baby.dn.ua
Роды => Готовимся к родам => Тема начата: Fendi от 12:03, 29.01.2009
-
Зашел разговор о том как правильно тужиться на родах. Мамульки, помогите подготовиться беременяшкам! girl_vo
П.С. Такой темы не было, а засорять другие не хочется girl_privet
-
Точно, девочки с деточками - расскажите как это, что нужно чувствовать при этом?
-
Учимся тужиться!
ТУЖИТЬСЯ НАДО УМЕТЬ: ПОДГОТОВКА К РОДАМ
Во время родов действия самой женщины очень важны. Одновременно ей приходится приспосабливаться к различным фазам родов. На фазе раскрытия шейки матки, когда она еще не до конца раскрылась, роль женщины скорее пассивная. Когда схватки следуют одна за другой, то для большего расширения и расслабления шейки матки ей необходимо максимально расслабиться, чтобы не уменьшить эффективность сокращений вследствие напряжений других частей тела. При этом могут оказаться полезными различные техники расслабления и правильного дыхания. Женщина не просто отдается во власть природы, она бережет свои силы до того момента, когда они ей действительно понадобятся: до фазы изгнания плода. Как только эта фаза начинается, требуется активная помощь будущей мамы. Если она помогает схваткам целенаправленными сокращениями мускулов, схватки становятся более эффективными. Возможно, путешествие ребенка по родовым путям - это одно из наиболее коротких путешествий человека на протяжении всей его жизни, но и одно из самых опасных. То, насколько это путешествие будет коротким и безопасным, в большой степени зависит от матери. Поэтому одной из важных частей программы подготовки беременных женщин к родам являются упражнения по поддержанию усилий во время схваток.
1 Чтобы научиться правильно тужиться, лягте на спину, обхватите колени руками и подтяните их к груди. Колени должны быть разведены
2. Поднимите голову и одновременно как можно больше напрягите мышцы живота.
Тужиться - это значит целенаправленно напрягать мышцы на фазе изгнания плода при вступлении плода в родовые пути. Чтобы потуги были максимально эффективны, они должны выпол-няться одновременно со схватками. Если они выполняются в правильном ритме, то таким образом мать усиливает схватки. Когда наступает соответствующий момент, роженица сама ощущает потребность тужиться.
ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ К ПОТУГАМ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ С ПАРТНЕРОМ
Подготовительные упражнения к потугам, выполняемые с партнером, - это эффективный способ подготовки к родам. При выполнении всех упражнений такого рода мочевой пузырь беременной женщины должен быть опорожненным, так как при этом возрастает давление на внутренние органы. Исходное положение для этих упражнений такое же, как описанное на предыдущей странице, женщина лежит на полу или кровати с твердым матрацем, под голову нужно подложить подушку или специальную опору из поролона, ноги согнуты в коленях и приподняты. Чем чаще партнер помогает беременной женщине тренироваться тужиться и правильно дышать, тем легче ему будет помочь женщине во время родов. Но и эти упражнения с партнером не следует выполнять дома, для их проведения необходимо присутствие акушерки или другого специально подготовленного лица. Неправильно выполняемые упражнения могут осложнить роды
1. Партнер кладет руку на нижнюю часть живота женщины, ее задача -сопротивляться давлению руки партнера дыханием.
2. Затем нужно наклонить голову вперед, пока подборо док не коснется груди, и медленно и равномерно увеличивать сопротивление давлению руки на стенку жнвота. При этом очень важно правильно дышать: вдох, усилие, во время которого следует задержать дыхание. Если женщина не может больше задерживать дыхание, но хочет продолжать тужиться, то на этом этапе она может делать небольшие вдохи.
-
Все знают, что тужиться во время рождения малыша нужно «в низ», а не «в голову». В противном случае в послеродовом периоде мама будет сиять нежно-красными глазками и поражать воображение малыша и окружающих щёчками и грудью в тон. Но это не самое неприятное. Главное, что, тужась неправильно, женщина делает неэффективным и затяжным период прохождения ребёнком родового канала. Направляя свои титанические усилия «не туда», мама просто-таки удерживает ребёнка в себе, поскольку неправильные потуги не только не продвигают малышика, но и препятствуют этому. Давайте разберёмся, откуда берутся неправильные потуги.
Основная причина не в «бестолковости» или «необразованности» женщины, как это принято считать, а в крайне неудачном положении, которое используется в нашей стране для ведения потужного периода. Положение лежа на спине с поднятыми ногами не даёт возможности телу достоверно определить, где у него «низ», поэтому-то и приходится поднимать голову и плечи, чтобы хоть немного сориентироваться. В этом положении родовые пути женщины ведут под 45 градусов вверх, а это значит, во-первых, что малышу, выбираясь из такой тесноты, приходится ещё и ползти вверх, а во-вторых, давление головки ребёнка на нервные окончания тазового дна мамы недостаточное, а ведь именно оно вызывает рефлекторные выталкивающие сокращения брюшного пресса и диафрагмы, которые называются потугами. В норме, в положениях, естественных для потуг и которые инстинктивно принимают подавляющее большинство женщин (если им это позволяют), потуг неправильных просто не бывает. Это положения вертикальные - на корточках и повисающие, в которых сила гравитации помогает малышу продвигаться вниз, а давление его головки на тазовое дно мамы вызывает сильнейшие потужные позывы, которым просто невозможно сопротивляться. Здесь в задачи мамы совершенно не входят размышления о том, как и куда тужиться. Задача одна - поддаваться мощным движениям организма, он практически всё делает сам. В наших условиях мы должны приложить дополнительные усилия для эффективных и правильных потуг. В этом нам помогут внешние факторы, мало зависящие от нас, больше от разрешения врача, и внутренние факторы - правильное потужное дыхание и внимание к сигналам своего организма, которые зависят целиком от нас.
Итак, с нашим врачом мы можем попробовать договориться о следующем:
* чтобы нам приподняли спинку родильного стола (всё же «низ» тела уже будет более явен),
* чтобы разрешили обхватывать свои разведённые в стороны колени руками и тужиться, притягивая их на себя (здесь самостоятельный контроль за сведением ног (знаем, что сводить ноги в потугах категорически нельзя!), свёрнутая поза, помогающая прессу выполнять свою работу, чувствование своего тела единым целым в этой важной работе, т.е. мощнейшая концентрация всех усилий)
* чтобы разрешили первую серию потуг провести, приседая возле родильного стола, а взбираться на него уже непосредственно перед вставлением головки.
* чтобы разрешили прикоснуться рукой к макушечке, которая уже видна из родового канала. Огромный прилив сил и гормонов, нужных для эффективных потуг обеспечен!
Непосредственно от нас зависит следующее:
* правильное потужное дыхание. Мы делаем быстрый и глубокий вдох через рот, вдох «в живот», и задерживаем дыхание. При этом мы чувствуем примерно в районе солнечного сплетения или немного ниже такой себе «воздушный шарик», «мячик». Этот мячик начинаем толкать вниз, при этом ощущая, как мышцы пресса двигаются вниз и ткани промежности сами собой расслабляются. Разница между правильной и неправильной потугами всего лишь в локализации вдоха. Если мы вдохнём «в живот» - потуга пойдёт вниз. Если вдохнём «в грудь», потуга пойдёт «в голову» при абсолютно тех же мышечных усилиях. Сигналы о неверности потужного усилия - ощущение потяжеления в лице и его покраснение, ощущение, что живот движется как бы немного вверх, ткани промежности при этом рефлекторно сжимаются. Понятно, что отработать правильное направление усилий нужно во время беременности - в родзале уже будет не до «мячиков» и «потяжелений». Для того, чтобы почувствовать правильность потуги, не обязательно тужиться сильно. Даже при малейшем неправильном усилии специфическое ощущение потяжеления в лице уже появляется. Самой важной задачей будет научиться вдыхать как можно глубже, в самый живот, при этом количество воздуха (во время тренировок) значения не имеет. Не надо много воздуха, важно вдохнуть его глубоко. Выдох тоже имеет значение. Если выдохнуть сильно и резко, то внезапное исчезновение толкающего усилия отбросит малыша назад. Поэтому выдох должен быть максимально лёгким и незаметным, но при этом достаточно быстрым. Во время тренировок можно пробовать сначала выдыхать воздух, а затем только отпускать мышечное усилие. В родах это нужно будет делать быстро и синхронно. Кричать во время потуг - самое бестолковое занятие. Крик выносит всё потужное усилие вверх, и малыш не сдвигается с места. Крик может пригодиться нам только в момент «коронования», когда головка малыша выходит самым крупным размером и очень важно не толкать его в этот момент сильно, чтобы не травмировать промежность. Но и тут кричать будет не обязательно, можно просто подышать «собачкой».
* внимание к сигналам своего тела. Очень, очень важно слушать сигналы своего организма, поскольку они совершенно однозначно говорят нам о текущих потребностях малыша и эффективных родов. Во время одной потужной схватки возникает обычно три пика позыва на потугу. Очень важно тужиться именно на пике, тогда, когда этого хочется наиболее сильно. Именно в этот момент мама и малыш действуют сообща, их усилия синхронны и направлены на достижение общей цели, и наиболее эффективны! Тужиться тогда, когда не хочется - не надо (это правило не касается ситуаций, в которых требуется помочь малышу выйти побыстрее). Промежутки между потугами - время для полноценного отдыха. Ещё иногда бывает так, что шейка уже раскрылась полностью и мама ощущает давление головки, но потужных позывов ещё нет. Это означает, что родовые пути ещё не готовы и малыш ещё не занял наилучшую позицию для продвижения по ним. И хотя попытки потужится спасают от пассивного пережидания труднейших последних схваток, делать этого не нужно. Такие попытки эффективными не будут всё равно, а вот силы, которые понадобятся в дальнейшем для настоящих потуг, отберут. Если у вас есть возможность выбирать положение тела, то тоже очень важно слушать подсказки организма и отвечать на них. Положение, наиболее комфортное для мамы - как раз то, в котором сейчас наиболее комфортно малышу, и которое способствует наилучшему течению данного этапа родов (это касается как периода схваток, так и потужного периода).
Таким образом мы можем хорошо подготовиться к рождению нашего малыша и сделать это наилучшим образом . Успехов!
-
девочки, акушерка мне так объяснила: "какай" ag_smiley коротко и ясно, главное не тужиться в лицо как это сделала я и потом месяц в темных очках лазила 8). а начет боли, лично у меня потуги какое-то аж нездоровое удовольствие вызвали :D и никакой боли
-
я до родов тоже все читала как что делать,но это все теория. на родах все вам подскажут и помогут. мне сказали тужиться на боль. надо собраться (постараться) и слушать врачей!
-
Я чётко ощутила невероятное желание тужиться. Мне спину приподаняли и поддерживали, я за ноги взялась и раз-два-три, получите дочь!
-
раз-два-три, получите дочь!
классно сказала ag_smiley
-
aga ag_smiley, как в магазине
-
а для меня тужиться,была самая большая проблема(((((я знала про роды все,а вот правильно дышать не научилась....у меня в голове была одна мысль,хоть бы в глазах сосуды не полопались,у меня у подруги такой кошмар был....роды прошли,но я так и не поняла как это правильно делать...я стояла возле Шведской стенки,должна была вдохнуть про себя посчитать до 3-х и при этом все время тужась и садясь на кортачки...для меня это было самым тяжелым!!
-
нашла еще вот такую статью о правильном дыхании
Дыхание в родах
Мы не задумываемся над тем, как дышим. Однако с древности известна польза специальных дыхательных упражнений и техник. Дыхательные упражнения позволяют сконцентрировать внимание, расслабляют, успокаивают, снимают напряжение в грудном отделе позвоночника, осуществляют мягкий массаж органов брюшной полости. Эти упражнения способствуют более рациональному использованию вдыхаемого кислорода - ведь на каждый вдох мы тратим силы, да и дыхательные мышцы тоже должны снабжаться кислородом. Поэтому делать следующий вдох имеет смысл только после максимального использования кислорода, поступившего в легкие вместе с предыдущим вдохом, - то есть вдохи надо делать пореже. Это касается любого состояния человека.
Существуют специальные методики дыхания во время родов, позволяющие роженице сконцентрироваться, расслабиться, успокоиться, а также замедляющие развитие кислородной недостаточности у малыша. Можно, конечно, прочесть о них в специальной или популярной литературе за неделю до родов, а в процессе родов - попытаться воплотить, однако, поверьте, ощутимых результатов это не принесет. Вы лишь разочаруетесь в пользе дыхательных упражнений. Для того, чтобы правильно дышать во время родов, необходимо освоить соответствующие упражнения во время беременности и довести навык их выполнения до автоматизма!
Готовь сани летом, а дыхание до родов
Дыхательная гимнастика во время беременности - вещь исключительно нужная и полезная: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет в то же время и самостоятельную ценность. Дело в том, что дыхание беременной женщины довольно своеобразно. Растущая матка смещает органы брюшной полости и диафрагму вверх, вследствие этого движение диафрагмы затрудняется, объем легких уменьшается. Тело беременной должно приспосабливаться к этому, ведь растущий в матке малыш требует все больше кислорода (потребность в кислороде к концу беременности увеличивается более чем на 30-40%). Грудная клетка расширяется, уменьшается резервный объем выдоха (количество воздуха, которое человек может дополнительно выдохнуть после спокойного выдоха), жизненная емкость легких (максимальный объем воздуха, выдыхаемого после самого глубокого вдоха, - КПД, как сказали бы инженеры) чуть-чуть возрастает, возрастает и минутный объем дыхания. Кроме того, организм беременной женщины приспосабливается к возросшим потребностям в кислороде и за счет усиления работы сердца и увеличения количества эритроцитов (красных кровяных телец) - переносчиков кислорода. Выполнение специальных дыхательных упражнений во время беременности помогает организму быстрее и полнее приспособиться к новым требованиям.
Дыхательные упражнения желательно выполнять ежедневно, либо включив их в комплекс гимнастики (между физическими упражнениями и в конце комплекса), либо в процессе релаксации, либо как самостоятельную группу упражнений. Общая продолжительность дыхательных упражнений не должна превышать 10 минут в день.Такое ограничение связано с тем, что у беременных и так снижается концентрация углекислого газа в крови, а частое дыхание будет снижать ее еще больше, что может привести к головокружению. Если во время выполнения дыхательных упражнений вы почувствовали головокружение, вдохните и не выдыхайте, по возможности, 20-30 секунд - головокружение пройдет.
Дыхательные упражнения можно разделить на статические и динамические. Первые выполняются только дыхательными мышцами, вторые - при любом движении (ходьба, повороты, наклоны). Сначала надо научиться выполнять статические упражнения, а научившись - использовать дыхательные навыки при движении. Главное - двигаясь, не задерживать дыхания.
I группа упражнений - освоение брюшного и полного дыхания
У женщин преобладающим типом дыхания является грудное - то есть легкие заполняются воздухом за счет подъема ключиц и расхождения верхних ребер. Диафрагма при этом участвует в дыхании минимально - ее смещение составляет иногда всего 1 см. В связи с этим находящиеся ниже органы брюшной полости не подвергаются эффективному массажу. Для сравнения: при брюшном и полном дыхании смещение диафрагмы достигает 7-13 см, при этом происходит интенсивный массаж печени, желчного пузыря, желудка и кишечника, что стимулирует их работу и снимает множество факторов дискомфорта во время беременности, помогает оттоку крови от нижних конечностей, органов малого таза, а значит - способствует профилактике варикозного расширения вен и венозного застоя.
Брюшное дыхание. Это может показаться странным, но любое дыхательное упражнение нужно начинать с максимального очищающего выдоха. Выдохнуть нужно так, чтобы втянулись даже мышцы промежности, а живот «прирос» (насколько это возможно) к спине. После этого плавно расслабьте мышцы брюшного пресса. При этом живот (до этого втянутый) умеренно выпячивается вперед (можно контролировать этот процесс, положив ладони на область под ребра) и нижние отделы легких пассивно, без усилия заполняются воздухом. Все внимание должно быть сконцентрировано на руках, дышать следует так, чтобы поднимались только руки: выдох - руки «уехали» под ребра, вдох - руки «выехали» вперед.
Полное дыхание. Овладев техникой брюшного дыхания, переходите к освоению полного. (1) Начало упражнения такое же, как при брюшном дыхании: очищающий выдох - передняя брюшная стенка опускается. (2) Начинается вдох - поднимаются руки, лежащие под ребрами; расширяются нижние отделы легких; затем как бы раздвигаются средние отделы грудной клетки и вместе с ними наполняются воздухом средние отделы легких (при этом живот - для опоры - умеренно втягивается); после этого поднимаются ключицы и верхние ребра - вентилируются и заполняются воздухом верхушки легких.
(3) Выдох осуществляется в обратной последовательности - опускаются ключицы, ребра, ладони, лежащие под ребрами, живот «прирастает» к спине, втягивается тазовое дно. Затем следует пауза - надо «отпустить» переднюю брюшную стенку, вслед за паузой - новый вдох. Дышать нужно носом.
При вдохе важно строго соблюдать указанную последовательность, постепенно и мягко опуская диафрагму. Этот навык очень пригодится при потугах, когда важно будет не наращивать слишком резко давление диафрагмы, чтобы головка малыша не повреждалась о кости малого таза.
Упражнения на полное и брюшное дыхание желательно выполнять не менее 10 раз в день, а хорошо бы и больше (до 60 раз в день!). Освоив их в полной мере, надо выполнять их при ходьбе, то есть перейти к динамическим дыхательным упражнениям.
-
II группа упражнений - повышение эффективности и экономичности дыхания
Возможно, кто-то знает из спортивной практики, что наиболее эффективное соотношение длительности фаз вдоха и выдоха составляет 1:2. Мало того, после выдоха можно сделать паузу, чтобы в крови «скопилась» углекислота. Углекислота повышает порог чувствительности рецепторов нервных клеток и таким образом снимает чрезмерное возбуждение. Частота дыхательных движений у разных людей различна, поэтому имеет смысл самостоятельно подсчитать, сколько вдохов/выдохов вы совершаете за минуту, а также определить индивидуальное соотношение между вдохом/выдохом и частотой сердечных сокращений. Для этого положите руку на пульс и подсчитайте, на сколько ударов вашего сердца приходится вдох и на сколько - выдох. Обычная пропорция - 1:1 или 1:1,5, однако такое соотношение весьма неэкономно. Наша задача - научиться управлять дыханием.
Я приведу схему действий для абстрактной женщины (вам же предстоит упражняться, исходя из собственных измерений).
Оптимизация соотношения вдох - выдох. Предположим, ваше исходное соотношение: 3 удара сердца - вдох, 3 - выдох, 2 - пауза. Вы начинаете увеличивать продолжительность выдоха, чтобы достичь оптимального соотношения вдох/выдох - 1:2. 3 удара - вдох, 4 - выдох, 2 - пауза; 3 удара - вдох, 5 - выдох, 2 - пауза, 3 - вдох, 6 - выдох, 2 - пауза. Три к шести, как известно, и составляет искомое соотношение 1:2.
Такое дыхание следует осваивать в течение 3-7 дней, чтобы соотношение длительности вдоха и выдоха 1:2 стало привычным и комфортным. Далее желательно все физические упражнения выполнять при «экономном» дыхании.
Удлинение вдоха и выдоха. К этому этапу следует переходить после освоения предыдущего. Начните, например, с такого упражнения: 4 удара сердца - вдох, 4 - выдох, 2 - пауза. Далее по уже известной вам схеме доводите соотношение вдох/выдох до 1:2:
вдох:выдох (пауза): 4:4 (2) > 4:5 (2) > 4:6 (2) > 4:7 (2) > 4:8 (2).
На овладение такими навыками уйдет не меньше недели. Не забывайте, что при дыхательной гимнастике возможна гипервентиляция. Не торопитесь!
«Высший пилотаж». На его освоение уйдет еще одна неделя. Задайте себе произвольные соотношения фаз вдох-выдох с паузами на 2 счета и попробуйте их «продышать».
Например: 4:6 (2) > 3:5 (2) > 8:3 (2) > 2:4 (2) и т.п.
Этот навык очень пригодится во втором периоде родов, когда начнет прорезываться головка и акушерка будет говорить:«дышите», «задержите дыхание», «тужьтесь», «не тужьтесь». Вы легко сможете следовать ее рекомендациям, и при этом ваш малыш не будет особенно страдать от нехватки кислорода (ведь вы тренировались вместе с ним во время беременности!).
III группа упражнений - «репетиция» родов
Такие упражнения описаны во многих книгах для беременных.
Первый тип дыхания. (Его еще часто называют «медленным».) Это уже освоенное нами экономное дыхание (соотношение фаз вдох/выдох 1:2). Первый тип дыхания идеально подходит для начала схваток, а иногда им можно дышать и на протяжении всех родов. Каждый раз в начале схватки нужно сделать глубокий очищающий выдох, затем полный вдох. То же - по окончании схватки. Если изобразить схватку в виде волны, то первый тип дыхания можно представить следующим образом - см. рис. на стр. 32.
Второй тип дыхания. С развитием родовой деятельности, по мере того, как интенсивность схваток нарастает, а промежутки между ними становятся все меньше, многим рожающим женщинам все труднее и труднее оказывается дышать первым типом дыхания. Появляется потребность дышать часто и поверхностно - «по-собачьи». Это второй тип дыхания. Схема дыхания следующая: между схватками - первый тип, в начале схватки глубокий очищающий выдох, затем полный вдох, а потом частое и поверхностное дыхание, язык прижат к альвеолам верхних зубов. В конце схватки дыхание становится реже - очищающий выдох - глубокий полный вдох - и вновь дыхание первого типа. Интенсивные схватки длятся в среднем до 40 сек, поэтому это упражнение имеет смысл выполнять по 20-30 сек (чтобы избежать гипервентиляции).
Третий тип дыхания. Этот тип дыхания не встречается в обычной жизни. Его специально придумали, чтобы облегчить женщине самочувствие в то время, когда головка рождающегося ребенка опускается вниз, а тужиться ей нельзя. Конечно, можно вести себя беспокойно и кричать - это действительно тяжелый период родов, но подумайте вот о чем: кричим мы на выдохе, вдох при этом укорочен, значит, кислород не поступает в легкие, в крови, в том числе и в плацентарной, нарастает дефицит кислорода. Малыш начинает страдать. Поэтому лучше дышать, отвлекая себя от чрезмерно эмоционального восприятия происходящего, тем более что продолжительность этого периода невелика, от силы 10-15 минут, а схватки длятся не более 60 сек. с перерывом в 2-3 мин. Как же дышать, чтобы отвлечься? Начало схватки обычное: очищающий выдох - глубокий полный вдох; затем дыхание учащается и становится поверхностным; три-четыре поверхностных вдоха необходимо завершать интенсивным выдохом или резко подуть сквозь вытянутые в трубочку губы. Очень важно считать: раз, два, три, выдох; раз, два, три, выдох. Если за этим тщательно следить, то кричать просто некогда. Если вы рожаете с мужем или с мамой, то счет они могут взять на себя -
Ну а если вы все-таки вы не удержались и закричали - ничего страшного: «додышите» схватку, как сможете, в конце сделайте глубокий очищающий выдох, затем глубокий очищающий вдох, и дышите ровно и спокойно первым типом дыхания вне схватки, соберитесь с силами и не срывайтесь на крик на следующей. Помните, что это очень короткий период родов!
Не забудьте: во время ежедневных тренировок таким образом нужно продышать 20-30 сек один раз.
Четвертый тип дыхания. Наконец головка малыша прошла нижний маточный сегмент и опустилась на тазовое дно. В этот момент вами овладеет одно-единственное желание - тужиться. Во время потуг будем использовать четвертый тип дыхания. Потуга - тяжелый физический труд, Здесь очень пригодятся навыки физической и дыхательной подготовки.
Длится потуга около минуты. С началом потуги дышать надо как обычно в схватке: глубокий вдох - полный выдох и тужимся, тужимся, тужимся. Тужиться надо на полном вдохе, диафрагмой и всем объемом воздуха в легких надавливая на матку. Почувствовав, что дыхания не хватает, надо выдохнуть верхними и средними отделами легких, не «бросая» диафрагму (вспомните статические упражнения на полное дыхание), и тут же вновь вдох - и тужимся, тужимся, тужимся. После потуги - полный вдох и спокойное ровное дыхание первого типа с полной релаксацией. Так вы сможете быстрее восстановить силы для следующей потуги - см. рис. на стр. 34.
Конечно, на тренировках это упражнение нужно делать не в полную силу. Но очень важно хорошенько прочувствовать все стадии потужного дыхания. Если каждый день тренировать этот навык, то со временем появится своего рода автоматизм, и вы сможете в родах дышать так, как следует, не задумываясь. Освоив все дыхательные упражнения, крайне полезно ежедневно по 5 минут «проигрывать» роды на занятиях или с кем-то из родных. Выработанный автоматизм включится в родах, даже если вам будет трудно в полной мере контролировать себя.
Быть может, по прочтении этой статьи вам станет несколько не по себе: столько труда, такие сложные упражнения - как же все это освоить за 10-20 минут ежедневных дыхательных упражнений?! Лучше всего составить план занятий на несколько недель.
Например:
I неделя - освоение брюшного дыхания и первый этап управляемого дыхания (экономное дыхание);
II неделя - брюшное дыхание и освоение полного дыхания; второй этап управляемого дыхания;
III неделя - брюшное и полное дыхание; «высший пилотаж» управляемого дыхания;
IV неделя - то же, что в III неделю, + дыхание II типа - и так далее.
На каждом занятии надо «продышать» II, III, и IV типом дыхания хотя бы по одному разу. Не забудьте, освоив все типы и виды дыхания, включить в свой ежедневный комплекс пятиминутную «репетицию» родов.
Удачи, здоровья и счастья вам и вашему малышу! Пусть всю жизнь вас сопровождает легкое дыхание!
Печникова Елена Юрьевна, акушер-гинеколог-эндокринолог
директор центра «Семья+»
-
Ага, я тоже больше всего боялась что бы сосуды не полопались в глазах, а то видела девченки ходили как кролики girl_obmorok. а я тужусь ,а мне врач моя говорит: ты куда в лицо тужишся!!!!! У тебя уже сосуды полопалаись!!!!!!!!!!!! :o, так я с перепугу начала правильно тужится и пытаться вспомнить как правильно!!!!! girl_dance
-
Я помню, как акушерка постоянно повторяла - Какай! Какай! ag_smiley Я так по крайней мере понимала, что нужно делать, а если бы кричала, как в фильмах - Тужься, тужься...откуда я знаю, что такое тужься))) В итоге очень быстренько "покакала" и Вадюху мне на пузико положили.
-
Я помню, как акушерка постоянно повторяла - Какай! Какай! ag_smiley Я так по крайней мере понимала, что нужно делать, а если бы кричала, как в фильмах - Тужься, тужься...откуда я знаю, что такое тужься))) В итоге очень быстренько "покакала" и Вадюху мне на пузико положили.
Прикольно!!!! ag_smiley Мне такое не говрили, но как тужиться тоже сначла не доперла...а потом ак-то само собой получилось..интуитивно так сказать!! girl_dance
-
а мне и "какать" с первых потуг не помогло notponimat в результате - разрез и тот самый красный кроличий глаз которого все девочки боятся ag_smiley
-
а мне и "какать" с первых потуг не помогло notponimat в результате - разрез и тот самый красный кроличий глаз которого все девочки боятся ag_smiley
ОГО!!! Ну ничего это дело такоее!!! ;)А глаз долго приходил в норму!!!! notponimat
-
ровно месяц ag_smiley
-
Мне правда тоже разрез делали, 2 схватки по 3 потуги сама пыталась, а на третью и с разрезом я справилась. кста говорили тужиться именно на боль, КАКАЙ на боль кричали. Эх я уже и призабыла все это :D
-
Мне правда тоже разрез делали, 2 схватки по 3 потуги сама пыталась, а на третью и с разрезом я справилась. кста говорили тужиться именно на боль, КАКАЙ на боль кричали. Эх я уже и призабыла все это :D
ДАААА...эта боль быстро забывается!!! [img]http://www.kolobok.us/smi
-
Я помню, как акушерка постоянно повторяла - Какай! Какай! ag_smiley Я так по крайней мере понимала, что нужно делать, а если бы кричала, как в фильмах - Тужься, тужься...откуда я знаю, что такое тужься)))
У меня тоже так было. Тренировалась тужиться в схватках, вроде умом понимаю как надо, а получилось не с первого раза. Но потом уже на кресле были потуги и всё bravo_hlop
-
У меня тоже так было. Тренировалась тужиться в схватках, вроде умом понимаю как надо, а получилось не с первого раза. Но потом уже на кресле были потуги и всё bravo_hlop
Та да....не сразу соображаешь как и что!!!!!! girl_cray2
-
и визуализация(ну типа -шейка это стаканчик с йогуртом в который ты опускаешь пальчик, или распускающийся бутон).
еще раз и подробнее:)
-
Алин, это как я медитировала. Нужно представлять распускающийся бутон...
-
А мы как раз седня на курсах о родах разговаривали, так интересно было. Природа конечно природой, но знать основы тоже не помешает.
-
Ленуся, ну разная реакция у женщин на роды. Я вот вся такая неспортивная, а рожала легко, тужилась правильн (а на курсы не ходила yazyk). Веришь, родила так, что аж самой понравилось ag_smiley
-
Я посмотрела на эту роженицу - ну совсем слабая она, ей говорят тужся а она лежит спит.. Ни как не может..
это тебе так кажется, тужится - это колосальный труд!!!!!
я так тужилась, что такие отеки и геморрой были жуть, а врачи ругали - не тужилась совсем.но глаза красного не было, тужилась куда надо, тяжело дете досталось, тем более крупный.
-
Может конечно, со стороны легко говорить но как то слабой она мне показалась.. Хотя я ж не знаю сколько длились её роды, может они её так вымотали..
-
это тебе так кажется, тужится - это колосальный труд!!!!!
я так тужилась, что такие отеки и геморрой были жуть, а врачи ругали - не тужилась совсем.но глаза красного не было, тужилась куда надо, тяжело дете досталось, тем более крупный.
я после своих 6 часов родов еле тужилась, всеравно в лицо уходило, так еще и на живот давили.
а ты после 18 часов наверное вообще еле еле....
и лежа тяжелее тужиться
-
ДА :(, когда роды затягиваются, тут только от дикой боли сил нет, а ещё и тужиться (всё из своего опыта)
-
Девочки, но курсы ведь помогают!!??
-
Девочки, но курсы ведь помогают!!??
кому как, мне лично особой помощи не принесли.
-
Курсы чему-то учат, но я подозреваю что после н-надцати часов схваток забываешь все чему учили. Может просто в подсознании что-то откладывается и ждать не так страшно, когда вроде все знаешь и знаешь что делать. Я потом поточнее отвечу помогают или нет. ;)
-
я тоже все ждала как малыш заплакает
а если не заплакал? :'(
курсы, самонастрой -полный ноль...как дано природой родить так и родишь. я всю беременность готовилась, верила, настраивалась, занималась - в род.зал как на праздник шла, в итоге -тяжелые доолгие роды...
-
Так мамаша не пугайте нас, мы и так немного опасаемся.
-
да все у вас будет хорошо!!
это я "особенная" ;)
-
курсы, самонастрой -полный ноль...как дано природой родить так и родишь. я всю беременность готовилась, верила, настраивалась, занималась - в род.зал как на праздник шла, в итоге -тяжелые доолгие роды...
+100,у меня знакомая тоже на курсы ходила,в итоге тяжело рожала,и про те курсы и не вспомнила :(. Я на курсы не ходила и нормально,быстро родила.......... Тут действительно от природы всё зависит,ну ещё наверное от веса ребёнка :)
-
а если не заплакал? :'(
курсы, самонастрой -полный ноль...как дано природой родить так и родишь. я всю беременность готовилась, верила, настраивалась, занималась - в род.зал как на праздник шла, в итоге -тяжелые доолгие роды...
Всякое конечно бывает, но мы за положительный конечный результат! :)
-
Всякое конечно бывает, но мы за положительный конечный результат! :)
b_flowers b_flowers дай вам Бог!
-
Отож курсы, не курсы, какая разница. Все у нас получится и родим мы наших деток хорошо.
-
Свет, я еще заметила, что сейчас редко девочки тужатся сами, на живот давят :(
или мне показалось?
-
... Тут действительно от природы всё зависит,ну ещё наверное от веса ребёнка :)
точно!!
-
Мне на живот вообще не давили notponimat. Только слушали......
-
моя мама 21год назад(когда меня рожала) врачей повеселила ag_smiley
лежала на кресле, они ей говорят : Тужся-тужся.
а она: не могу ноги отнялись ag_smiley ag_smiley у нее ногу судорга схватила, а они и правда подумали отнялись
-
Юль, ну у тебя же малой был очень крупный.
Тебе говорили это или нет во время Б.?
-
Юль, ну у тебя же малой был очень крупный.
Тебе говорили это или нет во время Б.?
ох...нет...
-
Ну не знаю, а мне очень курсы помогли, и дышать на всех этапах и тужиться правильно, ведь сначала одними мышцами работаем верхними, как бы ребра сжимает и давим сниз, в когда уже головка показалась, то уже мышцами влагалища, если положить руку на лобковую кость то стараться ладонь оттолкнуть. Вот моя подруга хоть и ходила на курсы тужилась неправильно, в самом начале работала нижними мышцами, вся измоталась, а ничего. А это все можно спокойно довести до автоматизма, я каждый день, когда в ванне лежала все дыхание повторяла, где и какое, тужилась. Поэтому на родах ничего не забыла, и потугу передышала. Вот думаю опять пойти на экспресс-курсы, восстановить все в памяти.
-
а тоже ничего не забыла на родах и толку мало было girl_sigh
-
я вот тоже на курсы не ходила, и сильно не изучала вопрос правильного дыхания и пр. былав уверена что все забуду. роды были тяжеленные, схватки мучительные, я даже не все помню, помню одно, что молила врачей начать тужится, хотела чтоб побыстрей все закончилось. girl_cray2 и когда мне наконец-то разрешили, я за 3-4 потуги родила :) причем тужилась я очень правильно как мне сказали, и на живот никто мне нге давил. может я не откорою никаких секретов и все об этом знают, но я читала где-то что правильно тужится - это как бы какать, т.е. что есть сил "выкакивать" ребенка - я так и делала, и все получилось!!!!!!!
-
а тоже ничего не забыла на родах и толку мало было girl_sigh
Юльчик, так у тебя ж дело не в том, что ты неправильн тужилась, а в том, что тебе не сказали чторебенок для тебя большой!
Ведь врач должен за этим следить, УЗИ ж для этого делают перед родами, чтоб вес посмотреть и размер!
Так что себя не вини, ты я думаю все правильно делала, просто врачам >:(
-
Девочки,кто-то интуитивно поймёт ,как нужно правильно тужиться,кому-то надо понять и потренироваться.Я за то,чтобы всё-таки выстроить план до родов и натренировать мышцы,почувствовать их и понять,как НЕ надо тужиться-в щёки и задний проход.Мне очень понравилось,как написала ionifie ,умничка.У меня самой есть чем сравнить:то ли первые-ужасные роды,когда тужиться я не умела и гоняла ребёнка туда-сюда и в итоге его выдавливали;то ли вторые-когда всё знала,умела и натренировалась,знала -когда вовремя остановиться,чтобы не порваться и т.д.
Кстати,девочки,при нормальных тазовых размерах вес ребёнка особо роли не играет,если всё хорошо делать и врач классный и ты ему доверяешь и слышишь его в потугах,максимум,что тебе грозит-эпизиотомия(ну ,конечно ,если малыш не 5 килограмовый).Не знаю,какие отрицательные факторы сыграли у Лолочки,возможно время(а длительные,затянувшиеся роды всё-таки говорят о каком-то патологическом процессе,что-то было не совсем так,соответственно и в потугах было не всё просто),но главное-результат-манюня!Всё остальное забывается,а результат остаётся girl_dance
А сколько малыш весил и где можно почитать о родах Лолочки подробнее?
-
забывается,а результат остаётся girl_dance
А сколько малыш весил и где можно почитать о родах Лолочки подробнее?
Дорогая,Пси, спасибо за внимание ко мне. Ваш рассказ о 2х родах немного меня "реанимировал". Я зареклась на 1го ребенка - отказалась от своей мечты, иметь детей, после моих родов.
Самого рассказа о родах нет т.к. не чем хвастаться, у всех появление ребенка на свет был как праздник с поздравлениями,а у меня слезы...неизвестность...Не хочу никого грузить своей историей.
Если желаете -давайте спишемся в личке.
Малыш весил 3.200
-
Лолочка,напишите мне пожалуйста подробно всё о родах.Мне интересно,более того важно понять .что пошло не так!
А вес -то хороший,нормальный!Мои весили-3.550,и 3.850
-
Из своего опыта мамы (и не только ;) )
Кегеля,лифтовое,умение расслабляться и массаж-супер помогают,правильно тужиться-однозначно,хорошо слушать акушерку(или врача) в потугах,чтобы остановиться! И самое главное-хороший специалист,принимающий роды!!!!
-
Я помню что акушерка была ну очень хорошая, между потугами я спокойно на боку лежала, а если тужить начинало, она мне просто ноги держала и смотрела. За потугу надо было несколько раз потужится. Помню как хорошо было между потугами, лежишь клубочком, ничего не болит. Было 2 или 3 потуги и на кресло перевели, там уже одна и все!!! Никто меня не гнал никуда ag_smiley
-
мое мнение, что лучше слушать врача и акушерку и все ок. day5
-
)))Ок-то ок.Но лучше хоть немного понимать ,что происходить и хотя бы на физ.уровне(да и на псих. тоже важно)хоть чуток подготовиться.Поверьте,тогда будет ещё окееве)))
-
Дыхательная гимнастика во время беременности - вещь исключительно нужная и полезная: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет в то же время и самостоятельную ценность. Дело в том, что дыхание беременной женщины довольно своеобразно. Растущая матка смещает органы брюшной полости и диафрагму вверх, вследствие этого движение диафрагмы затрудняется, объем легких уменьшается. Тело беременной должно приспосабливаться к этому, ведь растущий в матке малыш требует все больше кислорода (потребность в кислороде к концу беременности увеличивается более чем на 30-40%).
Я нашла много статей, но нет нигде единой методики. Знаю, что дыхание помогает избежать разрывов. Расскажите, кто что об этом знает?
-
&feature=related
Посмотри вот тут, только вчера нашла ;)
-
Мда когда схватки еще можно дышать. А когда уже схватущище и потуги, забываешь о дыхании вообще. girl_sigh girl_sigh girl_sigh
-
А о чём ещё во время "схватущищ" думать notponimat? Ведь дыхание правильное не только малышу важно, но и роженице легче
-
А о чём ещё во время "схватущищ" думать notponimat? Ведь дыхание правильное не только малышу важно, но и роженице легче
Да я то, конечно понимаю. Просто мне например было не до дыхания в конце. Я на этих курсах и дышать и сидеть и чуть-ли не плясать училась. Но в итоге. girl_obmorok girl_obmorok
-
&feature=related
Посмотри вот тут, только вчера нашла ;)
Спасибо, я посмотрела, ссылочка хорошая, но тоже так не конкретно, много воды. Первые 10 минут можно пропустить.
-
А ты не ходила на какие нибудь курсы для майбутних мам???
-
Ага, там просто еще есть сюжетики, про дыхание собачкой и т.д. сбоку, посмотри
-
Ходила с мужем в 3 больницу, там тоже так все размыто. И вообще, обещали одно, приходим, там совсем другое. Мы в свой выходной ездили, время тратили, с последнего занятия просто встали и ушли, потому что тема урока была "Подготовка к родам", а нам начали рассказывать о том, как предохраняться после родов. notponimat
На другие курсы из-за рабочего времени мужа мы не попадали. А сейчас я уже ни на какие курсы не могу ходить, да и сама тоже не пойду.
-
Даже во время потуг можно правильно дышать ;) Проверено на себе
-
Любочка, плюсанусь. Дышала правильно всё время, только это помогло отвлечься. В мозгу мысль была - нужно дышать правильно, чтобы ребёнку было легче, дышать-дышать-дышать
-
ага.девочки.молодцы. girl_vo girl_vo girl_vo girl_voНе многие так смогут.Я просто под конец отъезжала и мне уже кислородом давали дышать.поэтому уже было не до правильного вдоха выдоха.
-
Я на потугах конспект свой вспоминала, и все делала, как нас учили. :)
-
Я на потугах конспект свой вспоминала, и все делала, как нас учили. :)
Поделись конспектиком! А? ;)
-
Поделись конспектиком! А? ;)
Там простая схема.
Между схватками - диафрагментальное дыхание (дыхание животом). Вдох - носом, выдох - ртом. Выдох длинне вдоха в два раза (например, вдох на 3 счета, выдох на 6).
В схватку - грудное дыхание по той же схеме.
В потугу - набрать максимальное количество воздуха в легкие и сглотнуть, чтобы надавить диафрагмой на матку, и тужиться вниз.
Бывает еще момент, когда врачи говорят, не тужься, а хочется. В этот период нужно дышать, как собачка - часто и с приоткрытым ртом.
Еще есть техника голосового дыхания - глубокий вдох, а на выходе пропеть какую-нибудь гласную. Эта техника способствует легкому обезболиванию за счет звуковой вибрации.
Последние две не использовала, насколько эффективны, не знаю. Остальное пробовала, помогает, но в схватку сложно следить за дыханием, матка сопротивляется, а матка такой мощный орган, что с ней тяжело воевать. ag_smiley
-
В потугу - набрать максимальное количество воздуха в легкие и сглотнуть, чтобы надавить диафрагмой на матку, и тужиться вниз.
Ир, а задержать дыхание или выдыхать в момент потуги?
-
Задерживаешь и этим воздухом толкаешь. Чувтсво поршня должно быть(но тужиться в живот нужно)
-
Да, тужишься на задержке дыхания, как бы выдавливая маткой малыша. Техника "хождения по-большому" не совсем правильная, надо не в промежность дуться, а всей маткой давить плод вниз.
-
Девочки, самое главное слушать опытного врача при потугах ;)
aga aga aga
-
Я когда рожала мне врач и акушерка говорили, что во время потуг нельзя приподымать бедра, т.к. разрывы будут
-
Я когда рожала мне врач и акушерка говорили, что во время потуг нельзя приподымать бедра, т.к. разрывы будут
нельзя, но они на автомате приподнимаются
-
Лучший способ избежать разрывов-слушаться акушерку и врача в потугах.
-
Я извените перед родами не делала клизму. Ну стремительно все началось, ничего не предвещало, и тут бац, началось. Так вот, какала я буквально, и это мне помогло правильно тужится. Ну и слушала акушерку. Но если в первые роды я не умела этого делать, то во втрые организм сам знал чего делать. Прям вот главная задача выкакать мяч, ты понемаешь что он большой, но надо просто помочь ему, направить услия в задний проход.
-
Описание какое-то такое, ну прям читать неприятно, простите ag_smiley Я два раза уже рожала, но у вас слишком всё натурально описано girl_obmorok
-
Свет, зато правда ag_smiley а то иногда так непонятно напишут, что еще больше запутаешься.
-
не знаю, мою тонкую натуру аж передёрнуло ag_smiley
-
твоя "тонкая натура" двоих родила, чего это ей передергиваться :bo:
-
а вдруг я решусь на третьего? ag_smiley :dolf_ru_768:
-
ну тогда я тебе потактичней свой опыт расскажу. aga
-
ag_smiley Катюша, на тебя вся надежда ag_smiley
-
Мне честно говоря тоже не сильно понравилось, но действительность notponimat
А еще порадовало
Лучший способ избежать разрывов-слушаться акушерку и врача в потугах.
А те кто порвались слушались тетю уборщицу. Все слушаются, просто я например первый раз в жизни тужилась и половину в лицо, хотя врача слушалась.
-
А я вообще ничего не понимала и не соображала...хотя слушалась врача :dolf_ru_128:
-
Ну я ж как лутше хотела. Простите если плохо написала.
И даже в родзале всем говорят, чтоб роженицы лутше себе представили как тужится, Какаем, Какаем.
-
Ну прям что какаем какаем не говорили,но посути ощущения практически те же.ТОлько что через другую дырку лезет и совсем не какашка :roflmao555:
-
А мне врач именно так и говорила.
-
а мне нет ag_smiley
-
а мне нет ag_smiley
и мне, только тужься и все :dolf_ru_768:
-
Ну да вот схваточка пошла давай тужся :girl_hospital:
-
А у меня, когда уже должны были скоро начаться потуги, спрашивали: "Какать хочется?", и так каждые 20 минут...
-
читала я читала)))
я считаю так,что когда потуга начинается есть легкое сходство с процессом "каканья"
но если бы так говорили какай какай то не рожали бы в родзале а другим занимались :bm:
-
:roflmao555:
-
Такь они и говорят так, мне с двумя так говорили.
-
Такь они и говорят так, мне с двумя так говорили.
А где вы рожали???
-
В вишневского. Почитайте тему с начала, так многим говорят. Для лутшего представления процесса.
-
В вишневского. Почитайте тему с начала, так многим говорят. Для лутшего представления процесса.
Нуууу............
К слову когда моя бабушка с гипсом на ноге 4 месяца лежала и под себя в утку ходила,то при походе по большому всё выражалась сейчас рожу и чесно говоря я в те моменты хотела ей это гамно одеть на голову!!!!!!!!!
Извените за подробности,но срать и рожать ну совсем разные вещи.
-
Маняша, давайте спокойнее реагировать, ок? :girl_hospital:
-
Конечно разные. Но тут тема, как правильно тужиться. Так вот, если тужится не правильно, то можно порватся, а это не есть хорошо. Плюс, лопнувшие коппиляры на глазах, сосуды. Мне например с моими - 10, только правильно тужится надо было, никаких потуг в лицо нельзя. А самый верный способ понять как и описывает желание покакать. Поэтому так и говорят.
-
Да непонятно и смешно,как врачи и акушеры могут такие вещи сравнивать
-
Ну закидайте меня тапками, но для меня потужной период и был сильным желанием опорожнить кишечник. Ничего плохого в этом я не вижу. Тем более это тоже фзиологический процесс. Зато я два раза родила хорпошо и без разрывов и трещин.
-
Когда тужимся мы ж не лицо напрягаем, а совершенно другие мышцы :dolf_ru_768:
-
Когда тужимся мы ж не лицо напрягаем, а совершенно другие мышцы :dolf_ru_768:
некоторые дуются в лицо, тогда им и говорят какать.
ты думаешь откуда красные глаза и лопнувшие капиляры?
-
В теории да. Но невсегда будущая мама правильно представляет что делать. Иначе не было бы стольких мам скрасными глазами и лицами.
-
бог мой, Маняша, это же родительско-детский форум, речь фильтруйте пожалуйста, а то читать противно :be: :dolf_ru_128:
-
сами ж начали сравнивать эти два процесса.
-
Извените если у кого то слишком бурная фантазия
-
Да , начали, так как по ощущениям эти процессы похожи. А за бабушкой и я убирала, ничего 4 года. Кто его знает, может и за мной комуто придется убирать, дай бог чтоб нашлось
-
Да непонятно и смешно,как врачи и акушеры могут такие вещи сравнивать
ну физиологически при потугах идут позывы, похожие на данный физиологический процесс
Девочки, не ругайтесь, мы все разные , в силу воспитания и образа жизни aga
-
Да и вообще , ребенка родить, это не фиалки нюхать. Иногда это больно и грязно, и надо идти в родзал к этому готовым.
-
Извените если у кого то слишком бурная фантазия
просто мне кажется, при общении с людьми стоит выбирать более корректные слова, описывающие какие-то явления или процессы.
-
Да и вообще , ребенка родить, это не фиалки нюхать. Иногда это больно и грязно, и надо идти в родзал к этому готовым.
странно, родила двоих и никакой грязи не было notponimat
-
Свет, ну у тебя не было у кого-то было :bk:
человек хочет донести что некоторые вещи не есть плохо постыдно и т.д.
-
Я кровь имею ввиду, многих тошнит при открытии шейки матки, а многие и говоря коректными словами опрожняют кишечник. Короче, никого обидеть не хотела.
Я вот Вано рожала, а настраивалась на кесарево. И до самой последней минуты была готова операцыонная. Поэтому слово тужся для меня было пустой звук. Я ведь не готовилась, дыхание не практиковала, не читала, и т.д. И когда доктор сказал какаем, хоть чтото в гшолове прояснилось.
-
ох)) я до родов была такая умная girl_sigh тренировалась к потугам теоретически и практически, тренировала легкие, как учили на занятиях, чтоб как можно дольше диафрагмой давить вниз на матку girl_sigh а то ж какать - это неправильно acute
я ждала, что будут схватки, будет больно, а на потугах боль уйдёт и будем тужиться girl_dance ага, щаз girl_impossible
на потугах боль была примерно как на самых последних схватках, только еще сильнее, + врач зачем-то мне внутрь руки засунула, от этого было еще больнее girl_impossible меня от боли и усталости ну просто корячило, я не могла взять себя в руки абсолютно! мне говорят, например, подвинь попу, а я не могу вообще, в те минуты тело вообще меня не слушалось :( и поэтому - какой там надувать диафрагму и давить girl_impossible я пытаюсь, а мне говорят - что ты делаешь, тужься!! я не представляю как со стороны выглядили мои унылые попытки делать всё по науке :bm:
потом мне начали кричать "какай!", и вобщем-то каканье+огромный дядя локтями на мне+эпизио - и родилась синенькая Варя girl_sigh
-
Лена, вот +мульён!
Ощущения очень похожие и поэтому их сравнивают и говорят именно так. И ничего в этом нет страшного и плохого!
-
Ну слава богу, что не у одной меня так. А то я уже боятся начала)))Что это я прям особенная))))И говорили только мне.
-
Ну слава богу, что не у одной меня так. А то я уже боятся начала)))Что это я прям особенная))))И говорили только мне.
по-моему фразу "сейчас какаем" говорят 80%м рожениц. и ничего тут тааакого в этом естественном процессе нет aga
-
Вот я тужиться не тренировалась правильно. Но вытолкнула (по другому не скажешь) малого очень быстро (вроде со второй потуги ) он выскочил просто. врач с акушеркой я так поняла не готовы даже оказались, поэтому и была у меня трещинка небольшая.
А получилось все правильно благодаря тренированным мышцам пресса. вот просто ощущаешь что напрягать и чем выталкивать. и небыло никаких лопнувших сосудов, красных глаз и лица.
Так что, нужно готовится к родам до беременности и качать пресс)
-
Пресс качать завсегда полезно. Да и готовится тоже надо, однозначно. Я вот то ощущене растеряности в родзале до сих ромню(в первый раз). И хоть первые роды были очень легкие, но если бы я к ним готовилась, было бы еще круче))))
-
Так что, нужно готовится к родам до беременности и качать пресс)
это точно, у меня всю жизнь не пресс, а холодец :dolf_ru_128:
-
На счет пресса - я бы поспорила... У меня всю жизнь по физ-ре троечка была, ну по прессу - 4, а потужной период прошел быстро и правильно, без вообще каких-либо для меня негативных последствий. А вот моя кума, с которой мы вместе учились в универе, очень тяжело рожала, ей и выдавливали, в общем намучалась, хотя была в отличной физ. форме. Так что пресс - не гарантия, но качать его все равно можно и нужно для хорошей формы, но гарантии никакой нет.
-
В моем случае и пресс не помог ((( Головка через шейку не проходила и при потугах начала рваться . Может еслиб ребенок был меньше ...
-
ну в любом случае, когда можешь контролировать свои мышци проще напрягать ту группу, которая нужна. индивидуальные особенности строения и размеры ребенка конечно никто не отменял.
-
ой девочки возможно смешно прозвучит: но никто из вас не боится и впрямь опорожнить кишечник при потугах?
-
для этого многие клизму делают :bk: у некоторых перед родами организм сам очистку себе проводит, у некоторых даже казалось бы с пустым кишечником случался казус, но если этого и опасаются до родов, то на самих родах, я думаю уже не до таких переживаний :bk:
-
Когда ражаешь, об этомне думаешь. А вродзале к таким казусам готовы, они и не такое видели. Я например клизму сделать не успела ни в первый раз ни во второй.
-
ой девочки возможно смешно прозвучит: но никто из вас не боится и впрямь опорожнить кишечник при потугах?
я боялась :bm: но природа помогла - захотелось во время схваток в туалет дома, уже на выезде в роддом girl_dance
-
Я тоже боялась,но все равно потом пришлось в туалет бегать со схватками,природа не позаботилась о моем душевном и физическом комфорте ag_smiley а ощущения на схватках "удивительные",было непонятно: то ли я в туалет хочу,то ли меня тужит girl_sigh
И "какай" мне тоже говорила врач и акушерка,но там и без их подсказок при потугах такие же ощущения
-
я боялась :bm: но природа помогла - захотелось во время схваток в туалет дома, уже на выезде в роддом girl_dance
и у меня так же, прямо перед выходом)
ох)) я до родов была такая умная girl_sigh тренировалась к потугам теоретически и практически, тренировала легкие, как учили на занятиях, чтоб как можно дольше диафрагмой давить вниз на матку girl_sigh а то ж какать - это неправильно acute
я ждала, что будут схватки, будет больно, а на потугах боль уйдёт и будем тужиться girl_dance ага, щаз girl_impossible
на потугах боль была примерно как на самых последних схватках, только еще сильнее, + врач зачем-то мне внутрь руки засунула, от этого было еще больнее girl_impossible меня от боли и усталости ну просто корячило, я не могла взять себя в руки абсолютно! мне говорят, например, подвинь попу, а я не могу вообще, в те минуты тело вообще меня не слушалось :( и поэтому - какой там надувать диафрагму и давить girl_impossible я пытаюсь, а мне говорят - что ты делаешь, тужься!! я не представляю как со стороны выглядили мои унылые попытки делать всё по науке :bm:
потом мне начали кричать "какай!", и вобщем-то каканье+огромный дядя локтями на мне+эпизио - и родилась синенькая Варя girl_sigh
я ж тебе говорила тогда, что только "какать" помогает ag_smiley
-
я ж тебе говорила тогда, что только "какать" помогает ag_smiley
да, я потом тебя вспоминала))
-
а у меня 35 неделя.попробовала слегка потужится,ну что б представить как оно!и у меня такая мысль промелькнула -наверное он у меня не пройдет ТАМ.... :be: :be: :be:аж как то не по себе стало!!! notponimat
-
Не переживай, пройдет, если нужно будет помогут, я тоже первый раз пробовала, а на самом деле все по другому получилось ag_smiley
главное вытужить головку, а остальное акушерка аккуратненько вытащит. aga
-
Не переживай, пройдет, если нужно будет помогут, я тоже первый раз пробовала, а на самом деле все по другому получилось ag_smiley
главное вытужить головку, а остальное акушерка аккуратненько вытащит. aga
"помогут" значит разрежут-а я этого очень боюсь!!!!! crys crys crys crys crys
-
"помогут" значит разрежут-а я этого очень боюсь!!!!! crys crys crys crys crys
нет, просто надавят на живот, так ребеночку легче будет пройти если мама недостаточно хорошо тужится или нет сил, а резать это не обязательно.
Возьми себя в руки и настройся на позитив, перестань расскисать aga думаешь ребеночку хорошо там сейчас все это чувствовать.
-
нет, просто надавят на живот, так ребеночку легче будет пройти если мама недостаточно хорошо тужится или нет сил, а резать это не обязательно.
Возьми себя в руки и настройся на позитив, перестань расскисать aga думаешь ребеночку хорошо там сейчас все это чувствовать.
да,ты права!!!надо думать о хорошем,что все будет хорошо!!а я сама себя только больше запугиваю,такая впечатлительная у меня натура,и от этого только хуже girl_obmorok