[Natochka]

Наконец-то мой вес начал уменьшаться  после почти трёхнедельного "застоя" вчера весы показали минус 1 кг, а сантиметр аж минус 1 в ногах  Питание прежнее (плюс разгрузочные дни 1 раз в неделю). Возможно, это результаты ежедневных часовых пробежек. Вставать сейчас приходиться в половине шестого, чтоб не бегать по солнцепёку и успеть отвести ребёнка в садик.

[alia]

капец  . бегать час. в полшестого вставать  . Герой!

[Natochka]

Аля, спасибо, но героем себя назвать не могу  
Я бегаю много км, поэтому так по времени выходит, 50-70 минут. Ещё вычитала, что только после 40 мин бега начинает сжигаться жир, а не гликоген...хотя тут разные мнения есть  

[Yano4ka]

умничка!
отличная нагрузка!

[Кокоська]

Наташ, во даёшь
Для меня ты с Асей авторитеты перед лентяйством.
Видела на днях фотографии твои, чудненько выглядишь.

[Zirochka]

Яночка, кто бы говорил!  ;) У тебя огромная сила воли! А Наташа тоже умничка. Настойчиво идет к поставленной цели.

[Natochka]

Каждые выходные я взвешиваюсь и делаю замеры. Результаты прошедшей недели очень-очень порадовали:

вес -1 кг
ОГ -2 см (для этой части тела минус лишний  :()
ОТ -2 см (а здесь нужно и дальше продолжать работать  papa)
ОБ -2 см (на этом бы остановиться  )
ОН -1 см (мои проблемные ноги становятся хоть немножко лучше)

Одновременно и радостно, и стыдно, что на весах я вижу число из нового десятка, это то число, которого у меня не было лет 10... Ненормально, но в свои почти 30 выглядишь моложе себя в 23-25  
В плане бега тоже сдвиги. Я наконец-то дошла до дистанции в 9 км   Первый раз пробежала её за час, почти с монотонной скоростью. Теперь работаю над привыканием к нагрузке, потом начну ускорять темп и баловаться интервалами  ;)

[Кокоська]

Наташа, умничка!!!!
Очень понимаю тебя, сама уже 10 лет не весила так Блин,а у меня на другой десяток,чтоб перейти нужно 300-400 гр убрать.....вот только за пол месяца с ними никак не справлюсь.

[Anna]

Наташа, поздравляю с такими замечательными результатами

[Zirochka]

Прекрасные результаты! Молодец, разработала свою систему!

[alia]

Натуля, так активно вела дневник, и вдруг затишье? Мне так сейчас нужны соратники или единомышленники! Жду отчетов о том, как хорошо подействовало лето!!!

[Инуська]

Наташ, умница.Вот это сила воли

[Natochka]

Алечка, ещё немного,ещё чуть-чуть...скоро будет отчётик...готовлюсь к одному мероприятию и выходу на работу  ;)
Инна, спасибо, только силы воли нет, есть желание 

[Natochka]

Открыла для себя прекрасное средство борьбы с чувством голода - выход на работу!  сегодня удалось съесть аж 1 яблоко за рабочий день (с 8-30 до 14) и так уже не первый раз. На перекусы просто не хватает времени и о том, что "мне пора поесть" я просто забываю) вспоминаю уже по приезду домой. А дома - усиленная подготовка к работе, попытки вникнуть в новое и позабытое старое, опять забываю про "хочу перекусить", короче замкнутый круг ;)  
Пока ещё удаётся вписывать утренний бег в свой рабочий график Лишь бы погода не подводила  ;)
На работе многие не узнавали меня, прЫятно как   а одна дама спросила"здоровьем ли я худею?". Сначала не поняла как это, а потом ответила,что да, я ничем не больна.  :unsure:
Вес за неделю сдвинулся вниз на полкило. Мне ещё чуток осталось... И можно будет закрывать дневник  :al:

[alia]

Какой отличный отчет!!! Поздравляю!