baby.dn.ua
Мужские и женские секреты => Диеты и похудение => Тема начата: Моркоффка от 12:49, 30.11.2007
-
уже сидела на ней 4 года назад. с этого воскресенья снова хочу "засесть". и при этом ходить еще на пилатес и/или степ
мне нравится эта диета тем, что каждый прием пищи расписан, что, когда и чего с чем. хочу предупредить, раз это безсолевая диета, то 0,5 кг вареной курицы не влезет - хоть тресни :)
и еще.. на обед вареную... :oммморкоффку... не ешьте!!! НЕ ВКУСНО!!!!
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
-
здесь http://japan.bestdiet.ru/response.html отзывы о результатах японской диеты. хорошо бы во время диеты принимать витамины.
-
а после диеты хотелсь бы попробовать раздельное питание. вот хорошая ссылка http://www.harbor.ru/chto-est/srp.htm
стоит задуматься... что и КАК мы едим
Условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов кардинально различаются - для расщепления белков требуется кислая среда, для углеводов - щелочная. Если человек одновременно есть пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Таким образом, съеденное на пустой желудок яблоко покидает его уже спустя 15-20 минут, но если же его съесть после мяса, оно задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате оба продукта поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит не только к отложению жира, но и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Для того, чтобы такого не происходило - необходимо использовать раздельное питание. Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной ряда заболеваний, в том числе запоров. Для нормализации процесса пищеварения составлена таблица совместимости продуктов для раздельного питания, где приведены идеальные, совместимые и недопустимые сочетания.
:o
-
Боже, girl_impossible Кать, какие ужасти ты понаписала! girl_sigh
-
Боже, girl_impossible Кать, какие ужасти ты понаписала! girl_sigh
прикинь? сама в шоке... :-[
-
Поэтому иногда нужно чистить кишечник...
А лучше всего калонотерапию делать хотя бы раз в год
-
может, лучше питаться правильно? :o
-
может, лучше питаться правильно? :o
Всё равно не получается... Жизнь у нас такая, а почистится, очень полезно!
-
У нас сотрудник с женой за компанию сидел на японской диете, так вот Жена выдержала 3 дня, там кажеться на третий день надо сырые яйца есть, а потом втихаря от него на кухне за дочькой доедала и пирожки ела, а он её застал за этим занятием. По наблюдениям могу сказать только одно, ВСЕ МЫСЛИ ТОЛЬКО О ЕДЕ!!!!!! ag_smiley
-
:D :D :D
ну я сидела - надеюсь и второй раз выдержать morkovka
-
:D :D :D
ну я сидела - надеюсь и второй раз выдержать morkovka
А обед, на работу с собой будешь брать?
-
Поэтому иногда нужно чистить кишечник...
А лучше всего калонотерапию делать хотя бы раз в год
:-[ а поподробней!
-
:-[ а поподробней!
Спец клиники делают, сейчас уже можно в поликлиниках найти, вообщем промывают весь кишечник, спец водой, потом травами, потом бактириями хорошими :) Выходят все шлаки, всё что накапливается на стенках и по другому не смыть.. Особенно хорошо после болезней, когда проходят курс антибиотиков... Если бы вы видели что выходит!!! :-[ Всякая зелёная слизь... Вообщем не буду вдаватся в подробности, но пару кг лишнего из тебя вымоют...
-
Тут можно почитать всё о ней.. http://www.uro-clinic.ru/gidrokolonoterapia/
-
Вообщем не буду вдаватся в подробности, но пару кг лишнего из тебя вымоют...
а также полезные бактерии, которые необходимы для поддержания нормального существования.... :o
-
а также полезные бактерии, которые необходимы для поддержания нормального существования.... :o
Не, Кать, бузусловно нарушается естественная жизненная среда, но после процедуры, тебе дают новых свежих хороших бактерий, которые быстро востанавливают всё!!! И ещё всё это делается травами и спец водой, так что ни чего страшного в этом нет...
-
Безусловно диеты это хорошо, но они не выводят тоскичные вещ-ва и камни которые нарастают на кишечнике.
-
ну чо... второй день диеты. очень хочется конфету и торт :(
-
А я сегодня первый день на диете morkovka, но не на японской а на своей!
-
А я сегодня первый день на диете morkovka, но не на японской а на своей!
здорово. я хочу быстро и много скинуть :) а ты на сколько по времени рассчитываешь? рассжешь о результатах? girl_sigh
-
АГА, я тоже хочу чтоб много, быстро и на долго ag_smiley az_smiley
-
третий день диеты подходит к концу!!!! чувствую себя отлично!!!!
-
мне гдавное продержаться первую неделю, до первых потерянных кг, а потом пойдёт как по маслу!
-
это и есть самое сложное... в моральном плане тоже girl_sigh
-
уже сидела на ней 4 года назад. с этого воскресенья снова хочу "засесть". и при этом ходить еще на пилатес и/или степ
мне нравится эта диета тем, что каждый прием пищи расписан, что, когда и чего с чем. хочу предупредить, раз это безсолевая диета, то 0,5 кг вареной курицы не влезет - хоть тресни :)
и еще.. на обед вареную... :oммморкоффку... не ешьте!!! НЕ ВКУСНО!!!!
Прочитала Вашу суперовскую "Японскую диету", а также мнения посетителей форума. Девочки, что я Вам скажу, после родов был приличный вес. Скинула 30 кг за 3 месяца без всяких диет и занятий спортом и т.д. Все зависит от организма. Сейчас ем все и булочки, пирожные, торты, а вес как был 55 так и остается. Причем обращаю Ваше внимание без диет, занятий спортом. Так, что желаю и Вам быть стройными и изящными.
-
Хорошо, когда нет предрасположенности к полноте, можно есть что угодно...а вот у меня есть эта предрасположенность, вот и приходиться сидеть на диетах, чтоб не располнеть до 60 размера...
-
Хорошо, когда нет предрасположенности к полноте, можно есть что угодно...а вот у меня есть эта предрасположенность, вот и приходиться сидеть на диетах, чтоб не располнеть до 60 размера...
главное держись после родов! чтоб не разнесло! :)
-
Сидеть на диетах это не выход из положения, наоборот для здоровья не совсем безопасно.
-
главное держись после родов! чтоб не разнесло! :)
Надеюсь не разнесёт...после родов ведь многое нельзя есть...только на это и надежда :)
-
Сидеть на диетах это не выход из положения, наоборот для здоровья не совсем безопасно.
Существуют различные щадящие диеты.....если отнестись к этому делу с умом, то здоровью вовсе и не навредишь....
-
Надеюсь не разнесёт...после родов ведь многое нельзя есть...только на это и надежда :)
это да! я за первый месяц похудела на 10кг. а потом когда перешла на разнообразное питание, были порывы nenra_smiles но все ок! надеюсь у тебя будет все ок!!!
-
Существуют различные щадящие диеты.....если отнестись к этому делу с умом, то здоровью вовсе и не навредишь....
я с вами не согласна в плане диет, это необдуманная игра с обменом веществ. Никто кроме вас не знает, что на самом деле нужно вашему организму, чтобы чувствовать себя сытым и не поправляться, а от чего его сразу же разнесет.
Самое главное и простое правило меньше есть. Я например, наедаюсь за день 100гр салата, парой шоколадных конфеток из коробки и 200гр рыбки на ужин. И то, это можно сказать плотный день, обычно ужин - это фрукты или салат с кашкой.
Я искренне сочувствую женщинам, у которых действительно гормональные нарушения ( они часто бывают вызваны неправильным питанием и диетами!) и из-за этого они не могут похудеть, а тех, у кого 10 лишних кило и они все время жалуются, что не могут их сбросить, считаю просто безвольными лентяйками. Перейдите на правильное питание и 5 дней в неделю уделяйте кардио тренировкам, возможно, что где-то пару лишних см и останется, но это пустяки, а большие кг 100% уйдут.
-
Сидеть на диетах это не выход из положения, наоборот для здоровья не совсем безопасно.
ну не всем же повезло как вам
-
ну не всем же повезло как вам
Это точно.....
-
Моркоффка, всё хочу спрасить, как там твоя диета? Похудела?
-
японскую бросила. недавно сидела 12 дней на другой. объемы реально ушли. на весах -3.
муж сказал бросить, т.к. скоро .. взять не за что будет.. переживает ag_smiley
-
муж сказал бросить, т.к. скоро .. взять не за что будет.. переживает ag_smiley
это самое главное!!!! dance Умничка! :-\
-
японскую бросила. недавно сидела 12 дней на другой. объемы реально ушли. на весах -3.
муж сказал бросить, т.к. скоро .. взять не за что будет.. переживает ag_smiley
Поздравляю! теперь главное сберечь результат!!!
-
спасибо! над этим теперь тоже работаем. сладкого не хочется практически вообще. несказанно рада :D раньше не могла и пол дня без шоколадки... :o
-
спасибо! над этим теперь тоже работаем. сладкого не хочется практически вообще. несказанно рада :D раньше не могла и пол дня без шоколадки... :o
На счет сладкого, сестра из Киева привезла Киевский тортик, уже половины нет... не знаю как остановиться... girl_impossible
-
Японская диета
В ее основе лежит прием белковой пищи и ограничение приема жиров и углеводов. В рацион включаются яйца, рыба, мясо, овощи, соки, минеральная и кипяченая вода. Нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Диета характеризуется малым содержанием основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и многих витаминов. Японская диета относится к разряду строгих или жестких.
Факт. Научные исследования показали, что без углеводов нормальное функционирование человеческого организма невозможно. Для правильного деления каждой живой клетке необходим сахар, а именно сахар «о-глюк-нак» (O-GlcNAc), который обладает способностью включать и выключать работу белков. Его отсутствие приводит к сбою в делении клеток.
Факт. Как минимум 30 г жира в день необходимо для нормального протекания обменных процессов в организме. Нарушение метаболического процесса может привести к нарушению в системе кровообращения.
-
сидела и я на этой диете girl_sigh
результат - вместо обещаных 8 кг тока 4 минусом
увядшая кожа, круги под глазами и отупение в мозгу (даже ночью снился шоколад girl_obmorok)
потом вернула свои кг с лихвой и даже больше
после этого на диетах не сижу :(
хотя был плюс, сначала тяжко было, но потом втянулась в то. что кушать по расписанию без всяких там перекусов ;)
-
Девочки, вот, чтоя нашла, может кому-то поможет, я для себя решила после родов вплотную заняться!
http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60
-
Девочки, вот, чтоя нашла, может кому-то поможет, я для себя решила после родов вплотную заняться!
http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60
Да вот этот образ жизни ничего, кто -то уже попробывал, напишите результат.Плохо что долго нужно ждать.
-
Сегодня первый день на японской диете, пока жива...
-
Девочки, вот, чтоя нашла, может кому-то поможет, я для себя решила после родов вплотную заняться!
http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60
Я много хорошего читала,это хорошая возможность плавного сижения веса и закреления результатов. Я хочу сегодня ее книгу купить
-
Девочки, вот, чтоя нашла, может кому-то поможет, я для себя решила после родов вплотную заняться!
http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60
http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60_food
а я так и питаюсь >:(
-
Да хочеться просто побыстрее скинуть, а потом можно и по такой системе жить, там просто нужно долго наверное год чтоб результат был классный.Сегодня второй день, держусь, и так уж трудно....просто нужно больше отвлекаться...
-
Ань,а что у тебя за диета? что кушаешь?
-
Японская...кушаю все по списку...на первой странице
-
Ань,а спортом занимаешься?
-
Да я прибывала бегать по вечерам, но плохо получается, то то, то се, но в субботу записалась на фитнес. Надеюсь все будет о.к. и начну ходить, надеюсь так быстрее по худею!
-
Ань,удачки! Делись потом результатами. Я тоже,может,после отпуска к тебе присоеденюсь ;)
-
Девочки, получилось ли у вас выдержать эту диету и какие результаты?
-
Ань, очень тяжело (мне ) и не очень эффективно, но это может кому как.
Без соли, все такое бееее.
В Якитории раньше можно было заказать с доставкой на дом (доставка была бесплатно).
-
я сидела на этой диете..выдержала эти 2 недели..первую неделю лежала пластом, сил не было вообще, вторую неделю я ожила..
похудела на 6 кг, с тех пор я не могула есть рыбу в любом виде год и капусту сырую..эти два продукта я ненавидела)))
и через 2 недели вес практически вернулся, при том что переход бы плавный и тормоза у меня имеются, обидно было столько мучений и вот так))..зато фотки после похудения до сих пор глаз радуют)