baby.dn.ua
Мужские и женские секреты => Диеты и похудение => Тема начата: Okeana от 01:23, 24.09.2009
-
Хочу попробовать похудеть на диете -60!Скачала книгу!Почитала,буду пробовать girl_sighКто нибудь худел так?А?расскажите ???
-
Хочу попробовать похудеть на диете -60!Скачала книгу!Почитала,буду пробовать girl_sighКто нибудь худел так?А?расскажите ???
Я не худела по ней, у меня другая система...Но вот мы с мужем как-то читали за эту диету и обсуждали её (он у меня просто спец в этом деле ag_smiley).
Так вот к чему пришли - в этой диете нет нового, так сказать авторского. Все её правила взяты из разных методик, диет, ЗОЖ. Да и есть пункты, которые у нас вызвали сомнения (например, "не считая размер порции, и уж тем более калории"). Это так к слову о диете ;)
Океана, думаю можно пробовать, ведь есть куча людей, которые добились хороших результатов с помощью этой диеты.
-
Я как-ито читала форум, посвященный этой системе, и вот там все худели, но там либо изначально большой вес, либо полное неслежение за питанием!
и как можно худеть если каждый день до 12 там все едет сладкое и торты, я так и не поняла!
понятное дело, что сладенького хочется, и не без того, чтобы что-то съесть, но... не полдня каждый день же. вообщем, не поняла я их и систему в целом
-
ну вряд ли худеющие на -60 с утра до обеда торты пожирают ag_smiley, все таки там сахар рекомендуется ограничить, а если кусочек сладкого каждый день можно - то вроде и не сорвешься. имхо если просто после 12 вредного не есть, а после 18 00 вообще не есть - можно тоже здорово похудеть.
-
Вот-вот, я если полсе 18-00 не ем очень здорово худею, хотя и тортики лопаю иногда, ну и вообще скажем так нив чем себе не отказываю, вот хочу по системе этой попробовать, но я все равно хоть что-то но ем после 18-00, а там нельзя вообще, но я поздно ложусь и там тогда смещение, что можно до 19-00 и даже до 20-00 есть, если ложишься поздно.
Ась, там не едят полдея сладкое, имеловь в виду что если тебе захочется сладкого нужно съесть его до 12, не успела тогда завтра будешь есть. вот так вот.
-
"До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)" -взято с сайта диеты
Вот в этом я и сомневаюсь.... Уж лучше сразу ограничить, чтоб потом не привыкнуть к вседозволенности
А если честно, эта диета - очень уж хороший пиар для её автора. Кажется, тут целая группа людей поработала, чтоб протолкнуть эту систему в массы. Ведь как я уже писала ничего нового в ней нет. Зато теперь у автора популярность + хорошие гонорары (книжки всякие, выступления по ТВ, интервью и прочее).
-
Девочки, вы форум почитайте, и узнаете как там худеют! ag_smiley
-
Наташ, я немножко совсем пробовала, мне не нравится что есть нельзя совсем-совсем после 18-00, даже чай.я ложусь в 12, когда в час ночи и кушать хочется как-то, поэтому пока полностью и не придрживаюсь, но нужно, я пару дней пробовала и вижу, что не это подходит, но чай буду вечером все равно пить.
насчет того, что там ничего нового это точно)))
-
Не считать размер порции (ладно калории) можно растянуть себе желудок и каждый день нажираясь до 12 дня к вечеру будешь еще больше хотеть ..
Для меня утро это ОЧЕНЬ легкий завтрак, обед - когда полноценный - то я не ужинаю вообще, когда перекусками - тогда вечером кушать очень хочу. По этому оптимальный вариант это обед в часа 4 и забыть о еде. Еще прочитала однажды по чему не рекомендуют кушать после 6 - желудок "ложится спать" и не надо на него сонного кидать еду :) Вот и я все время об этом думаю..
-
"До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)" -взято с сайта диеты
Вот в этом я и сомневаюсь.... Уж лучше сразу ограничить, чтоб потом не привыкнуть к вседозволенности
ну да, только там еще написано 3 рза в день кушать, это ведь уже ограничение, а за один раз - ну сколько тех сладостей можно съесть, ну н килорамм конфет ведь. а я например могу целый день по чуть-чуть вкусняшки тягать из холодильника, тогда и толстею :(
А если честно, эта диета - очень уж хороший пиар для её автора. Кажется, тут целая группа людей поработала, чтоб протолкнуть эту систему в массы. Ведь как я уже писала ничего нового в ней нет. Зато теперь у автора популярность + хорошие гонорары (книжки всякие, выступления по ТВ, интервью и прочее).
а тут полностью согласна ag_smiley
-
ну да, только там еще написано 3 рза в день кушать, это ведь уже ограничение, а за один раз - ну сколько тех сладостей можно съесть, ну н килорамм конфет ведь
Наташа , можно и килограмм съесть без проблем ag_smiley
Да вообще сам подход к сладкому (что его МОЖНО есть) мне не нравится. Я лично стараюсь его не есть вообще, или иногда себе позволяю на праздник какую-то вкусняшку (1-2 шт.)
-
Не считать размер порции (ладно калории) можно растянуть себе желудок и каждый день нажираясь до 12 дня к вечеру будешь еще больше хотеть ..
az_smiley
и даже если сладкое до 12 не повредит фигуре, то целлюлит обеспечен :)
-
Знаете как я всегда себя спасала, если, хоть умри, хочется сладкого? В аптеке беру детский гематоген. Конфетка, по вкусу ириску напоминает... Только там калорий немного + офигенно гемоглобин повышает
-
Я тоже им иногда спасалась в первые 2 месяца после родов ;), тогда сладкое ни грамма не ела.
-
УРА!!!Эта диета работает!!!!Весов конечно у меня пока нет,Но в талии и бёдрах я уменьшилась на 3 см. girl_danceМне очень нравится!!!Я уже привыкла,мне после 18-00 кушать уже не хочется!До 12 я ем ,то что хочу,ну конечно по немножку,а после 12-00 конечно во многом себе отказываю.Кушаю в 15-00 и 18-00 лёгким ужином! ag_smiley
-
Я тоже собираюсь начать, а то после родов никак не приду в норму, а про эту диету много хороших отзывов слышала, а то что в ней нет ничего нового полностью согласна :)
-
а какие продукты можно кушать в этой диете? ???. то,что после 6 вообще не кушатть-это я поняла:)
-
до 12 дня кажется абслютно любые, а дальше я не знаю ag_smiley
-
девочки, а у меня есть книжки в эл.виде, кому надо могу скинуть..и книжка с рецептами тоже есть :)
-
Маш,скинь мне плз :) Anna_Davidova_85@mail.ru
-
Маш,скинь мне плз :) Anna_Davidova_85@mail.ru
ок,завтра только ;)
-
хорошо,спасибо girl_obnim
-
Аня, извини, пожалуйста, что сразу не выслала.
одну книгу я тебе отослала по почте.
остальные загрузила на файлообменник, так как много весят и почта не пропускает, а там одна ф формате пдф, две-отсканирвоанные.
рецепты минус 60
http://www.sharemania.ru/0182887
п.с.попробуй, качает?сейчас остальные ссылки добавлю
-
жизнь после похудения
http://www.sharemania.ru/0141302
система минус 60
http://www.sharemania.ru/0297323
если не поймешь, какой программой открывать первые 2 книги, пиши, скину программу
-
Я тоже сижу на этой диете, но не всегда получается не есть после 6 girl_sigh
вес стоит на месте, но зато объемы потихоньку уходят
-
Я в этой диете взяла для себЯ самое основное, не есть после 6 и все самое вредное есть до 12, в итоге за неделю сбросила 2 кг! Для меня это ОЧЧЧЕНЬ много, т.к. нужно было сбросить всего 5-6 кг. girl_dance Но теперь расслабилась... Вес не набрался, но и дальше не худею :'(
-
Девочки, решила и я попробовать применить пусть не сразу все, но хотя бы частично эту систему. Посмотрим... Жалко весов нет...
-
Девочки, решила и я попробовать применить пусть не сразу все, но хотя бы частично эту систему. Посмотрим... Жалко весов нет...
Анют что тебе там применять ты же тростинкааааа
-
Ксанчик, не тростинка, а хороший упитанный бамбук ag_smiley До беременности 54-56, а сейчас .... боюсь даже предположить... 66-70 минимум!!!!! girl_cray2 Причем после родов потихоньку худела, потом как-то незаметно расслабилась и вот имеем "красоту". Собираюсь еще на степ походить (уже в течении месяцев двух собираюсь ag_smiley), но брюки спортивные купила длинные, никак не подошью ya_valyaus
-
Я с понедельника сажусь на диету.А то расслабилась так,что без слёз не глянешь!!! ag_smiley ag_smiley ag_smiley Завтра последний день объедания!!!! ag_smileyНадеюсь справлюсь!!! ag_smiley
-
Ксанчик, не тростинка, а хороший упитанный бамбук ag_smiley До беременности 54-56, а сейчас .... боюсь даже предположить... 66-70 минимум!!!!! girl_cray2 Причем после родов потихоньку худела, потом как-то незаметно расслабилась и вот имеем "красоту". Собираюсь еще на степ походить (уже в течении месяцев двух собираюсь ag_smiley), но брюки спортивные купила длинные, никак не подошью ya_valyaus
аня я уже 2 спортивных комплекта купила и тоже ника не дойду до зала ag_smiley
-
Сегодня с утра была зарядка... Ребенок хохотал.... ag_smiley
-
Сегодня с утра была зарядка... Ребенок хохотал.... ag_smiley
твой хохочет а мой меня за руки хватает чтобы не делала ничего или с ним на руках ag_smiley так что у меня зарядка с гирькой в 11.5кг ag_smiley
-
твой хохочет а мой меня за руки хватает чтобы не делала ничего или с ним на руках ag_smiley так что у меня зарядка с гирькой в 11.5кг ag_smiley
Во, прямо про нас, хохот был только на махании руками, а потом таже картина. Взяла хула-хуп, крутанула минутку, а потом сын потребовал остановится и даже пошел показал куда эту штуковину поставить... на место... ag_smiley
-
Во, прямо про нас, хохот был только на махании руками, а потом таже картина. Взяла хула-хуп, крутанула минутку, а потом сын потребовал остановится и даже пошел показал куда эту штуковину поставить... на место... ag_smiley
Ань, я включаю музыку и минут 20 с ним на руах под музыку делаю упражнения переодически переходя на танцы :)
-
А я опять в очередной раз в зал собираюсь ag_smiley У нас проблемы, мася без меня шкандалит сильно, сегодня поехали в кино через час бегом назад girl_sigh.
Я придерживаюсь этой системы с 5 февраля, правда я сладкое ем только творог с сахаром и гречку с молоком и сахаром,ну и жареное не ем, всё на пароварке готовлю. Чаи с кусочком сыра всё же гоняю до ночи. С 93 кг(нажрала на праздниках ещё girl_impossible) спала до 88...Муж вчера сделал комплимент,что я в коленках похудела ag_smiley
-
Яна, правильно, пока не расслабилась совсем, надо брать себя в руки. Молодец! Поздравляю с похудевшими коленками ag_smiley А я вот не удержалась и съела блин с творогом :( Точно придерживаться системы не смогу пока, хотя бы зарядки, спорт, отказ от молочного шоколада (я без него жить не могу girl_cray2) и после 18 не ЖРАТЬ! А ну и завтракать конечно, потому что с этим тоже проблемы.
-
А я сегодня добралась до зала :P, правда после тренировки ели спустилась с лестницы ag_smiley
-
:-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ ag_smiley
-
Главное теперь не нажраться....А то у меня муж вечно после тренировок двойные порции ест
-
Держись! лучше водички попей! ;)
-
Ага, теперь я даже верю немного,что возможно прийду в норму. Тренер ещё сказал,что с нашим питание всё у нас получится girl_dance. А ещё,когда на экране так медленно тают калори,то вообще есть ничего не хочется ag_smiley
-
я тоже сидела на этой системе до НГ, скинула 3 кг и объемы тануть начали. Потом праздники, раслабон.
Вот с этой недели опять придерживаюсь системы. Но все делаю плавно, сперва приучаюсь не есть после 18.
Я ужасная сладкоежка, поэтому ем сладости до 12.
Сегодня шла с Спор макса, купила слоек с маком и чернослив в шоколаде, испытываю свою силу воли, держусь на мысли, что завтра утро начнется с вкусняшек ag_smiley
-
Сидела на системе около месяца, сбросила 2 кг(мало, но сбросила), потом малявку взвешивать пошли, оказалась прибавка всего 300 грамм, решила для себя временно отложить все диеты, так как были полностью на ГВ, как закончу кормить, опять попробую. Вес не набрала, хотя прошло полгода.
-
дляменя это жеская диета. Я не могу вечером почти ничего не есть
-
дляменя это жеская диета. Я не могу вечером почти ничего не есть
То же самое, с утра не есть до 1 или 2 запросто, но в 10 вечера надо что-то съесть >:(
-
Девочки у кого есть рецептики, или примерный план питания по этой чудо системе, скиньте мне Kalten@list.ru, всем спасибо :-\
-
Девули, ну что? Кто-нибудь высидел на этой диете? Какие результаты? Я просто присматриваюсь сейчас к диеткам, хочу узнать что да как.
-
я на ней уже почти 3 месяца))))))) сбросила уже 4,5 кг)))) мне очень нравится))))
-
я на ней уже почти 3 месяца))))))) сбросила уже 4,5 кг)))) мне очень нравится))))
ооооо, хорошо, что хоть кто-то откликнулся.Спасибо. И я ооочень хочу. А можно поподробнее? Я поняла, что до 12 ешь что хочешь, до 18,00 малокалорийную пищу,да? а после 18,00 вообще ничего. Правильно?
-
ну если в 2-х словах, то должно быть в идеале 3 приема пищи (завтрак, обед, ужин). на хавтрак едим все что угодно, что душа пожелает, чем ближе завтрак к 12 тем он легче и больше приблежен к обеду. В Обед уже есть список продуктов, табу на сочетание макароны,картошка с мясом-рыбой...... ужин, тоже список и ограниченые продукты, но из их можно приготовить все что душе угодно) я уже привыкла) искомфорта никакого, а только позитифф... кушаешь и худеешь))))
вот список продуктов http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112 (его лучше распечатать и повесить на холодильник, ну короче чтобы всегда под рукой был), это официальный форум Миримановой. и еще хорошо было бы книжку система - 60 почитать, для общего развития.... там классный рецепт по уходу за кожей)
-
вот рецепты обедов http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113
это ужины.... http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114
но я с этого сайта рецепты еще ни разу не брала.... лучше для себе еще раз проверить все составляющие разрешеных-запрещеных продуктов, чтобы уж наверняка.
ну и главное КУШАТЬ ДО НАСЫЩЕНИЯ и не переедать)
-
ну если в 2-х словах, то должно быть в идеале 3 приема пищи (завтрак, обед, ужин). на хавтрак едим все что угодно, что душа пожелает, чем ближе завтрак к 12 тем он легче и больше приблежен к обеду. В Обед уже есть список продуктов, табу на сочетание макароны,картошка с мясом-рыбой...... ужин, тоже список и ограниченые продукты, но из их можно приготовить все что душе угодно) я уже привыкла) искомфорта никакого, а только позитифф... кушаешь и худеешь))))
вот список продуктов http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112 (его лучше распечатать и повесить на холодильник, ну короче чтобы всегда под рукой был), это официальный форум Миримановой. и еще хорошо было бы книжку система - 60 почитать, для общего развития.... там классный рецепт по уходу за кожей)
Оль, спасибо тебе. Я как раз на её форуме тут тоже читаю. Буду пробовать. После 18,00 не кушать трудно? Я ж до 17,30 работаю, пока доеду домой уже начало седьмого, получается ничего кушать нельзя.
-
Танечка, скажу тебе по секрету) я тоже не всегда ем строго до 18.00 иногда и в 7 ем, иногда и в пол восьмого, но стараюсь не очень много уже..... моя знакомая похудела на системе ужиная всегда около 7... просто если есть до 18.00 то процесс идет быстрее...
просто какая фишка, самый большой обмен веществ идет с 7-9 утра по-моему, с 12-14 переходный этап, и с 18-20 все процессы замедляются... както так....
ЗЫ:а еще вот тут на форуме в это разделе http://forum.say7.info/forum114.html в темке живем и худеем я каждый день выставляю меню для проверки... ну и на этом форуме можно слямзить рецепты у девочек, спросить волнующие тебя вопросы, посмотреть фотки до и после)
-
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
-
Спасибки тебе еще раз на наводку. Буду пробовать. ag_smiley
-
если будут вопросы или надо пинок дать для мотивации - пиши))))) b_flowers ну и о результатах пиши)))) интересно)))
-
если будут вопросы или надо пинок дать для мотивации - пиши))))) b_flowers ну и о результатах пиши)))) интересно)))
пинок 100% нужен, блин, я ж ленивая до чертиков.
Если серьёзно- буду прислушиваться к своему организму, исключу хлеб,сахар для начала, не буду наедаться до отвала , ну и буду пытаться не кушать после 18-19,00.
-
ну смотри..... пинки и на том форуме что ссль тебе скинула давать умеют) ну и я могу.... как по ебе сужу.... я до системы хлеб могла и не есть. чай пила без сахара, в кофе клала ложку, теперь пью без сахара.... перешла впринципе почти безболезненно, но можно ведь не все сразу) по-поводу питания....... смотри сама.... впринципе делать системный обед не составит никакого труда и разницы ты и не почувствуешь.... а ужин можешь пока просто убрать жареное ну и напрмер сочетание картошка-макароны с мясом нельзя.... для первого времени..... а есть напрмер кашу и мясо, но сначала это, если будет очень трудно.... потом перейти к системным ужинам...... или делать системный ужин сразу.... еще для начала можешь время ужина сдвинуть ближе к 20.00 если ужинала раньше поздно, и постепенно передвигать к 18.00... мне хватило недели, чтобы привыкнуть, некоторым надо 2..... еще все от настроя зависит.... вот начинай прям сейчас.... не откладывая на понедельник следующий или на послезавтра.... к тому есть чай вприкуску с печеньем - это все привычка..... которую можно побороть... ну и если вечером очень хочется есть, то я спасаюсь зеленым чаем..... есть неплохой молочный оолонг назывется....))) к тому зел. чай выводит воды лишнюю, токсины, ну и все такое))) поначалу я его ведрами пила)
-
ну и самое золотое правило, которое действует как мантра когда хочется сожрать вечером слона и тебе сладкое мозолит глаза.... я вот это сейчас отложу себе на завтра, и утром это обязательно съем) ag_smiley
-
Кто бы меня ещё пинал... чтоб я не ела конфетки ag_smiley
Пыталась следовать -60, но НГ есть НГ... пора опять начинать.
Я скачала в инете книги о -60 и рецепты, тоже буду штуировать их и выбирать для себя
-
признаюсь честно... я начала нарушать до НГ, меня девочки соблазнили на встрече и я сдалась)))) потом было до чертиков тяжелое 31 декабря, и на НГ хотела сыр с вином но разболелся желудок и я поела, ну и потом косячила еще 2 дня)))) потом взяла себя в руки...... привес весь ушел за неделю....)))) а вообще чем меньше себе разрешаешь расслабится - тем лучше.... на собственном опыте проверено) к тому же у некоторых после вот таких вот нарушений бывает месяцами вес стоит.... во как
-
Даааааааа, всё. Берем себя ,девочки, в руки и вперед к похудению!!!!!!!!!!!!!!!!!!! dance
-
Я тоже придерживаюсь этой системы aga уже почти две недели. (Оля привет! :P)
мне нравится очень! ничего сложного и невозможного! самое главное начать! и правильно говорят, что потом привыкаешь и втягиваешься в эту систему! я была страшным любителем кушать в 10 вечера, а то и позже :o причем не диетические продукты yazyk а в течении дня могла ничего не кушать или очень мало кушать. Но это была всего лишь привычка. Сейчас уже привыкла кушать что - то на завтрак ( обычно это то о чем я мечтаю вечером ag_smiley), ближе к 12 я уже чувствую что нужно что - то скушать и вечером прихожу с работы ем что - то легкое (чаще всего это кефир не жирный и творог ), когда время приходит к 9-10 вечера я хочу кушать но не так как раньше, и в это время я пью очень много зеленого чая, он действительно помогает! бывает конечно я нарушаю, могу покушать не в 6 а в 7, или как - то муж вечером попросил купить что - то к чаю, купила я на свою голову слоек, таких красивых и аппетитных, половину дороги домой я шла и внушала себе, что я их не хочу ag_smiley но потом я сдалась и слопала прям на улице пока шла парочку girl_obmorok
но я исправляюсь))) и как сказала одна девочка на другом форуме - удовлетворения намного больше получаешь от результата на весах, чаем от съеденой вкусняшки
-
И я хочу в вашу компанию, завтра почитаю подробно и на старт aga
-
давай aga
-
Настя привет) yazyk что-то ты мало пишешь) я уже думаю куда ты пропала))))))))
Девочки, вот вам еще инфы немножко по-поводу ужинов)
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
-
Я пыталась посидеть на этой диете, но что-то никак notponimatДля меня лучше всего не есть до 12, потому что ,если я завтракаю рано, то потом рот не закрывается целый день. В общем для меня идеальная диета не есть до 12 и после 18-
-
Инусь, это не диета..... главный смысл, что ешь 3 раза... завтрак, обед и ужин.... все остальное время рот закрыт ag_smiley
-
Оль, вчера вечером съела, но правда в 19,00 отварной курочки,без ничего и была сыта. Утром отварила 2 сосиски,запила зеленым чаем без сахара, на работке выпила пока чашку кофе, тож без сахара.Вот на обед заказала отварной рис с овощами и салат цезарь.Нормально????
-
Танечка, то что вчера ужин был в 7 - ниче страшного....... старайся конечно потом его передвинуть ближе к 6.... но как будет получатся.... гляд сама) еще когда варишь курицу срезай шкурку и жир, вари без них) можно выпить бульона, в него добавить немного зелени, но бульона грамм 100, не пол литра, а тто привес будет)
у тебя на работе обеда заказные? просто насколько я знаю в рис с овощами добавляют обжареную лук с морковкой, нам их нельзя.... только спасеровать с чайной ложкой масла, и там кукуруза горошек консервированые, их нельзя нам в обед, там сахар.... лучше брать свежие и отваривать.... к тому же ты списки смотрела? там написано:
Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много. то есть еще мы кукурузу, горошек не сочетаем с мясом.
вообще уточни именно какой рис... к тому же рис нам можно только пропареный или коричневый, а там обычный шлифованый.... еще уточни какие овощи...
салат цезарь, там майонез, и хлеб... его нельзя.... майонез можно чайную ложку, но у тебя ведь уже есть масло... в нем мясо, а мясо с кукурузой-горошком не сочетаем....
короче обед не годится. ты уж прости.... других вариантов нет?
-
да, обеды заказные. Ну ладно что-нибудь придумаю. Спасибо.
-
Танечка, у вас магазины есть рядом? смотри... если хочешь кушать по системе, то наверное придется привыкать таскать коробочки...... я всегда утром варю кашу гречку или рис, или макароны твердых сортов... и беру что-нибудь... или мяско вареное, или сосиску еру на крайний случай.... если макароны, то варю яйцо и добавляю сыр твердый)))) это так, чтоб сильно не заморачиваться.... иногда тефтельки делаю) можно запеканки разные)
-
Танечка, у вас магазины есть рядом? смотри... если хочешь кушать по системе, то наверное придется привыкать таскать коробочки...... я всегда утром варю кашу гречку или рис, или макароны твердых сортов... и беру что-нибудь... или мяско вареное, или сосиску еру на крайний случай.... если макароны, то варю яйцо и добавляю сыр твердый))))
Да , коробочки придется таскать-это уже однозначно.Ну ничего страшного в этом нет.
А можно сегодня перебиться- например до 12,00 съесть Цезарь, а в обед-рис?
-
Тань, во-первых это получится 2 приема пищи, между приемами желательно делать часа 3-4 перерыва...... так что так не получится..... бери уже ешь так... правда если буде гречка, то ешь гречку лучше.... а в цезаре выбери тогда просто хлеб и не ешь его..... покушай делатеьно до 2-х.... и думай тогда меню на завтра.... и пиши сюда, проверим) не будешь же ты сегодня теперь голодная сидеть.....
-
А яичница с жареной ветчиной на завтра нормально? :o ag_smiley
-
А яичница с жареной ветчиной на завтра нормально? :o ag_smiley
ну если завтрак, то да.........))))))))))))))))))))))))
-
Тань, во-первых это получится 2 приема пищи, между приемами желательно делать часа 3-4 перерыва...... так что так не получится..... бери уже ешь так... правда если буде гречка, то ешь гречку лучше.... а в цезаре выбери тогда просто хлеб и не ешь его..... покушай делатеьно до 2-х.... и думай тогда меню на завтра.... и пиши сюда, проверим) не будешь же ты сегодня теперь голодная сидеть.....
Оль ну смотри, обед нам скоро принесут в 10.30 где-то, а где-то в 14,00 я скушаю рис и до ужина ни-ни.
А что теперь на ужин придумать.......( ты извини, может я назойливая очень, просто пока привыкнешь, сама понимаешь)
-
а можно между основными приемами пищи перекусы? типа йогурт? кофе сыром?
-
Инусь, найди сайт, там хорошо все расписано. я одно время там висела долго, но там в основном расчитано на тех, у кого много лишних кг girl_sigh
-
Девочки,а во сколько вы ложитесь спать,при условии не есть после 6? Я так понимаю,не кушать после 6 это не правило,а норма для тех,у кого идеальный распорядок дня...в 6 утра подъем,завтрак,обед,ужин соответственно в 18.00 и спать в 21.00 Ну а если ложитесь спать ночью,часов эдак в 12 и позже...
Я придерживаюсь правила есть после 18.00 но за 2-3 часа до сна. Ну и конечно,углеводы с утра,белки вечером :)
-
Я не раньше 23,00 ложусь.
-
Инусь, найди сайт, там хорошо все расписано. я одно время там висела долго, но там в основном расчитано на тех, у кого много лишних кг girl_sigh
Анют, это как раз для меня-много лишних кг :'(
-
Анют, это как раз для меня-много лишних кг :'(
где??? не наговаривай на себя. у тебя если искать много не найдешь ag_smiley
-
где??? не наговаривай на себя. у тебя если искать много не найдешь ag_smiley
эти гадкие лишние 5 кг girl_cray2
-
эти гадкие лишние 5 кг girl_cray2
Инн, насмешила лишних аж 5 кг. ag_smiley Аня имела ввиду, что там девочкам по 20/30/40 кг лишних сбросить нужно.
Хотя мне тоже 5 надо убрать- ну это в идеале......
-
Девченки, убегю на прогулку, вернусь кину один сайт, там попроще немного, просто подсчет калорий, и там именно можно с и 5 и 1 кг побороться
-
Девченки, убегю на прогулку, вернусь кину один сайт, там попроще немного, просто подсчет калорий, и там именно можно с и 5 и 1 кг побороться
давай Ась,почитаю girl_sigh
-
давай Ась,почитаю girl_sigh
и я , и я просвещусь- давай!!!
-
я вернулась..... Таня, прекрати, ты не назойливая.... я в свое время тоже так много вопросов задавала..... если еще не поела, то делай лучше один прием пищи (обед), лучше не делить на несколько..... смысл системы заключается в том, чтобы разогнать обмен веществ, а если делаешь перекусы, у тебя это так получится, то обмен замедляется. я в том месяце делала 2 завтрака, вес шел не очень хорошо, с 1 завтраком идет лучше. но можно и 2..... если так уж хочется перекус, то считать так, что бы между приемами пищи было мин 3 часа разницы.. то есть если ты например позавтракала в 6, то перекус в 9, и в 12 обед.. и перекус - это максимум стакан фрэша или яблока, или грейпфрута. я без перекусов обхожусь замечательно....
по-поводу идеального распорядка дня.. не соглашусь.... некоторые девочки сидят на системе и при этом работают в ночные смены... и справляются))))) все зависит от желания..... сужу по себе, если я поем в 6 вечера, иногда ложусь спать и в 2-4 часа ночи... просто потом пью кофе или зеленый чай..... ничего сложного, потом организм привыкает)
-
Спасибо,Оль, еще не ела - жду твоей отмашки ag_smiley
А что ты будишь на ужин сегодня и завтра на обед? ag_smiley. А то мне еще тяжеловато определиться
-
А что теперь на ужин придумать.......
ну если не заморачиваться, то купить творог до 5% или зерненый творог. добавить мандарин (апельсин или грейпфрут) или все сразу...... я люблю делать так.... покупаю зерненый творог, огурец, помидор, зелень. делаю такой салат, жидкость с зерненого творога как заправка идет. вкуснотенб неописуемая.... и в первый и во второй вариант можно добавить ряженку или кефир.
можно в микре запечб яблоки с творогом или в духовке. еще мне очень нравится сыр тема без добавок и туда чернослив))))) ммммммммм)))))))))
ну или еще мой любимый вариант : криспы (хлебцы РЖАНЫЕ) 3-4 штуки, молоко (кефир или ряженка), сыр твердый до 50 грамм. сыр на криспы и вперед или в микре сыр расплавить на криспах.... мммммм.... то так вкусно)))))))
ну это так, чтобы долго не морочится....
-
Спасибо,Оль, еще не ела - жду твоей отмашки ag_smiley
А что ты будишь на ужин сегодня и завтра на обед? ag_smiley. А то мне еще тяжеловато определиться
ag_smiley ag_smiley ag_smiley
оки буду писать свое меню сюда тоже для сравнения.)))
сегодня ем так: (только у меня сейчас варианты не очень.... мы ремонт делаем и я что-то этакое готовить катастрофически не успеваю.)
З: яичница, котлета, кофе с молоком
О: гречка (я как уже и без масла привыкла растительного, если добавляешь, то учти что только чайная ложка на порцию и больше нельзя уже сметану, майонез и т.д.), 2 сосиски, сардели и копченое нельзя. сюда можно добавить кефир, фрукты по усмотрению. фрукты естественно разрешенные.
У: зерненый творог 4 %, мандарин.
завтра на обед если успею купить макароны будут макароны с сыром и яйцом, если не успею, то будет рис пропареный или с яйцами или если куплю окорочка, сварю окорочка (окорочка можно запеч в духовке).
на ужин будет или тот же, что сегодня или если сваю мясо бдет мясо.
если у тебя есть фарш, то можно сделать тефтельки или с рисом или с гречкой) я просто добавляю в фарш крупу, катаю шарики и кидаю в кипящую воду... туда же морковку и лук, морковку с луком можно чуток припассеровать на сковородке с расчитаным кол-вом масла, и это кинуть в кастрюлю.... потом эти тефтельки можно на обед полить йогуртом активией в баночке, получается очень вкусно)
можно сделать запеканку на обед:
взбиваю яйца, я добавляла активию еще, этой смесью заливаю капусту (брокколи, цветную), туда же можно добавить сосиски ли курицу и в духовку..... вккуснотень)))))))))))))))))))))ммммммммммммммм)))))))))))
-
Оль,а можно мне на ужин сегодня гречка+сосиски? а то шота не хочется мне творога пока. А яйцо отварное,да?
а на завтра на обед я сделаю макароны+сыр.
-
ты варианты ужинов правильно читала??????
с крупой есть 2 варианта, гречка/рис (естественно без масла), можно добавить либо овощи, либо фрукты..... крупу можно сбрынуть чуть-чуть соевым соусом....
мясо на ужин ни с чем не сочетаем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). Бульон можно не много и без жира (до 100 мл)
2. Рыба
3. Морепродукты (соленое, малосоленое, маринованое и т.д. нельзя)
4. Яйца
5. Холодец, заливное.
ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя.
Что можно пить?
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
внутри мясной группы продукты не сочетаем, максимум можно на 200 грам мяса добавить для связки пол яйца
-
всё всё поняла, сорри, :-* я тут одним глазом читаю и работу работаю параллельно.
поняла, буду есть творог зерненый
-
Всё, распечатала,что можно, что нет, теперь тупить не буду ag_smiley
-
вот и молодец)))))) ну и спрашивай конечно))))))
-
вот и молодец)))))) ну и спрашивай конечно))))))
ок, спасибо girl_obnim
-
Девченки, убегю на прогулку, вернусь кину один сайт, там попроще немного, просто подсчет калорий, и там именно можно с и 5 и 1 кг побороться
о,Асенька давай! Я со вчерашнего дня на подсчёте кал.... Зато ужинать можно...Как свободная минутка будет,напишу по-подробней...Эт я вчера на лекцию попала
-
кстати по-поводу того, для кого эта система... не знаю, почему вы решили, что эта система только для того, кому надо сбросить ооооочень много... у меня есть девочка знакомая с другого форума.... она весила 50 и никак не могла дойти до заветных 48 кг, что она только не пробовала... так вот на системе она их сбросила.... так что она не только для тех, кому надо сбрасывать много) yazyk az_smiley az_smiley az_smiley
-
Интересно, а когда результат уже видно? Или у всех по разному?
-
Интересно, а когда результат уже видно? Или у всех по разному?
ну по себе, я его вижу уже)... хотя может некоторые и не замечают) но главное что почти сразу ушел живот..... ох он меня смущал последнее вреемя.... сейчас смотрю ноги и попа стали лучше..... а лучшего всего замерять объемы.... даже ноги можно.... ещ почиатй книжку Миримановой.... там есть хорошая весч для ухода за кожей....... самый действенный, простой и не дорогой способ)))) скрабися кофе (результат потрясный) и мазаться мумие, чтобы убрать-уменьшить растяжки, но это еще не пробовала...
-
кста я вчера кофем поскрабилась.Мне понравилось очень
-
Девочки, завербуйте меняк себе ag_smiley
Начну сначала, хочу видеть свой добеременный вес aga
Я ещё решила отказаться от конфет, уже целых 3 дня ag_smiley не знаю на долго ли... придется по утрам их есть
-
Лена) давай к нам))))))))) кушать можно все)))) и даже конфеты с торатми, но только утром))))))))))))) и отказыватся не надо, а то не дай Бог еще ночью на жор попрет)))) ag_smiley
-
Олечка а мне так помогает вечером твоя фраза "я съем это завтра утром" :) Всё гениальное просто.
А конфетки тоже моя СЛАБОСТЬ girl_impossible
-
Алиночка, фраза не моя, она с книжки Миримановой) ag_smiley мне она тоже очень помагает.... особенно когда стоят пироженые, торты конфеты и мозолят глаза ag_smiley
-
Алиночка, фраза не моя, она с книжки Миримановой) ag_smiley мне она тоже очень помагает.... особенно когда стоят пироженые, торты конфеты и мозолят глаза ag_smiley
Меня вчера эта фраза спасла !!!!!!!! Муж ел шоколадку- я её понюхала и успокоилась. ag_smiley
-
Лучше прочесть ее книгу, там хорошо и о мотивации и о спадах ;) и каждый найдет пару строк о себе и своих привычках и как с ними бороться
-
Лучше прочесть ее книгу, там хорошо и о мотивации и о спадах ;) и каждый найдет пару строк о себе и своих привычках и как с ними бороться
золотые слова) к тому же там немного)))))) az_smiley
-
Поняла что не твоя, просто так выразилась потому как прочла от тебя :)
А где качнуть можно книгу, поделитесь ссылочкой
-
например тут)))))) любую ссылку, где скачает)
http://www.koob.ru/mirimanova/sistema_minus_60
-
Просто для меня если есть все подряд до 12, эта система не действует. а вот об этом многие забывают, я читала форум минус 60 girl_sigh
я одно время очень сильно интересовалась темой похудение, и многое прочла, но вот на минус 60 у меня не получилось как-то girl_sigh толи действительно расслабляло то, что до 12 можно, толи я ленивая какая-то
-
Просто для меня если есть все подряд до 12, эта система не действует. а вот об этом многие забывают, я читала форум минус 60 girl_sigh
я одно время очень сильно интересовалась темой похудение, и многое прочла, но вот на минус 60 у меня не получилось как-то girl_sigh толи действительно расслабляло то, что до 12 можно, толи я ленивая какая-то
ты знаешь, не только от тебя это слышу.... тут наверное ничего не получилось, потому что ты все время до 12 ела.... а надо все вредное съесть в один прием пищи!!!!!!!!!!!!! а не есть 4 часа подряд. az_smiley или я не так поняла? :-*
-
нет, я не проглот и до 12 постоянно жевать не смогла бы физически, просто система не на всех действует. я бы сказала, что эта система для тех, у кого все совсем беспорядочно в питании
и кстати, углеводы, типа сладкого, организму нужны в районе 4-5 часов вечера, а не утром. вообщем, спорная эта система.
я больше воспринимаю правильное питание и подсчет калоража
-
а почему сладкое нужно именно в 4-5 часов вечера?
нет, я не проглот и до 12 постоянно жевать не смогла бы физически, просто система не на всех действует. я бы сказала, что эта система для тех, у кого все совсем беспорядочно в питании
и кстати, углеводы, типа сладкого, организму нужны в районе 4-5 часов вечера, а не утром. вообщем, спорная эта система.
я больше воспринимаю правильное питание и подсчет калоража
ну не сказала бы что у меня все беспорядочно в питании.... просто ИМХО, надо попробовать и результат может быть не через 2 дня, хотя у некоторых и так бывает) а так кому как....
вот я, например, просто подсчет каллорий не воспринимаю))) ag_smiley хотя может это и правильно)
ну и конечно же некоторые люди систему и под себя тоже корректируют.... что одному хорошо - другому смерть как говорится))) az_smiley
-
а почему сладкое нужно именно в 4-5 часов вечера?ну не сказала бы что у меня все беспорядочно в питании.... просто ИМХО, надо попробовать и результат может быть не через 2 дня, хотя у некоторых и так бывает) а так кому как....
вот я, например, просто подсчет каллорий не воспринимаю))) ag_smiley хотя может это и правильно)
ну и конечно же некоторые люди систему и под себя тоже корректируют.... что одному хорошо - другому смерть как говорится))) az_smiley
не могу сейчас правильно и красиво воспроизвети, но это доказано учеными, что именно в это время организму нужна подзарядка за счет быстрых углеводов, на себе проверяла - все так ag_smiley
ну подсчет калорий тоже вещь такая - если топтать одни шоколадки, то похудеть-то можно (эт я на себе проверяла - минус 15 за 3 месяца, но правда с убийственным спортом), но какой ценой. и обменка потом перестает работать. а восстановить ее не так то просто girl_sigh
все-таки я за правильное питание girl_sigh но сначала нужно убрать лень свою girl_cray2
-
нет, я не проглот и до 12 постоянно жевать не смогла бы физически, просто система не на всех действует. я бы сказала, что эта система для тех, у кого все совсем беспорядочно в питании
и кстати, углеводы, типа сладкого, организму нужны в районе 4-5 часов вечера, а не утром. вообщем, спорная эта система.
я больше воспринимаю правильное питание и подсчет калоража
100% согласна!!! Я ещё под впечатлением от лекций по правильному питанию. Капец пока тяжело, теперь каждый продукт смотрю сколько чего.
Ну и встаю я поздно, для меня 11-12 это утро, завтракть для меня тяжело, а вечером не ужинатьэто жестоко,хотя эффективно ag_smiley Но я против насилия организма своего
-
Девочки, вы уж меня простите, но я не пойму почему система - это насилие над организмом? ну хоть убейте! Я не голодаю, ем что хочу..... и кстати Ань, я считаю, что 15 кг за 3 месяца - это приятно, но наверное не очень хорошо для организма и кожи.... хотя ты и так написала, что потом было плохо с обменом.... короче на вкус и цвет, у всех фломастеры разные)))))))) az_smiley
-
Причем, худеют ведь все по-разному. Кто за 2 месяца на 10кг, а кто за год на 10 кг. Все ж индивидуально, у всех способности организма разные.
Я тоже не считаю эту систему насилием над организмом, мня гараздо больше пугает подсчет каллорий (этож надо все взвешимать и спать в обнимку с калькулятором ag_smiley)
А то, что до 12 можно кушать все, как я понимаю это "все"=все в меру, не объедаться, а собенно сладким и хлебом
-
Леночка)))) в точку)))))))) ППКС!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! girl_vo girl_obnim girl_obnim girl_obnim
-
100% согласна!!! Я ещё под впечатлением от лекций по правильному питанию. Капец пока тяжело, теперь каждый продукт смотрю сколько чего.
Ну и встаю я поздно, для меня 11-12 это утро, завтракть для меня тяжело, а вечером не ужинатьэто жестоко,хотя эффективно ag_smiley Но я против насилия организма своего
Ян, а что за лекции? у меня просто подружка одна сильно похудела, тоже лекции, семинары, но там еще и гербалайф как я поняла girl_sigh
-
гербалайф как я поняла
а это что помогает? моя сестра когда-то пила, но все бесполезно :-[ выброшенные деньги
-
Причем, худеют ведь все по-разному. Кто за 2 месяца на 10кг, а кто за год на 10 кг. Все ж индивидуально, у всех способности организма разные.
Я тоже не считаю эту систему насилием над организмом, мня гараздо больше пугает подсчет каллорий (этож надо все взвешимать и спать в обнимку с калькулятором ag_smiley)
А то, что до 12 можно кушать все, как я понимаю это "все"=все в меру, не объедаться, а собенно сладким и хлебом
я не за чистый подсчет калорий, я за правильное питание.
Вообщем, девченки, делитесь потом результатами :)
-
а это что помогает? моя сестра когда-то пила, но все бесполезно :-[ выброшенные деньги
не зщнаю. девочка питается правильно, очень даже, ну и вот эта фигня... похудела кг на 30 точно
но у нее нет спорта и массажа, что в корне неправильно
без спорта и массажа тело будет просто ватным и кожа обвиснет
-
Девочки, вы уж меня простите, но я не пойму почему система - это насилие над организмом? ну хоть убейте! Я не голодаю, ем что хочу..... и кстати Ань, я считаю, что 15 кг за 3 месяца - это приятно, но наверное не очень хорошо для организма и кожи.... хотя ты и так написала, что потом было плохо с обменом.... короче на вкус и цвет, у всех фломастеры разные)))))))) az_smiley
С кожеи и тонусом все было просто на ура, спорт же все-таки.
но я не жалею, наоборот. год бы не хотела худеть точно. я люблю быстрый результат
-
без спорта и массажа тело будет просто ватным и кожа обвиснет
вот с этим согласна на все 100))))))))))))))) и про правильное питание тоже кстати, но я систему считаю правильной) yazyk
короче ну его.... я вот сейчас кстати очень хочу массаж сделать...... пока делаю сама...... ну и спорт.... надо заставить себя ag_smiley эх.... как бы лень побороть))))
-
Девочки, вы уж меня простите, но я не пойму почему система - это насилие над организмом? ну хоть убейте!
ну ты ж не я yazyk, я же написала насилие своего организма....т.е. моего. Что мне она не подошла.
-
Ян, а что за лекции? у меня просто подружка одна сильно похудела, тоже лекции, семинары, но там еще и гербалайф как я поняла girl_sigh
ag_smiley а у меня гипноз типа и зёрна в ушах
Результат в живую вижу, с 95 кг девушка(хотя она по годам не девушка, и двое деток,но выглядит отлично) весит 65, но стройненькая.
Я себя в руки взять не могу в последнее время,хоть рот зашивай, и ещё последний месяц у меня прикол,либо я ем всё и много,либо я ничего не ем :-[
Так вот,чем мне понра в этом центре,я должна записывать всё что кушаю,каждую неделю записи показываю доктору,он ругает,что неправильное соотношение белков,углеводов....или что переедаю. Для меня это,то что надо,нужен контроль. Ну и пока 1000-1200 ккал кушать....я такая наивная,2 дня позаписывала,только что съела и сколько, и так старалась не сильнокал кушать.....завал girl_impossible,что вчера 1400,что сегодня 1400. Завтра буду менять продукты. Ну и конечно пересматриваю своё отношение к еде,что-то я совсем не правильно делала, я больше по объёму смотрела girl_sigh
-
девочки, а удается совмещать диеты с грудным вскармливанием, с необходимостью делать еду себе, специально ребенку варить , а потом еще ж и муж есть?.. для меня пока что это непреодолимый барьер, я всё не успею точно. хотелось бы услышать комментарии опытных худеющих мамочек.
-
Так,Оля, отчитываюсь- вчера на ужин съела- творог Традиция 0%+сыр твердый туда потерла, всё это в микроволновку, что бы твердый сыр расплавился, зелень порезала укроп и петрушку, всё туда, перемешала,подсолила+2 криспа ржаных. Наелааась нормально. Но блин в 22,00 захотелось очень кушать, пошла попила водички и всё прошло ag_smiley.
Сегодня на утро- яичница с колбаской. На обед взяла гречку без масла и сосиски и еще Тёму 5% без добавок. Вот вопрос- мне его можно в обед или нет?
-
девочки, а удается совмещать диеты с грудным вскармливанием, с необходимостью делать еду себе, специально ребенку варить , а потом еще ж и муж есть?.. для меня пока что это непреодолимый барьер, я всё не успею точно. хотелось бы услышать комментарии опытных худеющих мамочек.
Я готовлю ребенку и мужу, мне много есть вредно ag_smiley
-
ag_smiley а у меня гипноз типа и зёрна в ушах
Результат в живую вижу, с 95 кг девушка(хотя она по годам не девушка, и двое деток,но выглядит отлично) весит 65, но стройненькая.
Я себя в руки взять не могу в последнее время,хоть рот зашивай, и ещё последний месяц у меня прикол,либо я ем всё и много,либо я ничего не ем :-[
Так вот,чем мне понра в этом центре,я должна записывать всё что кушаю,каждую неделю записи показываю доктору,он ругает,что неправильное соотношение белков,углеводов....или что переедаю. Для меня это,то что надо,нужен контроль. Ну и пока 1000-1200 ккал кушать....я такая наивная,2 дня позаписывала,только что съела и сколько, и так старалась не сильнокал кушать.....завал girl_impossible,что вчера 1400,что сегодня 1400. Завтра буду менять продукты. Ну и конечно пересматриваю своё отношение к еде,что-то я совсем не правильно делала, я больше по объёму смотрела girl_sigh
ну 1400 -это совсем не страшно. а как записываешь? взвешиваешь?
-
Так,Оля, отчитываюсь- вчера на ужин съела- творог Традиция 0%+сыр твердый туда потерла, всё это в микроволновку, что бы твердый сыр расплавился, зелень порезала укроп и петрушку, всё туда, перемешала,подсолила+2 криспа ржаных. Наелааась нормально. Но блин в 22,00 захотелось очень кушать, пошла попила водички и всё прошло ag_smiley.
Сегодня на утро- яичница с колбаской. На обед взяла гречку без масла и сосиски и еще Тёму 5% без добавок. Вот вопрос- мне его можно в обед или нет?
сегодня с меню все оки) только что на ужин будет? ну и смотри очень часто с сосисками-колбасой не части, и не забудь, что нельзя копченые сосиски, колбасу только варенку....
по-поводу вчерашнего ужина, все оки.... криспы точно ржаные? ag_smiley ну и укроп-петрушка совсем чуток только добавлять... а так все оки))))
я сегодня ем:
З: суп с фрикад, 2 сырника, кусочек сдобной булочки с абрикос вареньем, кофе с молоком
О: гречка, вареная курица (ураааа, надоели сосиски))
У: вареное бедро круицы.
И у меня сегодня весы показали -5 кг с моего старта на системе))))) завтра будет ровно 3 месяца girl_dance boy_pl
-
Неплохой результат, поздравляю
b_flowers
а скролкьо реально лишних, ну или сколько убрать хочется?
-
ну 3 года назад было 56 кг) они меня впринципе устраивали) потом наела 65,5 secret .... хочу вернуться в 56 для начала, а там будет видно)
-
сегодня с меню все оки) только что на ужин будет? ну и смотри очень часто с сосисками-колбасой не части, и не забудь, что нельзя копченые сосиски, колбасу только варенку....
по-поводу вчерашнего ужина, все оки.... криспы точно ржаные? ag_smiley ну и укроп-петрушка совсем чуток только добавлять... а так все оки))))
я сегодня ем:
З: суп с фрикад, 2 сырника, кусочек сдобной булочки с абрикос вареньем, кофе с молоком
О: гречка, вареная курица (ураааа, надоели сосиски))
У: вареное бедро круицы.
И у меня сегодня весы показали -5 кг с моего старта на системе))))) завтра будет ровно 3 месяца girl_dance boy_pl
ОООО,Оль, поздравляю с результатом - ты молодчина. girl_obnim
1.Криспы- точно ржаные-искала их вчера как сумашедшая.
2.на ужин тот же творог ,только я яблочками хочу.
3. А Тёму ж можно на обед? Да? А то я не очень поняла. girl_sigh
-
ну 3 года назад было 56 кг) они меня впринципе устраивали) потом наела 65,5 secret .... хочу вернуться в 56 для начала, а там будет видно)
а рост?
-
Оль, молодчина. Мне вот тоже нужно в идеале до 58 кг похудеть, girl_cray2
Вчера целый день ела Басмати , и сытно и вкусно.А вечером ходила на ДР подружки в сауну, там в бассейне был гейзер, я на нам почти весь вечер и провисела , сначала бока набивала,потом ноги и немного попендель . Сегодня к бокам притронутся не могу ag_smileyА еще делала обвертывания с медом, кожа после него мммм, теперь я хочу в Греческую сауну
-
Оль, отличный результат aga А у меня нет весов дома, может пока объёмы замерять?
Инуська, молодчина - на ДР не накушалась а провела время с пользой aga
-
Спасибки)))) :-*
1.Криспы- точно ржаные-искала их вчера как сумашедшая.
2.на ужин тот же творог ,только я яблочками хочу.
3. А Тёму ж можно на обед? Да? А то я не очень поняла. girl_sigh
умничка) ну только теперь если есть яблоки, то не добавляешь твердый сыр, его можно только с криспами и с молочкой!!!!
Тему можно, там же 5% и написано, что это кисломолочный сыр, и там нет добавок) все оки)))) мне он очень нра))))))) если любишь чернослив, то наержь в варианте с фруктовым ужином туда его, нямка просто)
А у меня нет весов дома, может пока объёмы замерять?
объемы замеряй))))) конечно) ну и весы прикупи, лучше электронные)
а рост?
164 см.
Инуська, молодец))))
-
ага, спасибо, я уже немного начинаю понимать принципы системы. За твердый сыр усвоила и за чернослив спасибо, обязательно добавлю. b_flowers
-
Девочки,а при этой диете - отрубной хлеб кушать можно?Он сильно калорийный?
-
Девочки,а при этой диете - отрубной хлеб кушать можно?Он сильно калорийный?
в 100гр. около 300ккл.
-
ого!!!Всё не кушаю его больше.
-
ого!!!Всё не кушаю его больше.
он самый низкокаллорийный из всех хлебов ;) В ржаном немного больше, в белом около 500
-
Девочки,а при этой диете - отрубной хлеб кушать можно?Он сильно калорийный?
а можно вопрос? это вы систему имели ввиду или то систему питания, которую писала Ася????? просто в системе -60 не ведется подсчет каллорий и хлеб есть нельзя.... может если это то что писала Ася, может вы в темку диет перейдет??? а то как-то путаешься. это ведь не система -60? az_smiley ;) :) aga
-
Не,я именно в этой системе писала.Я исключила у себя всё мучное и оставила только отрубной хлеб.Мне вес надо срочно снижать.А хлеб я люблю.Вот и думала что его можно есть.Теперь и его исключить решила.А так я всё кушаю,но только до 12-00.Мне и витамины нужны и веса лишнего много и ещё образ жизни у меня сейчас лежачий.Вот и стараюсь,что-бы были витамины и полезности и что-бы вес снижался.Пока получается :)
-
Okeana, что-то я ничего не пойму... ты на системе? ну так мучное и сладкое можно на завтрак..... почему бы и не схесть кусочек белого хлеба? на системе каллории не считают.... а кушают до насыщения........ и не советуют убирать сладкое и вредное, мы их едим на завтрак, а то если есть не будем, то легко сорваться. а вес итак будет идти вниз, не переживай))))
-
мне все-таки кажется, что на системе вес идет вниз только у тех, кто его набрал. если я хочу весить столько, сколько никогда не весила и буду при этом есть мучное и сладкое, то врядли получится notponimat
-
мне все-таки кажется, что на системе вес идет вниз только у тех, кто его набрал. если я хочу весить столько, сколько никогда не весила и буду при этом есть мучное и сладкое, то врядли получится notponimat
Аня, я знаю на другом форуме девочку, которая весила 63 кг, при ее росте это было очень много..... она похудела до 53 на диетах... потом начала систему, сейчас она весит 47 кг и вес норовит уйти ниже... просто со временем ты уменьшаешь порции, потому как наедаешься меньшим.... я вот в жизни бы не поверила, что мне и 2 мандарин хватит на ужин... хотя лучше для системы если худеешь добавлять хотя бы творог! просто тут примеров мало, кто тут... только я впринципе.... а так людей таких очень много.... по крайней мере лично я считаю, что попытка не пытка...... az_smiley
к тому же у меня допустим не всегда завтраки со сладким и мучным, иногда я этого не хочу.... ну а если хочу бутерброд с маслом, то я себе не отказываю. az_smiley
-
Ольчик, я на этом сайте и форуме (имею в виду -60), просидела очень много и много читала
выводы пока для себя делаю. ты молодец! хороший результат, особенно если учесть, что без спорта как я поняла
а масло вообще очень полезно для женского здоровья, в умеренных количествах :) :)
-
az_smiley
-
Ань,так я так и не поняла, ты это системы придерживалась или нет? и если да то сколько?
-
нет, я ее для себя отвергла. меня поедание сладкого до 12 не устраивает, я так не похудею точно girl_sigh
на 9 кг я похудела путем кардио тренеровок и внимательного и правильного питания. теперь хочу еще 5 убрать, буду пытатся. но у меня своя история - я склонна к полноте, очень склонна. вот и борюсь с этим всю жизнь
-
Аня, я тоже склонна к полноте..... я думала, что ты ее пробовала, а ты просто так думаешь..... ну ладно.... я просто не знаю ни одного человека, который бы на ней поправился az_smiley просто ты так прям рьяно утверждаешь... КАК можно с уверенностью утверждать, что она не работает, если ты ее не пробовала? aga :)
ну ладно, у каждого свои фломастеры az_smiley
-
Оль, какое-то время я на ней сидела, месяца полтора. я не утверждаю ни в коем случае, я просто делюсь мыслями. и опытом, который уже есть. система неплоха, но лишь для тех, кто действительно не имеет упорядоченного правильно питания и имеет кг, которые были наедены. в моем случае не получилось ни 1 кг убрать. не получается кушать булочки, хлеб и всякие вредности до 12 и худеть. хотя может твой приемер убедит меня в обратном girl_sigh когда я на том форуме сидела, там у всех было как минимум по 10 кг лишних, ну реально уже лишних
а ты еще что-то пробовала, читала?
-
если человек ест мучное-сладкое-жирное в течение дня, а потом станет кушать эти продукты, но только 4 часа в сутки (допустим, с 8 до 12) - эффект будет 100%
Диета не гласит кушать утром сладкое, она просто не запрещает. Но если я, к примеру, к сладкому равнодушна, то я его не буду есть ни утром, ни вечером. А если и буду позволять себе "побаловаться плюшками", то по утрам.
идея этой системы питания "Мне можно, но завтра утром!" Это реально помогает психологически, и не факт, что утром захочется того же печенька или пироженка. я по утрам вообще жирное не могу кушать
Правильно Аня говорит, что хорошие результаты получают те, кто питался, мягко говоря, не очень правильно.
Но я ЗА эту систему, потому что питание полноценное
-
я читала Королеву или как ее там... но я не приемлю вообще никакие диеты...... а тут наткнулась на эту, год не пробовала, а потом попробовала....... мне послужила примером моя знакомая...... она весила 50 с чем-то кг, до этого было у нее 44, она за пол года пришла к своим 44))) и сейчас уже год вес у нее не меняется, хотя она иногда и на ужин ест жареную картошку с мясом..... просто если хоть пол кг прибавилось, она сразу делает системные ужины и все приходит в норму.)))) а есть одна знакомая, которая пол года стояла на одном месте, до этого сбросила 2 кг, но через пол года вес таки пошел вниз...... ведь еще же зависит от того, какой у тебя вес на начало системы....... чем меньше тебе надо скинуть, тем больше может на это понадобится времени, пока организм поймет, что его не будут морить голодом))))))))
-
ну вот, в основном примеры людй у которых, когда-то было ... кг, и они к ним веррнулись.
а мне надо наоборот, было 83,84 и не вернуться, а дойти до 55
Аля, как я завидую тем, кто не любит сладкое girl_sigh
-
Ань, у тебя сейчас сколько? и какой рост?
-
61
-
и ты сейчас вообще не ешь сладкое? или как?
-
рост 175, сладкое практически не ем, конечно, тяжело ужасно girl_cray2 я жуткая сладкоежка. и спорт, и массаж,все в системе, но убрать не могу. а если есть сладкое до 12 :-[ вот поэтому и писала, что мне, именно мне, не подходит.
я как-то читала форум, так там люди были с железной силой воли-кардио по утрам 5 раз в неделю, а из послаблений - манная каша в воскресенье утром с малиновым вареньем girl_obmorok и при этом рост и вес в таком идеале, что аж страшно. вот это да... я не из этой оперы, к сожалению.
вот и пытаюсь тут с вами общаться на эту тему, мотивироваться успехами :)
-
ag_smiley а у меня гипноз типа и зёрна в ушах
Результат в живую вижу, с 95 кг девушка(хотя она по годам не девушка, и двое деток,но выглядит отлично) весит 65, но стройненькая.
Я себя в руки взять не могу в последнее время,хоть рот зашивай, и ещё последний месяц у меня прикол,либо я ем всё и много,либо я ничего не ем :-[
Так вот,чем мне понра в этом центре,я должна записывать всё что кушаю,каждую неделю записи показываю доктору,он ругает,что неправильное соотношение белков,углеводов....или что переедаю. Для меня это,то что надо,нужен контроль. Ну и пока 1000-1200 ккал кушать....я такая наивная,2 дня позаписывала,только что съела и сколько, и так старалась не сильнокал кушать.....завал girl_impossible,что вчера 1400,что сегодня 1400. Завтра буду менять продукты. Ну и конечно пересматриваю своё отношение к еде,что-то я совсем не правильно делала, я больше по объёму смотрела girl_sigh
так худели мои муж и свекровь, ездили на семинары, встречи с врачем, подсчитывали каллории, записывали все и показывали врачу (им выдавали специальную литературу, где было расписаны все продукты и их каллорийность), смотрели на людей которые уже достигли каких - то результатов и сами похудели............. потом когда прекратились все эти встречи постепенно они набирали вес и где - то через пол года все вернулось на круги своя ag_smiley как по мне так просто выброшенные деньги,при чем не маленькие, там еще через 3 месяца по-мойму нужно было приезжать опять на встречи и рассказывать про свои "достижения" (мне вообще это напоминает секту какую - то girl_impossible) а вообще это что - то типа клиники Доктор Борменталь, а может это она и была :)
свекровь моя была когда - то просто огромная ag_smiley, я когда увидела фотографии не могла поверить, что это она, я ее еще тогда не знала, похудела она больше чем в 2 раза в каком-то Славянском санатории или может то клиника какая - то была, но она там жила.... не знаю сколько, может месяц notponimat короче приехала она и поменяло ее - начала худеть. но это без всяких гипнозов и т.д. Она просто поменяла свой образ жизни и пересмотрела в корне свое питание, теперь она весит столько же как и я JC_cupidgirl
-
Девочки, а меня мотивируют фотки похудевших с форума -60 aga вот глянешь - слоник, в через время - миниатюрная девушка :)
А я залезла в книгу рецептов к -60 и приготовила на ужин тушеный рис с овощами :) очень даже ням-ням
-
Ань, думаю при таком росте ты уже сейчас стройняшка)))))) но думаю это тебе многие говорят))))) ну да ладно... я не за то..... а за то, что ты заранее уверена, что это провально....... вот ты редко ешь сладкое, а так можешь есть чуток чаще, но по утрам и по немножку))))) вот я захотела конфету - съела ее, только утром..... вот папа привез вечером пирожные заварные, я слюной изошлась... думала утром все съем, а съела только 1 штуку) и больше не захотела))))))) ты потом просто привыкаешь обходится меньшим) ну и конечно главное не считать калории а вовремя понять, что ты наелась) вот у меня сегодня на ужин было отварное куриное бедро, мне было мало, я так хотела есть, но я жевала медленно, растянула его на 15 минут, и ты не поверишь, через 15 минут я поняла что я наелась, и есть уже не хочу.... а если потом выпить зеленого чая, то вообще песня..... то же самое и с пирожным) скушай утром))) растяни, получи удовольствие)))))))) и к тому же запретный плод всегда сладок, а когда он запретен, то его хочется еще больше.... а так ты знаешь, что слопаешь это утром)))) и не поверишь утром многие уже это не хотят.... это все психология))))) вот я вечером облизуюсь на рыбу копченую... она так пахнет...мммм..... думаю съем утром, а утром я ее редко хочу ag_smiley как-то очень хотела съесть мамин торт, думаю утром) а утром я за него вообще забыла, ну не хочется))))))) так что это работает, и лучше чем тебе кажется))))))))) az_smiley
-
Оль, я с тобой ag_smiley вечером хочу, а утром склероз и уже не хочу ag_smiley
-
Оль, я с тобой ag_smiley вечером хочу, а утром склероз и уже не хочу ag_smiley
Лена ag_smiley он не только у нас)))) он у всех) ag_smiley ag_smiley ag_smiley потому что это можно, поэтому уже не так хо)))) ag_smiley
-
Okeana, что-то я ничего не пойму... ты на системе? ну так мучное и сладкое можно на завтрак..... почему бы и не схесть кусочек белого хлеба? на системе каллории не считают.... а кушают до насыщения........ и не советуют убирать сладкое и вредное, мы их едим на завтрак, а то если есть не будем, то легко сорваться. а вес итак будет идти вниз, не переживай))))
Просто я боюсь что если я буду нямкать мучное,то вес будет стоять.А я сейчас совсем мало передвигаюсь.И решила чуть помочь диете ag_smileyубрать с мучным.
-
ну как вариант можешь не есть хлеб, но схрумать конфету..... )))) ты ж не килограммами будешь есть мучное и сладкое))))))))
-
Система это хорошо и можно и конфеты не хомячить каждый день, как вот ноги до спортзала донести и куда деть ребенка girl_cray2
-
aga меня больше волнует куда деть ребенка, а с ногами и договориться можно ag_smiley
-
aga меня больше волнует куда деть ребенка, а с ногами и договориться можно ag_smiley
у меня пока вопрос куда деть ребенка не стоит, но вот с ногами что-то договорится не очень получается, особенно когда холодно ag_smiley а договариваться надо ag_smiley
-
Система это хорошо и можно и конфеты не хомячить каждый день, как вот ноги до спортзала донести и куда деть ребенка girl_cray2
Ксана, а вы разве в садик не ходите?
-
Девочки)))))))))))))) у меня сегодня 3 месяца на системе))))) за это время ушло 5 кг)))))))))))
Итого за 1-й мес ушло 2,2 кг)
за 2_й мес ушло 1 кг)))
за 3-й мес ушло 1,8 кг))))
Итого 5 кг)
-
Ксана, а вы разве в садик не ходите?
офф. 3 дня ходим от силы неделю и 2 недели болеем girl_sigh вот сегодня уже все отходили, ровно 3 дня и сопли girl_cray2 girl_cray2
-
А у меня тоже маленькое, но достижение уже ag_smiley по лицу видно, что немного похудела :) за 5 дней
Оля, поздравляю! Так держать! babochka3146
-
А у меня тоже маленькое, но достижение уже ag_smiley по лицу видно, что немного похудела :) за 5 дней
кстати, я когда только начала систему, у меня было что-то около недели ил двух, мы с подружкой гуляли, и на сказала, что щечки сдулись ag_smiley так что да)))
Ленусь) поздравляю с первыми маленькими результатами, теперь вперед к большим)
а вот я не помню, у тебя весы есть? знаешь какой вес?
-
Оль, а мне кажется , что у меня тоже животик немного сдулся ag_smiley, хотя 4 дня прошло ag_smiley
-
это не кажется, это так и есть))))))) у меня до этого тааакой живот был(((( аж страшно подумать) а сейчас и после еды норм, не идеяльно ровно, но все равно, хотя мышцы у меня никакие, надо срочно пресс качать ag_smiley мне особенно животик по утрам нра)))))))) стану боком, задеру пижаму и любуюсь secret :-* ag_smiley
-
это не кажется, это так и есть))))))) у меня до этого тааакой живот был(((( аж страшно подумать) а сейчас и после еды норм, не идеяльно ровно, но все равно, хотя мышцы у меня никакие, надо срочно пресс качать ag_smiley мне особенно животик по утрам нра)))))))) стану боком, задеру пижаму и любуюсь secret :-* ag_smiley
просто я так подумала- может это всё мне только кажется? или действительно такой результат за 4 дня girl_dance
-
Оля, весы у меня есть, но я только сегодня взвесилась. Поэтому сравнивать не с чем.
Девочки, а вы упражнения делаете, которые в системе?
-
ну с упражнениями смотри сама... раньше я на спорт ходила 2 раза в неделю, сейчас холодно и мне в лом, но надо начать, лучше конечно же физ нагрузки сделать. не обязательно такие как в книге, решать только тебе))))))) b_flowers
-
Masik,Tatochka,это я.Не выдержала душа поэта и решила присоединиться....
-
Маргариточка))))) зайка))))))))))))))))) как я рада тебя тут видеть))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) girl_pinkglassesf girl_pinkglassesf girl_pinkglassesf girl_pinkglassesf добро пожаловать))))))) b_flowers b_flowers b_flowers b_flowers
-
Masik,Tatochka,это я.Не выдержала душа поэта и решила присоединиться....
Маргаритка,я рада тебя тут наблюдать!!!!! Урааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!! girl_obnim
-
Спасибо,дамы b_flowers!
-
Вот девочки и я с сегодняшнего дня с вами, книгу читаю - пока только до половины дошла. Я не взвешивалась, по замеряла объёмы. Я знала что ситуация печальна, но реальная цифра убила girl_obmorok
Можно я тут отчитаюсь что сегодня съела, может где-то ошиблась - исправьте, но надеюсь что я сделала всё правильно.
9,00 - завтрак. овсяная каша на молоке с мёдом и масличком (просто это детям готовлю и сама туда же), печенько и кофе с 1 ч.л. сахара.
12,30 - обед. макароны из твёрдых сортов пшеницы без масла с овощной подливкой.
потом маялась я жуть, выпила ещё кофе, потом зелёный чай с лимоном, ещё зелёный чай с лимоном и с курагой
18,00 - ужин. спассеровала овощную смесь, нарезала варёной курочки, посолила поперчила и сбрызнула лимоном и было мне счастье, выпила чай с курагой.
Думаю сегодня ещё кружки три чая выпью.
Первый день тяжёлый, потому как питалась я беспорядочно и систематизировать сложно, без сладкого жесть было - обячно я поедаю конфеты утром, днём и вечером :-[
Завтра планирую утром овсянку, котлетку по-донбасски что-то захотелось, и кофе с конфетками girl_dance
-
Алена, если ты похудеешь на 60 кг, то станешь весить минус 10 кг ag_smiley
-
Вот девочки и я с сегодняшнего дня с вами, книгу читаю - пока только до половины дошла. Я не взвешивалась, по замеряла объёмы. Я знала что ситуация печальна, но реальная цифра убила girl_obmorok
Можно я тут отчитаюсь что сегодня съела, может где-то ошиблась - исправьте, но надеюсь что я сделала всё правильно.
9,00 - завтрак. овсяная каша на молоке с мёдом и масличком (просто это детям готовлю и сама туда же), печенько и кофе с 1 ч.л. сахара.
12,30 - обед. макароны из твёрдых сортов пшеницы без масла с овощной подливкой.
потом маялась я жуть, выпила ещё кофе, потом зелёный чай с лимоном, ещё зелёный чай с лимоном и с курагой
18,00 - ужин. спассеровала овощную смесь, нарезала варёной курочки, посолила поперчила и сбрызнула лимоном и было мне счастье, выпила чай с курагой.
Думаю сегодня ещё кружки три чая выпью.
Первый день тяжёлый, потому как питалась я беспорядочно и систематизировать сложно, без сладкого жесть было - обячно я поедаю конфеты утром, днём и вечером :-[
Завтра планирую утром овсянку, котлетку по-донбасски что-то захотелось, и кофе с конфетками girl_dance
мне кажется тут нарушение! на ужин мясо не сочитается ни с чем papa
-
Алена, если ты похудеешь на 60 кг, то станешь весить минус 10 кг ag_smiley
ag_smiley не кг 5 хватит сбросить aga
-
Да Насть, с ужином я прокололась girl_sigh Буду исправляться :)
-
я тоже бывает нарушаю ;) тоже пытаюсь исправляться)))
-
Алина, с ужином вышел конкретный косяк... во-первых пассеровала как? если на масле - то нельзя, только на водичке на ужин, ну и мясо ни с чем не сочетае абсолютно! если еш смесь, то во-первых давай сюда ее состав, тоб там не было запрещеных компонентов, а то я схела один раз girl_obmorok а там и горох и кукуруза girl_obmorok а их на ужин низзя!!! ag_smiley ну и если смесь правильная, то к ней можно либо фрукты добавить (ужин будет фрукты+ овощи), либо творог с кефиром (будет молочка+овощи), либо крупу (овощи + крупа) вот тебе сразу сколько вариантов))))
ну и добро пожаловать))))) самые тяжелые всегда первая-вторая неделя, потом будет легче)
я вчера пришла к подружке и у нее увидела знакомую, которую давно не видела, сказала что я поправилась ag_smiley я ей - так я похудела уже на 5 кг ag_smiley она: ну вас девки и несет после замужества ag_smiley и смех и грех :-*
-
Оль, накосячила я...............конкретно. Спасибо что всё по полочкам разложила aga Мясо с овощами натрескала, и пассеровала на масле (хоть и чуток но всё-же)и смесь у меня неправильная, буду её на обед с рисом и кефир, а на ужин нежирный творог с фруктами
-
Главное,что уже решилась на систему.Вначале у всех и ошибки,и куча вопросов и чувство,что кушать можно только морковку с рисом :).Через 2 недельки втянешься и всё будет чудненько.И даже привыкнешь конфетки кушать только по утрам.
-
девочки, а малинку можно в творог добавить на ужин?
-
девочки, а малинку можно в творог добавить на ужин?
--Нет.
-
Нет? >:(
блин.... а я банан добавляю.... и думаю какая я молодец girl_cray2
-
банан запрещен после 12, а я на ужин ела апельсин с обезжиреным творогом - тоже нельзя?
-
банан запрещен после 12,
girl_obmorok girl_obmorok girl_obmorok а я их ем
-
вот у меня такое ощущение, что жить можно до 12 ))). а потом одна морковка. причем, мне проще вообще не есть, чем есть то, что разрешено. мне грустно становится ag_smiley
-
вот у меня такое ощущение, что жить можно до 12 ))). а потом одна морковка. причем, мне проще вообще не есть, чем есть то, что разрешено. мне грустно становится ag_smiley
Аль, это на первый взгляд так aga на самом деле там очень много рецептов и всяких вариантов. что можно скушать! Муж часто ест свой ужин и мой просит попробовать))) а потом говорит "ничего себе, я бы тоже так худел")))))))))))
-
на ужин ела апельсин с обезжиреным творогом - тоже нельзя
--Вот апельсин и любые цитрусовые можно.Яблочко можно,киви,ананас,чернослив....
Настенышь-- >:( >:( >:(Ты,душечка,сколько уже на системе,2 недели?И до сих пор не знаешь,что можно,а что нельзя?Нужно срочно звать Олю Масик,она тебе "виртуальный смачный пендель" выпишет ranting_w ranting_w ranting_w.Тебе самой не обидно?Стараешься,и всё коту под хвост?!
вот у меня такое ощущение, что жить можно до 12 ))). а потом одна морковка. причем, мне проще вообще не есть, чем есть то, что разрешено. мне грустно становится ag_smiley
--Алечка,я на Претти Вумен выставляла фотографии блюд,которые можно кушать на обед и ужин.Очень-очень всё и съедобное,и вкусное.Просто девчёнки,как мне кажется,особо не вникают(каждая по своим причинам) и готовят самое простенькое.Я не работаю,поэтому есть время приготовить что-то с "препадвыпадвертом" :).
-
такс, пришла..... буду раздавать пендали виртуальные ag_smiley девочки ну что ж вы так))))
особенно ты Настя!!!!! girl_ohota ты списки печатала????? читала? банан кстати считается очень каллорийным, хоть мы каллории и не считаем.... эх лови girl_ohota girl_ohota girl_ohota и больше не косячь....
банан запрещен после 12, а я на ужин ела апельсин с обезжиреным творогом - тоже нельзя?
апельсин конечно можно и мандарин, и грейпфрут, это все цитрусовые) в списках они разрешены)
Аля, я согласна с Маргаритой, готовить можно ооооочень много, просто надо не ленится) и все будет оки....
Девочки, я вчера на ужин лопала креветки))))) но что-то потом так все равно есть хотела..... или это просто потмоу что на кухне была ag_smiley короче вчера зел чай был мой лучший лруг)))) ag_smiley az_smiley
-
а я вчера на ужин ела гречку с овощным салатом.
-
а я вчера на ужин ела гречку с овощным салатом.
чем заправляла салат? и в гречку ничего не добавляла?
-
Масик,а ты как креветки готовила?И королевские брала или обычные?
-
чем заправляла салат? и в гречку ничего не добавляла?
гречка пустая,а салат лимончиком сбрызнула.
Вчера померила талию-75 см капец!!!!! А где же мои 60?????
-
Масик,а ты как креветки готовила?И королевские брала или обычные?
муж взял обычные и сварил их с укропом, он их себе к пиву берет, ну а время было ужина, ну и чего не побаловаться), обычно я еще себе пол бокальчика винца сухого наливаю, но оно закончилось, а новую бутылку не купила.
вообще он очень много извращается с креветками и раками, но я туда не лезу, типа не женское это дело ag_smiley
Tatochka, молодец, все правильно. сок лимончика немножо можно))))) ну а за размеры.... не переживай..... ты и так сказала, что талия уже меньше стала, кстати у меня где-то тоже так...
-
Ну вот мне кажется,что креветки быстро усваяиваются :),ими ужинать "не выгодно".
Tatochka,ну умница.Сразу видно--человек настроен серьёзно.Думаю,через месяц мы тебя с хорошим отвесом поздравлять будем.
-
Ну вот мне кажется,что креветки быстро усваяиваются :),ими ужинать "не выгодно".
Tatochka,ну умница.Сразу видно--человек настроен серьёзно.Думаю,через месяц мы тебя с хорошим отвесом поздравлять будем.
Спасибо, Маргаритка. Вот скоро весы куплю и тогда будет более ясна ситуация. :)
-
Таточка, я тоже без весов начала, по объёмам aga но мне именно ОТ важен в первую очередь :( Ещё пресс начала качать с грузиком в 12 кг ag_smiley.
Напишу тут чтобы совсем стыдно стало - у меня ОТ накануне как я стала придерживаться системы 82см :-[ И это не бока, они у меня вполне приличные girl_sigh
Вчера кстати обед себе приготовила рис с овощной смесью. Масло не добавляла, и смесь на водичке пассеровала. Запила кофейком. Нямка :P А сегодня чего то позавтракала слабо для меня, не хоцца notponimat
-
Я тоже хочу с вами! aga
Так,я хочу сбросить 8 кг girl_obmorok
пойду скачаю книгу и буду вас мучать вопросами, ладно? :-*
-
О Леночка girl_obnim А сколько будеш весит ты если сбросиш 60 кг yazyk?
-
alinka, ну у меня 75 см тоже без боков,а с ними ненавистными конечно поболе будет. Пройдут КД- тоже займусь прессом. А то что-то я совсем обленилась. >:(
-
Ален, если от меня отнять 60 кг, то я буду весить ровно 0 кг ag_smiley ag_smiley ag_smiley
но ты все равно меньше будешь весить, у тебя точно будет минус 10 кг ag_smiley
-
такс, пришла..... буду раздавать пендали виртуальные ag_smiley девочки ну что ж вы так))))
особенно ты Настя!!!!! girl_ohota ты списки печатала????? читала? банан кстати считается очень каллорийным, хоть мы каллории и не считаем.... эх лови girl_ohota girl_ohota girl_ohota и больше не косячь....
Девочки, я списки печатала и читала, и вы меня хоть убейте про банан ни слова не помню. Блин...... я столько нарушаю!!! Буду исправляться. Но вес мой вниз по тихоньку ползет: позавчера на весах было 60,6 вчера 59,9 а сегодня 59,6
-
Девочки, я списки печатала и читала, и вы меня хоть убейте про банан ни слова не помню. Блин...... я столько нарушаю!!! Буду исправляться. Но вес мой вниз по тихоньку ползет: позавчера на весах былм 60,6 вчера 59,9 а сегодня 59,6
Ух ты, всё равно молодец. Видишь как вес пополз вниз.
-
ух ты)))) как нас уже много))))) Леночка) присоединйся))))) очень рады тебя тут у нас видеть))))))) ты помимо книжки на офиц сайте скачай списки и распечатай))) и заучи их) ag_smiley
Девочки, вот была на другом форуме, вот чем хотела с вами поделится. Там одна девочка стояла 4! месяца!!!! Она не сдалась) и сегодня у нее вес уже сдвинулся0 в нашем деле главное не опускать руки) вот ссылочка по поводу того, почему стоит вес, кому интересно http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=3598 и там же написано "Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?" для новичков как раз полезная инфа, если кто не читал.....
-
Настя, ну молодец) поздравляю с новым десятком))))))))))) b_flowers но все равно не нарушай.... я вот думаю все-таки, что новеньким лечше писать мнюшки, чтобы их проверять... и не будет вот таких косяков) b_flowers меня в свое время тоже много проверяли) ag_smiley
-
Спасибо, Оля! Пойду почитаю)
-
Спасибо девочки! Да, буду писать теперь, что собираюсь есть! На обед сегодня буду кушать колбасу варенку и черный хлеб. Кстати, а маккофе и прочую такую ерунду нельзя пить? На ужин кефир и творог будет.
-
На обед сегодня буду кушать колбасу варенку и черный хлеб. Кстати, а маккофе и прочую такую ерунду нельзя пить? На ужин кефир и творог будет.
такс... опять косяк....... лови shlep23115021 shlep23115021 shlep23115021 какой может быть черный хлеб????? еще и с мясом??????????? в списках написано "-криспы или хлеб с мясной группой
ЭТО НЕЛЬЗЯ КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!"
в маккофе есть сахар, его нельзя... и зачем вообще себя такой дрянью травить????
по-поводу ужина..... это у тебя одна молочка.... добавь или манадрин, апельсин , яблоко или овощи
-
вот ссылка на списки http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112
-
спасибо, Оль! Я никак не приучу себя носить тормозок на работу...вечная проблема, чтоб съесть на обед.
-
по-поводу тормозков, в книге Катя писала фразу одну, только она касалась ужина, мол если не успел до 8, то сиди голодный, вот так пару раз посидишь, потом тормозки брать не будешь забывать) сварить утром кашу и яйца например это 20 мин дела.... яйца 10, каша 20, при том что варится это может без твоего непосредственного участия. так что привыкай дорогая)))))))))) а если нет тормозка, то лучше уже творог есть с ряженкой и с фруктами. az_smiley
-
я тормозки каждый день таскаю и ничего, на работе уже привыкли. Но я всё готовлю с вечера.
-
ага, буду привыкать))) тем более его можно вечером готовить. А то утром я себя обычно не успеваю собрать, не говоря уже про тормозок ag_smiley
-
Настенышь,я от тебя балдю :-[ :-[ :-[....Колбасу с хлебом!.....Я спустя год когда ем такое чудо,всегда думаю,что не нужно расслабляться,а тут девушка строго на системе решила так пообедать.....Нет слов >:(!.....Хотя,чего уж там,нужно и поздравить--как никак,а вес в минус идёт.Только представь,каков был бы результат без бананов и всякого другого ;)....
-
Настенышь,я от тебя балдю :-[ :-[ :-[....Колбасу с хлебом!.....Я спустя год когда ем такое чудо,всегда думаю,что не нужно расслабляться,а тут девушка строго на системе решила так пообедать.....Нет слов >:(!.....Хотя,чего уж там,нужно и поздравить--как никак,а вес в минус идёт.Только представь,каков был бы результат без бананов и всякого другого ;)....
А я думала, что самое страшное это была слойка съеденная мною вечером. А оказывается я все время нарушаю. Пойду еще раз списки перечитаю.....
-
девочки, обед - гречка без масла, кефир и апельсин норм? Ужин ещё не думала ag_smiley
-
Алина, в гречку можешь добавить ч.л. растительного масла))))))))) в обед 1 ч.л. можно....)))))) все норм , только вот где мясо?))))
-
а что мясо обязательно? мне чего то не хочется notponimat я решила завтра позавтракать отбивной жареной :P ag_smiley
а масло я в каши редко добавляю notponimat не вижу необходимости
-
да не обязательно, но если можно, то почему бы и нет?)))) ну а так конечно по желанию..... просто делай разнообразное меню.... ну а масло, оно ведь все-таки полезно..... хотя я без него тоже иногда ем)
а отбивная жареная - очень правильный завтрак))))) :) aga
-
дааа, на счёт завтрака вопросов не возникает ag_smiley
-
Девочки, а мне можно или еще рано?
-
Кать, можно! Эта система подходит кормящим мамам, я вот пожалела что раньше себя в руки не взяла acute Но я наверстаю :)
-
о, замечательно. тогда и я с вами, принимайте в компанию girl_pinkglassesf
надо избавляться от 8 лишних кг к лету yazyk
-
о, замечательно. тогда и я с вами, принимайте в компанию
--Только ты всё же аккуратенько начинай и прислушивайся к себе.Мы-то можем позволить где-то наступить себе на горло и перетерпеть,а если ты ещё кормишь,то от тебя человечек зависит.Поэтому,возможно,придётся перекусы делать или что там ещё нужно,чтобы молочко было(я пока не спец ;)).
-
Можно тем же чаем с молоком перекусывать и с сухофруктиком я думаю.
-
чай это мое все ag_smiley я за него родину продам.
а вообще я кушаю 3 раза в день не больше. только надо приучать себя к завтраку
-
Ну тебе вобще легко будет aga
-
Ну тебе вобще легко будет aga
ну может не сильно, ну если привыкла к 3-х разовому питанию тогда пропроще, а так наверное смотри по себе..... и добро пожаловать в наши ряды)
-
ну мне оч сложно потому что я например даже не могу сказать сколько раз в день я ела girl_obmorok И ела всё чего душа желала в любое время суток
-
пошла на форуме миримановой ужин искать - рулет из фарша и омлета, гнёздышки из фарша с яйцом :o эттто что ж такое? ag_smiley
-
пошла на форуме миримановой ужин искать - рулет из фарша и омлета, гнёздышки из фарша с яйцом :o эттто что ж такое? ag_smiley
ну в списках говорится, что можно добавлять на ужин для связки в мясо яйцо из расчета пол яйца на 200 грамм, но я думаю, если человек только начал, то можно и без яйц обойтись) это уже когда достигнешь нужной цифры можно так извращаться))))
-
я поужинала вкуснющим салатом - зернистый творог (мне простоквашино нра), оругрчики, помидорчики, чесночёк. нямка :P
Девочки а на обед можно такое - тушеная капуста с моркрвкой, картошечкой и мясом, с томатом? а то я запуталась в наборе ингредиентов, может что-то убрать? Мясо например, потому что завтра мясо у меня будет на завтрак однозначно.
На ужин можно свекольную икру с криспами- свеклу и морковь нашинкую в комбайне, и буду тушить с томатом.
Ещё вопрос: вы пишете про криспы. Это что? Я нашла в сарепте хлебцы "крекис" рисовые, были ещё яблоко с корицей. Это оно?
-
я поужинала вкуснющим салатом - зернистый творог (мне простоквашино нра), оругрчики, помидорчики, чесночёк. нямка :P
Девочки а на обед можно такое - тушеная капуста с моркрвкой, картошечкой и мясом, с томатом? а то я запуталась в наборе ингредиентов, может что-то убрать? Мясо например, потому что завтра мясо у меня будет на завтрак однозначно.
На ужин можно свекольную икру с криспами- свеклу и морковь нашинкую в комбайне, и буду тушить с томатом.
Ещё вопрос: вы пишете про криспы. Это что? Я нашла в сарепте хлебцы "крекис" рисовые, были ещё яблоко с корицей. Это оно?
криспы это хлебцы, финские, в красных пачках в амсторах обжорах продаются.
-
мне ближе всего варус, думаю там должны быть. спасибо b_flowers
-
мне ближе всего варус, думаю там должны быть. спасибо b_flowers
http://www.domotvetov.ru/food/a/41940_200.html
они есть разные тебе нужны ржанные на пачке так и написано, ну думую и отрубные покатят ;)
-
я поужинала вкуснющим салатом - зернистый творог (мне простоквашино нра), оругрчики, помидорчики, чесночёк. нямка :P
Девочки а на обед можно такое - тушеная капуста с моркрвкой, картошечкой и мясом, с томатом? а то я запуталась в наборе ингредиентов, может что-то убрать? Мясо например, потому что завтра мясо у меня будет на завтрак однозначно.
На ужин можно свекольную икру с криспами- свеклу и морковь нашинкую в комбайне, и буду тушить с томатом.
Ещё вопрос: вы пишете про криспы. Это что? Я нашла в сарепте хлебцы "крекис" рисовые, были ещё яблоко с корицей. Это оно?
--Поужинала хорошо.А вот на обед нужно или картошку убрать или мясо.Они не сочетаются.Свекольную икру(кстати,вкусненько,наверное) с криспами на ужин нельзя.Криспы ТОЛЬКО с сыром.И можно только ржаные.Не знаю,какой состав в рисовых,возможно,если там нет муки и сахара,то можно на обед немножко,но лучше не рисковать.Ржаные--проверенный вариант.
-
Маргаритка спасибо, уберу мяско из обеда
-
Добрый день, тоже хочу присоединиться. Хочу сбросить 8-10 кг. ну или 10 см в талии :) Пошла читать "инструкцию"
-
Добрый день, тоже хочу присоединиться. Хочу сбросить 8-10 кг. ну или 10 см в талии :) Пошла читать "инструкцию"
--Привет.Присоединяйся!....Что-то никого нет сегодня.....А у меня уже ужин был.Хотела сделать запеканку рисово-морковную,но что-то не срослось и получилась каша из духовки :).
-
Я тут :) Алёнушка, добро пожаловать в нашу стройную компанию ag_smiley girl_obnim
-
Для начала все измерила, Вес 72 кг., талия 84 см. girl_obmorok girl_obmorok girl_obmorok
-
Если я правильно поняла, то основа этой системы в том, чтобы питаться раздельно. Возник вопрос, если на обед нельзя гречку с мясом, а на завтрак можно все, то можно крупу с мясом? И творог считается кисломолочным продуктом или сыром?
-
Ну,как бы не совсем раздельное питание,но некоторые его моменты.НА ОБЕД гречку с мясом можно!НА ЗАВТРАК можно ВСЁ!(у меня сегодня были оладьи с клубникой и сгущенкой).Творог--кисломолочный продукт.
-
Извиняюсь, перепутала гречку с кукурузой. Т.е. на ужин творог с чаем и ли кефиром будет нормально.
-
можно я уже тоже совет дам - к творогу добавь разрешённый фрукт, с ним гораздо вкуснее, или овощи. Творог на ужин до 5% жирности
А в обед мясо жареное нельзя, правильно?
-
Alenyshka,если ты будешь ужинать только творогом с кефиром--сорвёшься.Обязательно добавляй или овощной,или фруктовый салат,да всё,что угодно из разрешенного в этой группе.
alinka,на обед можно жаренное на гриле или в духовке запеченное мясо.Смысл в том,чтобы не на масле прожарка была.
-
Ну это я так, для разнообразия и на сегодня. Просто в магазин уже не пойду. Для меня самая большая проблема, это не жевать постоянно яблочко, бананчик, печенье галетное и т.д., а кушать 3 раза в день.
-
Ну это я так, для разнообразия и на сегодня. Просто в магазин уже не пойду. Для меня самая большая проблема, это не жевать постоянно яблочко, бананчик, печенье галетное и т.д., а кушать 3 раза в день.
Это не только твоя проблема.Раньше я могла весь день питаться "перебежками" от банана до печенька.И меня дико бесил муж,который кушал строго по расписанию >:(.
-
девочки, не могу скачать книгу girl_cray2 киньте ссылочку где бесплатное скачивание
-
я тут качала
например тут)))))) любую ссылку, где скачает)
http://www.koob.ru/mirimanova/sistema_minus_60
-
я тут качала
спасибочки girl_obnim
-
девченки! вот диета для тех, у кого 3 положит. группа крови
Диета 13 дней
Раз в 2-3 месяца.
В день можно выпивать 1,5 л. кипяченой воды, натуральный кофе или зеленый чай без сахара.
1 день
Завтрак Чай или кофе
Обед 2 яйца вкрутую, свежая капуста (200 г), 1 стакан томатного сока
Ужин Кусок отварного нежирного мяса (200-300 г), салат из свежей капусты (200 г), сбрызнутой лимонным соком.
2 день
Завтрак Чай или кофе с сухариком
Обед Кусок отварного нежирного мяса (200 – 300 г), салат из свежей капусты (200 г) , сбрызнутой лимонным соком.
Ужин 0,5 л нежирного кефира.
3 день
Завтрак Чай или кофе с сухариком
Обед Капуста притушенная с растительным маслом (300 г), стакан томатного сока, 1 фрукт
Ужин 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.
4 день
Завтрак Чай или кофе
Обед 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра (30 г).
Ужин Большой фруктовый салат
5 день
Завтрак Чай или кофе
Обед Кусок отварной нежирной рыбы (200 – 300 г).
Ужин Чашка тертой моркови, политая лимонным соком
6 день
Завтрак Чай или кофе с сухариком
Обед Большой кусок отварной курицы (200 – 300 г), свежая капуста
Ужин 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови
7 день
Завтрак Чай или кофе с сухариком
Обед Большой кусок отварной курицы (200 – 300 г), свежая капуста
Ужин Сухофрукты (150 г), 1 стакан 1% кефира
8 как 6 Желательно принимать обычные витамины по 1 шт. в день.
Последний прием пищи 18:00-19:00, в крайнем случае не позже 21:00.
9 как 5
10 как 4
11 как 3
12 как 2
13 как 1
похудела на 9кг))
-
Ох ничего себе диета...Поздравляю с таким шикарным результатом!Теперь главное его удержать!
А вот на той недельке почитала здесь сообщения...и призадумалась...а вчера у свекрови рецепты конкретные почитала и решила-пора начинать и мне!Хорош точить!
Теперь у вас еще одной почемухой больше станет! ag_smiley
А на обед гречку с печеночкой можно?она тушенная с морковкой,чуть сметанкой и чуть томатом...но без масла. notponimat
-
Natali1121 ,спасибо и поздравляю с результатом.Но в этой теме мы как бы придерживаемся именно Системы --60....
А на обед гречку с печеночкой можно?она тушенная с морковкой,чуть сметанкой и чуть томатом...но без масла
--Можно!
-
Марина, добро пожаловать к нам!!!
Я на счет печени не знаю, советовать не буду.......
Девочки а на обед нельзя консервированные баклажаны? Там столько масла.
а....еще капусту тушенную можно на ужин? Тушила на воде, вообще без масла, но там же томатная паста. Я уже и скушать боюсь чего лишнего)))
-
на счет печени не знаю, советовать не буду
--Девочки,и на обед,и на ужин можно как просто мясо,так и все эти внутренности( ag_smiley).Просто не забывайте про "сочетается-не сочетается".
Девочки а на обед нельзя консервированные баклажаны? Там столько масла.
а....еще капусту тушенную можно на ужин? Тушила на воде, вообще без масла, но там же томатная паста. Я уже и скушать боюсь чего лишнего)))
--Правильно боишься.Я когда систему начинала и хотела что-то скушать,но сомневалась в допустимости этого продукта--откладывала его и ждала,пока не дадут добро ветераны.Ну так вот--баклажаны нельзя,сама же пишешь,что они сильно масляные.Только если обед у тебя получается до 14.00--кушай совсем чуточку,но тогда старайся на гарнир что-то совсем постное(в смысле,чтобы не жаренное,без сметаны-майонеза и т.п. и т.д.).На ужин капусточку вроде как и можно,но вот меня,например,паста всё-таки смущает.Скажем так--если у тебя на обед было что-то подозрительное,то ужин делай строгим.Если обед был абсолютно системный,то можешь позволить себе эту капустоньку.ВНИМАНИЕ!!!!!Это не призыв к действию и так нельзя поступать всегда!Но бывают ситуации,когда выбора особо нет.
-
Я вот еще не обедала а уже думаю-а что на ужин?
Капусту квашенную с рисом например можно(ну ток получается маслом ее не заправлять?)?Или лучше яйко отварить вместо риса?И я ж так понимаю хлеб вечером - ни-ни?
-
Капусту квашенную на ужин нельзя.Хлеб,конечно же,тоже(и на обед тоже).Что у тебя сейчас есть в холодильнике,например,из фруктов и овощей?И что есть из молочки?
-
Фрукты-банан,яблоко,апельсин,лимон...и это...тыква ag_smiley
А молочка - симбмлакт...из йогуртиницы :-[
-
Ху из ит "симблакт" :o :-[??????.....Из того,что есть,можно сделать пару вариантов:
1.рис с яблоком и апельсином.Запить можно или чаем или кофе.
2.если вот это бешенное слово,которое я не понимаю,означает несладкий домашний йогурт,то можно салатик из яблочка с апельсинкой заправить этой штуковиной.Если есть возможность купить творожок--вообще отлично.
-
ага..домашний йогурт типа с умными бактериями ag_smiley
а у меня как раз осталось со вчера грамм 50-100 творога...Может таким нехитрым способом и творог приучусь есть ag_smiley
Спасибо за рецепт! b_flowers
-
О,так если и творог есть--вообще отлично.Сделай салат:творог+фрукты+йогурт.Под кофеёк вкусненько будет.Если почувствуешь,что не наелась,скушай ещё дополнительно просто йогурт.
-
а ну тогда я не буду капусту на ужин. Я ее лучше завтра на обед. А еще лучше с Мариныной печенью(без том. пасты) и гречкой, так можно?
И баклажаны на обед не буду, я их вообще хотела с картошкой)) просто поем картошки. А хлеб вобще никогда нельзя, ржаной?
-
а ну тогда я не буду капусту на ужин. Я ее лучше завтра на обед. А еще лучше с Мариныной печенью(без том. пасты) и гречкой, так можно?
И баклажаны на обед не буду, я их вообще хотела с картошкой)) просто поем картошки. А хлеб вобще никогда нельзя, ржаной?
--На обед да,печень с капустой и гречкой можно.Хлеб ржаной можно,но это таааакой деликатный момЭнт.Старайся без него.Ну,а картошку саму по себе тоже как-то не очень интересно кушать,может,добавишь чего-нибудь?
-
У меня уже за почти 2 недели ушли где-то 1,5 кг. Пишу где-то, т.к. весы у меня не электронные и точно-точно они не показывают yazyk
Но успехи налицо :)
На счет ужинов - я чередую мясо с творогом и овощами. Творогом на удивление больше наедаюсь чем мясом ag_smiley
-
Молодец!!!!Я,кстати,тоже молочными и фруктовыми ужинами наедаюсь лучше.Но зато от мяса отвес больше.
-
и я молочными ужинами больше наедаюсь. aga
-
мдя...придетси творог полюблять girl_obmorok
-
можно с картошкой огурец консервированный? И масло в картошку нельзя добавить чуток?
-
Ты имеешь ввиду--солёненький огурчик?Можно.Масло в картошку в идеале нельзя,тем более сливочное.Ты пюре будешь или как?Если пюре,то можно добавить яйцо.Тогда воздушная картошечка получается.
-
И мне надо рот зашивать :(
-
Я вчера обедала тушёной капусткой и кофе, ужин - свекольная икорка и кефир.
Сегодня обед - свекольная икорка и 2 сосиски. На ужин хочу потушить сома с овощами. Можно?
-
Сома можно,овощи нет.На ужин мясная и рыбная группы ни с чем не сочетаются.А как ты свекольную икру делаешь?
-
Так получается можно его потушить с овощами, но овощи не есть?
Свекольная икра - ну вообще такая банальщина, но я её давно не ела и ещё до того как на систему села, собиралась приготовить но всё никак. Вобще рецептов масса, но я раньше делала так - мелко шинку сырую свёклу в комбайне и на сковороду с чуть-чуть масличком (сейчас без масла) тушим, можно добавить томат, в конце добавляла мелко-мелко рубленое варёное яйцо, сметанку. Теперь просто свёклу стушила со столовой ложкой томата, посолила. Начала вчера вечером есть - не пошла она мне, добавила чесночка - вроде повкуснее стало. Но я вчера вечером не насытилась :( А вот с чем-то существенным она вкусно кушается aga
-
да я имела ввиду соленые огурчики) на обед у меня сегодня была пюрэ без яйца и масла и соленые огурчики. А помидоры соленые тоже можно? А на ужин их?
Что на ужин себе приготовить не знаю пока, наверное будет творог с кефиром.
-
Так получается можно его потушить с овощами, но овощи не есть?
--Неа,не так.Овощи вообще добавлять нельзя.Максимум--зелень и лимон.И то,лимон кушать не желательно.
Настенышь,на обед можно иногда! и солённые огурчики,и помидорки,и маринованные грибочки.На ужин нельзя.
-
ага, спасибо буду знать
-
так,первый день прошел нормально...хорошо что выше читала совет Оли (Масик) что если вечером все же охота кушать чай зеленый пьем...выдула вчера ок. литра чая. ag_smiley
И еще раз для бестолковых хочу уточнить - утром можно все-все-все???даже конфетку и печенько? ag_smiley
-
ага, можно все)))) даже конфетку и печенько!
сделала вчера печенку куринную тушенную, без масла на воде!
у меня первый день на работе с тормозком)))) гречка с печенкой и капустой тушенной girl_dance ням-ням
-
И еще раз для бестолковых хочу уточнить - утром можно все-все-все???даже конфетку и печенько?
--И пироженое,и оладушки,и сгущенку,и мороженое,и мармеладки и......Короче--ВСЁ!!!!!!
-
спасибо за ответы! b_flowers
ага, можно все)))) даже конфетку и печенько!
сделала вчера печенку куринную тушенную, без масла на воде!
у меня первый день на работе с тормозком)))) гречка с печенкой и капустой тушенной girl_dance ням-ням
Настюш,а можно и капусту было ухомячить? girl_sigh
зы.я тоже сегодня с гречкой и печеночкой.
и еще вопрос-а когда же кушать первое?и может кто то приведет пример своего супчика? :-[
-
ну я так подумала, что можно) потому что маргаритка мне вчера на ужин ее давала добро, если немножко в виде исключения. Я ее на ужин не ела, решила лучше сегодня на обед. А может ее нельзя было? Потому что с печенкой.....
Вроде бы все так легко..... и одновременно все так сложно и не понятно)))
-
когда же кушать первое?и может кто то приведет пример своего супчика?
--На обед.Можно приготовить борщ,можно гречневый суп,гороховый,рисовый,грибной-пюре,солянку,окрошку.Да,вобщем-то,можно готовить абсолютно всё,только с учётом системных правил.То есть--если кладёте мясо,то нельзя картофель-бобовые.На зажарку используете 1 ч.ложку масла.....
-
ух ты...все ж можно капушку масла на зажарочку?
Огромное спасибо!А то без первого желудок гадко себя чувствует...сегодня буду супец себе ваять
-
Если обед до 14.00,то можно добавлять и масло,и майонез,и кетчуп.Ну,а супчик ты же не на одну порцию готовить будешь,поэтому даже если позже пообедаешь,то нормально.
-
девочки, я все-таки не выдержу и напишу....если хочешь похудеть, надо есть здоровую пищу и в маленьком количестве! Какой майонез может помочь похудеть???? а печенья и конфеты???? если хочешь быть стройной, надо о таких лакомствах вспоминать максимум раз в неделю! я почитала какое кол-во еды каждый день придусматривает эта система....я столько даже за неделю не всегда съедаю и это при нормальном весе, когда хочу похудеть и того меньше нужно.girl_sigh Просто перестать есть после 18 и спать ложится неделю на голодный желудок уже дает плоды, через неделю вечером уже и есть не хочется, а через месяц минус пара кг и объемы на талии гарантировано!
-
Оно то так...но мне например куда легче вчера было чем обычно...объясню чем
на ночь я полюбляю залопать конфетку или печенюшку и иногда не одну а штуки эдак 3...
вчера уверяя себя что завтра утром можно будет печенько залопать я пила чаек и ничего страшного не произошло.Утром естественно я ее слопала но одну...а так бы вчера на ночь кетьку и печенько и утром...а так ток утром.
благодаря этой системе может и приучу себя не есть тяжелого на ночь и есть побольше фруктов творога и овощей...а там глядишь и лишние 4-5 уйдут ag_smiley
-
девочки, я все-таки не выдержу и напишу....если хочешь похудеть, надо есть здоровую пищу и в маленьком количестве! Какой майонез может помочь похудеть???? а печенья и конфеты???? если хочешь быть стройной, надо о таких лакомствах вспоминать максимум раз в неделю! я почитала какое кол-во еды каждый день придусматривает эта система....я столько даже за неделю не всегда съедаю и это при нормальном весе, когда хочу похудеть и того меньше нужно.girl_sigh Просто перестать есть после 18 и спать ложится неделю на голодный желудок уже дает плоды, через неделю вечером уже и есть не хочется, а через месяц минус пара кг и объемы на талии гарантировано!
--Ну тогда и я напишу.Что касается майонеза,печений и сладостей.Система РАЗРЕШАЕТ употребление этих продуктов в ОПРЕДЕЛЁННОЕ ВРЕМЯ и в ОПРЕДЕЛЁННОМ КОЛЛИЧЕСТВЕ.Прошу обратить внимание именно на слово РАЗРЕШАЕТ,а не требует.Ваша фраза про "предусмотренное кол-во еды"--простите,это вы где вычитали?По системе человек должен кушать 3 раза в день до насыщения.А уж сколько нужно каждому человеку--это дело каждого человека.Ваш совет "ложиться спать на голодный желудок"--для некоторых это прямой путь к проблемам с этим желудком.Ну,и хочу сказать,что я похудела на этой системе,не напрягаясь,на 7 кг.И уже год,кушая и майонез,и лакомства каждый день,но системно,я стабильно держусь в одном весе.Поэтому,в свою очередь,и я хочу дать совет.Если лично вам не нравится такой способ похудения--пройдите мимо и воздержитесь от комментариев того,о чём не знаете.
-
Маргошка,а за сколько ты на 7 кг похудела-за год? girl_pinkglassesf
-
и еще хатю спросить-а с чем бы мне вареное яйцо вечером залопать?что то списпичило прям ag_smiley
-
Нет.За 2 месяца,строго соблюдая систему,я похудела на 4 кг.И уже решила,что мне нормально,тогда было 46 кг,и перешла на вариант,поддерживающий вес(когда всё вредное можно и на обед).И вот в течении следующих 3х месяцев ушло ещё 3 кг.....Варенное яйцо можно с мясной или рыбной группой,но там ограничения есть.Если не ошибаюсь,на 200гр мясного-рыбного--половина яйца....Если слопаешь целое--не беда ;).
-
а тыкву на обед уточить можно? morkovka
-
а тыкву на обед уточить можно? morkovka
--Мммм...Ну,вроде как можно.А ты с чем её будешь кушать и как приготовишь?
-
просто запечь,бех сахара даже...а на ужин?
а с йогуртом интересно ее можно на ужин?
-
Если обед до 14.00,то можно добавлять и масло,и майонез,и кетчуп.Ну,а супчик ты же не на одну порцию готовить будешь,поэтому даже если позже пообедаешь,то нормально.
Тоже смутил этот пост. Ну какой майонез и кетчуп при диете, даже если это называется громким словом Система notponimat
Я когда-то из этой системы взяла правило - обязательный завтрак и ничего после 18ти.
-
ну никто ж неговорит, что можно състь пачку масла или майонеза ag_smiley там разрешается чайная ложка
-
просто запечь,бех сахара даже...а на ужин?
а с йогуртом интересно ее можно на ужин?
--Тысячу извенений,немножко отлучалась.На ужин тыкву нельзя.Ни с йогуртом,ни саму по себе.
Тоже смутил этот пост. Ну какой майонез и кетчуп при диете, даже если это называется громким словом Система notponimat
Я когда-то из этой системы взяла правило - обязательный завтрак и ничего после 18ти.
--Ниночка,повторюсь:нужно правильно понимать слово "можно".Это означает,что иногда,при необходимости,человек может себе позволить 1 чайную ложку той или иной приправы,ЕСЛИ! обед происходит до 14.00....Смысла,честно говоря,кому-то что-то доказывать я не вижу.Потому что кто захочет--сам попробует,а просто разлагольствовать...Зачем?Люди на этой системе худеют и на 5 кг,и на 20.И это факт.А уж как оно там работает--мне лично всё-равно.Результат есть и замечательно.
-
ура! Девочки, у меня сегодня отвес -200 гр.
Мне все больше и больше нравится эта система)))
-
ура! Девочки, у меня сегодня отвес -200 гр.
Мне все больше и больше нравится эта система)))
--Сколько получается за всё время(кстати,ты уже почти месяц или ещё нет?) сбросила?
-
ну месяца помойму еще нет.
Сбросила уже 1кг.200гр. Но если учесть сколько я нарушала, то рез-т мог бы быть лучше, если бы делала все правильно
-
Ух ты!!Настюш,поздравляю!!!! b_flowers
Результаты девчонок меня вдохновляют все больше! :)
А мне вот интересно - вчера почитала указания к системе.И немного призадумалась - а вот как определить какую жирность имеет домашний йогурт если молоко для него используется жирностью 2,6% и пенка конечно же снимается (в ней же тоже жирок есть)??? notponimat
-
Я пока читаю книгу, и еще жду ДР Никиты ag_smiley а потом сразу буду стараться следовать всем рекомендациям.
только не представляю как не кушать сладкое girl_obmorok
-
хе...я вчера на ужин ела салат "Щетка" называется...Капуста,свекла и морковь.Все сырое.Брызгаем сверху сочком лимона,солим и чавкаем...сразу как то не сильно пошло,т.к. запах свеклы сырой что то не очень понравился (хотя вареную ем с удовольствием).Но ввиду того что запить это дело я собиралась 100 гр. йогурта домашнего,то я решила не запить ,а залить.Сразу чуток сделала так,а потом поняла что есть это стало абсолютно реально и стрескала сколько захотелось,потом доела пару ложек остатков от йогурта и остальное стушила себе на сегодняшний обед к гречке.Вот такой вчера был ужин ;)
-
Katy
,Так сладкое же можно кушать!Я тоже ужасная сластёна.Я очень люблю всякие булочки,пироженые,конфеты.И на завтрак всегда кушала только сладкое.Потом так объелась,что вообще некоторое время перестала покупать вкусняшки.Сейчас что-то опять потянуло.Сегодня слопала 2 булочки с маслом и коробочку шоколадных бисквитов :).
Marina_Mandarina ,ну,с домашним йогуртом можешь не переживать--там по жирности всё нормально.
-
Katy
Marina_Mandarina ,ну,с домашним йогуртом можешь не переживать--там по жирности всё нормально.
шпасиб за помощь b_flowers!!!
-
Не за что!Вот буквально пару минут назад девочка поделилась рецептом супчика.Не знаю,можно ли здесь выложить ссылку,поэтому скопирую рецепт.
Нам понадобится:
-красная чечевица 1/2 стакана;(горох)
-замороженная смесь брокколи-микс (брокколи, морковь, цв.капуста)- половина пачки(т.е. 200г в замороженном виде);
-1 небольшой картофель;
-молоко 1 чашка
-любая зелень для супа (я брала лук и немного укропа, петрушка для украшения)
Приготовление:
1. Кипятим немного воды (я наливала на глаз, половину небольшой кастрюльки на 2 порции супа);
2. В кипящую воду кладем картофель, варим до полу готовности. Тем временем промываем чечевицу;
3. Кидаем промытую чечевицу к картофелю, следом замороженные овощи и приправу, соль. Варим около 10-15 минут;
4. Полученный супчик пюрируем в блендере, добавляем зелень, вливаем чашку горячего молока и кладем мааленький(совсем маленький) кусочек масла;
5. Суп-пюре украшаем зеленью и наслаждаемся вкуснейшим и полезнейшим супчиком
На обед отличненько должно быть.
-
.Ну,и хочу сказать,что я похудела на этой системе,не напрягаясь,на 7 кг.И уже год,кушая и майонез,и лакомства каждый день,но системно,я стабильно держусь в одном весе.Поэтому,в свою очередь,и я хочу дать совет.Если лично вам не нравится такой способ похудения--пройдите мимо и воздержитесь от комментариев того,о чём не знаете.
поверьте мне я знаю о чем пишу, может вы и похудели, потому что до этого ели все без разбора, я не спорю, но я не верю, что при употребление конфет и печений у вас ровная подтянутая красивая кожа сохранилась. Употребление такой пищи никогда не будет на пользу желудку, так как это сплошная химия, вы же не сами печете и конфеты делаете, майонез я тоже уверена, что не домашний тут предлагается...вы с гастроэнтерологом лучше посоветуйтесь, только хорошим, полезна ли вообще такая диета. Люди стройнеют, когда зашивают рот, кушают здоровую пищу и занимаются спортом, а не когда считают, сегодня я съем не три конфеты, а две, это просто самообман.
-
хм...... Алин, а что для тебя здоровая еда? я просто почему то думала, что у нас сейчас везде одна сплошная химия girl_sigh
ну и как бы я вообще не понимаю в чем спор?уже несколько человек здесь пишут, что если есть так как предусматривает это Система не похудеешь, и что вообще вредно следовать этой системе и т.д. ............. Смысл? мы же сами захотели придерживаться и следовать этой Системе, ни кого ж не заставляем и не агитируем делать это с нами................. И нигде не написано, что это очень при очень полезно)))))) то что следуя этой Системе все(кто действительно ее придерживается) худеют это факт! людям нужно похудеть и они это делают..................
-
поверьте мне я знаю о чем пишу, может вы и похудели, потому что до этого ели все без разбора, я не спорю, но я не верю, что при употребление конфет и печений у вас ровная подтянутая красивая кожа сохранилась. Употребление такой пищи никогда не будет на пользу желудку, так как это сплошная химия, вы же не сами печете и конфеты делаете, майонез я тоже уверена, что не домашний тут предлагается...вы с гастроэнтерологом лучше посоветуйтесь, только хорошим, полезна ли вообще такая диета. Люди стройнеют, когда зашивают рот, кушают здоровую пищу и занимаются спортом, а не когда считают, сегодня я съем не три конфеты, а две, это просто самообман.
--Обычно я не реагирую на подобные высказывания,но уже как-то поднадоело читать все эти "я считаю","я не верю" и т.п. и т.д..Что касается вида моей кожи--у некоторых и в 18 такой нет.Я не хвалюсь,я вообще склонна к самокритике и мне всегда кажется,что в некоторых местах я некрасивая.Но,видя,как выглядят окружающие меня более молодые барышни,да и некоторые мои ровесницы,я понимаю,что таки "хороша,чертовка" ;) :).Ну и,работа в модельном агенстве тоже,думаю,является неким показателем моего внешнего вида.Туда целлюлитные брюшка не берут.Дальше,на счёт химической еды..Простите,а вы,видимо,сами и маойнез делаете,и печёте,и шоколад варите и фрукты-овощи выращиваете на экологически чистой земле?Поддержу Настёныша и спрошу:ЧТО для вас здоровая еда?...С гастроэнтерологом я не просто советовалась,этот врач на некоторое время стал моим очень близким собеседником.Потому что у меня язва,которая в случае чего любит о себе напоминать.Так вот когда появилась необходимость в похудении,я перерыла кучу информации про диеты и очень многое мне не подходило как раз по причине "не полезно и нельзя".А система мне подошла как раз тем,что вреда организму она не приносит.Да и о каком вреде можно говорить?На завтрак скушать что-то вкусное,на обед супчик,салатик с мяском и гарниром,а на ужин что-то из фруктов-овощей-молочного или же кусочек мяска или рыбки(в каком месте просматривется вред????).У меня ни разу с момента соблюдения системы не заболел желудок.Для меня это боооольшой показатель.И,в меру некоторых обстоятельств,мне приходилось сдавать много различных анализов.Так вот нигде у меня(плюю три раза) нет отклонений от нормы.Поэтому вопрос о полезности и вреде этой системы питания для меня не стоит абсолютно.Да и вообще,в некотором смысле те,кто соблюдает диету,питаются полезнее,потому что фрукты и овощи присутствуют в рационе в достаточном колличестве,как и кисломолочное,а такие продукты,как майонезы-кетчупы-кока-колы-химические приправы--сведены к минимуму....И ещё--я занимаюсь спортом 3 раза в неделю,кушаю сегодня не 3 конфеты,а все 5,и "самообманываюсь",видя на весах уже год 44кг.Желаю всем такого же приятного самообмана!
-
девочи, у меня сегодня еще -400 гр.!!!! Вес пошел вниз)))
А еще я предлогаю оставлять без внимания всякие сообщения о том как люди не понимают, как можно похудеть с помощью системы.... Нет смысла что-то доказывать
-
Настёныш, поздравляю с отвесом!!!! Умничка. Так держать. az_smiley
-
Я конечно в спор пока влазить не буду-не столь долго я на этой системе,но даже если и не потеряю вес (в чем очень сомневаюсь) то извлеку пользу точно:
-на ночь не жую,
-в промежутках между завтраком-обедом-ужином и на ночь я не чавкаю как раньше мааааааааленьких вкусняшек в виде конфет,печенек и орехов (их я полябляла особенно жевать за просто так)
-вернулась к чаю без сахара (лет 5 назад я его без сахара пила(на тот момент лет 7),а потом мне вдруг не вкусно стало,год назад вместо 2 ложек сахара стала одну ложить,а сейчас только утром одна ложечка)
-стала опять пить зеленый чаек (но я пью только заварные чаи и кофе не пью уже больше 4 лет (аллергия на него-высыпает тут же))
-я стала кушать больше овощей (я их и так любила но как то "ой,обойдусь","ой,не хочу сейчас тушить"
-В рационе больше фруктов (их я только когда муж(раньше мама) резал или мыл ела-тут тоже личный бзик какой то-в огороде летом полно фруктов,а я не ела при этом другим собрать - всегда пожалуйста(собственно кроме меня огородом никто не занимается))
-о полезности еды :печеное я ничего не покупаю (тортики,рулетики, печенюшки,булочки,пряники и прочие выпечки я уже 2 года только сама пеку(единственное что если в гостях приходится что то слопать,то тут никуда не денешься (но кол-во не большое т.к. на многую рыночно-магазинную продукцию у меня тоже алергия(высыпает тут же)),
хлеб тоже только домашний
колбаса варенка тоже домашняя
рулеты,буженины и прочие мясные вкусности тоже только домашние (мясо для них покупается у проверенных людей из села)
майонез,кетчуп у меня тоже домашние
фрукты (виноград,клубника,малина,смородина,абрикосы,вишня) свои,остальные фрукты(летние) стараюсь покупать у проверенных людей (соседи,иногда везут из крыма (там бабушка живет в относительно донецкой области чистом районе)),цитрусовые к сожалению приходится там где и всем покупать (родычей в африке у меня нет ag_smiley)
овощи частично свои (морковки,свекла,огурчики,помидорки),частично из крыма,а то что нужно еще(грибы и прочее) только на рынке покупаю...
молоко к сожалению домашнее не могу пить(и муж тоже) поэтому его покупаю или в Засядько,или Злагоду(как девочки посоветовали),Йогурты,кефиры,ряженки,творог делаю сама.Сметану,сыр,слив.масло приходжится покупать,но т.к. едим сметану (200 гр. стаканчик максимум, если мне не нужно в тесто или крем) и слив.масло (100 гр. пачки может и на 2 недели хватить,если не нужно в крем или тесто) в малом кол-ве то не думаю что приносит нам несусветный вред.
раст.масло и маргарин приходится тоже покупать-делать сама пока не научилась ag_smiley
Что там у нас еще есть???
Ах,ну да...очень уважаю зелень-ее приходится покупать на рынке (всегда свежее магазинной) ,т.к. теплицы пока у меня тоже нет.
Вот так то...
Настенька,а тебя поздравляю с такими успехами!!!! b_flowers
-
спасибо девочки!
Марина, ты такая умничка-хозяйка!
-
Насть, лихо у тебя получается!Здорово!!!!!
Марин,я в шоке :o,когда ты всё успеваешь делать?
-
Настюш,спасиб! b_flowers
я уже где то писала что я здоровский аллергик (не в том плане что задыхаюсь от каких то продуктов и могу помереть,а в плане высыпания)-только съела какую то чепухню дальше так сказать "Ожидайте"-к вечеру или на утро сыпь на коже готова (то больше то меньше).У мужа тоже кожа очень чутко реагирует на такого же рода еду (но там мама приложила к этому руку-она никогда не хотела готовить ему то что он любит(он он многое не ест/правда я его к многим продуктам приучила),он соответственно то сухомяткой питался,когда школу закончил то в столовках то в кафешках тоже гадостью питался,кола была основным напитком)) из-за этого и т.к. я очень люблю готовить вот так вышло-я многое готовлю сама.
-
Маргаритка,я просто втянулась уже...Летом конечно тяжелее - добавляется огород,устаю сильнее,но для того чтоб хоть как то поддерживать организм в этом грязнющем Донецке нужно чем то жертвовать ;)
И к тому же нас пока только двое...И рабочий день у меня с 8-00 и в 16-30 чаще всего заканчивается
-
Девочки привет) смотрю тут жаркие споры разгорелись)))) вставлю свои маленькие 5 копеек) мне вот нравится фраза: "как можно трескать шоколад, майонез и печенья и худеть") молча) во-первых за один присест ведро не съешь, оно не влезет, у каждого понятия большого набора продуктов включает свое..... кто-то может то же ведро съесть и только тогда наестья, а кто-то съест пол блюдечка и наесться... в чем проблема? я ее не вижу абсолютно.... а по-поводу майонеза.... так вот..... разрешено 1 чайная ложка чего-то одного, это мало, ну и каждый решает для себя сам есть его или нет..... я вот его со времени системы не ела ни разу... я не вижу проблемы..... а кому эта система не нравится, так зачем тогда тут распалятся, что-то писать и вообще заходить сюда????.... у нас получается и славно))) я за все время похудела уже на 5.8 кг) это 3,5 месяца) кто не скажет, что на системе не худеется????? худеется и даже очень.... мы же вас ( кто не верит) не зазываем и не принуждаем жить по системе..... у нас все добровольно..... просто устаешь постоянно читать посты о том, что система - это вредно..... а надо только диета и спорт..... спортом то мы занимаемся.... так что az_smiley az_smiley az_smiley
-
Марин, у меня такой же рабочий день! Но я прихожу с работы убитая, ничего абсолютно не хочется делать..... Хочется уже в декрет)))
-
спортом то мы занимаемся....
Оль,а нет... :(
-
Марин, у меня такой же рабочий день! Но я прихожу с работы убитая, ничего абсолютно не хочется делать..... Хочется уже в декрет)))
Настюшка,а ты кем и где работаешь,если не секрет? ;)
-
Оль,а нет... :(
Марин, ну вот Маргарита занимается, а мы лентяйки shlep23115021, но я вот собираюсь начать, а то и самой охота и надо.....
-
Марин,да тебе с таким распорядком дня и спорт не нужен ;)!Это я, бездельник-тунеядец,сижу дома,диван мучаю.И если в спорт.зал ходить не буду,попец грозится в штанишки не влезть...
-
Марин,да тебе с таким распорядком дня и спорт не нужен ;)!Это я, бездельник-тунеядец,сижу дома,диван мучаю.И если в спорт.зал ходить не буду,попец грозится в штанишки не влезть...
Хм...но мне если честно казалось что труд девушек из модельного бизнеса не такой уж и легкий :-[
-
это точно)) когда ж тебе еще спортом заниматься?)
Работаю главным бухгалтером, мешки конечно не тягаю, но устаю ужастно
-
это точно)) когда ж тебе еще спортом заниматься?)
Работаю главным бухгалтером, мешки конечно не тягаю, но устаю ужастно
О,коллега ;)и я глав.бух.
-
Хм...но мне если честно казалось что труд девушек из модельного бизнеса не такой уж и легкий :-[
--Так я же не каждый день.Это что-то по типу подработки.Заказы могут быть и несколько раз в месяц,а может и полгода вообще ничего не быть.
-
Маргошка,а у тебя какой рост???просто 44 кг. для девушки модельной внешности хорошо наверное,но если рост 180,то кажется маловато ???
-
Хе-хе,у меня 158 см!Сразу оговорюсь--в Японии другие стандарты и я не по подиуму хожу.Я принимаю участие в фотосъёмках,ТВ-съёмках,на открытии и презентации чего-нибудь.
-
А вы японская модель?
-
только что почитала месторасположение...ух ты!!!У нас теперь есть в этой стране наши!!! girl_obnim
-
А вы японская модель?
--В смысле--японская?Я русская,вернее,украинка.У меня муж японец и я живу здесь.И как-то предложили мне побыть моделью на одной фотосъёмке.Побыла,понравилось.И подала своё портфолио в модельное агенство.Теперь иногда приходят заказы......
только что почитала месторасположение...ух ты!!!У нас теперь есть в этой стране наши!!! girl_obnim
--Ага,обращайтесь :).
-
Нифига себе... acute
-
Оххх девочки правильно Настёна написала - игнор самый верный способ реагирования. Но скажу что за завтраком я НЕ съедаю пол-торта, плитку шоколада, и кг отбивных. Кетчупы вобще забыла когда ела, майонез у нас дома не пользуется популярностью за исключением праздников, масла я использую в меру а зачастую и вовсе без него. Мне пока не стала интересна эта тема я сюда и не заходила - ЗАЧЕМ?.
Марина_Мандарина я как ты целый день чего-нибудь хомячила раньше :-[ Утром толком не ела ничего, а вот вечером :P girl_obmorok Сейчас я следуя системе не очень то и страдаю, но не хватает до ужаса перекусов чай/кофе с вредной вкусняшкой yazyk Надеюсь скоро это пройдёт
Настныш - отличные результаты, представляю как ты вдохновляешся сама собой girl_pinkglassesf JC_cupidgirl
-
Алинка,а результат есть?за какой промежуток времени и какой?
-
мне ещё хвастать нечем, я только неделю наверное на системе, и без весов к сожалению :( Для начала объёмы записала свои, но хотелось бы конечно и на вес ориентироваться. Думаю в марте приобрести эту полезную штуку - весы.
-
я уже второй день пью чай без сахара girl_dance для меня это большое достижение ag_smiley
думаю теперь понемногу по тихоньку входить в систему полностью :)
-
я тоже недели 2 была без весов) с ними совсем другое дело! Каждое утро аж настроение поднимается когда вижу что вес идет вниз!
-
я как ты целый день чего-нибудь хомячила раньше Утром толком не ела ничего, а вот вечером Сейчас я следуя системе не очень то и страдаю, но не хватает до ужаса перекусов чай/кофе с вредной вкусняшкой Надеюсь скоро это пройдёт
,я уже второй день пью чай без сахара для меня это большое достижение
--И я,и я,и я....не,не ослик ag_smiley,а такая же была.
-
у меня сегодня еще -300 гр)))))) УРА!!!! JC_cupidgirl
-
Настя))))) поздравляю))))))))))))))))))) b_flowers b_flowers b_flowers b_flowers b_flowers
-
Девочки, а можете писать параметры? интересно же какой вес уходит
-
Нааааааааааастюш....ну прям выше всех похвал!!!Какая ты умничка!!! b_flowers b_flowers b_flowers
-
спасибо,девочки! Всего ушло 1кг 900 гр.)))
Ась, а какие параметры? У меня лишнее в ногах и попе. Вот они я надеюсь и худеют!
Сейчас подумала....надо было сфотографироваться, чтоб как бы было до и после.
Я кстати боюсь и до 12 есть что-то вредное)))боюсь увидить на весах завтра +))
-
хе..так ты и утром по диете питаешься? ???
-
спасибо,девочки! Всего ушло 1кг 900 гр.)))
Ась, а какие параметры? У меня лишнее в ногах и попе. Вот они я надеюсь и худеют!
Сейчас подумала....надо было сфотографироваться, чтоб как бы было до и после.
Я кстати боюсь и до 12 есть что-то вредное)))боюсь увидить на весах завтра +))
ну вес и рост, чтобы было понятней
-
нет, Марин, не по системе! Просто ем сегодня на завтрак эклеры со сгущенкой и думаю, а вдруг я от них завтра поправлюсь!ем и боюсь)))
Рост примерно 163-165 см., а вес 58,7 кг.
-
нет, Марин, не по системе! Просто ем сегодня на завтрак эклеры со сгущенкой и думаю, а вдруг я от них завтра поправлюсь!ем и боюсь)))
Рост примерно 163-165 см., а вес 58,7 кг.
ой Настя))))) понимаю))))) ag_smiley но ты не бойся..... если четко 3 приема ничего страшного, а вот у меня сегодня получилось 2 завтрака, поэтому обедать буду в 13.00 а не в 12.... пришла на работу, а тут тортик домашний стоит)))) у сотрудницы ДР)ну у меня с 1-го завтрака прошло 3,5 часа) вот и слопала.....))))) поглядим как завтра весы аукнуться) а то мне 2 завтрака делать плохо.... вот и проверим) к тому же КД близятся еще)))
-
ой Настя))))) понимаю))))) ag_smiley но ты не бойся..... если четко 3 приема ничего страшного, а вот у меня сегодня получилось 2 завтрака, поэтому обедать буду в 13.00 а не в 12.... пришла на работу, а тут тортик домашний стоит)))) у сотрудницы ДР)ну у меня с 1-го завтрака прошло 3,5 часа) вот и слопала.....))))) поглядим как завтра весы аукнуться) а то мне 2 завтрака делать плохо.... вот и проверим) к тому же КД близятся еще)))
Хм...мне интересно а сколько организм прибавляет во время КД?А то у меня аж на 2 кг больше было от обычного.Я сразу подумала "Нифига себе поправилась",а потом вспомнила о КД и списала кг на КД.Правда эт и дало толчек к Системе...
-
Марин, у всех по разному, у меня около 1 кг прибавляло вроде, а у когото и 2 кг бывает.... надо смотреть, мы ведь все разные)))
-
Девочки, а как быть с Днями рождения и прочими праздниками? Все они практически всегда не раньше 18.00
-
Девочки, а как быть с Днями рождения и прочими праздниками? Все они практически всегда не раньше 18.00
--Ну,обычно советуют ограничиться сухим вином и сыром.Или же кушать овощи и фрукты....Если есть желание и возможность совсем-совсем соблюдать,то ужинают дома,а в гостях только вино.Но это тяжело в моральном плане.Ведь каждому не будешь объяснять,почему ты отказываешься от шашлыка.А можно и вообще услышать в своё адрес много "лестного"...Я обычно в тарелочку ложила всё,что предлогают,чтобы лишний раз внимание не привлекать и не обидеть хозяев,а кушала только разрешенное на ужин.
-
Сегодня уже 2 недели на системе. Заметила что похудели слегка ноги и попа, даже мама подтвердила aga Хотя ОБ не уменьшился, а вот ОТ минус 6 см
-
ух ты!!!!!!!!!!!!Алинка,поздравляю!!!!
А вкусный хлебушек ты утречком только кушаешь? :P
-
Спасибо Мариночка, только я пока не очень рада - предательский животик так и имеет место быть ag_smiley Но я его прессом поборю. Понимаю что запустилась и теперь результат не скоро порадует girl_sigh
Да, хлебушек только утром и то не всегда хочется ;)
-
Аленка, классс, поздравляю, вот это результат girl_dance
-
Спасибо Инусь girl_obnim
-
Сегодня уже 2 недели на системе. Заметила что похудели слегка ноги и попа, даже мама подтвердила aga Хотя ОБ не уменьшился, а вот ОТ минус 6 см
--За 2 недели 6 см?Ну крутышка ты,Алин.Такими темпами скоро от живота-предателя и следа не останется.Молодец b_flowers!
-
Спасибо маргаритка b_flowers
Девочки а меня сегодня с утра осенило - замеряла талию это хорошо (проснулась перемеряла, может мерещиться - нет 75 см), НО! Надо было мне ещё мерять ту область где живот girl_sigh как оно называется, ниже талии кости косые выпирают - это объём чего? сделала замер сутреца, повторю ч/з 2 недели.
-
Похудеть можно разными способами, а вот сохранить оптимальный вес труднее всего. В этом мне помогла система сбалансированного питания. После родов, в 20 лет, я поправилась на 12 кг, используя эту систему я комфортно похудела за год и уже 23 года удерживаю оптимальный вес - 62 кг. при росте 170 см.
Систем похудения много, я считаю, что главное - иметь тренера по питанию - человека, который сам получил результат и может этому научить других.
-
Мы и есть трененеры друг у дружки yazyk!
-
Мы и есть трененеры друг у дружки yazyk!
Ой, маргаритка, ну ты даешь. aga ag_smiley
-
Ой, маргаритка, ну ты даешь. aga ag_smiley
ага,правильно она сказала! az_smiley
а то прочитав создалось ощущение что это реклама какая-то! ag_smiley
-
ага, точно наверно реклама ;)
-
да, как, маргаритка, блин я вчера без ужина осталась ag_smiley
купила смесь бурого риса и дикого,хотела плов сделать......все загрузила, а он ,гад, готовился часа 1,5. капец.
было уже 9 вечера- ну я есть и не стала, совесть замучила ag_smiley
-
Ну,а вообще как,втянулась?..
-
Ну,а вообще как,втянулась?..
дааа, втянулась. Ты знаешь с таким питанием я намного лучше себя стала чувствовать, лёгкость какая-то появилась. Уже в шпаргалку не подглядываю, наизусть знаю, что можно, что нет.
Так что с нетерпением жду результата. Надеюсь, что уже скоро будет.
-
дааа, втянулась. Ты знаешь с таким питанием я намного лучше себя стала чувствовать, лёгкость какая-то появилась.
aga ,сама балдю от этого состояния.Но что то чувствую пока сдвигов в весе нет...хотя животец подтянулся чуток и попа вроде (муж так говорит) ;)
-
да,состояние супер-бупер. Давно так себя не чувствовала. girl_pinkglassesf
-
Слушайте,ну вот за лёгкость все сразу говорят.И я в том числе.А за ещё не появившийся результат....Вы уже взвешивались?Просто у многих буквально через недельку отвесик есть....
-
Слушайте,ну вот за лёгкость все сразу говорят.И я в том числе.А за ещё не появившийся результат....Вы уже взвешивались?Просто у многих буквально через недельку отвесик есть....
можешь меня по попе стукнуть - но у меня еще нет весов secret
-
Очень мне понравилось выражение Оли Масик,которое с удовольствием применю сейчас....Итак,даю тебе "виртуальный смачный пендель" ag_smiley shlep23115021 shlep23115021 shlep23115021 shlep23115021 shlep23115021!Купи обязательно весы,с ними совсем по-другому.Когда видишь стабильные отвесы,появляется отличный стимул стараться и дальше.
-
можешь меня по попе стукнуть - но у меня еще нет весов secret
и у меня нет ;)
-
и у меня нет ;)
и тебе сейчас пендаль выпишут!!! Держиииииииись! yazyk
-
Дамы,ну как же вы худеть собрались без весов notponimat?!Це же зовсім не цікаво girl_sigh!!!Тем более,что со временем они становятся просто необходимы по той причине,что начинаешь понимать,от чего и когда плюсует и наоборот.Так что ноги в руки и за весами!
-
А у меня муж сегодня заметил мои успехи. Говорит: "Да ты ж похудела!" мне было приятно ag_smiley
а у меня весы калеки +- 500 г показывают. Кто посоветует хорошие электронные весы?
-
и я и я лёгкость ощущаю aga блин животик на месте, а ноги и попа подхудели. в скором времени приобрету весы aga. каждый день делаю гимнастику :) по вечерам мне всё же тяжело ещё без сладкого :-[ но я борюсь shlep23115021
-
Меня тоже сейчас плющит на сладкое ночью.Причём говорю себе,что завтра утром столько всего сожру,что хоть морда тресни,и,как на зло,утром впихиваю 2 конфетки и усё--не хоцца :(.Обыдно,ну...
-
во-во,и у меня так ag_smiley и съела бы ещё да не лезут :P
-
Всем привет! Девочки, скоро 4 месяца как я на системе. Мой результат с 82,8 кг на сегодняшний день 67,5!!! :thumbup: :thumbup: :thumbup: Продолжаю свой путь к хотябы 62! Мне до сих пор не верится, что я смогла!!!! Желаю всем успехов! b_flowers b_flowers b_flowers
-
sheva,какая ты умничка :thumbup:!!!И результаты отличные!!Молодец,поздравляю :ohmy:!Наверное,знаешь,что последние кг уходят долго и мучительно,так что желаю не смотря ни на что терпения и желанных отвесов love1118055!
-
Молодец!
Так держать!!!!!!!!!!!!!!!!! :bi:
-
sheva,какая ты умничка :thumbup:!!!И результаты отличные!!Молодец,поздравляю :ohmy:!Наверное,знаешь,что последние кг уходят долго и мучительно,так что желаю не смотря ни на что терпения и желанных отвесов love1118055!
Спасибо!!!! :ah: То, что медленно уходят, это я уже ощутила.... :( Но, пока радует, что все таки уходят!!! И самое главное, муж доволен!!! :-*
-
Молодец!
Так держать!!!!!!!!!!!!!!!!! :bi:
Спасибо!!! Есть так держать!!! :thumbup:
-
вот читаю-читаю про диету эту и возникает вопрос - а не тяжко ли 3 раза в день без перекусов? читала что лучше чаще, но по чуток
и если еще с утра до обеда мона продержаться, то до ужина ж мона сдуреть, с учетом что ужин легенький совсем....
понимаю, что не урезав себя не похудеешь, но просто как бы потом после тех же 6 часов вечера или через денек не сорваться с голодухи...
-
перекусы замедляют обмен веществ, если сесть и нормально поесть 3 раза в день, то наешься 100%, тяжело поначалу, если вечером сильно хочется есть, то лучше выпить чашку зел чая. это все в мозгах. и не согласна, что ужин легкий, можно вполне съесть тазик салата и ничего) раз съешь, два съешь, потом самой захочется меньше) az_smiley
-
Если полноценно и разнообразно завтракать,обедать и ужинать,то необходимость в перекусах отпадает.Я уже полтора года на этой системе.Привыкла кушать 3 раза в день в определённое время и сейчас и мне комфортно,и моей попе.
-
:loveshower222:Помните в мультике прозвучала такая фраза:"Режим питания нарушать нельзя".Все наши килограммы от неправильного питания,нокуда деаваться,если работа до позна и нет времени покушать. ???
-
Вот читаю положительные отзывы... блин, точно мужа посажу на нее.. 20кг за 4 мес - это будет отличный результат... Спасибо себе, что заглянула в темку и Вам , девченки, огромнейшее!
-
Больше воды пейте, она выводит из организма все шлаки.
-
Важно не просто воду пить, а пить очищенную, без всяких примесей. Лучше берите моршинську слабогазовану (https://mywatershop.ua/catalog/morshinska/) , она для каждодневного употребление отлично подходит. Увидите как вам станет легче, будете чувствовать себя гораздо лучше. Ведь человек на 70 процентов состоит из воды, так что это главная жидкость в нашей жизни.