эллипсе не пробовала, там гораздо больше затрат по калориям. и не так напряжно для суставов и коленок
у меня стандартная тренеровка - 40 минут - 500 кал, 7,5 км
-
Ksana а у тебя нет случайно таблички с коллориями, ну что б поподробней, тас суп, борщ, бутерброды
-
Ksana а у тебя нет случайно таблички с коллориями, ну что б поподробней, тас суп, борщ, бутерброды
нет у меня таблица всех продуктов есть, а из них уже сама всчитываю каллораж блюд
-
А скажи еще кгужка чая, кофе, с сахором без ( сколько вообще ложка сахара), какой алкоголь самый низкоколлорийный. И вообще как ты взвешиваешь все или на глаз?
-
жуешь бутерброд и сразу на дорожку ag_smiley
кстати, когда сравниваешь как быстро калории попадают в организм, и как медленно потом уходят, то уже никакого бутика и не хочется! для меня это отличный спопоб - хочется шоколадку- представь сколько ее потом надо отрабатывать... ag_smiley
-
кофе без сахара заварной 40ккл
растворимый не помню
чай без сахара 2ккл
сахар около 600ккл на 100гр. в чайной ложке 5гр. значит ложка сахара около 30ккл
у меня есть весы ;)
насчет алкоголя так самое неколлорийное белое сух. вино не помню сколько каллоий. но дело в том что алкоголь вызывает аппетит
-
наоборот, алкоголь аппетит отбивает! модели все недаром пьют, а еще кокаин очень похудению способствует ag_smiley
-
наоборот, алкоголь аппетит отбивает! модели все недаром пьют, а еще кокаин очень похудению способствует ag_smiley
смотря сколько выпить ;)
если до поросячьего визга, то понятно что не до еды будет, а совсем наоборот
-
ну я просто так как раз аппетит и убиваю бокальчиком вторым вина вечерком ;)
-
а мне вот после алкоголя очень хочется кушать, просто очень!!!
и в принципе во всех диет. методиках алкоголь рекомммендуют не употреблять по причине провокации аппетита notponimat
-
неа. булочки я не ем :'( да и что-то пока не хочется... у меня другая проблема вес стал и все тут :'( нечеловеческими усилиями я его сдвигаю 9тупо сушусь), но он через день- два тут как тут :'( хотя и грешу на ПМС, в субботу поглядим...
ОФФ! Алин, а на эллипсе не пробовала, там гораздо больше затрат по калориям. и не так напряжно для суставов и коленок
у меня стандартная тренеровка - 40 минут - 500 кал, 7,5 км
милая Асенька, даже у узников конценлагерей вес нет нет да и ставал-потому что куда уж больше!! может просто косточки твои не худеют уже,а? ті хоть поставила цель? или худеть до бесконечности?
-
в первый раз такое слышу, обычно все девчонки так худеют, вечером в кафе за шампусик, чтобы дом не наедатся вкусняшками :)
Такое и у мамы моей, даже после пива хочеться конфетку , но особенно люблю мороженое, сейчас как раз в тему
-
An_n, от мороженого кстати сильно поправляются, имейте в виду!хотя там вроде и немного калорий, но оно стимулирует аппетит само по себе.
А Асю не трогайте, она молодец, в последний раз я помню на ней даже вещи весели, так держать, грядет пляжный сезон! az_smiley
-
а мне есть с кем-да низзя) у меня тоже алкоголь аппетит візівает. ведь вино даже пью как аперитив-то бишь для поднятия аппетита
когда станет можно - скажешь, выпьем az_smiley
-
Realistka и Ksana напишите приблизительное меню вашего дня, что б я имела в виду
-
Ань, я боюсь травмировать психику форумчанок ag_smiley
мы пару страничек выше уже писали, что едим. Сегодня, например, я ела пакетик ряженки, чашку заварного кофе и микрокусочек соленой рыбки на хлебушке ( коллега бутерок свой на троих разделила). Вечером идем на ДР в кафе, там планирую рыбку печеную, вино и овощи.
А вчера я ела пакетик ряженки, чашку кофе, 6 ролов с угрем, салатик овощной и пару печенюшек Эсмеральда с шоколадной крошкой, но у меня была тренировка 2 часовая, поэтому позволила себе слабость :)
-
А я ем немного, просто не могу мимо булочек пройти :( А мужа еще завтра обещал моих любимых слоек привезти, он в центре в кофейне покупает, ну очень вкусные
Ничего не жарю, только варю или запекаю. Овощи свежие. Но руки все равно очень поправились girl_cray2
-
Ань, я боюсь травмировать психику форумчанок ag_smiley
мы пару страничек выше уже писали, что едим. Сегодня, например, я ела пакетик ряженки, чашку заварного кофе и микрокусочек соленой рыбки на хлебушке ( коллега бутерок свой на троих разделила). Вечером идем на ДР в кафе, там планирую рыбку печеную, вино и овощи.
А вчера я ела пакетик ряженки, чашку кофе, 6 ролов с угрем, салатик овощной и пару печенюшек Эсмеральда с шоколадной крошкой, но у меня была тренировка 2 часовая, поэтому позволила себе слабость :)
хочешь я свой расскажу? сразу не пугайтесь у меян когда месячные и жара есть не хочется а сегодня все сошлось. ложка масла конопляного, маленький кусочек черного хлебушка с икрой и чай правда с молоком,1/3 кружка йогурта обезжиренного 3 черешни, 2 клубники, вот хочу пойти найти апельсинку-поужинать. и это я себя еще заставляла из за желудка. ну почему не всегда так?
-
Realistka,LiSSenok
Это вы еще хорошо кушаете, вот у меня ПМС, и из за жары то же мучаюсь, утром выпила кофе с одним бутербродом ( масло), муж не доел, а в обед хватило сил открыть холодильник и взять один огурец, и вода, скорей всего от нее мне и не хочеться есть, вот дело к вечеру, думаю гулять пойдем смогу ли я себя побалывать мороженкой, хоть самой маленькой????
-
3 черешни,2 клубники.....блин а я за один присев пол килло черешни вчера стрескала
позавчера я тоже )) да еще и часть со сливочками жирненькими и сахаркоооом
я обычно при месячных два дня могу тока чай и то не всегда. но мне же кушать нада girl_impossible и так на завтрак овсянку сварила-как глянула..(где рыгающий смайлик?)
-
хочешь я свой расскажу? сразу не пугайтесь у меян когда месячные и жара есть не хочется а сегодня все сошлось. ложка масла конопляного, маленький кусочек черного хлебушка с икрой и чай правда с молоком,1/3 кружка йогурта обезжиренного 3 черешни, 2 клубники, вот хочу пойти найти апельсинку-поужинать. и это я себя еще заставляла из за желудка. ну почему не всегда так?
а про масло конопляное можно поподробней, это что?
-
позавчера я тоже )) да еще и часть со сливочками жирненькими и сахаркоооом
и так на завтрак овсянку сварила-как глянула..(где рыгающий смайлик?)
это про меня в последние дни.
чашка кофе, пару клубник - это мое меню за последние дней 5.
ток это не диета, это меня так замкнуло.
-
а про масло конопляное можно поподробней, это что?
не наркотик)) ну мы туту уже с Реалисткой агитировали за маслотерапию)) я пью масло натощак. больше всего нра льняное и тыквенное. мужтям для спермиков советую тыквенное. у меня вот щас конопляное. лучше натощак, но можно в салаты.
-
не наркотик))
эх,жаль ag_smiley
а я целый день могу не есть,просто забыть...хотя если бы у меня дома повар был,я бы не забывала и целый день ела ag_smiley
-
милая Асенька, даже у узников конценлагерей вес нет нет да и ставал-потому что куда уж больше!! может просто косточки твои не худеют уже,а? ті хоть поставила цель? или худеть до бесконечности?
ag_smiley мне до узника концлагера еще так далеко...
а вообще мне осталось 2 кг, и все ;) но как добить эти 2 кг я уже не знаю... girl_sigh
-
Realistka,LiSSenok
Это вы еще хорошо кушаете, вот у меня ПМС, и из за жары то же мучаюсь, утром выпила кофе с одним бутербродом ( масло), муж не доел, а в обед хватило сил открыть холодильник и взять один огурец, и вода, скорей всего от нее мне и не хочеться есть, вот дело к вечеру, думаю гулять пойдем смогу ли я себя побалывать мороженкой, хоть самой маленькой????
Бутерброд с маслом, огурец и мороженное - ну не здоровое это питание. калория много, толку для организма мало!
-
девочки,а от крабовых палочек поправляешьс? Я вот сижу хомячу и думаю......
-
Слушай, во первых почитай состав одно сплошное Е как правило, а вообще тоже думала одно время что можно но калорийно!
"вредность" состава для фигуры можно сопоставить с "вредностью" хлеба (сушек, блинчиков, и т.д.), с рыбой сравнивать нет смысла и не надо скать в крабовых паочках ни рыбьего жира, ни фосфора, ни, тем более, крабов.
-
девочки,а от крабовых палочек поправляешьс? Я вот сижу хомячу и думаю......
Ань, если ты о каллориях, то там около 80 в 100 граммах, тока есть их низя. Там одни вредности
-
Там одни вредности
Да! Лучше заменить на креветки!
-
Кстати креветки лучше брать ничещенные и чистить во время еды, так их уходит в два раза меньше ;)
-
эх,девочки-девочки,а я их так люблю,наламаали всю малину ag_smiley
-
А вот рекомендации по питанию по группе крови!! Я не знала что мне нельзя цитрусовые. Я мандарины ем киллограмами :(
http://www.wmj.ru/parts/krasota-i-zdorove/diety-i-pitanie/page/articles/dieta-po-gruppe-krovi
-
За то радуюсь тому что иду по правильному пути! Мясо рыба и овощи - моя еда.. Много раз замечала что молочка вся не для меня, до тошноты заставляла себя молочное кушать.. Но все же ограничивать себя кальцием нельзя, по этому кефир я пью, почти каждый день по 1 литру.. Рыбное и мясное (кроме свинины) мне можно. Ну а вообще хочу сделать морские продукты главным компонентом своей диеты.
-
что-то я не врублюсь в эти рекомендации,что мне можно,а что нет? notponimat
-
У тебя какая группа крови?
-
3отр.
-
Диетические рекомендации
Группа, которая может позволить себе разные диеты и методики питания вследствии хорошей адаптации к множеству продуктов. Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны, мясо, рыба, кисломолочное и обезжиренное, яйца, крупы (кроме гречи и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидор, тыквы, оливок), фрукты.
Избегать : морепродукты, свинина, куриное мясо.
Рекомендуются напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Нейтрально:апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай, нельзя томатный сок.
При контроле веса исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшиницу, помидоры, свинину
Помогает контролировать вес : зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, корень солодки, соя
Витамины и пищевые добавки - магний, лецитин, лакрица, Гингко-Билоба, эхинацея, бромелайн
Физические упражнения должны сочетать физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога.
Специальные рекомендации
* Для этого типа наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса
* Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы хотите похудеть и будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным.
* Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.
-
спасибо Лен b_flowers..... Мне впринципе всё понравилось,кроме...... без свинины и курицы как прожить ag_smiley,я их всё время хамкаю ranting_w
-
3) Диета по группе крови III
Тип В (III группа) - "Странник, кочевник"
Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.
Сильные стороны
- Сильная иммунная системы.
- Гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды.
- Сбалансированная нервная система
Слабые стороны
- Нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам
Группы риска
- Диабет 1-го типа;
- Синдром хронической усталости;
- Аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз
Диетические рекомендации
Диета по группе крови III - смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны.
Мясо (за исключением куриного, утиного).
Рыба.
Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные).
Яйца - очень хорошо.
Крупы (кроме гречневой и пшеницы).
Бобовые
Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)
Фрукты (кроме кокосов и ревеня)
Избегать:
Морепродукты (моллюски, крабы, креветки)
Свинина и изделия из нее, куриное мясо.
Рекомендуются напитки:
Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
Избегать: томатный сок, содовые напитки
Программа контроля веса
Исключить: Кукурузу Чечевицу Арахис Гречу Пшеницу Помидоры Свинину и изделия из нее.
Помогает: Зеленые салаты, травы; Яйца Печень Телятина Лакрица (корень солодки) Продукты из сои - нейтрально
Витамины и пищевые добавки Магний Лецитин Лакрица Гингко-Билоба Эхинацея
Пищеварительные ферменты - бромелайн
Физические упражнения
Сочетающие физический и психический баланс: ходьба, велосипед, Теннис, плаванье, йога
-
Тут вроде по понятнее :) Ну я тоже мясоед, но страраюсь огрничиваться в свинине..
-
Elenka у меня 4, напишите и мне
-
4) Диета по группе крови IV
Тип АВ (IV группа) - "Загадка"
7-8% населения Земли. Этот тип крови возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В.
Сильные стороны
- Самая молодая группа крови.
- Гибкая, очень чувствительная иммунная система.
- Сочетает плюсы типов А и В.
Слабые стороны
- Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт)
- Слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям.
- Сочетает минусы типов А и В.
Группы риска
- Сердечные заболевания;
- Онкологические заболевания;
- Анемия
Диетические рекомендации
Эта диета по группе крови IV - умеренно-смешанная диета
Мясо - баранина, кролик, индейка.
Рыба, кроме морепродуктов. Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры) Тофу - соевый творог Бобовые - умеренно Оливковое масло, масло тресковой печени. Орехи - арахис, грецкие. Крупы (кроме гречневой и кукурузы) Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы) Фрукты (кроме резких и кислых)
Рекомендуемые напитки:
Кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.
Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины.
Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.
Программа контроля веса
Избегать: Красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.
Помогает: Рыба Кисломолочные продукты Зелень Водоросли Ананас Витамины и пищевые добавки Витамин С Боярышник (Hawthorn) Эхинацея
Валериана Чертополох (татарник) Milk thistle Цинк Селен
Пищеварительные ферменты - бромелайн, кверцетин
Специальные рекомендации для типа АВ
Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров.
Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).
Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы.
У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее
-
Сильные стороны:- Сбалансированная нервная система ag_smiley ya_valyaus
-
Elenka спасибо большое,буду пробывать!Хотя из-всего что мне нельзя, я любля кукурузу, без нее жить не могу!!!
-
У меня четвертая, все мясо которое мне можно, я не люблю, могу только котлетки из индейки поесть :(
-
Девочки, когда уже зайду на темку, а тут супер диета за 2 дня 10 кг.Или таких чудес не бывает?
-
Такую резкую потерю веса, можно получить при сильном стрессе, я за неделю почти на 10 кг похудела и потом еще несколько месяцев почти ничего не ела, первое время вообще еда переваривалась только с таблетками.
-
Действительно развод очень тяжело сказывается на нас -женщинах :(. А вот мужики чего-то не худеют и не сидят на таблетках >:(
-
Девочки, а я вот вчера озадачилась - а как во время Б. быть? мне и до Б. далеко, и до худенькой не близко. но вот страх разъеться меня преследует просто! может кто-то как-то особенно питался. калории там считал или еще что-то girl_sigh
-
Ань, во время Б нужно набрать кг 12, это идеально, если ты будешь мало набирать, тебе врач об этом скажет. Просто на диете строгой нельзя сидеть, ребенок должен все получать, а то потом на капельницах будут тебе ребеночку вес увеличивать.
-
Девочки, а я вот вчера озадачилась - а как во время Б. быть? мне и до Б. далеко, и до худенькой не близко. но вот страх разъеться меня преследует просто! может кто-то как-то особенно питался. калории там считал или еще что-то girl_sigh
А я, Асечка, давно хочу тебе сказать, выходи из состояния постоянного страха поправиться постепенно, ещё до беременности, контролировать ты себя, конечно же будешь, но с таким упорством, как сейчас - будет тяжело.
-
А я, Асечка, давно хочу тебе сказать, выходи из состояния постоянного страха поправиться постепенно, ещё до беременности, контролировать ты себя, конечно же будешь, но с таким упорством, как сейчас - будет тяжело.
Я просто себя знаю - аппетит здоровый был всегда, и желудок тоже ;) поэтому и весила около 80 кг, но я так больше не хочу!
вот и зреет вопрос питания на будущее...
я еще чуть-чуть похудею, а потом буду просто удерживать! вот думаю может калории начать считать? girl_sigh
-
ну что теперь что б похудеть быстро, нужно развестись, не я мужа люблю....нужен другой вариант, Pannochka калории считать это хорошо, говорят ну может результат не сразу, а потом со временем привыкаешь кушать меньше , да и калории все уже знать, только вот то же не могу с духом собраться, давай вместе, так веселей, например с завтрашнего дня
-
надо не с завтрашнего, а прямо сегодня, вот взять и после 17 уже ничего не кушать, например ;)
Я эту неделю на жесточайшей диете, в воскресенье Крым,а мое фото в купальнике меня устрашило :'( Сижу пью кефир и ем желе...больше сегодня ничего не будет, кроме спорта и секса. Кстати, если девушка сверху от начала и до конца, то сгорает гораздо больше каллорий ag_smiley
-
надо не с завтрашнего, а прямо сегодня, вот взять и после 17 уже ничего не кушать, например ;)
Я эту неделю на жесточайшей диете, в воскресенье Крым,а мое фото в купальнике меня устрашило :'( Сижу пью кефир и ем желе...больше сегодня ничего не будет, кроме спорта и секса. Кстати, если девушка сверху от начала и до конца, то сгорает гораздо больше каллорий ag_smiley
а я вообще водичку. вечером поедем бабулю с Др поздравлятью. вот там салатика и наемся! а вообще сушка и вот такие разрузочные дни (только у меня кефир и иногда яблоко), мне как раз и помогают сдвигать вес! 1 кг точно двигаю!
моя проблема - это выходные и еще мороженное! girl_sigh
-
да, мороженое это ЯД, я от него могу 2кг прибавить после 2-3 дней поедания грамм по 100... girl_cray2
-
да, мороженое это ЯД, я от него могу 2кг прибавить после 2-3 дней поедания грамм по 100... girl_cray2
не, у меня все не так плохо в плане прибавления, но люблю я его жутко! а когда еще и вечно полный холодильник... но если с холодильником я научалась справляться, то капучино и мороженое в кафе - это мое все! больше ничего не надо! girl_impossible
-
тогда надо срочно придумать, чем мороженое заменить под кофе, может желе? ...а у меня оно как хлеб и каши, чего-то на вес сильно влияет girl_impossible
-
тогда надо срочно придумать, чем мороженое заменить под кофе, может желе? ...а у меня оно как хлеб и каши, чего-то на вес сильно влияет girl_impossible
а какое желе? натуральное, в смысле фрукты+желатин+сахар?
лучше тогда мороженое.
Ась, недавно читала, что мороженое, только не пломбир желательно, он жирный, не ведет к избыточному весу, а даже как-то там способствует похудению.
только его надо есть без добавок и фруктов.
а в кофе можно, только уж совсем сахар не добавлять.
-
так самое обидное, что я пломбир люблю! обычный белый с медом и орешками! и под капучино все это... обязательно в субботу...
винтер завалил морозилку фруктовым мороженным. а мне оно не нравится! :P
-
так самое обидное, что я пломбир люблю! обычный белый с медом и орешками!
да...я такая же girl_sigh,хотя мёд не ем и не люблю,а вот мороженко ток с мёдом и орешками Но сейчас немного равнодушно стала относиться к мороженку. Выходные,моя слабость тоже,вечно муж тянет куда-нибудь потрапезничать..а там мне не полезности хочется,а вкусности разные
-
Анечка, замечательно выглядишь, и эти 2 кг ни где и не видно!! Они не лишнии!!!
-
а какое желе? натуральное, в смысле фрукты+желатин+сахар?
лучше тогда мороженое.
Ась, недавно читала, что мороженое, только не пломбир желательно, он жирный, не ведет к избыточному весу, а даже как-то там способствует похудению.
только его надо есть без добавок и фруктов.
а в кофе можно, только уж совсем сахар не добавлять.
тань, а что желе это очень плохо да? девочки, спецы, а посоветуйте что такого есть если кушать надо в идеале через 2 часа и что то такое что не травмирует желудок? а то я чуствую что на кашках свои потерянные 6 кг я быстро верну....
-
Овощи, сухофрукты (немного), креветки или рыбу (желательно запеченную). Очень хорошо худеется на брокколи, ее можно с и так, и с яйцом в омлете, и салаты различные на ее основе. Очень вкусно брокколи с огурцом, зеленью и маслом, а можно туда помидорку добавить.
-
Еще очень нравятся котлеты из гречки с кабачком, только облегченный вариант. Отварная гречка, туда потереть кабачок, разбить яйцо и ложкой на противень илив пароварку, чтобы не жарить. Идеально без соли, тогда еще и воду лишнюю выводит из организма. А вообще можно еще немного муки и на сковородку, я еще добавляю иногда лук и морковку натертые, вкусняшка.
-
Асенька, какие вы все солнечные и светлые!!! Малыши - просто супер! И видно, что озорные!
А ты - отлично выглядишь!( secret, где лишние кг ? ag_smiley)
-
Спасибо, девочки b_flowers
а лишние кг... где 7 кг не знаю, и знать не хочу. а вот 2 оставшихся усиленно выгоняю 8)
-
Асенька, какие вы все солнечные и светлые!!! Малыши - просто супер! И видно, что озорные!
А ты - отлично выглядишь!( secret, где лишние кг ? ag_smiley)
в голове лишние кг)))))
-
Вечно женщины чем-то недовольны. Асюнь, не гневи нас, пышненьких, а то закусаем ag_smiley
-
Вечно женщины чем-то недовольны. Асюнь, не гневи нас, пышненьких, а то закусаем ag_smiley
не надо ag_smiley я и сама когда-то пышненькой была, а потом надоело!
а лишние кг... вот честно-честно осталось 2-3кг, и все! по-первых, больше не смогу, а во-вторых, муж уже ругается, а в-третьих, вещи все немножко висят, а новые нынче дорого стоят ag_smiley
и вообще я не так уже много и потеряла, всего 7 ,5 кг :P
-
Овощи, сухофрукты (немного), креветки или рыбу (желательно запеченную). Очень хорошо худеется на брокколи, ее можно с и так, и с яйцом в омлете, и салаты различные на ее основе. Очень вкусно брокколи с огурцом, зеленью и маслом, а можно туда помидорку добавить.
а мне вот кажется, что сухофрукты для больного желудка не пойдут. Огурцы помидоры тоже, они тяжеловаты.
Ну вот брокколи можно, но её ж не будешь постоянно есть, да и чтоб голод утолить её много нужно съесть.
-
я и не подумала что эт омне Лида написала... да сухофрукты мона тока в разваренном виде, овощи тоже по чуть чуть, капусту тоже, броколи и правда мона. но мне от нее уже тошно-да и извинните за подробности если ее открыть на кухне на работе такой запашок будет ...не очень(ну вы поняли). пока у меня опять на перекусы каша ag_smiley еще взяла запеченную картошку и печенку на пару...хорошо пароварка выручает)))
-
так что мне вспомнилось о больном желудке....печенные яблоки, можно макароны, в зависимости от кислотности молоко или кефир, тыква печенная, тушенные овощи типа в. капусты, картохи, морковки...
но морковкой не злоупотреблять..
всякие беф-строгановы ag_smiley
можно белые соусы к мясу, морскую рыбу....ну и каши конечно ag_smiley
картоху пюре можно, сыр здоровье, нежирный творог не больше 1 яйца в день..
ну в принипе еще кучу всего но по чуть чуть :)
-
не густо girl_sigh бефы я пока не ем еще...тока в фарше(который терпеть не могу), рыбо надоело, курочку вот еще ем тушенную-скоро кукарекать буду...про творог и сыр спасибо) кто подскажет хорошие полезные йогурты? если кто еще что вспомнит-пишите b_flowers
-
я когда лежала в больнице в инфекционке, нам доктор говорила, что самые полезные йогурты это питьевые в полиэтилене.
-
тань, а что желе это очень плохо да? девочки, спецы, а посоветуйте что такого есть если кушать надо в идеале через 2 часа и что то такое что не травмирует желудок? а то я чуствую что на кашках свои потерянные 6 кг я быстро верну....
Оксан, если желе в пакетиках, там же химия едет, химией погоняет.
Я для Темы и себя делаю сама, выдавливаю сок лимона, чуть чуть сахарозаменителя и желатин. Или из замороженных ягод, а сейчас можно и из свежих.
Не знаю, вредно или нет, я покупаю нежирный творог, в него добавляю кефир и чуток медка. Очень вкусно и сытно.
А мороженое вкусно с клубникой, ням- ням. И полезней всяко чем с орешками и медом. Но это я так конечно гордо пишу, потому что мой желудок не может переваривать орехи с медом, сразу дикая боль, поэтому я и не люблю так :P
Оксан, еще хорошо омлетики делать, я делаю из перепелинных яиц, взбиваю их, добавляю воды и тру сыр. Соль не добавляю. Закрываю крышкой и в микроволновку на 1-1,5 мин. Очень вкусно и полезно.
-
Мне еще нра тушенные овощи, в кастрюлю с толстым дном, кладу молодую картошку (кусочками), потом кабачки кубиками, потом лук и морковку, помидорки и зелень. Добавляю пару ложек подсолнечного масла и немного воды. Тушить слоями не размешивая.
Можно вместо воды бульон.
Мое любимое блюдо.
-
Обожаю овощи, рецептик классный...вкусно, просто и полезно girl_pinkglassesf Тань, спасиб!!! b_flowers
-
тань, а что желе это очень плохо да? девочки, спецы, а посоветуйте что такого есть если кушать надо в идеале через 2 часа и что то такое что не травмирует желудок? а то я чуствую что на кашках свои потерянные 6 кг я быстро верну....
кашу можно спокойно лопать гречневую, от нее не поправляются, ну мне так тренер в Легионе говорит, по себе скажу, действительно эффекта прибавки не вызвывает, но я кроме риса больше каши и не ем, поэтому сравнивала с рисом.
Можно говядину отварную кушать, раз рыба и курица поднадоели, еще перепелок.
Ну и творожок, сыр здоровье, адегейский тоже для желудка хороши и полезны.
Потом супчики на овощах еще хороши и диетичны, только ж без зажарки.
Тыква печеная, простокваша, ряженка.
-
протсоткваши много не съешь, говядину тоже кском еще низзя, тыкву -да где ж ее взять?? а супчики на работу таскать неудобно. но я их в нашем кафе ем. правда с зажаркой, но вроде чуть чуть.
-
Девочки, у меня уже слюнки текут :'( зашла думала тут кто-то что-то о способах похудения, а вы о таких вкусностях :'(
-
Девочки, у меня уже слюнки текут :'( зашла думала тут кто-то что-то о способах похудения, а вы о таких вкусностях :'(
кися?? о каких?? вкусности это кусочек запеченной форельки или шашлычок, а мы то про тыкву, то про кашу girl_sigh
-
не, скоро красота будет! ag_smiley
я кефир вообще обожаю! молочка - это единственное за чем я сильно скучаю в пост..
а так даже шоколад практически перестала есть, хотя раньше очень его любила!
-
Ась, а какой ты кефирчик покупаешь? я вчера взяла Добрыню, не понравился, до этого я на ряженке и простокваше всегда сидела.
-
Ась, а какой ты кефирчик покупаешь? я вчера взяла Добрыню, не понравился, до этого я на ряженке и простокваше всегда сидела.
Я беру лактис обычно, а вчера какой био йогурный нефирный купила, тоже ничего! еще нравится в тетрапаке 0,5 литра такой с лестиками или божьей коровкой, био какой-то там... а Добрыня мне вообще ничего не нравится girl_impossible
-
, тыкву -да где ж ее взять?? .
я пете в антошке покупаю тыквенное пюре. сама даже подъедаю. вкусное тебе точно можно. называется СПЕЛЕНОК, в картонном тетрапаке. упаковка 120грамм стоит около 4грн ag_smiley
-
я пете в антошке покупаю тыквенное пюре. сама даже подъедаю. вкусное тебе точно можно. называется СПЕЛЕНОК, в картонном тетрапаке. упаковка 120грамм стоит около 4грн ag_smiley
у меня деть спеленок вообще не ест, не комильфо для него.
встретила знакомую, она где-то там работает в лабораториях, говорит Лактис лучше всего брать молочку.
мне еще нравится продукция Ильичевская, творог там хороший.
-
я пете в антошке покупаю тыквенное пюре. сама даже подъедаю. вкусное тебе точно можно. называется СПЕЛЕНОК, в картонном тетрапаке. упаковка 120грамм стоит около 4грн ag_smiley
дожили.. каши , детское пюре...что дальше? детские смеси Нутрилон? ag_smiley потом начну в памперсах ходить(хотя это уже было). седня пойду посмотрю пюрешки-мне тыковка полезна!!
-
Я вот прочитала статью кормим и худеем, надо отсканить и выложить, так хочу быть худенькой поскорее girl_cray2
Вот муж у меня на размер в джинсах похудел, пришлось весь летний гардероб менять, а то все джинсы-брюки падают, а я только толстею :(
-
Ну тебе положено, по статусу!!!!!!!!! ;)
не переживай, скоро станешь опять худенькой, молодой дважды мамочкой!!!!!!!!
-
Я вот прочитала статью кормим и худеем, надо отсканить и выложить, так хочу быть худенькой поскорее girl_cray2
Люб, отсканишь? выложишь....
-
Что кушать летом:
-
Девочки, у меня никогда не было проблем по этому поводу: вес всегда был стабильный до родов 43-45, после родов резко похудела до 40 кг. Но могу подсказать раздельное питание - отличный вариант. Очень эффективный метод и полезный. Моя подруга похудела на 13 кг за год и вес стал стабильный.
-
Девочки, все кто хочет похудеть, предлагаю присоединится к Белонике, ей какой-то модный дорогой диетолог расписал простую и доступную диету, она будет каждый день готовить и выставлять рецепты у себя в журнале с фуд-планом (тобишь перечнем всех продуктов): http://belonika.livejournal.com/93741.html?view=19543085#t19543085
-
Девочки, все кто хочет похудеть, предлагаю присоединится к Белонике, ей какой-то модный дорогой диетолог расписал простую и доступную диету, она будет каждый день готовить и выставлять рецепты у себя в журнале с фуд-планом (тобишь перечнем всех продуктов): http://belonika.livejournal.com/93741.html?view=19543085#t19543085
Что-то я не поняла,а где само меню и все-такое? Очень интересно
-
Я разобралась- нажимаете на ссылку - вверху после фото и описания Tags: Диетыши!- нажимаете, а там например написано Воскресенье - в скобках ссылка!
-
Тут отдельная темка про эту диету, меню расписано http://baby.dn.ua/forum/index.php?topic=17180.0
-
офф,девочки!вот и я в этой темке! :(была вчера в гостях,взвесилась и чуть не рухнула!58 кг,при моих 54кг(потолок).вот докатилась! :-[я никогда не сидела на диетах,просто держала себя!а тут перемены в жизни разные пошли и все...вот результат!за 3 мес. -4 кг!я скоро буду как моя мама :'(
вот сижу читаю ваш опыт,буду выбирать что то подходящее! :(
-
Эх,и я с вами.Два месяца заставляю себя начать!!!Для меня главная диета-толчйк,я должна урезать объём,ограничить сладкое и мучное,после 6 не есть.И так прожить неделю.Потом я могу войти в русло ...
А вот не могу начать girl_cray2
-
Эх,и я с вами.Два месяца заставляю себя начать!!!Для меня главная диета-толчйк,я должна урезать объём,ограничить сладкое и мучное,после 6 не есть.И так прожить неделю.Потом я могу войти в русло ...
А вот не могу начать girl_cray2
Все! я начну с завтрашнего дня!Вы со мной? ;)попробую посидеть на салатиках и овощах (тут в темке вычитала диету),после 6 не буду есть ничего!и вот думаю сахар заменить.потому что пью ооочень много!а мед можно,кто знает? girl_sigh
-
мед калорийный
-
Давайте.Я с вами.Завтра не ем сладкого,после 6 и вместо тарелки блюдце.Завтра спишемся,как удалось!
-
day5
окей!у меня появился энтузиазм,что я готова вообще на водичку! ag_smiley
но почитала тут и поняла,надо постепенно,по-умному 8)
-
и еще не буду завтра сахар...ммдааа,как же я буду пить.ну ладно,постараюсь.говорят,сначала тяжело,а потом привыкаешь! :)
-
сегодня был первый день диеты! :)
за основу взяла кремлевскую,плюс из нее взяла самое лучшее.вроде бы пережила,но чай без сахара-это что то :(
а так в принципе можно,не смертельно.конечно хочется кушать,но я держусь :P
очень надеюсь на результат.замахнулась на -5 кг ag_smiley
-
Какая ты молодчинка!А у меня не получилось,приехала мама ,она бывает не так часто и мы чаёвничали...Завтра с утра на работу,там некогда будет есть,надеюсь начну!!!Отпишусь вечером.
-
Всем привет. В это теме я еще не отписывался))
На счет диет.
Сестра моя после родов набрала вес хорошо + использование противозачаточных сразу после этого (скоре всего именно они) дали то что она очень сильно растолстела. Просто не узнать. Щас если фотки открыть, даже не верится что такая она была круглая. Вроде 85 кг. была. А до родов где-то 55 весила, если не ошибаюсь.
Диеты перпробовала все какие только были. Очень много. От голода до всяких -ни одна не помогла. Скинет 2-3 кг. потом снова наберет.
Помог Гербалайф. Пропила курс порошки таблетки - скинула не помню уже точно,но килограмм 10-15. Потом еще.ю В общем щас нормальный вес. Хотя она себя сдерживает в плане питания - боится.
Но это единственное что помогло из той уймы способов какие бывают.
-
Помог Гербалайф. Пропила курс порошки таблетки - скинула не помню уже точно,но килограмм 10-15. Потом еще.ю В общем щас нормальный вес. Хотя она себя сдерживает в плане питания - боится.
Но это единственное что помогло из той уймы способов какие бывают.
интересно что вы даже про противозачаточные таблетки знаете ag_smiley
а что сейчас у вашей сестры со здоровьем?
-
Ужас, я думала на Гербалайф уже никто не покупается. Это же такое зло!
-
а что сейчас у вашей сестры со здоровьем?
все хорошо)
-
Ужас, я думала на Гербалайф уже никто не покупается. Это же такое зло!
колбаса тоже зло.. а ведь едим
про экологию тоже промолчу))
так что Гербалайф рулит. Ну может быват подделки. Мы покупила там где точно было нормальное, а не муляж в коробке гербалайфа.
-
так что Гербалайф рулит. Ну может быват подделки. Мы покупила там где точно было нормальное, а не муляж в коробке гербалайфа.
Я бы себя таким не пичкала и других всегда стараюсь отсоветовать от подобных "диет". Дело в том, что набирать кг легко, а вот скинуть их мы хотим быстро и без особых усилий над собой. Есть же более полезные методы похудения. Хотя и долгие... А тут бомба замедленного действия. Не известно, что потом заболит и через какое время :(
-
Прошло уже несколько лет после. Все в порядке.
Тем более там сам выбираешь по какой ситеме. В смысле за какой период скока кг. хочешь сбросить. эТоже не 1 месяц. Но зато я могу сказать что это единственный способ который действует из того что моя сестра пробовала.
Прочие приколы над организмомо в виде разных диет, систем и пр. ей не помогли
-
а восстановить гормональный фон она пробовала?
-
но гербалайф.. я в шоке..наверное уж лучше эти таблетки, ксеникал или как они там
-
колбаса тоже зло.. а ведь едим
А колбасу перестать есть не пробовали? Очень хорошо помогает без Гербалайфа.
Прочие приколы над организмомо в виде разных диет, систем и пр. ей не помогли
Большего прикола над организмом, чем Гербалайф, сложно представить. Если женщина здорова, то способ "зашить рот" работает на ура. Просто некоторые хотят кушать и худеть, а так не бывает. Тут нужна сила воли. Ведь ограничить себя нужно не на 2-3 дня, и не на неделю, в идеале нужно перестроить систему питания на всю жизнь. Но для некоторых это такие приколы над организмом. Куда круче кушать колбасу с Гербалайфом.
-
Расскажу, хоть диеты и не обо мне, мне скорее наоборот диета+5
Да и 5 не надо, я себя сейчас отлично чувствую.
колбаса тоже зло.. а ведь едим
Колбаса для нас деликатес, мы не едим, а если и покупаем то очень редко и очень дорогую от 100 грн за кг
А вот гербалайф
сестра моей подруги занялась гербалайфом, год назад
Начали чаи, витаминки, полезне питание
Когда она начала со мной на эту тему разговаривать
я её быстро попыталась отшить
Но все равно фраза:
Вот ты подумай, мы вот сами не пьем, детям покупаем!!!
Для начала не нцжно детей кормить всяким .....м, чтоб поотм не думать, почему он такой толстый.
Девочки. у меня это наболевшее, моя крестница, она.... она реально перебирает в весе, а я не хоч,У чтоб она толстой была, а ей только три
А если сравнить Софийку илиМашу и мою крестницу, то она на пару лет старше выглядит
-
да уж... girl_sigh гербалайф....
я для себя четко поняла, что лишний вес является следствием 3 причин в основном - нежелания правильно питаться, нежелания заниматься спортом, ну и могут быть еще и гормональные проблемы (но здоровьем же можно попытаться заниматься) girl_sigh а пить гербалайф, да еще и в достаточно молодом возрасте- это элементарная лень!
-
а вы думаете она ленилась. И ела кака слон. Да она насколько я знаю перепробовала все от нормальных до самых дурацких диет и спорта и глода.
А гербалайф.. прям такое отношение будто яд ссплошной и половина пивших умерло. Помогло и спасибо.
А колбаса по 100 грн... ну цена не показатель качества. Цена показатель того скока прибыли с не хотят получить.
Мне нравится сыр Российский Шостка.. в БУМЕ он 50 или 55 грн за кг. лежал или около того. На рынке я пошел и купил его по 35 за кило. Тот ж сыр. Никтож не кажет что тот по 50 более лучший.
-
а вы думаете она ленилась. И ела кака слон. Да она насколько я знаю перепробовала все от нормальных до самых дурацких диет и спорта и глода.
А гербалайф.. прям такое отношение будто яд ссплошной и половина пивших умерло. Помогло и спасибо.
Честно? уверена, что ленилась и ела. на 100%. сама раньше оправдывала себя наследственность и широкой костью...пока не начала собой заниматься. хотелось мне или не хотелось, я шла и занималась + ограничение в питании
а от гербалайфа умерла моя школьная учительница... не то, чтобы она полная была, просто пышечка такая... вот и решила похудеть. ей всего лет 35-38 было. :(
-
Честно? уверена, что ленилась и ела. на 100%. сама раньше оправдывала себя наследственность и широкой костью...пока не начала собой заниматься
az_smiley мне мама до 20 лет твердила о наследственности, широкобедренности и т.п., у них с бабушкой немного лишнего веса всю жизнь было, но ни одна не занималась регулярно спортом и все любят сладкое. Как только я забила на сладости дома, это произошло само по себе, подстроилась под вкусы мужа, и регулярно стала заниматься спортом, искренне полюбила правильное питание, то вес перестал быть проблемой, а бабушка меня даже считает "дохлой" и "исхудавшей", хотя кости у меня не торчат и кожа не висит.
-
az_smiley мне мама до 20 лет твердила о наследственности, широкобедренности и т.п., у них с бабушкой немного лишнего веса всю жизнь было, но ни одна не занималась регулярно спортом и все любят сладкое. Как только я забила на сладости дома, это произошло само по себе, подстроилась под вкусы мужа, и регулярно стала заниматься спортом, искренне полюбила правильное питание, то вес перестал быть проблемой, а бабушка меня даже считает "дохлой" и "исхудавшей", хотя кости у меня не торчат и кожа не висит.
согласна на все сто! day5 моя бабушка считает меня тоже дохлой ag_smiley
сегодня 3й день диеты,мне кажется мой желудок прилипает к позвоночнику ag_smileyили он так втягивается :o
-
сегодня 5й день диеты.я чуть чуть сдулась ag_smiley пока еще не взвешивалась,через 3 дня буду.очень интересно узнать эффект.но сегодня уже не могу пить чай без сахара,и жутко хочется сладкого girl_cray2
закрываю глаза - и вижу мороженое с клубникой :'(мое любимое.даааа....тяжело girl_sigh уже придумываю кучу причин,чтобы бросить :-[
-
сегодня 5й день диеты.я чуть чуть сдулась ag_smiley пока еще не взвешивалась,через 3 дня буду.очень интересно узнать эффект.но сегодня уже не могу пить чай без сахара,и жутко хочется сладкого girl_cray2
закрываю глаза - и вижу мороженое с клубникой :'(мое любимое.даааа....тяжело girl_sigh уже придумываю кучу причин,чтобы бросить :-[
Что за диета такая,кремлевка?
-
Слушайте, что в этом Гербалайфе такого,что действительно думаешь- яд. Я не сторонник всякий таблеток для похудения и прочей белеберды. Просто интересно стало
-
Кремлёвская,насколько я помню-безуглеводная.
А у меня сложилось не есть после 18,уменьшить объём.от сладкого пока не отказалась.
-
я отказалась от сладкого или ем хотя бы до 12. И тож не ем после 18. Как бы еще себя заставить спортом заниматься? girl_sigh
-
Читаю я вот про диеты всякие и т.д. и т.п. и думаю, что если человек даже слегка полноват - это не всегда плохо и некрасиво. Бывает наоборот: худощавый и это не оч красиво
-
точно подмечено. Иногда смотришь на полноватого человека, а он прямо "пышет здоровьем" и цвет лица girl_pinkglassesf и щечки розовенькие, улыбается
А иногда идет себе такая изможденная диетами селедка, с кучей всяких нарушений после похудений.......обнять и плакать :-[
-
Ага, ага. Или человек от природы нехуденький, но ему это так сказать к лицу, а он пытается измождать ебя диетами, чтоб похудеть, в итоге результат не очень красивый
-
Аня, Яна просто вы худышки поэтому так и думаете ag_smiley. а я вот в разном весе была, и знаю чем худее - тем одежда лучше смотрится, тем легче ее подобрать. просто у многих при полноте фигура дефрмируется - вот у меня талия вообще исчезает, бревном становлюсь, у кого то в попу все уходит. а кума моя - намного полнее, но у нее грудь-талия-бедра все на месте и вот ей можно вполне и не худеть, она отлично выглядит в своем весе.
-
Ну, может быть ag_smiley А че, мне нравится когда талии нет. Честно. Не люблю когда выделяется сильно : талия, бедра (как у Тимошенчихи, например)
-
ну я впринципе о том же - ну когда на худеньких талии нет - это нормально, а вот если бедра 120 и талия тоже - как то не очень уже :-[. я к тому говорю что полнота лучше смотрится на фигуристых фигурах, когда пропорции остаются женственные
-
Аня, Яна просто вы худышки поэтому так и думаете ag_smiley. а я вот в разном весе была, и знаю чем худее - тем одежда лучше смотрится, тем легче ее подобрать. просто у многих при полноте фигура дефрмируется - вот у меня талия вообще исчезает, бревном становлюсь, у кого то в попу все уходит. а кума моя - намного полнее, но у нее грудь-талия-бедра все на месте и вот ей можно вполне и не худеть, она отлично выглядит в своем весе.
По поводу оподбора одежды... Мне одно время приходилось на себя джинсы в детских отделах подбирать. ag_smiley Ассортимент сказочный ag_smiley, а смотрится взрослая тетка в детских штанях вобще отпад :-[ag_smiley ag_smiley ag_smiley Еле находила на себя без всяких барби , винни, цветочков
-
yana,после этого поста посмотрела на вашу аватару и подумала,что девочка -это вы,удивилаааась.Потом дошло:это ваша доця! ag_smiley Вот что значит быть здесь полуношником))))
-
Я сама такая, по пол ночи в интернете, а потом глаза не видят, голова не варит, да и еще бог знает что мерещится ag_smiley.
-
Я до родов всегда в одном весе была и ела что хотела и сколько. А теперь каждая печенюшка на талии видна girl_cray2 И без спорта никуда все не уходит,а я такая лентяйка. И насчет одежды-вроде нравиться вещь, а как померяешь то там скадочка видна то сям girl_sigh
-
Diva,спасибо.Так и держусь,со сладким сложнее,вся семья сладкоежек.Но это следующий этап :)
Как вы ,держитесь?
-
Аня, Яна просто вы худышки поэтому так и думаете ag_smiley. а я вот в разном весе была, и знаю чем худее - тем одежда лучше смотрится, тем легче ее подобрать.
az_smiley особенно брюк это касается, ну нельзя носить брюки в обтяжку при большой попе girl_cray2
Не покупайте сладкое в дом вообще, вот и будет вам праздник) правда не знаю, на сколько это реально посадить на диету и родных, у меня муж всегда на стреме, следит, чтобы я лишней сладости не съела и отправляет в зал, когда я прогуливать начинаю ag_smiley
-
Не покупайте сладкое в дом вообще, вот и будет вам праздник) правда не знаю, на сколько это реально посадить на диету и родных, у меня муж всегда на стреме, следит, чтобы я лишней сладости не съела и отправляет в зал, когда я прогуливать начинаю ag_smiley
какой муж умничка!
А мой знает, что я слежу за питанием и сладкое себе не покупаю, так возьмёт и купит что-то вкусное и меня угощает girl_sigh
А вдвоём на диете классно было бы сидеть! girl_pinkglassesf
-
Diva,спасибо.Так и держусь,со сладким сложнее,вся семья сладкоежек.Но это следующий этап :)
Как вы ,держитесь?
у меня тоже со сладким сложности.я не очень сладкоежка,но по видимому организм требует ???и оочень хочется!съела кусочек шоколада чуть слюной не подавилась ag_smiley на след.день урезала питание.наказала себя ag_smiley
-
А я более простому способу придерживаюсь.Ем с 12 дня до 17.Выходит 2 раза.Привыкнуть тяжело было но,4 кг за 2 недели ушло.Теперь так и живу,не ем до 12 и после 5ти
-
Девчёнки,а кто-нибудь знает о диете на тибетском молочном грибе??????
-
А я более простому способу придерживаюсь.Ем с 12 дня до 17.Выходит 2 раза.Привыкнуть тяжело было но,4 кг за 2 недели ушло.Теперь так и живу,не ем до 12 и после 5ти
Лина,согласна с вами.а вы даже чай не пьете после пяти?и почему до 12 нельзя?это такая диета? girl_sigh
сначала мне тоже сложно было не кушать после 6,но потом привыкаешь.но иногда приходится,когда в компании отдыхаешь,или гости приходят.и еще я стала есть маленькими порциями,и за 2 недели стала кушать меньше.
-
Надь,не сразу начала так есть.Сначала утром и вечером много чая употребляла.И сейчас чай утром и вечером пью,только минимум сахара и как можно больше лимона.Первый раз ем в 12,второй в 16
-
Надь,не сразу начала так есть.Сначала утром и вечером много чая употребляла.И сейчас чай утром и вечером пью,только минимум сахара и как можно больше лимона.Первый раз ем в 12,второй в 16
мне это тоже подходит.я не могу есть утром,только чай.сейчас вообще без сахара пью чай.
и еще - на кремлевке за 2 недели -3 кг. :)ну плюс-минус может пол кг.на неточности всякие,но 2 кг.чистых ушло! girl_pinkglassesf буду продолжать!!! [img]http://www.kolobok.us/smi
-
Подруга сидела на вот такой диете ( в темке вроде похожей нет), говорит помогает. ;)
Я предпочитаю поститься ( тяжело, но если без фанатизма, то 5 кг. уходит)
Цветная Диета
БЕЛЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК
-картофель
-рис
-молоко
-творог
-рыбу
Продукты белого цвета способствуют нормальному обмену веществ,нормализуют уровень сахара в крови, позволяют восстановить работоспособность.
КРАСНЫЙ ВТОРНИК
-красная фасоль
-помидоры
-красное сухое вино
-гранат
-свеклу
Такой рацион заряжает энергией, стимулирует мозговую активность, предотвращает атеросклероз, замедляет процес старения, очищфет организм от шлаков и токсинов.
ЗЕЛЕНАЯ СРЕДА
-броколли
-брюсельская капуста
-зеленый базилик
-укроп
-петрушка
-шпинат
-зеленый горошек
-киви
-морская капуста
-зеленый чай
Продукты зеленого цвета укрепляют нервную систему, нормализуют давление, избавляют от головной боли, обладают противораковым действием, убивают микробы.
ОРАНЖЕВЫЙ ЧЕТВЕРГ
-моркрвь
-лосось
-персики
-абрикосы
-облепиха
-апельсины
-мандарины
-оранжевые кабачки и сладкий перец
-тыква
Полезно для кроветворения, улучшают пищеварение, укрепляют зрение, оказывают противовоспалительное и противоаллергическое действие, поднимают настроение.
ФИОЛЕТОВАЮ ПЯТНИЦА
-баклажаны
-темный виноград
-фиолетовый лук
-эстрагон
-инжир
-черная смородина
-черника
-темная слива
-фиолетовый базалик
Продукты фиолетового цвета улучшают работу сердечно-сосудстой, дыхательной, нервной системы, повышают гемоглабин, оказывают омоложивающее действие на организм
ЖЕЛТАЯ СУББОТА
-ананас
-сладкий желтый перец
-кабачки
-кукуруза
-сыр
-мед
-яичный желток
-спегетти
Продукты укрепляют нервную систему, активизируют работу печени и желудочно-кишечного тракта, обладают жаропонижающим эффектом, улучшают состояне кожи, ногтей и волос.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
В этот день можно пить только минеральную воду. Только пить нужно негазированную воду с небольшой минерализацией. Также "правильная" вода должна быть комнатной температуры, пить медленно и небольшими глотками.
Удачи. :)
-
Ань,такая диета дороже фитнес клуба и таблеток для похудения выйдет..
-
Зато для организма безопасно, просто нужно наверное время года подобрать удачное. :)
-
Я ем обычную пишу только по времени.И ничего жареного.Даже супы не зажариваю.Чувствую себя отлично.На желудке легко-легко!
-
У меня толчёк-были почечная и печёночная колики.Вес сброшен немного и ,как следствие, теперь диета.Вот и повод...
-
Ну кому то же помогают такие диеты.Вот и придумали их,думаю не продавцы.хотя магазин бы обогатился на таких желающих похудеть
-
Эт да..Я первое время как перестала есть после 6ти,ходила на всех бурчала.Я видите ли худею,а они кушают на моих глазах
-
Мой любимый, когда я очередной раз худею ag_smiley, тааааак огорчается, и говорит
- лучше будь ласковым слоником, чем злой газелью. ag_smiley
-
Мой любимый, когда я очередной раз худею ag_smiley, тааааак огорчается, и говорит
- лучше будь ласковым слоником, чем злой газелью. ag_smiley
ag_smiley ag_smiley ag_smiley
-
Но для себя же хочется хорошо выглядеть
Только очень часто вы теряете меру в этом хорошо.. Главное не переусердствовать.
Если худеть - это не значит быть такой же стройной как в 5-м классе))) Или какието супер-садо0мазо-идиотские диеты
-
Рецепты бабки-Ёжки (магически чудодейственные)
РЕЦЕПТ №1
Возмите 2 правых лапки кузнечика, шкурку со спины болотной лягушки, сосновую шишку, лапку крота, 3 капли слюны бешеной собаки, 200 грамм крови летучей мыши мужского пола, глаз черной кошки, 3 веточки укропа, щепотк древесной золы, клочек шерсти хромой кошки, яйцо совы и немного соли по вкусу.
Варить в полночь в новолуние на кладбище в чугунном котелке на осиновых поленьях не менее получаса до появления вязкости.
Для похудения втирать по 13 капель зелья в пятки проив часовой стрелке в нечетные дни и по часовой стрелки в четные, не менее 2-х раз в день.
РЕЦЕПТ №2
Сварите три селедки в сахорном сиропе. Перекрутите на мясорубке с чесноком, черносливом и сырыми огурцами. Добавьте немного соленых огурцов перетерых на мелкой терке с хреном, а также плесень с сыра. Варите еще раз полученную кашицу в молоке до выпаривания и получения вязкой смеси.Дать настояться 3 часа в комнатной температуре с выключенным светом..
Принимать по 1 столовой ложке после еды. Есть можно все в любом количестве.
-
Самая обычная диета, я на ней потеряла 8 кг за 1,5 месяца.
Первую неделю ничего нельзя есть, кроме: отварного филе куриного, овощного супа на воде без картошки, различных овощей (кроме картофеля) и фруктов (кроме бананов, винограда и хурмы), молочных продуктов 0-1% жирности, нежирной рыбы в отварном виде. Обязательно пить 0,5 литра зеленого чая в день+1,5 л минеральной воды без газа.
Исключить полностью: картофель, хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, свинину, говядину,сладкое, сыр, майонез, сметану, все жареное и копченое, яйца.
После 7 дней диеты в рацион можно ввести 1 кусок черного хлеба в день.
После 14 дней диеты можно ввести 2 перепелиных яйца в неделю.
После 21 дня можно есть сладкое, но без сахара, т.е. предназначенное для диабетического питания.
После месяца диеты можно 1-2 раза в неделю есть телятину или нежирную говядину, приготовленную на пару или запеченую. Раз в неделю можно съесть немного гречки или риса.
Лично я так питаюсь уже 2 месяца и собираюсь худеть дальше. Кстати, диабетические сладости - прекрасный выход + сахарозаменитель, но их нельзя употреблять в большом кол-ве, т.к. они все равно довольно калорийные. Где-то пару печений или конфеток в день, не более.
И еще - смерть для желудка и фигуры - это майонез, в столовой ложке 200 каллорий, кошмар.
Если кто-то заинтересуется, у меня есть много низкокаллорийных рецептиков.
-
Только очень часто вы теряете меру в этом хорошо.. Главное не переусердствовать.
Если худеть - это не значит быть такой же стройной как в 5-м классе))) Или какието супер-садо0мазо-идиотские диеты
Юр,я не фанатично к этому отношусь.Я просто стараюсь оставаться в тех же параметрах которые у меня были в 21 год.И у меня отлично это получается
-
Кстати, диабетические сладости - прекрасный выход + сахарозаменитель, но их нельзя употреблять в большом кол-ве, т.к. они все равно довольно калорийные.
Сахарозаменитель даже большее зло, чем сахар. Заменяйте сахар медом.
-
жесть
ага :-) когда столько лишних кэгэ накопилось, еще не то сделаешь. Я в один далеко не прекрасный день стала перед зеркалом и подумала - ее-мое, ну какая я 3-4 года назад была стройная, а сейчас? И последней каплей стало вот что. Возле своего подъезда случайно встретила парня, с которым училась в школе, поговорили, а он мне - ты изменилась, поправилась.....я как вспомнила, как он за мной в школе бегал, думаю - все! буду худеть назло всем! муж в шоке сначала был, потом привык :)
-
А мне место уступили летом ,как беременной (ещё одежда такая-сарафан "беременный"). Муж долго смеялся)))
-
И еще - смерть для желудка и фигуры - это майонез, в столовой ложке 200 каллорий, кошмар.
Очень люблю майонез, посмотрела страшную передачу о магазинном майонезе (домашний просто для фигуры плох), впечатлилась и перестала есть, домашний готовить лень, заменила сметанной. Через 2 месяца без диеты и обычной объедаловке сладостями, минус 2,5 кг.
-
Я терпеть не могу майонез..Чего то он у меня вызывает приступ тошноты.За то маслины могу банками есть
-
Я была страшным майонезоманом. После просмотра ужасной передачи - как отрезало. Вот так бы еще от сладкого отказаться. Сил не хватает, хоть кодируйся. :)
-
Сходи в стоматологию,там кодируют от сладкого.Расскажут и покажут видео пособие как эмаль разрушается.Зрелище не для слабонервных
-
В прямом смысле кодируют? :o Что за стоматология?
-
Не,не в прямом..Просто после просмотра видео,тебе самой не захочется сладкого
-
Мне после просмотра своего отражения все еще сладкого хочется. ag_smiley
-
Там показывается как шоколад и сахар разрушает структуру зуба..Как появляется кариез,как эмаль становится тонкой.Как начинает восполяться тело зуба.Мне после такого фильма ужасов сладкое уже не хочется.
-
Что за стоматология? адрес можно? :)
-
Эт я у тети смотрела в Марьинке в частной стоматологии
-
Буду теперь в Донецке искать, вдруг поможет. Так хочется быть стройной и легкой. girl_dance
-
У моей подружки есть какая то книжка по самовнушению..Так она похудела за месяц на 10 кг.Причем она любит поесть.И за месяц совершенно не поменяла свой рацион питания!
-
Лина, не мучай меня :(
Что за книга? Кто автор? Где взять? girl_cray2
-
Доброе утро!!! Есть еще идей для страждущих похудеть? Люди присоединяйтесь, может вместе легче будет.
Лина, жду ответ.
-
оо.. диетка. сестра моя троюродная на ее пробовала.
Просто считаешь каллории и ешь в день не более 1500-1800 каллорий
А так выборнеограничен. Конешно пироженки лучше не трогать.
А так вполне реально она сбросила помойму 6 кг за пару мес (не помню уж точно)
-
Кокоська,спасибо!Но к зиме как-то потяжелела (хоть и отмазка была-кормящая мама ag_smiley)
Теперь вот (уже писала),повод нашёлся подиетничать конкретно,песок посыпался буквально изо всех мест :o
Так что и в плохом ищу хорошее-похудею.
-
Девочки,книжека называется "Исцеляющая сила слова"
-
Девочки,книжека называется "Исцеляющая сила слова"
это Луиза Хей или кто?
-
Нет это не Луиза Хэй(у неё "Исцели свою жизнь"). Я тоже где-то встречала,надо вспомнить.Есть как быстро бросить курить и вот эта.
-
у луизы хей "исцеляющая сила мысли" кажется
Нет это не Луиза Хэй. Я тоже где-то встречала,надо вспомнить.Есть как быстро бросить курить и вот эта.
а есть еще "быстрый (или еще какой-то, забыла :-X) способ сбросить вес" - я пыталась читать не дочитала и вес не сбросила ag_smiley
-
Наверное ЛЕГКИЙ, это Аллен Карр
-
Как-то мне диетолог составлял диету, после этого зареклась услугами диетологов не пользоваться :) А прошлой осенью получилось так, что из-за гормонов набрала 10 кг...на свадьбу была плюшкой ag_smiley А потом, когда курс лечения прошла решила сесть на диету, на свою...за месяц с хвостиком ушло 10 кг...не ела сладкого, мучного, жареного, маринованного...на утро овсяночку на воде с 1-2 овсяной печенькой, потом салатики, бульончик, отварную курятину, много фруктов и овощей, гематоген ела когда уже сильно сладкого хотелось....после 18.00 старалсь не есть, а если уж совсем хотелось съедала парочку сырых кешью....они из орешков содержат меньше всего калорий и для желудка не так тяжело. Через месяц с меня всё спадало, а потом просто не хотелось ничего есть в большом количестве и в течении следующего месяца постепенно переводила себя на нормальное питание, теперь могу есть когда захочу и что захочу и не поправляюсь :)
Ещё говорят, что неплохо помогают курсы Норбекова, у меня свекровь там после первого же 10-ти дневного курса 10кг сбросила :)
-
Хочу поделиться диетой. Точнее это не совсем диета, а скорее образ питания.
Во-первых смысл в том, что нельзя отказываться ни от белков, ни от жиров, ни от углеводов. Есть нужно это всё, но с пониманием
Нельзя исключать углеводы - это источник энергии. Без белков тоже нельзя - это основной строительный материал для организма. Жиры -без них не вырабатывается витамин Д, необходимый также кроме всего остального для их же сжигания, еще зрение очень зависит от баланса жиров в организме.
Недавно с мужем по телевизору смотрели передачу. в которой проводили эксперимент. Он длился 3 недели, принимали участие девушка и молодой человекЮ которые хотели похудеть. Их обследовали, нашли там то гастрит, то еще что-то и расписали каждому как питаться.
За три недели у обоих улучшилось общее состояние, парень со 105 кг сбросил вес до 94 кг, в талии со 116 похудел до 102см, девушка с 67 до 63 кг и с 74 до 69 см в талии.
При этом они вели в остальном себя так, как и раньше, без особых нагрузок, а представьте если б еще спортзал! girl_pinkglassesf
Вобщем мы уже неделю по утрам едим кашку, мюсли, могу сесть пару кусочков сыра. Потом до обеда перекусываем фруктой и кусочком шоколада, совсем чуть-чуть, и если хочется есть. Фруктоза лучше усваивается в первой половине дня.
Потом обед - это углеводы. В основном картофель, готовлю вечером в пароварке с орегано например, и берем на работу. Можем еще немного легкого супчика. Я уже слышала где-то, что углеводы хорошо усваиваются в светлое время суток, в этой передаче что-то такое тоже говорили.
Вечером едим зелень, в качестве салатов, или просто дополнение к основному блюду, в ней много клетчатки, витаминов, овощи, мясо. Мясо - говядина или птица. Существует "правило тарелки" - половина тарелки зелени, овощи, четверть углеводы и четверть белки.
И уже есть первые результаты :) Муж сбросил кажется два килограма за эту неделю, у него сейчас то ли 78, то ли 76, значительно улучшилось самочувствие.
Я пока кг не сбросила :( У меня вес колеблется в последнее время 57-58 кг, сегодня взвесилась - 58. Но перестал болеть желудок по утрам - это факт :)
Собираемся продолжать и дальше, пока правильное питание не войдет в привычку, а потом уже и перестанем задумываться об этом.
Я кстати очень падкая на шоколад, бывает за вечер несколько конфеток лопала, а теперь мне муж поштучно выдёт :( ag_smiley
-
Девочки, а я вот решила посидеть на гречневой диете :)
Жестко,конечно, но что ж поделаешь, очень хочу похудеть! Уже не могу girl_cray2
-
Мой муж неделю сидел на гречневой диете.. в конце недели приключилась кхм очень большая проблема с кишечником :-[ Не подошла ему..
Напиши потом обязательно - получилось ли b_flowers
А я готова написать об очередных результатах правильного питания. две недели назад я весила 58 кг. Сегодня встала на весы.. 55,5! Я перестала объедаться, теперь чтобы насытиться мне нужно гораздо меньше. Я полюбила фрукты girl_pinkglassesf и кефир :)
-
Лена, надеюсь мне подойдет :)
обязательно напишу!поздравляю с хорошими результатами :-\
-
обязательно напишу!поздравляю с хорошими результатами :-\
спасибо! желаю отличных результатов b_flowers
-
(http://ru.fishki.net/picsw/032010/18/pics/Photopodborka_060.jpg)
-
Леночек! Поздравляю вашу семейку! Вы оба молодцы! Взялись за нужное дело!!
-
Мой муж неделю сидел на гречневой диете.. в конце недели приключилась кхм очень большая проблема с кишечником :-[ Не подошла ему..
У меня, по ходу тоже приключилось, что и у Вашего мужа :-[
И маме моей не подошла...
-
Я тоже пыталась сидеть на гречневой диете,после первого дня,я ее поставила в черный список для себя.Но знаю многих людей которые на ней сидели,результат был.
Моя любимая диета это 3дня кефир,3дня рис.3дня ялоки.за9 дней 9кг,я благодаря этой диете потеряла 10кг
-
Моя любимая диета это 3дня кефир,3дня рис.3дня ялоки.за9 дней 9кг,я благодаря этой диете потеряла 10кг
Ого, круто, но наверное не очень полезно так худеть.
А вес не вернулся потом?
-
В том то и фишка,что вес остается не возвращается.Вот сейчас надо мне сбросить 8кг,и не могу себя заставить,постоянно срываюсь.потомучто очень тяжело на ней выседеть :(
-
я , если честно, как-то с трудом верю в то, что вес потом не возвращается, мне кажется, если и сидеть на диете, то потом надо обязательно пересмотреть сой рацион и начать активно заниматься спортом.... но может это только мне так кажется? я весной, когда постилась, то похудела, + массаж, а потом все вернулось на круги своя в качестве питания и как результат и кило тоже((((
-
Вес вернётся, если после любой диеты вернуться к старому образу жизни. Вот мне тоже на работе говорили ещё в прошлом году когда я в гости к ним приходила, что теперь если я похудела, то уже поправляться не буду. А было как-то на весах +2 кг :o Так я сразу кинулась в бой с этим довесом papa Мало скинуть вес, нужно его ещё и удерживать ;)
-
Немного юмора в тему))
(http://ca-fe.ru/uploads/users/85/1255342837.gif)
-
ну 1400 -это совсем не страшно. а как записываешь? взвешиваешь?
пока на глаз взвешиваю,сегодня пойду весы куплю....С весами можно 1200. Записываю всё, а потом высчитываю...
Блин, но я опать не правильно всё делала,чтоб худеть надо исключить всё жирообразующие(постараться на это время исключить):мучные,крупы,картофель,сладости и умеренно едим не образующие жир:мясо,творог,рыба,яйца,кефир,молоко,овощи и фрукты
Наверное надо писать в другую,темку,чтоб девочек не путать....
-
Она просто поменяла свой образ жизни и пересмотрела в корне свое питание, теперь она весит столько же как и я JC_cupidgirl
Так это самое главное в похудении и поддержании веса. А то,что они потом поправлись, это только они виноваты-есть меньше надо. Я вот сейчас ем и ем, и поправляюсь(хотя последние пол года похудела на 25 кг сама). Но мне нужен пендаль хороший, или задание, назовём это так. Всё равно всё идёт с головы. Моя знакомая 3 года назад так лечилась и ничего не попра, потому что потом тазиками не ела, а пересмотрела всё в корне
Я 7 месяцев не могла похудеть,были и персон тренировки, и диета, и минус 60 месяца 2 сидела-вес ни на грамм не сдвигался...7 месяцев застыл на 93 цифре, противно и жутко в зеркало было смотреть
И вот у меня прихватила спина,сильно, я пошла на массаж...сижу в коридоре, врач спрашивает медсестру, сколько там людей в коридоре...она выглянула(сидело:,я, 2 девочки и огромный мужик-этак кг 170) и вот эта медсестричка говорит врачу 2 маленьких и 2 больших girl_obmorok girl_obmorok girl_obmorok и тут у меня в голове просто перемкнуло,какой я жирдяй на самом деле....после этого всё и началось girl_witch
первые 10 кг,ушли на гипоаллергенном питании за месяц, а потом по-тихонечку само как-то
-
Янчик, поделись, что за гипоаллергенное питание?
-
я вот решила вести пищевой дневник... так хоть не буду от самой себя скрывать съеденую печенюшеку... и может от этого стыдней станет... это как записывать расходы - дисциплинирует...
-
я вот решила вести пищевой дневник... так хоть не буду от самой себя скрывать съеденую печенюшеку... и может от этого стыдней станет... это как записывать расходы - дисциплинирует...
Юль, ты молодец, конечно, но мне кажется, что в твоем случае можно не опасаться даже упаковки печенюшек. ag_smiley
-
Янчик, поделись, что за гипоаллергенное питание?
еда на пару, я уже не помню,что можно было из овощей,но в сыром виде нельзя было ничего,молока в день до 200 мл. Ну мне иммунолог расписывала это. Погуглить думаю можно, а то я забыла конкретные продукты
А у меня был 4 день, ушло 2 кг уже. Ну правда они же, неделю назад наеденные...
Но я пока всё равно не по правилам, вчера пиццу захамячила girl_cray2, кусочек но всё же ещё и с мороженным-но хоть совсесть не подвела и я не ужинала. Сегодня на ДР были, пригубила 2 стаканчика виски с колой нулевой и морские салатики кушала. Зато потом наплясались с ребёнком на танцполе ag_smiley(вытрусили всё ag_smiley)
-
когда вес большой,то кг легко уходят,а я никак не распрощаюсь с оставшимися 5 кг((((тоже то пицца ,то конфетка с кофе,а первые 20 кг улетели за 3 мес.
-
Я вот тоже воюю с 5 кг, но что-то безуспешно(((((после 6 не ем, и вот завтра на сессию уезжаю,думаю там будет проще себя ограничивать да и побегать придется не мало girl_sigh
-
ой девочки как вы правы, сбросить 20 легче чем эти ненавистные 5 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2
я раньше не ела после 6, там главное втянуться.... а потом что то попустилась, и пошло поехало... но я не совсем не ела... пила-ела йогурты кефиры и еще помню детскию фруктовые пюрешки вместо сладенького, надо опять за это браться... перееду обратно домой затарюсь пюрешками, выброшу все сладкое из дома и в бой с лишними 5 кг girl_witch girl_witch girl_witch
а то мне эти дни рождения и прочие праздники с домашними посиделками за столом с вкусностями girl_impossible girl_impossible girl_impossible в пятницу сожрала 2 куска домашнего торта, но он был просто нереально вкусный. вот стоял бы какойнибудь лучиановский - не притронулась бы, а тут домашний :-[ :-[ и на след неделе будет та же фигня с домашними тортами girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2
сила есть воля есть - силы воли нет, не могу отказаться от некоторых вкусняшек girl_cray2 girl_cray2
-
Я только взяла себя в руки,села на диетку, пошла на спорт,и вот тебе-суббота, банька, пивко, и всякие вкусняшки girl_cray2еще и хожу как колека после этих тренировок girl_cray2
-
возьми себя в руки, нам еще завтра на 12.00 girl_dance girl_dance
-
возьми себя в руки, нам еще завтра на 12.00 girl_dance girl_dance
я не представляю как я доползу girl_cray2
-
надо не параметры,а замеры :P
я когда худела,замерила себя,а потом смотрела результаты girl_witch
-
я вижу по одежде, джинсы становятся великоваты
-
я вижу по одежде, джинсы становятся великоваты
Да,нужно замеры сделать :талия и бедра, а потом измерительной лентой мерять и смотреть изменились размеры или нет. girl_dance Я так всегда делаю))))
-
если кг. уходят, а одежда становится большой, то что объемы талии и бедер могут оставаться такими же? Естественно они уменьшаются.... Не вижу в этом смысла
-
а я пошла на массаж для спины, сразу кг прибавился, потом решила совместить с подводным и ещё пол кг girl_obmorok
но сантиметры медленно уходят
-
а я пошла на массаж для спины, сразу кг прибавился, потом решила совместить с подводным и ещё пол кг girl_obmorok
но сантиметры медленно уходят
Мож убавился???а то что то я не пойму тогда смысла в массаже
-
надо не параметры,а замеры :P
я когда худела,замерила себя,а потом смотрела результаты girl_witch
мне тут были интересны именно параметры роста и веса. так сразу все стало ясно
-
ну Яна имеет ввиду, что кг прибавился а см убавились.
У меня если джинсы стали свободнее то см явно не прибавились
-
Настенышь,у меня челюсть под столом....Ну ты молодчага!!!Нет слов.....
-
Маргаритка, спасибо! Они сильно лишние, что так быстро уходят
-
ну если кг. уходят, а одежда становится большой, то что объемы талии и бедер могут оставаться такими же? Естественно они уменьшаются.... Не вижу в этом смысла
ну это если надо пол тонны сбросить ag_smiley
чтоб вещи стали большими..
а если человеку нужно сбросить пару кг
он по одежде этого не заметит :P
например я сразу после родов вошла во всю одежду,а вес лишний был :o
а по сантиметрам заметно,представляете ag_smiley :o ag_smiley
-
Лесь, тебя щас тут покусают ag_smiley
-
представляю, это если весить пол тонны то конечно 2кг не заметны будут
Мне пол тонны сбрасывать не нужно. Пару кг сбросила и уже вижу по одежде
А может быть мои весы врут и я сбросила пол тонны, что аж стало так заметно,не знаю.....
-
ну это если надо пол тонны сбросить ag_smiley
чтоб вещи стали большими..
а если человеку нужно сбросить пару кг
он по одежде этого не заметит :P
например я сразу после родов вошла во всю одежду,а вес лишний был :o
а по сантиметрам заметно,представляете ag_smiley :o ag_smiley
--У меня в некоторой одежде отличненько заметны лишние 2-3 кг.По рубашечкам-кофточкам ещё более-менее можно не заметить,а вот юбки-брюки....Если они в облипку,то как же тут не заметишь?
-
ну я сильно не меряла, я еще летом меряла объемы, сейчас меньше, но я больше по джинсам смотрю.... до системы у меня джинсы на ногах стали расползаться girl_cray2 после этого я поняла, что еще чуть-чуть и мне надо будет еще больший этого размера брать..... и тут я вспомнила про тебя дорогая Маргариточка)))) прошло меньше месяца, я отдала ушить джинсы в ногах, чтобы не порвались, они уже были на мне свободнее, мне с ног убрали наверное около 1 см.... сейчас они в ногах у меня уже свободные, то есть еще что-то ушло))) ттт)))) ну и ремень перетянула на 1 деление, и уже ничего не давит) ттт довольна шо слоН)))))
-
ну я сильно не меряла, я еще летом меряла объемы, сейчас меньше, но я больше по джинсам смотрю.... до системы у меня джинсы на ногах стали расползаться girl_cray2 после этого я поняла, что еще чуть-чуть и мне надо будет еще больший этого размера брать..... и тут я вспомнила про тебя дорогая Маргариточка)))) прошло меньше месяца, я отдала ушить джинсы в ногах, чтобы не порвались, они уже были на мне свободнее, мне с ног убрали наверное около 1 см.... сейчас они в ногах у меня уже свободные, то есть еще что-то ушло))) ттт)))) ну и ремень перетянула на 1 деление, и уже ничего не давит) ттт довольна шо слоН)))))
мдя,Оль...крутышка ты!!!
Настюш,а у меня тоже как ты выразилась "реально лишние кг"...при росте 178 у меня стало 70 кг...
они стабильно стоят уже 3-4 месяца...и стоят на животе и на бочках.а нормально для меня было 65кг. в идеале бы 62-63...так что куда они прибыли от тужа и уйти должны по идее,естественно по одежде я замечу это!
-
представляю, это если весить пол тонны то конечно 2кг не заметны будут
Мне пол тонны сбрасывать не нужно. Пару кг сбросила и уже вижу по одежде
А может быть мои весы врут и я сбросила пол тонны, что аж стало так заметно,не знаю.....
о вашем весе вас никто не спрашивал :P
-
а меня и спрашивать не нужно, я сама о нем говорю)))
-
представляю, это если весить пол тонны то конечно 2кг не заметны будут
Мне пол тонны сбрасывать не нужно. Пару кг сбросила и уже вижу по одежде
А может быть мои весы врут и я сбросила пол тонны, что аж стало так заметно,не знаю.....
то сколько вам нужно сбросить ,для меня это и есть пол тонны ag_smiley ag_smiley ag_smiley
Рост примерно 163-165 см., а вес 58,7 кг.
а меня и спрашивать не нужно, я сама о нем говорю)))
умничка b_flowers
-
то сколько вам нужно сбросить ,для меня это и есть пол тонны ag_smiley ag_smiley ag_smileyумничка b_flowers
ну вот вопросы и закрылись. я поэтому и спрашивала параметры веса и роста aga
-
странно...... а я думала полтонны это 500 кг :o, оказывается 8кг girl_sigh
умничка b_flowers
я знаю :)
-
Самая действенная и проверенная диета называется : "Меньше жрать и больше двигаться!!!"
-
Самая действенная и проверенная диета называется : "Меньше жрать и больше двигаться!!!"
--Странная вы..... :(
-
да я это не кому-то в обиду notponimat.... просто увидела темку и решила тоже высказаться - мне просто такой девиз всегда помогал :) а если вам сильно странной показалась, то извиняйте...только учусь на форуме общаться b_flowers
-
ну что девочки, я очень-очень удивлена. Прошло 3,5 недели как я стала вести дневник питания. О похудении я и не думала,вернее не верилось мне. Я ведь уже прилично похудела, и месяца три тупо старалась держать вес-а он гад заразный скачет. Когда скидываешь более 20 кг,естественно остальное тяжело уходит.
Прошло 3,5 недели я похудела на 5 кг :o :o :o :o :o (с 71 до 66)Для меня шок,так легко,так просто....тем более я в системе каллорий ну очень грешна. На выходных мы обычно в Славике жарим шашлык :-*, могу пригубить вискарика....обычно мой каллораж 1300-1500 был. Я даже к доктору не поехала-будет ругать меня. А потом смотрю результаты есть-во вторник помчала, особо меня естественно никто не хвалил. Что норма 5 кг в месяц идём движемся к 58 girl_dance, я даже иногда начинаю верить, что можно до такого веса дойти....Пока в голове непонятие, как при таком питании -такой результат notponimat всё противоречит мои принципом питания.
И самое главное результат мой заставил уже третий день накушивать 1000кл я начинаю по-тихонечку верить secret в эти каллории
-
И ужинаю я в 9-10 обычно girl_sigh
-
Яночка, ну ты просто молодчина, так держать!!!! Действительно, результат просто превосходный!!!!!!!!!!!!!
-
Ян, а ты на диете "100 каллорий"? там ужинать можно и в 9 ;)
-
Ян, а ты на диете "100 каллорий"? там ужинать можно и в 9 ;)
aga только у меня называется 1300-1500 ag_smiley И диетой назвать сложно, так как ограничений нет girl_dance
-
Яночка, ну ты просто молодчина, так держать!!!! Действительно, результат просто превосходный!!!!!!!!!!!!!
так это все так худеют aga aga aga, я не верила, тем более грешила на мой обмен веществ, что я особенная, поправляюсь,мол от воздуха....просто совсем не то ела
теперь через месяц, уговор с мужем,что он каждый день в обед будет приезжать сидеть с малым, а я массажи, подводный душ. Кожей надо заниматься,если у меня сейчас со дня родов минус 36 кг girl_obmorok girl_obmorok girl_obmorok
-
Ян,поздравляю с таким огромным успехом!!!! b_flowers
А если не секрет что это за диета такая???Ее врач я так понимаю расписывал???
-
никто ничего не расписывает. Просто,чтобы худеть нужно есть 1000 кл, я 1000 кл ем только последние 3 дня.
Большой плюс, то,что начала сама готовить, минус я стала зависима от весов
Не обязательно есть не вкусное варённое, в аэрогриле том же всё вкусно и в своём соку
Единственное на время похудания, уменьшить майонез,сладкое, мучное,масло,сыр,свинина
К примеру я готовлю салат из пекинской капусты,филе куринного,ананасов,салата и зелени, естественно с майонезом ням-ням. А столовая ложка майонеза по кл как вся тарелка этого салата. теперь майонеза по минимуму
-
никто ничего не расписывает. Просто,чтобы худеть нужно есть 1000 кл, я 1000 кл ем только последние 3 дня.
Большой плюс, то,что начала сама готовить, минус я стала зависима от весов
Не обязательно есть не вкусное варённое, в аэрогриле том же всё вкусно и в своём соку
Единственное на время похудания, уменьшить майонез,сладкое, мучное,масло,сыр,свинина
К примеру я готовлю салат из пекинской капусты,филе куринного,ананасов,салата и зелени, естественно с майонезом ням-ням. А столовая ложка майонеза по кл как вся тарелка этого салата. теперь майонеза по минимуму
если честно когда то пыталась считать калории ,но что то у меня с ними не заладилось...не могу я каждый раз писать и считать их.Толи ленивая толи еще какая... ag_smiley
-
и я пыталась считать, что-то не вкладывалась в 1000 ag_smiley
-
ой, а у меня хоть мозг зашевелился....считаю-пишу ag_smiley
Мы сегодня должны были в Трускавец ехать(увы Тёмик во вторник засопливил и покашливает),а там шведский стол, думала кухонные весы с собой захватить aga ag_smiley уже
-
а я похудела тоже на 1000калл в день,только у меня наоборот даже меньше иногда было. Я так рада и тд и тп,а люди все спаршивают ты не болеешь girl_cray2?задрали честно :(
-
а я похудела тоже на 1000калл в день,только у меня наоборот даже меньше иногда было. Я так рада и тд и тп,а люди все спаршивают ты не болеешь girl_cray2?задрали честно :(
девочки а таблицу кто то может дать???хочется расценить масштабы бедствия-чего можно эти 1000 съесть ag_smiley
-
Яна,поздравляю вас с таким хорошим результатом!
Я тоже в тысячу не укладываюсь, girl_sighмне проще после шести не есть aga
-
Я как-то пользовалась калькулятором калорий,но какие-то неправильные там результаты были ???
вроде ешь всего ничего пропареного, провареного,диетического,а калорий ого-го набегает.
А для таблицы калорийности нужно весы купить,никак у меня до них дело не дойдет girl_sigh
-
девочки а таблицу кто то может дать???хочется расценить масштабы бедствия-чего можно эти 1000 съесть ag_smiley
таблицы в интернете скачивала.первое время читаешь,а потом уже и запомнить можно.на упаковках всегда смотрю и расчитываю.
-
ага..и я вот так как то глянула на пачку арахиса...600кал....съела ее и поняла что уточила полдневной нормы morkovka ...если б еще и есть не хотеть после них полдня ag_smiley
-
А еще лучше чтоб можно было на неделю вперед наедаться...кайф ag_smiley
-
решила на днях ради интереса поогуглить диету по группе крови (Люба привет b_flowers), у меня 3+, так вот получается мне нежелательно кушать гречку, курицу, и исключить свинину - как раз то что я ем довольно часто :o
-
А как вообще эта диета, помогает? Я на -60 похудела на 6 кг, сейчас не соблюдаю, надоело. Вес держится.
-
не знаю... я тоже сейчас ни на какой не сижу, от -60 осталось только приём пищи 3 раза в день, "нет" перекусам, и не ем после 6-7 вечера. но бывают срывы girl_cray2
-
Я тоже не ем вечером, и стараюсь не перекусывать, вес держится, но мне надо еще -4 кг, не могу решиться и начать girl_sigh
-
вот решилась на диету,страшно,но очень хочется сдвинуться с мертвой точки и быстро
Диета моделей
Нужно питаться следующим образом раз в месяц в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли. Придерживаясь ее, можно сбросить от 3 до 5 кг.
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.
или такая
10кг. за неделю.
Потеря веса при первой разгрузке - до 10 кг!!!
1-й день- минеральная вода,
2-й день-0,8 л молока или кефира,1 яблоко,
3-й день - минеральная вода,
4-день - разделить на день литровую банку овощного салата (капуста, морковь, зелень и столовая ложка растительного масла), можно выпить 2 ст. воды или несладкого чая,
5-й день- 0,8 л молока или кефира,
6-й день-
завтрак: вареное яйцо и чашка чая,
обед: 100 гр. говядины и 100 гр. зеленого горошка,
ужин: яблоко,
7-й день- 100 гр. творога, 2 ст. молока или кефира. Вечером можно только ст.чая без сахара.
-
три дня подряд кушать творог и яйцо? :at: уже на второй день я бы не смогла на них смотреть girl_obmorok
-
По моему жестковато три дня одну жидкость notponimat
-
Так ты какую именно выбрала: от 3-5 или 10?
-
Кошмар....так же здоровье угробить недолго girl_obmorok
-
я всё таки решилась на 7-дневную диету,вчера молокочаем почистила организм,сегодня первый день на минеральной воде,второй день без еды тяжко даются .завтра у меня мир-яблоко и кефир ag_smiley
-
Ника, удачи!
как самочувствие?
-
а я не могу целый день только воду пить, у меня жутко болеть голова начинает :be:
-
я всё таки решилась на 7-дневную диету,вчера молокочаем почистила организм,сегодня первый день на минеральной воде,второй день без еды тяжко даются .завтра у меня мир-яблоко и кефир ag_smiley
я бы не сказала, что после молокочая на воде сутки сидеть полезно для организма. давление может сильно упасть
-
Ника, ну как ты там?
Результаты есть?
-
было 62,сейчас 58,как добеременности
-
было 62,сейчас 58,как добеременности
girl_dance
это результат 7ми дневной диеты?
как ты её перенесла?
-
очень тяжело особенно 3-й день :be:
-
теперь самое интересное - удержать тот вес..........
результаты конечно супер, но 4 кг за неделю girl_obmorok
-
было в моей жизни отравление, благодаря которому за сутки-3 кг,ощущение не из приятных,но хоть что-то полезное
-
а у меня на весах уже несколько дней 55 girl_dance
раньше я думала, что это нереально!
а сейчас кажется, что совсем и не худая notponimat
и недостатков много.
хотя наверно 60 и 55 должно быть заметно.
теперь бы подтянуть все и можно держать этот вес girl_sigh
-
а я на арбузы надеюсь,скоро начну уже на арбузной сидеть,кстати если держать каллории в норме,то не будет набора точно,после диеты.были на море ела даже булку с маслом(это кайф)приехала еще и похудела на 2кг,а там на свежем воздухе от аппетита аж голова кругом girl_cray2
-
Ян,а ты как худела?Ника,умничка,поздравляю!так и держись!:-) думаю,может и мне поможет...
-
Ян,а ты как худела?Ника,умничка,поздравляю!так и держись!:-) думаю,может и мне поможет...
Аня, я начала с курса Джиллиан + обруч.
Доделала.
потом баночный массаж (ну это не для веса, конечно)
и после этого сейчас просто на еду и вредности не налягаю.
ну и после 6ти ни-ни.
раза 3-4 в неделю обруч кручу.
в принципе - всё.
-
отказалась от мяса (трудно), сладкого (очень трудно) и выпечки
за месяц -5 кг, результат - 45килограммовая я, все висит (не думала что такая разница будет между 50ю и 45ю кг), а я как пушиночка порхаю, довольнаяяя :loveshower222:
-
girl_dance
так держать :bi:
да....разница в 5 кг очень ощутима girl_dance
зато повод гардероб обновить girl_dance
-
Ян,а ты как худела?Ника,умничка,поздравляю!так и держись!:-) думаю,может и мне поможет...
спасибо :ah:
-
girl_dance
так держать :bi:
да....разница в 5 кг очень ощутима girl_dance
зато повод гардероб обновить girl_dance
я, правда, и в 50 кг смотрелась ничего, при росте 166 вроде достаточно, но так мне еще легче girl_pinkglassesf
-
Диан, молодец, ятоже вот 5 скинула, а теперь и этого мало, мне бы твои бывшие 55 girl_cray2
-
я, правда, и в 50 кг смотрелась ничего, при росте 166 вроде достаточно, но так мне еще легче girl_pinkglassesf
та ты вообще худышка girl_pinkglassesf
у меня рост 168, но в 55 чувствую себя супер.
меньше вес не хочу, кажется совсем потеряюсь notponimat
ну может только кажется girl_sigh
-
Я вчера наконец то решилась на молокочае посидеть. Начиналось хорошо. Около 10 утра выпила кружку 0,5 л - норм, пришли с прогулки, детей накормила и лягла с ними спать чтобы есть не хотелось :roflmao555: пила воду. В 16,00 заварила ещё кружку, допивала уже с неприязнью, но терпимо. Ушли гулять, пила воду.... И по возвращении домой сорвалась :hysteric: girl_cray2 :( Съела в 21,00 салат помидор/огурец/зелень. Кароч такой я слабак. Но на следующей неделе ещё раз попробую, пакет молока стОит, ждёт. Я же сразу 2л купила ag_smiley
-
думаешь, он до след недели достоИт ag_smiley
-
ален, а ты каждый раз завариваешь? я утром завариваю сразу 1,5 литра и пью весь день
-
я тоже утром завариваю много и весь день попиваю))) подогреваю только в микроволновке, мне горячий лучше идет)))
-
я обычно 1 литр горячего молока разбавляю 1л заваренного зелёного чая(3 ст л.) и пью ,правда кушать хочется и где-то в 3 дня он у меня уже заканчивается,и всегда скидываю от 1 до 1.5 кг
-
думаешь, он до след недели достоИт ag_smiley
ну у меня нераспечатанное в тетра паке "на здоровье" 0,5%, у него срок годности от 60 дней.ален, а ты каждый раз завариваешь? я утром завариваю сразу 1,5 литра и пью весь день
Да, а так низзя? У меня просто термоса нет, и мироволнушки тоже нет notponimat прям жалко себя стало ag_smiley мне не напряжно было делать его, мне было трудно без еды :hysteric: я обжора ещё та girl_sigh
-
а...тогда достоит ))
попробуй пить молокочай а в обед например легкий салат овощной съесть.
или так эффекта не будет!
мне прям тоже захотелось попробовать.
но думаю не стоит. Маша еще обидеться ag_smiley
-
а...тогда достоит ))
попробуй пить молокочай а в обед например легкий салат овощной съесть.
или так эффекта не будет!
мне прям тоже захотелось попробовать.
но думаю не стоит. Маша еще обидеться ag_smiley
молокочай очищает организм,если есть эффекта не будет
-
я сегодня снова на молокочае. удачный день выбрала - такая жара, что ничего не хочется, и постоянно сушит notponimat но вечера уже боюсь... буду силу воли тренировать - полюбому захочется яблочка-абрикоски....
-
Девочки, а молочный чай в пакетиках никто не пил ?
-
Девочки, а молочный чай в пакетиках никто не пил ?
Такое бывает?
-
Такое бывает?
Бывает aga
-
у меня получилось :bp: правда 1,5 литра молокочая для меня всё равно много, литра с головой хватило aga В этот раз я разделила не на 2 раза а на 5. воды много пила.
-
Девочки, а кто знает о системе Бодифлекс? Там техника дыхания и плюс упражнения для ног, животика и попки... Может, думаю, попробую. Хоть я и худая, но хочется держать форму, а то как иногда хочется съесть целую конфетку... girl_obmorok
-
ого целую конфету :ai: ag_smiley А когда хочется 2-3 пирожных или столько же кусочков торта??? :bm:
-
та да ag_smiley, целую конфету это вообще girl_obmorok
-
у меня получилось :bp: правда 1,5 литра молокочая для меня всё равно много, литра с головой хватило aga В этот раз я разделила не на 2 раза а на 5. воды много пила.
Поздравляю, молодчинка)))
А я не выдерживаю girl_sigh
-
у меня получилось :bp: правда 1,5 литра молокочая для меня всё равно много, литра с головой хватило aga В этот раз я разделила не на 2 раза а на 5. воды много пила.
присоединяюсь к поздравлениям!!!!какой отвесик?
-
ого целую конфету :ai: ag_smiley А когда хочется 2-3 пирожных или столько же кусочков торта??? :bm:
Не хочется... notponimat Я сладкое мало ем. Не очень люблю. Меня на работе закармливают конфетами. Меня аж воротит от них. Теперь целых почти два года конфетки, тортики и пирожные меня не впечатляют. :ae: Например, за этот месяц я съела ровно половинку шоколадки с орешками. Глюкоза ж нужна... А так обхожусь сухофруктами.
-
Не хочется... notponimat Я сладкое мало ем. Не очень люблю. Меня на работе закармливают конфетами. Меня аж воротит от них. Теперь целых почти два года конфетки, тортики и пирожные меня не впечатляют. :ae: Например, за этот месяц я съела ровно половинку шоколадки с орешками. Глюкоза ж нужна... А так обхожусь сухофруктами.
везет же вам... ;)
-
везет же вам... ;)
это точно! мне б так! girl_obmorok
-
Сама удивляюсь... ag_smiley Даже чай и кофе я пью без сахара. Так всё-таки кто и что думает по поводу Бодифлекса? girl_sigh
-
Поздравляю, молодчинка)))
А я не выдерживаю girl_sigh
Спасибо Оксанчик b_flowers
присоединяюсь к поздравлениям!!!!какой отвесик?
Спасибо, к сожалению весы деть сломал :aq: и я не знаю, но мне и так хорошо JC_cupidgirl
-
Сама удивляюсь... ag_smiley Даже чай и кофе я пью без сахара.
я тоже пью без сахара, с сахаром даже не могу.
-
ну чаем без сахара меня не удивиш, кофе с 1 ч.л. без горки пью
-
я раньше пила кофе только с сахаром,как первый раз села на КД лет 5-6 назад,до сих пор пью без сахара....теперь с сахаром кофе не воспринимаю,не вкусный,особенно ,если сама сварила.
-
я тоже пью без сахара, с сахаром даже не могу.
И мне не вкусно совсем! Так хоть вкус чая чувствуется. :dolf_ru_860:
-
Анют, это в темке про занятия спортом надо спрашивать,а не в диетах. я о бодифлексе. насколько помню девчонки какое-то время занимались тут
-
Анют, это в темке про занятия спортом надо спрашивать,а не в диетах. я о бодифлексе. насколько помню девчонки какое-то время занимались тут
Спасибо! Я об этом здесь спросила, т.к. там ещё какая-то диета соблюдалась при упражнениях. acute
-
я сегодня снова на молокочае. удачный день выбрала - такая жара, что ничего не хочется, и постоянно сушит notponimat но вечера уже боюсь... буду силу воли тренировать - полюбому захочется яблочка-абрикоски....
а можно подробнее, что это, как часто можно и какой эффект? girl_sigh
-
а можно подробнее, что это, как часто можно и какой эффект? girl_sigh
Это у нас Аля спец по молокочаю, она первая кажется начала пить.
-
я не Аля,но знакома с молокочаем больше года и очень довольна,особенно ,после застольев))))мне эффект нравится,сбрасываю за сутки 1-1.5 кг,при том что особо лишних кг нет.
-
Теперь еще и меня с молокочаем познакомьте,а то лень всю тему читать...
-
каждый по-разному его готовит!я беру 1 л молока грею примерно до 60-80 градусов,отдельно завариваю 3 ст.л зелёного чая в 1 л воды,настаиваю 10 мин.(если больше,то будет очень горчить) ,процеживаю и совмещаю с молоком.
-
Мой рецепт: развожу молоко с водой 1:2 или 1:3 (всего будет 1 л жидкости), довожу почти до кипения эту смесь (градусов 90), добавляю 2 ч.л. зелёного чая, настаиваю минут 15-20 (ничего не горчит) и можно пить.
-
Поздравляю, молодчинка)))
А я не выдерживаю girl_sigh
у меня в первый раз тоже не получилось ;)
а можно подробнее, что это, как часто можно и какой эффект? girl_sigh
Я у Али в темке подсмотрела, но молокочай впервые пробовала во время ГВ (естественно ела при этом). я завариваю ккаждый раз кружечку на глаз. как обычный зелёный чай, только заливаю горячим молоком, настоялся примерно минут 10-15 и пью.