baby.dn.ua
Мужские и женские секреты => Спорт, танцы => Тема начата: Юляша-Кучеряша от 21:38, 18.12.2011
-
Привет всем форумчанам. Вот решила создать темку о йоге. Я сама занимаюсь уже более шести лет. В последние годы являюсь инструктором. Если кто-то хочет заниматься йогой и не знает с чего начать, или просто возникли какие-либо вопросы по этой теме всем с удовольствием отвечу. Так же рада буду пообщаться с теми кто уже давно практикует йогу или пилатес и возможно узнать для себя что-нибудь новое :s15:
-
Я пилатесом занималась около года до беременности, очень скучаю теперь по тренировкам. Сама заниматься дома не могу, характер не тот.
А вот йогой не прониклась, не мое
-
Да уж, дома заниматься и тем более самой это не то. У меня тоже не получается
-
Привет!Я бы не против йогой заняться.да вот точно не в домашних условиях
-
Я занималась йогой до Б. правда недолго, безумно нравилось! такая легкость в теле! очень хочу начать заново ходить, вот подрастет доця и тогда...
-
Йогой можно полноценно заниматься через два месяца после родов. Понятное дело, что куда-то ходить заниматься с таким маленьким ребенком проблемно. Зато вполне можно выделять пол часика и заниматься дома. Тем более если вы раньше занимались, то уже знаете основные принципы и асаны
-
Привет!Я бы не против йогой заняться.да вот точно не в домашних условиях
Сейчас очень много клубов и студий. можно найти то, что подойдет именно Вам и по стилистике, и по цене и по месту нахождения
-
а ты где работала, Юля?
-
Ой, да много где. В основном на Щетинина в Спорт-Максе и Лайме, а так же одно время в Сорт-Максе на Дзержинского. На Скифе, в Греции и еще несколько клубов. Сейчас только в Лайме и то больше для удовольствия. Жду когда малой подрастет
-
а напиши в ЛС, сколько стоит занятие и чего нужно
-
девочки, йога -это классная вещь, но у меня с ней не сложилось как-то, я один раз пришла, и когда все начали мантры читать, мне почему-то стало смешно и страшно и меня выгнали ag_smiley
-
Катя, так ты у нас озорница ag_smiley
-
Мы редко мантры читаем, я как-то больше асаны люблю. А если даже и смешно, то выгонять человека с занятия точно не стала бы
-
ну они просто свет выключили, и как в фильме ужасов завыли ag_smiley
-
ну они просто свет выключили, и как в фильме ужасов завыли ag_smiley
:roflmao555:
-
дома - не могу, я лентяйка, надо сотоварищей ag_smiley я занималась в Украинской Федерации Йоги, мантры мы не читали notponimat ag_smiley
-
У меня тоже дома не особо получаеться. Настрой не тот, да и отвлекают постоянно. Летом в своем доме хорошо - можно в саду заняться, а в квартире :bl:
-
дома - не могу, я лентяйка, надо сотоварищей ag_smiley я занималась в Украинской Федерации Йоги, мантры мы не читали notponimat ag_smiley
А под чьим руководством занимались
-
Я йогой не занимаюсь, но у нас психолог, которая всю жизнь посвятила йоге, ездит в Индию на обучения, очень сильная она. Так вот, на наших занятиях мы часто используем дыхательные практики, элементы медитации. Это очень необычные ощущения. Я к ней очень хочу именно на занятия йогой, но пока не могу совместить тренировки в спортзале и йогу, у меня ни времени, ни сил на это))
-
я вот недавно решила, что на йогу хочу, вот только не решила куда.
мне йога не сколько для фигуры нужна, сколько для души, если так можно выразиться.
если у кого-то есть контакты, опыт - буду рада послушать.
-
я вот недавно решила, что на йогу хочу, вот только не решила куда.
мне йога не сколько для фигуры нужна, сколько для души, если так можно выразиться.
если у кого-то есть контакты, опыт - буду рада послушать.
А в каком районе хотели бы заниматься, могу клуб посоветовать
-
я живу на Набережной, поэтому было бы классно, чтобы Ворошиловский, но не принципиально, лишь бы не Ленинский и Пролетарский.
а можно подробнее узнать о йоге?
правда, что люди которые занимаются становятся более устойчивы к стрессам? повышается выносливость организма, устойчивость к болезням?
-
С помощью йоги действительно можно укрепить здоровье и обрести психологическую и душевную гармонию. Проверено на себе. Вот только что бы добиться видимых результатов необходимо регулярно заниматься. Не менее трех раз в неделю и без больших перерывов. По сути дела это не спорт, а скорее стиль жизни
-
Юля, а вы обещали клуб посоветовать :ah:
-
В Ворошиловском районе выбор клубов большой. Есть так же йога-студии. Если больше интересует психическое состояние и энергетические практики лучше идти в йога-студию. В Вашем районе есть студия по методе Йога 23, студия Рассаяна и еще парочка, сейчас не помню названий. Если интересует просто как фитнес, то лучше в спортклуб. В Скифе тренер Аня хорошо дает, но там сама обстановка в клубе не очень, на Атлетике еще пару месяцев назад была с тренерами проблема. Может конечно нашли уже. На Фрэше раньше тренер хороший был, но не знаю остался он или нет.
-
В Вашем районе есть студия по методе Йога 23, студия Рассаяна
а подробней нет контактов? :-*
-
йога 23 -студия Еж ул.Щерса 34. Вторая если честно не помню где. Чуть в сторону от Университетской помню
-
В инете их сайты должны быть, там и расценки и расписание
-
я вот недавно решила, что на йогу хочу, вот только не решила куда.
мне йога не сколько для фигуры нужна, сколько для души, если так можно выразиться.
если у кого-то есть контакты, опыт - буду рада послушать.
Танюш, так упорядоченная душа повлечет за собой и красивую фигуру, и хорошее здоровье, и т.п. Так что, в этом йога хороший помощник.
-
Танюш, так упорядоченная душа повлечет за собой и красивую фигуру, и хорошее здоровье, и т.п. Так что, в этом йога хороший помощник.
я тоже об этом подумала, только хочу найти хорошего тренера.
Юля, спасибо, нашла на сайте, только один минус, ну никак мне ни на Щорса, ни на Россини неудобно.
Хотя, если мне посоветуют хорошего тренера, то как вариант могу и поездить.
А на Макаронке хвалят, не знаете что там?
-
О, Макаронка это моя Альма-Матер. Хороший клуб. Но я лицо заинтересованное, поэтому субъективно оценивать не могу. одно могу сказать заниматься у основателя студии Коли Высочанского одно удовольствие. Правда в основной там его ученики работают. Андрей классно дает занятия.
-
А расскажите поподробней :-*
где находится точней, сколько стоят занятия?
это же не вы мне навязываете, я сама спросила yazyk
уже не раз слышала краем уха отзывы и очень хорошие, но было не актуально, поэтому подробности и не узнавала.
-
"Анахата" Ильича 96а. Там за стоматологией "Яблоко" заворачиваете во дворы, проходите мимо садика. В жилом доме красная кирпичная пристройка
-
Могу сайт в личку кинуть. Из ныне практикующих тренеров советую Диму Врубеля
-
Жду сайтик girl_pinkglassesf
-
А под чьим руководством занимались
Лена (фамилию не помню), занимались в садике на Золотом Кольце
-
Юля, а Евгения Демина не знаете случайно? он вроде тоже преподавал йогу?
-
Что то не помню
-
Всех кто живет недалеко от СК Греция приглашаю на утренние тренировки по Пилатесу
-
Могу сайт в личку кинуть. Из ныне практикующих тренеров советую Диму Врубеля
я к нему уже хожу, мне так нравится!
я даже не знаю, почему раньше не додумалась ходить на йогу, мышцы приятно болят почти все, так что для фигуры очень даже, и после йоги у меня такое хорошее настроение, как в детстве ))))
живот подтянулся почти моментально :blink: , даже не ожидала.
-
Да Дима мастер своего дела :ay:
-
Есть что-нибудь по близости с Текстильщиком?Никто не знает?Можно мне вообще заниматься йогой если у меня кости деревянные никакой розтяжки ag_smiley
-
Есть что-нибудь по близости с Текстильщиком?Никто не знает?Можно мне вообще заниматься йогой если у меня кости деревянные никакой розтяжки ag_smiley
Надо пробовать.
Я тоже думала, что как Буратино деревянная))))
а оказалось, что мне легко асаны делать, сама не ожидала :bn:
-
Есть что-нибудь по близости с Текстильщиком?Никто не знает?Можно мне вообще заниматься йогой если у меня кости деревянные никакой розтяжки ag_smiley
На текстильщике в Графите йога. А если не гибкие не страшно, растяжка в процессе появиться
-
На текстильщике в Графите йога. А если не гибкие не страшно, растяжка в процессе появиться
спасибо большое!
-
Выкладываю небольшой комплекс асан для беременяшек на третьем триместре. Может кому интересно будет.
№1. Триконасана
Станьте прямо, ноги разведите на ширину 1 м, руки развести в стороны на уровне плеч ладонями вниз. Повернуть правую стопу вправо на 90 градусов, на выдохе наклонить туловище вправо, подводя правую ладонь к правой лодыжке или к полу. Вытянуть левую руку вверх, чтобы она продолжала линию правого плеча. Ноги в коленях не сгибать. То же в другую сторону.
№2. Уттханасана
Станьте прямо. Ноги поставьте на расстоянии 60-90 см. Пальцы ног направлены в противоположные стороны. Переплетите пальцы рук перед животом. Руки свободно свисают. Медленно сгибая колени, опустите туловище примерно на 20 см. Вернитесь в исходное положение. Снова опуститесь, немного ниже, чем в первый раз, и опять вернитесь в исходное положение. Опуститесь еще раз так, чтобы руки оказались на расстоянии примерно 30 см от пола, и снова поднимитесь. В четвертый (последний) раз опуститесь до касания пола руками. После этого поднимитесь и расслабьтесь. Это составит один цикл. Выдох при приседании, вдох на подъеме.
№3. Анахатасана
Встаньте на четвереньки так, чтобы таз оказался точно над коленями. Продвигайте ладони вперед до тех пор, пока руки не выпрямятся в локтях. Затем направьте грудную клетку вниз и опустите лоб на пол. Уводите таз в противоположную от рук сторону, растягивая тем самым позвоночник.
№ 4. Марджариасана
Встаньте на четвереньки так, чтобы таз оказался точно над коленями. На вдохе медленно прогните спину и посмотрите вверх. На выдохе выгните спину, прижмите подбородок к груди. Повторите позу два-три раза.
№5. Упавиштха конасана
Сядьте на пол, ноги вытяните прямо перед собой. Ноги развести их как можно шире. Следить, чтобы ноги все время были вытянуты, и вся их задняя поверхность не отрывалась от пола. Зажать большие пальцы ног между средними, указательными и большими пальцами рук. Позвоночник держать прямо и растягивать ребра. Толкать диафрагму вверх. Выдохнуть, наклониться вперед и тянуть голову к полу.
№6. Баддха конасана
Сядьте на пол, ноги вытяните прямо перед собой. Согнуть колени и придвинуть стопы ближе к туловищу. Соединить подошвы и пятки и, захватив стопы возле пальцев, привести пятки к промежности. Внешние края стоп должны лежать на полу, а задняя часть пяток прикасаться к промежности. Раздвинуть бедра и опускать колени, пока они не коснутся пола. Переплести пальцы рук и крепко держать ими стопы. Вытянуть позвоночник вертикально и направить взгляд прямо перед собой либо на кончик носа. Оставаться в этом положении некоторое время. Затем положить локти на бедра и прижимать их вниз. Выдохнуть и наклониться вперед.
№7. Супта вирасана
Встаньте на пол на колени. Колени вместе, а стопы раздвинуть на полметра. Опустить ягодицы на пол, но не опускать тело на стопы. Стопы должны находиться по бокам бедер.
Выдохнуть, отклонить туловище назад и поместить на пол локти, один за другим. Ослабить давление на локти, вытягивая руки по очереди. Сперва положить на пол темя. Постепенно опустить и затылок и, наконец, лечь спиной. Руки перевести за голову и вытянуть их прямо. Затем поместить руки по бокам тела, опереться локтями о пол и с выдохом вернуться в сидячее положение.
-
А для беременных кто знает где можно позаниматься? очень хочется, а то я уже скоро развалюсь :be:
-
Попробуйте сюда http://yoga.ho.ua/2009-09-16-13-32-31
-
Спасибо! Позвоню уточню girl_witch
-
йога - это очень хорошо)))
я ходила год на йогу. Она была без духовных просвещений - только комплекс упражнений под расслабляющую музыку. Было очень здороов. Жаль, что инструктр ушла.Сейчас все подумываю - надо найти группу подобную и туда ходить. Но пока не получается)
-
А в каком районе живете, может подскажу чего
-
Девчонки, нужна помощь. Надо придумать название для сайта посвященного йоге, пилатесу, здоровому образу жизни. Целевая аудитория - женщины 20-50 лет. Может кто подкинет оригинальную идею. А то все что в голову приходит или не особо красиво, или уже где-то есть
-
asana
lotos
zdravakarma (эдак, на польский манер ag_smiley ag_smiley)
-
Подскажите пожалуйста где в калининском районе можно на йогу походить, хочу попробовать как потеплеет.
-
Графит, Sport-Max, Оникс. Во всех клубах есть йога, главное найти тренера с которым Вам будет комфортно
-
Анахата возле Макаронки еще есть. Но это уже специализированная йога студия
-
Анахата возле Макаронки еще есть. Но это уже специализированная йога студия
Мне нравится там. Я еще тогда по твоему совету пошла.
-
Я рада, что понравилось. Как по мне там действительно сердечная атмосфера, соответствующая названию. Жаль сама в последнее время там не бываю
-
А чем отличаются занятие в специализированной студии от занятий в клубе?
-
Йога это супер!
-
Девочки, есть кто-то, кто занимается по видео? Хочу рекомендаций, какого видеоинструктора искать (кроме Джиллиан Майклс, по ее йоге я занимаюсь, но я хочу что-то, где больше уделяется внимания растяжке).
-
порно видео секс натуральная грудь дрочить бесплатно http://pornovim.com/naturalnaya-grud/