[Anna]

Завтрак
каша греч 100 гр - 150 кк
молоко 100 гр - 60 кк
кофе - 80 кк
творожник 100 гр - 180 кк

Обед
суп-пюре овощной 150 гр - 200 кк
огурец 100 гр - 100 кк
капуста туш. 100 гр - 50 кк
перекус через час :(
два сухарика 50кк
творожник 100 гр - 180 кк.
кофе - 80 кк

Ужин
капуста туш. 100гр - 50 кк

Итого: 1180 кк
что я то же сегодня разошлась , блин вот оно мне надо было, есть творожники

[Ksana]

Гм Оксан, а ты уверена, что огурец 100гр -100ккл? а не 10?

[Ksana]

а кофе чего 80? он с сахаром был?

[Anna]

Гм Оксан, а ты уверена, что огурец 100гр -100ккл? а не 10?

Ой, огурцы 15 кк уже легче
А то пишу и думаю 1кг огурцов и норма выполнена.

Кофе два раза в день пью с сахаром, остальные надцать без.

[Anna]

24.03.11
Завтрак
каша гречневая 100 гр - 150 кк
капуста туш. 100 гр - 50 кк
пол яйца - 35 кк
кофе - 80 кк

Обед
печень куриная вареная 70 гр - 100 кк
капуста туш. 200 гр - 100 кк
кофе 80 кк

Ужин
Салат с огурцом, перцем, зеленью 200 грн - 60 кк
пеленгас  100 гр - 120 кк

Итого: 800 кк


25.03.11
Завтрак
каша гречневая 100 гр - 150 кк
молоко  100 гр - 60 кк
кофе - 80 кк

Обед
Борщ зеленый 200 гр - 180 кк
пеленгас 100 - 120 кк

Сейчас пойду и утащу у ребенка один ленивый вареник так хОчется

два вареника 100кк
кефир 100 гр - 40 кк

Ужин
фасоль стручковая 100 гр - 150 кк
огурец 100 гр - 15 кк
печень куриная 0,50 - 50 кк
кофе - 80 кк

 второй ужин
кефир 100 - 40 кк
кофе - 50 кк

Итого: 1115 

[Anna]

В прошлый понедельник я стала на веся увидела отметку 77 кг и отдала их подальше, что бы психоз не развивался  
Сегодня было контрольное взвешивание 75 кг   ( надеюсь весы мне не врут)

Всю неделю я усиленно занималась, сейчас мне тренировки врач отменил, так что наверное вес будет медленнее уходить , но я все равно очень рада такому результату, а если смотреть с начала старта 07.03.11 80,5 кг - 28.03.11 75 кг   papa вообще класс тттттт

[Ksana]

вот умничка какая!!! А чего врач то отменил? secret

[Anna]

вот умничка какая!!! А чего врач то отменил? secret

 Спасибо 

У меня франтит, физ.нагрузки противопоказаны.
Я сначала не поверила и продолжала заниматься, а потом кАк стало плохо............так что пока буду слушать врача

[Ksana]

Спасибо 

У меня франтит, физ.нагрузки противопоказаны.
Я сначала не поверила и продолжала заниматься, а потом кАк стало плохо............так что пока буду слушать врача

ну фронтит это ж нос? Вот как вылечишься так и продолжишь молодец!

[alinka]

за 3 недели минус 5 кг - круто

[Anna]

ну фронтит это ж нос? Вот как вылечишься так и продолжишь молодец!

Нос только лечить долго........абонемент жалко :(

[Anna]

за 3 недели минус 5 кг - круто

Ну была же еще японка :-[

[alinka]

помню-помню, думаю правильно ты сделала что спрыгнула с неё, я сразу писала что жесткач. но не попробовала бы не узнала

[Anna]

помню-помню, думаю правильно ты сделала что спрыгнула с неё, я сразу писала что жесткач. но не попробовала бы не узнала

Дело не в том что жесткая, я так роботу ЖКТ подорвала , до сих пор мучаюсь.

[Anna]

Завтрак
чай с медом - 50 кк
кофе - 80 кк
творожок 100 гр - 50 кк
хлебец - 25 кк

Обед
суп с чечевицей 200 гр - 100 кк
сухарик 50 кк

Ужин
свекла вареная 120 гр - 45 кк
сметана 1 ст.л. - 50 кк
курица вареная 60 гр - 80 кк

поздний ужин апельсин - 120 кк