baby.dn.ua
Дневнички => Дневники худеющих => Тема начата: fevral от 00:05, 25.06.2013
-
Открою дневничок,скорее для себя.Но и от поддержки не откажусь)))
Сколько себя помню,весила 60-64 кг при росте 175-176 см.Вес меня вполне устраивал girl_dance
Не знаю в какой момент,но приклеилось ко мне ещё 10 кг.Постепенно видимо,и распределился равномерно...Привычки каждый день взвешиваться не имела,поэтому была неприятно удивлена :ai:
Плохо помню почему и как,но с этим я сжилась,и опять ничего не собиралась менять.Может просто со стороны не пыталась смотреть на себя girl_sigh
С беременностью я вообще отъелась до размеров ...в общем рожать я шла с весом 87 кг :ph34r:
После родов вес уходил хорошо,и спустя около полугода я сбросила всё,что набрала,и даже ещё немного.Без каких либо усилий.
Отсутствие контроля и расширение рациона сыграли со мной злую шутку((( где-то в супермаркете,иили банке,я увидела себя в огромном зеркале,очень со стороны и в нескольких ракурсах girl_obmorok
Несколько дней печали,и я приняла решение отправиться в тренажерный зал и пересмотреть свой рацион...
Сегодня был первый день тренажеров.Почувствовала себя развалюхой,атрофированой ниже грудной клетки. :dolf_ru_128:
Стартую с весом 72 кг :dolf_ru_768:
В добрый путь)))
Объемы добавлю завтра.
-
Маша, в добрый путь!
сразу ищи себе " скандальные" шорты в АЕ ag_smiley
-
Маша, молодец,чторешилась открыть дневничок, теперь ты никуда не денешься точно, пока не купишь себе шорты ag_smiley
-
Маша,с дневничком.Молодец,что решилась.Мы тебе морально поможем и дадим если нужно будет "волшебного пендаля " ag_smiley
-
В добрый путь b_flowers Главное держать позитивный настрой, все получится! babochka3146
-
ой Машенька, как я тебя понимаю az_smiley настойчивости тебе в достижении цели b_flowers
тоже хочу короткие шорты, дадада
просто по дому ходить, не на площадку ag_smiley но даже по дому не могу, большое зеркало в ванной все видит acute
-
Маша, в добрый путь!
сразу ищи себе " скандальные" шорты в АЕ ag_smiley
Ну да,эти несчастные шорты и полемика вокруг них (Катя белик икнёт сейчас) не мотивация,но хороший толчок ag_smiley
Маша, молодец,чторешилась открыть дневничок, теперь ты никуда не денешься точно, пока не купишь себе шорты ag_smiley
Маша,с дневничком.Молодец,что решилась.Мы тебе морально поможем и дадим если нужно будет "волшебного пендаля " ag_smiley
В добрый путь b_flowers Главное держать позитивный настрой, все получится! babochka3146
Спасибо девочки b_flowers Начинаю с того,что пытаюсь уговорить себя не есть после 18 часов.С нашим режимом сна (ребенок спать ложится в час ночи) вчера ложилась голодная и злая :be:
-
ой Машенька, как я тебя понимаю az_smiley настойчивости тебе в достижении цели b_flowers
тоже хочу короткие шорты, дадада
просто по дому ходить, не на площадку ag_smiley но даже по дому не могу, большое зеркало в ванной все видит acute
По дому я хожу :dolf_ru_768:
Хочу на улицу,и чтоб не смотрели вслед :bl: и себе хочу нравится girl_sigh
-
Маша,успехов тебе b_flowers
у меня ситуация один в один как твоя,тоже взяла себя в руки,ограничила рацион и занимаюсь спортом,надеюсь на результат girl_sigh
-
Итак:
вес 72
ОГ - 101
ОТ - 79
ОБ - 104
-
Маша,успехов тебе b_flowers
у меня ситуация один в один как твоя,тоже взяла себя в руки,ограничила рацион и занимаюсь спортом,надеюсь на результат girl_sigh
Спасибо Ань b_flowers
Всё у нас получится ;)
-
Будем стараться aga
-
По дому я хожу :dolf_ru_768:
Хочу на улицу,и чтоб не смотрели вслед :bl: и себе хочу нравится girl_sigh
в след пусть смотрят, но любуясь красивой фигурой girl_pinkglassesf ag_smiley
-
сразу ищи себе " скандальные" шорты в АЕ я валяюсь
ты что! страшное порицание форума- это ужасно ag_smiley
Mari
Маш- это ужасно всегда ag_smiley
за экранами пишут модели и они ходят по городу и смотрят :bm:
fevral
я дневник не заведу, лень ag_smiley
Но скажу по своему опыту, на диетах сидеть не могу, лень))
Ем, правда мало, вроде не калорийно, но склона к полноте.
Поэтому начала прошлой осенью с 3-дневной диеты.
не нашла в инете, со своих слов:
- утром: чай либо вода с с ложкой меда
можно еще чашку кофе без сахара
- 200 гр отварного филе курицы/индейки
- 100 гр. овощей
Можно съесть сразу, можно распределить до вечера
- 200 гр листьев капусты отварить в воде, этот отвар пить на ужин, можно съесть листья.
Самое интересное, ЭТО так вкусно yazyk
Теряешь 2-4 кг!
А потом я на завтрак ем запаренную гречку.
И спорт! 3-4 раза в неделю бассейн + 3-4 раза в неделю йога. было такое, что йога 7 раз в день ;)
Кто скажет, что нет времени, не поверю aga у меня есть и работа, и бабушек нет в помощь, вообще! нет и няни, муж тоже в работе весь))
Но я взяла себя в руки)) зато на форум нет времени ;)
-
я по себе поняла, что быстрые способы мне не подходят
потому что потом все возвращается также быстро как и ушло. спорт сбе позволить не могу, уже давно и по разным причинам :tease222:
поэтому постепенно, шаг вперед-два назад)) и с полгода времени ag_smiley
чтобы прийти к своей любимой цифре
самое первое что помогает, это убрать хлебо-булочные :girl_hospital: за пару недель обычно минус 3-4 кг.
не есть на ночь
убрать перекусы
пить много чая
если хочется жрать есть, и чай не помог, то есть кашу. любую, без ничего
-
Таня,мне тоже помогает ограничения в еде,особенно булок
но мне быстрые способы помогают,если потом не жрать ag_smiley
-
Таня)) нет времени на ЭТОТ форум или вообще?)))) а скажи где Тема когда ты 7 раз в неделю на йоге?(( у меня щас со спортом дикая засада(( залы с детскими комнатами или далеко или дорого(или и то и то)
Маша, вам удачи и поскорее купить шорты))))
-
У меня муж любит "полезную" еду.Вот к колбасе,например,я равнодушна.Была.
Сегодня хожу и только о ней и думаю.Великая сила внушения(((Так это начало,а я уже хочу всяких гадостей.
и майонеза хочу girl_obmorok (3 года его не ем)
Надо тест купить для начала
-
Девочки,ну йогой можно заниматься и дома,самостоятельно,если это не духовное направление,а просто растяжки и асаны.
-
какой тест? на беременность?
о,дома,я вообще не могу дома ничем заниматься, это ж заставить себя надо,нет, я пойду точно по легкому пути,массаж для начала ag_smiley
-
я, кстати, начала с диеты уменьшив объемы еды. стараюсь есть часто и по чуть. ну конечно совсем вредные убираю. но я не могу неесть после 18. у меня муж поздно приходит)) и соблазняет едой, ну и вообще желудок болит. я ужинаю чем то легким-салатом сейчас как правило. стараюсь максимально ограничить гарниры, ем отварное мясо, творог, овощи зелень. так что выбирайте свой диетпуть и пусть организм откликнется))
-
Маша - удачи, в этом нелегком, но правильном деле!!!! b_flowers
Мы в тебя верим!!! aga
-
какой тест? на беременность?
о,дома,я вообще не могу дома ничем заниматься, это ж заставить себя надо,нет, я пойду точно по легкому пути,массаж для начала ag_smiley
ну это да,у меня орбитрек работал вешалкой,теперь на балконе загорает ag_smiley
ну я думаю есть же и не ленивые люди))
я, кстати, начала с диеты уменьшив объемы еды. стараюсь есть часто и по чуть. ну конечно совсем вредные убираю. но я не могу неесть после 18. у меня муж поздно приходит)) и соблазняет едой, ну и вообще желудок болит. я ужинаю чем то легким-салатом сейчас как правило. стараюсь максимально ограничить гарниры, ем отварное мясо, творог, овощи зелень. так что выбирайте свой диетпуть и пусть организм откликнется))
Надеюсь.
-
ну это да,у меня орбитрек работал вешалкой,теперь на балконе загорает ag_smiley
ну я думаю есть же и не ленивые люди))Надеюсь.
ооо, так надо орбитрек достать!
-
и у меня орбитрек пылится,но не могу себя заставить дома заниматься,мне проще куда-то пойти заниматься,а дома я себя жалею и плохо занимаюсь
-
и у меня орбитрек пылится,но не могу себя заставить дома заниматься,мне проще куда-то пойти заниматься,а дома я себя жалею и плохо занимаюсь
ооо, так надо орбитрек достать!
И снова будет вешалкой ag_smiley и для ребёнка травмоопасно.
Я лучше с тренером в зале girl_dance
вот и я про это)))
-
но мне быстрые способы помогают,если потом не жрать я валяюсь
Вот-вот!!! потом просто жалко нажирать эти потерянные 3-4 кг обратно yazyk
Таня)) нет времени на ЭТОТ форум или вообще?)))) а скажи где Тема когда ты 7 раз в неделю на йоге?(
На форумы))) могу только открыть, даже почитать, а писать мало)))
Тёма или в садике, или со мной)) Сидит на йоге и играет в телефон или планшет, когда я особо строгая мама)) читает книгу)))
Зато знает все асаны и демонстрирует их знакомым ag_smiley
В бассейн тоже сейчас ходит со мной, ездим в Дельфин, на Октябрьский, потому что мне там нравится. С горя, начал плавать сам в 50-метровом глубоком бассейне ag_smiley
Если ну совсем нет времени на спортзал, рекомендую всем известную Джилиан Майклс :-* girl_pinkglassesf
Йога для снижения веса, ее я делаю каждое утро почти каждый день- помогает! она сжигает жир, как мне сказал тренер, посмотрев ее видеоурок, как раз "сушит" - у меня бока ушли и попа подтянулась)) я думала, попе уже ничего не поможет))))))
-
Мне йога не помогла.Вес не снижался notponimat ну я и пошла на йогу не худеть,а развиваться.
Гибкость появилась и общее состояние улучшилось - это да
-
Сколько занимались йогой?
и надо не вес, а объемы измерять girl_sigh
у меня объемы уменьшились на 4-6 см где-то за пол года, но это усиленно занималась aga когда ходила на йогу целый год по 2 раза в неделю, то всё на месте было, и как у вас Гибкость появилась и общее состояние улучшилось - это да
ну, и когда была на диете + потом гречку ела, похудела на 6 кг за 1,5 месяца, а объемы как раз максимум на 1 см уменьшились.
Отсюда сделала вывод- объемы наше всё)))) меряю их)))
-
Маша, удачи!! Все получится), сама вот почитала и решила конкретней браться за дело)) а то уже как месяц бросила бегать, а кг стоят на месте) я в школе за год похудела на 10 кг, которые потом ооочень долго не возвращались. 1 деньв неделю разгрузочный день. Стабильно, ни разу не пропустила. 1 л кефира и шиповник на день. Я потом правда год еще кефир не пила ag_smiley.
-
Почти 3 года.
Ну объемы это да,но меня и вес напрягает aga
-
Маша, а попробуйте и правда Джилиан Майклс - йогу, каждый день, всего по 37 минут. Не сложно, но увидев ее урок, поймете, что с харизмой Джилиан, это не совсем классическая йога)))
И гречневую диету, вдруг понравится:
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/buckwheat-diet.html
надеюсь можно ссылку aga
у меня эта ссылка уже лет 5 в закладках)) Пробовала не раз, для старта- очень даже и не сложно.
-
Спасибо,попробую b_flowers
А вот с диетой пока вряд ли,мы ночью ещё кормимся,я пока диет боюсь :ph34r:
-
fevral
Гречку запаренную можно есть на завтрак.
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
А потом просто есть всего понемногу notponimat
Я так делала во время ГВ, кормила долго. Правда я и в спортзал ходила и гидромассаж делала, а многие считают что при ГВ нельзя ??? поэтому, всех мед. нюансов не знаю, тут ничего не скажу.
-
Вот-вот!!! потом просто жалко нажирать эти потерянные 3-4 кг обратно yazyk
На форумы))) могу только открыть, даже почитать, а писать мало)))
Тёма или в садике, или со мной)) Сидит на йоге и играет в телефон или планшет, когда я особо строгая мама)) читает книгу)))
Зато знает все асаны и демонстрирует их знакомым ag_smiley
В бассейн тоже сейчас ходит со мной, ездим в Дельфин, на Октябрьский, потому что мне там нравится. С горя, начал плавать сам в 50-метровом глубоком бассейне ag_smiley
Если ну совсем нет времени на спортзал, рекомендую всем известную Джилиан Майклс :-* girl_pinkglassesf
Йога для снижения веса, ее я делаю каждое утро почти каждый день- помогает! она сжигает жир, как мне сказал тренер, посмотрев ее видеоурок, как раз "сушит" - у меня бока ушли и попа подтянулась)) я думала, попе уже ничего не поможет))))))
странно) я тебя на соседнем форуме часто вижу))) эххх, ждать мне только садика Зякиного, ибо в спортзал у нас с детьми нельзя да и сидеть он не будет спокойно. спасибо за инфо. не знала что у майклс есть йога.
-
странно) я тебя на соседнем форуме часто вижу))) эххх, ждать мне только садика Зякиного, ибо в спортзал у нас с детьми нельзя да и сидеть он не будет спокойно. спасибо за инфо. не знала что у майклс есть йога.
Оксан, ты еще скажи, что я там прям пишу и пишу yazyk
2 тыщи за 5 лет yazyk половина из них в продавалках, но это офф...
-
Оксан, ты еще скажи, что я там прям пишу и пишу yazyk
2 тыщи за 5 лет yazyk половина из них в продавалках, но это офф...
та ладно, я тебя тоже там часто вижу))особенно в пиковых темах и хвастушках aga
но это уже офф
я тоже майклз скачаю чтоли
-
О ag_smiley я популярная девушка, ура yazyk
и это при 1.36 сообщений в день ag_smiley
А на счет Майклс- советую всем aga
и легко, и не напряжно, и помогает!
-
мне майклс очень нра)) но я видела фитнесс тока. и я там тока первый уровень тяну. слишком кардио для меня((( а йога понра. тока надо зеркало. попроьую завтра в коридоре)) перед шкафом купе.
-
Маша, с открытием дневника! :ohmy:
Силы воли, терпения и достижения цели! :bo:
Может, компанию тебе составить, лето в разгаре, а я разожралась ((
-
странно) я тебя на соседнем форуме часто вижу))) эххх, ждать мне только садика Зякиного, ибо в спортзал у нас с детьми нельзя да и сидеть он не будет спокойно. спасибо за инфо. не знала что у майклс есть йога.
Оксан у нас в Спортмаксе есть детская комната, правда мой деть там больше 40 минут не выдерживает, но мне хватает, я думаю у вас там в спортзалах тоже такое должно быть.
-
Оксан у нас в Спортмаксе есть детская комната, правда мой деть там больше 40 минут не выдерживает, но мне хватает, я думаю у вас там в спортзалах тоже такое должно быть.
Лид, я выше написала))что или далеко или дорого. иногда и то и то((( у меня пкоа надежда только что пойдет он в бассейн и пока он будет с тренером плавать и я смогу хоть полчаса.
Маша, сорри что в твоей теме)
-
Лид, я выше написала))что или далеко или дорого. иногда и то и то((( у меня пкоа надежда только что пойдет он в бассейн и пока он будет с тренером плавать и я смогу хоть полчаса.
Маша, сорри что в твоей теме)
Я тоже хочу в бассейн отдать, только кто б возил :(
-
Маша, с открытием дневника! :ohmy:
Силы воли, терпения и достижения цели! :bo:
Может, компанию тебе составить, лето в разгаре, а я разожралась ((
Да ладно,видала я фото,где там жир :ap:
-
Я папу уговорила на три раза в неделю.
Несколько "взрослых условий" :girl_drink2:,и 2-3 часа у меня есть)))
-
у меня муж поздно домой приезжает( не успеваю уже.
-
Продолжаю тренажеры 3 раза в неделю.Не есть после 18:00 так и не получается :bm:
На сегодняшний день (спустя 2 недели) имеем -3кг и -1см в попе :loveshower222:
В противовес -2см в груди
Лучше бы наоборот ag_smiley
В талии всё по-прежнему girl_sigh
-
молодец! а грудь всегда в первую очередь худеет(( но 3кг за 2 недели неплохо :bf:
-
Маша - держись!!! Ты умничка :bi: :bi:
Всё у тебя получится - темп задан хороший ;)
-
Круто!!!!!Я этот месяц не занимаюсь, тк в отпуск уезжаем. очень боюсь поправиться girl_cray2
-
Продолжаю тренажеры 3 раза в неделю.Не есть после 18:00 так и не получается :bm:
На сегодняшний день (спустя 2 недели) имеем -3кг и -1см в попе :loveshower222:
В противовес -2см в груди
Лучше бы наоборот ag_smiley
В талии всё по-прежнему girl_sigh
Маша,молодец!! Умница)
-
Маш удачи тебе в твоих начинаниях,достигнуть тебе желаемых форм,мне помог отпуск в Крыму там я похудела,кушать было некогда плюс путешествия по горам дали свой результат!
теперь тут в Донецке отъедаюсь и заново жирком обрастаю
-
Маша, молодец! -3 кг - это хорошо! Так это что только благодаря спорту?
Питание вообще никак не меняла?
-
Спасибо девочки b_flowers
Маша, молодец! -3 кг - это хорошо! Так это что только благодаря спорту?
Питание вообще никак не меняла?
Больше перешла на салатики,исключила мучное и белый хлеб.Это пока все изменения в питании. ;)
-
Маша, удачи тебе
4 главных продукта, от которых увеличивается вес: сахар, макароны, рис, мука
если есть сила воли, все получится
-
Спасибо Ань.
Тогда я даже и не знаю notponimat,сахар давно не ем,рис оооочень редко,да и макароны тоже.
Остаётся только мука,ну её исключаю потихоньку.
-
а что ты ешь такого, от чего предполагаешь вес?
я вот точно знаю от чего: очень люблю булочки...с маслом и спагетти. очень люблю
и еще сладкоежка. могу неделю не есть сладкого, терпеть, но у меня портится настроение, мир не мил...съедаю пироженко маленькое или шоколадочку и жизнь налаживается. но тогда отрабатываю ее вдвойне в зале
Маша, удачи тебе
4 главных продукта, от которых увеличивается вес: сахар, макароны, рис, мука
если есть сила воли, все получится
я неправильно написала- вместо макарон-картофель. макароны это и есть мука
-
Ну тогда картофель,его я люблю :(
-
Маша, переходи на каши :biggrin:
а вообще умница, минус три кг это отличный результат, так держать
-
Даша,спасибо за толчок,а то я как то забыла,что худею ag_smiley
Свежие результаты:
вес- 68 кг
ог- 98
от- 78
об-102
Скоро уже,надеюсь перешагну трехзначное число в обратную сторону.
Питанием особо не занималась,позволяла себе всего понемножку,а что,лето закончилось,шорты не стимулируют уже так :bm:
Надо как то взять себя в руки,но нужен стимул girl_sigh
-
Итак:
вес 72
ОГ - 101
ОТ - 79
ОБ - 104
что имеем
- 4 кг
-3 см грудь
- 1 см талия
- 2 см попа
girl_dance
-
Видишь, как хорошо, плюса нет, да еще и отвес, молодец! Значит, кушала все в меру!
Давай, тебе осталось уже немножко, купишь шорты и будешь ходить по дому перед мужем красоваться :ad:
-
Видишь, как хорошо, плюса нет, да еще и отвес, молодец! Значит, кушала все в меру!
Давай, тебе осталось уже немножко, купишь шорты и будешь ходить по дому перед мужем красоваться :ad:
Спасибо b_flowers
Шорты только на попу 95-96 куплю aga ну в идеале 90 ag_smiley
Забыла добавить,спорта 2 недели не было последних,по ув.причине.Чувствую будет всё как в первый раз)))
И ещё,всё забываю спрсить,кто знает действенные упражнения для пресса?
В тренажерном у меня ничего не получается notponimat в смысле не работает пресс там,где должен работать.Ноги,бёдра включаются :bm: а он,родимый,отдыхает.
Уже думала,может по-старинке,ноги под диван и вперед...
-
Ложишся на пол. Кладещь на бедра гантели. Таз поднимаешь как можно выше. Ноги на носочках. И не опуская на пол таз верх вниз раз двадцать. Гантели по кг. Еще круто лежа на спине ноги под имать к верху. Но до конца не опускать.
-
Ложишся на пол. Кладещь на бедра гантели. Таз поднимаешь как можно выше. Ноги на носочках. И не опуская на пол таз верх вниз раз двадцать. Гантели по кг. Еще круто лежа на спине ноги под имать к верху. Но до конца не опускать.
По 2-3 подхода?
Спасибо,попробую aga
-
Я два подхода делаю. Больше не могу.
-
Мне для пресса хорошо идут ножницы - лежа, ноги почти на полу, но не касаются его.
-
Ложишся на пол. Кладещь на бедра гантели. Таз поднимаешь как можно выше. Ноги на носочках. И не опуская на пол таз верх вниз раз двадцать. Гантели по кг. Еще круто лежа на спине ноги под имать к верху. Но до конца не опускать.
а первое больше на ягодицы :dolf_ru_768:
-
Мне кажется там в комплексе. Но я хочу сказать что у меня болит от тренеровок все и прес и руки и ноги. И верхний и нижний. Ну и просто пресс обычным способом покачать тоже хорошо.
-
Возвращаюсь к наболевшему :(
Возможности и обстоятельства не позволили мне ходить в тренажёрный зал около 2-х месяцев.
Сегодня уже было запланированированое посещение,сквозь тернии,к "телу". Ощущаю себя новичком снова,болит всё,что работало,домой (и туда ) принципиально хожу пешком (быстрым шагом 20 мин).По ощущениям,даже "упрямее" поработала чем в первый раз вообще.Дорога домой заняла минут 35-40,п.ч. ноги не слушались,и гнулись не тогда и не в тех местах,где привычно :bm:
Вернувшись немного назад,хочется сказать,что тренажерный зал для меня всё-таки стимул. Пока его не было,я кушала на ночь,и совсем не полезности,успокаивая себя тем,что вот пока не хожу,ну "чуть" можно((( потом отработаю.
Наела я (если весам верить,сегодня утром "говорящим") 70 кг.
Объёмы не меряла,страшнее,чем весы(((
С понедельника добавлю свежие данные.До этого пересмотрю ещё раз меню (или просто перейду не ребёнкино).
Цель: к НГ весить 65 кг (и уменьшить объём попы) girl_sigh
-
Вот умничка!А я все наедаю и наедаю.Все стимул ищу и никак не найду,чтобы взять себя в руки.Маша,а вы как знаток тренажерного зала можете сказать какой тренажер эффективнее и легче:эллипсоид(орбитрек) или беговаря дорожка для занятий дома?
-
Вот умничка!А я все наедаю и наедаю.Все стимул ищу и никак не найду,чтобы взять себя в руки.Маша,а вы как знаток тренажерного зала можете сказать какой тренажер эффективнее и легче:эллипсоид(орбитрек) или беговаря дорожка для занятий дома?
Самый эффектиный (в моём случае) это тренажёрный зал. Орбитрек у меня работал пол года вешалкой,теперь на балконе стоит :bk:
И я не знаток ,но дорожки и треки,это кардио,для разминки больше.Силовой нагрузки они не дают.
-
а я читала статьи,что самые эффективные тренажеры для похудения-кардио,а к ним относится беговая дорожка и орбитрек
-
Маша, молодец :ay:. Я вот тоже капелюшку похудела. Но тренажеры не для меня. Я пока все возле шеста и на шесте ag_smiley
-
Маша, молодец :ay:. Я вот тоже капелюшку похудела. Но тренажеры не для меня. Я пока все возле шеста и на шесте ag_smiley
Молодец,что наела лишние кг? ag_smiley
-
Маша, 65 реально и гораздо раньше НГ aga
пара кг лишней жидкости уйдет, потом две недельки без ужинов и будет цель достигнута
-
Теоретически то оно так,но как показала практика notponimat
А если получится больше,то я только обрадуюсь.
(мы тут ещё и гв свернули)
-
Не, как сказал муж накала попу :ai:
-
Стыдно признаться было, потому и забросила дневничок.
"Нахудела" я себе в спокойном режиме 78 кг girl_obmorok Спортзал забросила, ибо тренер моя уехала в поисках новой жизни, а самостоятельно я могу и сама дома ( ну я так решила, наивная).
Ближе к весне вселился в меня ужас. Как потеплело, и пришлось снять зимнюю куртку, ко мне пришла паника :ai:
Решила в этот раз взяться основательно и довести до конца начатое. Начала с продуктов пока и отменой вечерних обжиралок. Кефир, овощи, легкие супчики, фрукты и много кофе (с этим, мне кажется, будет сложнее бороться). Результат меня обрадовал. Планирую в таком режиме ещё недельку, и если по состоянию( голодные обмороки, утомление, слабость :uxu: ) никаких изменений, добавить немного спорта.
На доску позора несу цифры.
20.03.15.
Вес 78 кг
Ог 104
От 83
Об 109
02.04.15
Вес 73 кг
Ог 103
От 81
Об 106
-
Молодец , Маша!
С доской позора повеселила. ag_smiley
-
Маша, за 2 недели 5 кг - круто! :bi: Молодец!
Мне с тобой что ли начать собой заниматься. Твои параметры до начала, как у меня сейчас.
-
Маша, молодец, отличный результат тем более за такое время ag_smiley
-
Маша, так это у тебя фактически почти японская диета, судя по меню и особенно полуобмороку и слабости :podmig: Я как раз на нее присела :tease222: и ощущения один в один ag_smiley
-
Молодец , Маша!
С доской позора повеселила. ag_smiley
Спасибо girl_obnim
Маша, за 2 недели 5 кг - круто! :bi: Молодец!
Мне с тобой что ли начать собой заниматься. Твои параметры до начала, как у меня сейчас.
Давай, вместе веселей)
Маша, молодец, отличный результат тем более за такое время ag_smiley
Да, результат хороший. Сама радуюсь)
Маша, так это у тебя фактически почти японская диета, судя по меню и особенно полуобмороку и слабости :podmig: Я как раз на нее присела :tease222: и ощущения один в один ag_smiley
Самое интересное, что есть не хочется вообще. Вчера целый день кефир и кофе, поесть просто не вспомнила.
Сегодня утром вспомнила, как только в глазках потемнело :uxu: насильно засунула пол огурца и стакан кефира в обед. Понимаю, что так нельзя, но прям не могу. Через неделю где-то после ограничений в еде, аппетит пропал совершенно, начисто..
-
Маша,удачи!!!главное-стремление aga
ты только хоть немного кушай,а то спорт добавишь-будешь на ходу падать и на мужа сил не будет хватать ag_smiley :dolf_ru_768:
-
Машка, ты, конечно, молодец! Но кушать надо обязательно, это одно из первых правил похудения :ad: От голодовки организм может стопорнуться и начнет откладывать "стратегический запас" :bk:
-
подтверждаю, что чем меньше ешь, тем меньше хочется, тут уже дело не в голодании, а в потребности. желудок уменьшается, психологическая зависимость от еды тоже. ничего страшного с организмом не произойдет, если есть только то, что необходимо, а не то, что хочется. наступает принцип "есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть" :ap:
-
Так в том-то и вопрос, чтобы есть то, что необходимо организму, а не только кефир и кофе aga
-
Так в том-то и вопрос, чтобы есть то, что необходимо организму, а не только кефир и кофе aga
в этом согласна. но я сама такая, могу есть всякую фигню в малых количествах, лишь бы в глазах не темнело)) но это у меня периодами такое)
-
Маша, кушать обязательно, а еще обязательно не меньше полтора литра воды в день. Это и без похудения надо
-
Маша, отличный результат :bf: вообще, это ооочень приятно, когда на весах видишь результат girl_dance
Точнее даже подвижки в обьемах! Меня именно они всегда радуют больше :disko:
Только кушать все равно надо, качество еды - это качество тела, в первую очередь худеют мышцы, а потом уже жирок уходит( мне тренер запрещает плохо есть по двум причинам - потому что организм из мышечной массы возьмет свое в первую очередь, и второе - если организм чувствует, что недобирает, то он потом начинает запасаться даже из безобидных огурцов :uxu: кстати, я читала историю, как чувак похудел на... шоколадных батончиках :uxu: жрал одни батончики, но высчитывал калораж. При этом здоровье конечно улетело в трубу, начались проблемы с жкт и всё такое.
Пусть результат у тебя будет виден стабильно :bf: с удовольствием буду читать твой дневничок тк сама разожралась и тоже в состоянии худения :uxu:
-
Девочки, всем спасибо за поддержку :-*
Сегодняшние цифрыы:
Вес: 72 кг (были в праздники некоторые отступления от огурцов ag_smiley )
ОБ 106 см
Я не сдаюсь, тепло уже совсем близко :uxu:
-
На сегодня вес 68 кг
ОБ 100 см
Остальное не меряла, ибо нет настроения.. Лето тю-тю((
" Приложите кто-нибудь к июлю подорожник"
-
Маша, молодец! :xlop:
Так держать!
-
Машулик молодец вперед!!!!
-
На сегодня:
Вес 67,5
ОГ - 98 (или 97, рука не поднимается затянуть сантиметр на цифру ниже)
ОТ - 75
ОБ - 99
Перешагнула таки сотню вниз, но радости не много. Настроение всё хуже, начинаю подозревать, что это как-то связанно : вес-настроение...
-
Машка, а ну не хандри! acute дело движется и уже хорошо aga молодец, не останавливайся :5ca047780eaf6d1c47c4008989ea6
-
Юль, постараюсь, спасибо :5ca047780eaf6d1c47c4008989ea6
-
C результатом!!!! :xlop:
-
Девочки, спасибо что поддерживаете :poceluy3:
На сегодня вес и объемы не знаю.
Но уже два человека с утра спросили, чем я болею, что такая худая стала :uxu: (после 2-х недельного отсутствия в городе)
Теперь нужно работать с мышцами.. Дайте кто-нибудь пинка shlep23115021
-
Не скказала бы, что болею)
Воть
(http://www.baby.dn.ua/images/uploads/img/17082015141937_188.jpeg)
-
Машаааа, какая ты крутая!!! :lubov2: Молодец! :xlop: Терпения тебе и желаемых результатов! b_flowers
-
Отлично выглядишь!! :xlop:
-
Отлично!!!!
-
ого :lubov2: Маша, крутой результат) отличная фигура :-*
-
Маш, отлично выглядишь! :thumbup:
Даю заветного пинка :privet:
-
Спасибо, девочки, очень приятно girl_obnim
Кто-то знает эффективные упражнения для внутренней поверхности бедёр?
-
Маааааша :lubov2: вообще,круть!!!
тоже даю пинка shlep23115021
и мне интересненько про упражнения :ah:
-
Маааааш, круто. Сами они приболевшие. Выглядишь, зашибись просто :lubov2:
-
Маша, выглядишь отлично :thumbup:
-
Спасибо, девочки girl_obnim
Сегодняшний поход на весы был устрашающим - 66,6 ag_smiley
объемы на месте, кроме груди girl_cray2 точно минус, но даже не запомнила сколько, память отторгла эту информацию
-
Маша, круто :ay:
загорелая такая стройняшка
че шорты не одела? уже можно! :thumbup:
-
Спасибо, Ань :-*
Для шорт, чтоб не стыдно, необходимо ещё пару см в попе убрать и что-то сделать с бёдрами (внутренней стороной) girl_sigh
-
Спасибо, Ань :-*
Для шорт, чтоб не стыдно, необходимо ещё пару см в попе убрать и что-то сделать с бёдрами (внутренней стороной) girl_sigh
Маша, начнешь качать внутреннюю часть (можно с эластичными резинками) , но они будут увеличиваться в объеме. Я про ноги. Главное, не останавливаться и худеть.
Знакомые некоторые бегают активно с целью жиросжигания
-
Маш ну как успехи?
-
Маш, потихоньку двигаюсь. Четвертую неделю в тренажерку хожу.
Вес: 65,5 кг
В объемах минус 1 см в талии и минус 2 см в груди от последних замеров girl_obmorok
Тренер у меня классный, укатывает так, что дышать не хочется. Понимает и принимает, где и как мне нужно наращивать) Никаких послаблений и регулярные "сюрпризы", как только я понимаю, что всё, уже домой))
-
отличный результат
-
Маша, хорошие результаты в минус, медленно но уверенно :thumbup: я как раз собралась худеть, буду тебя за пример брать :-*
-
И я хочу худые ляжки :grust3:
-
И я хочу худые ляжки :grust3:
Я тоже хочу похудеть. Пила таблетки, а толку мало, только плохо стала себя чувствовать. Читала здесь registr-eco.ru надо начать вести здоровый образ жизни. Попробую так.
-
Открою дневничок,скорее для себя.Но и от поддержки не откажусь)))
Сколько себя помню,весила 60-64 кг при росте 175-176 см.Вес меня вполне устраивал girl_dance
Не знаю в какой момент,но приклеилось ко мне ещё 10 кг
не во время беременности случаем?