[Midas]

Мне кажется, что можно и подождать  ;)
я в свое время ждать не желала, т.к. чувствовала себя отлично через 10 минут после родов))))
заниматься начала через недели 2, но у меня начались сильнейшие выделения, т.е. лохии которых почти не было, стали просто обильные.
Адиля сказала, не стоит испытывать свой организм и можно подождать. Я думаю, она была права.

[Jeneva]

ая очень много сейчас узнаю о миомах матки,так вот в группе риска этого заболевания женщины,которые занимаются сексом ,спортом во время менстр и сразу после родов.Так что вот так,а болезнь эта не очень приятная(((

[Ася]

Тань, а у меня не начались, и все прошло отлично. нет одного рецепта длоя всех. но боятся всего - это же так глупо каждый выбирает для себя. я выбрала, и результат есть. по крайней мере, я себя бодро чувствую, могу поднять ребенка бегом на 8 этаж и нет отдышки при этом.

[Lena_]

Девочки, а как совмещать занятия и питание? Когда можно кушать до занятий, после?

[Masha*]

Катя, а сколько времени ты уже занимаешься? И в какое время суток? Нашла "Стройная фигура за 30 дней" это оно?

[Masha*]

Там и гантельки нужны   Какой вес надо? по 1,5 кг хватит?

[Клюковка]

Там и гантельки нужны   Какой вес надо? по 1,5 кг хватит?

начни с двух бутылочек воды по 0,5)))

[belik88_88]

Катя, а сколько времени ты уже занимаешься? И в какое время суток? Нашла "Стройная фигура за 30 дней" это оно?

я заниматься начала после нового года сразу.но с перерывами на недельку два раза(один раз заболела,второй раз мама была  в гостях).занимаюсь когда Дашка спит,но честно,лучше было б утром-мне так легче.
то что ты нашла,это оно,но я занимаюсь по другим курсам-" Нет проблемным зонам" и "Ускорь метаболизм",для меня та что ты показала легкая,эти сложные,они по 50 минут каждая.чередую их,так как если делать только " Нет проблемным зонам"-это прокачка мышц,можно стать качком "Ускорь метаболизм" это кардио тренировка.сейчас буду делать день тренька,день массаж с банками,в идеале,конечно,массаж после трени,но я не успеваю-Дарья просыпается.потом в пленочку и ходить-греть попу и ножки)
посмотри https://vk.com/topic-35705429_26601049  там вроде все тренировки есть
у меня гантели по 1,5 кг,не скажу что легко

[Masha*]

Спасибо!

Там столько всего   и Аппетитные ягодицы и бедра   Буду изучать.

А гантели и правда пока бутылочки заменят!

[belik88_88]

Спасибо!

Там столько всего   и Аппетитные ягодицы и бедра   Буду изучать.

А гантели и правда пока бутылочки заменят!

ну бедра и ягодицы я попыталась-шо то не пошло у меня,там на равновесие много,я боюсь чтоб не нарастить ноги такими упражнениями-у меня вечная проблема когда начинаю заниматься-почему то ляхи увеличиваются :bm: хотя вот утверждают что если правильно делать упражнения-ничего расти не будет.но я даже когда под руководством тренера занималась,и ставили цель именно уменьшить в тех местах-получили обратный результат :(
хотя название тренировки очень многообещающе 

[ionifie]

мне нравится у Джиллиан плоский живот за 6 недель, метаболизм тож хорошо, но у меня после всех этих прыжков нога сильно болит, видимо надо заняться восстановлением связок  :unsure:
еще у меня йога ее есть, но еще не пробовала

[belik88_88]

мне нравится у Джиллиан плоский живот за 6 недель, метаболизм тож хорошо, но у меня после всех этих прыжков нога сильно болит, видимо надо заняться восстановлением связок  :unsure:
еще у меня йога ее есть, но еще не пробовала

надо попробовать про живот-там на пресс удар?имею ввиду-ТОЛЬКО на пресс?

[ionifie]

нет, там все группы мышц, но мне больше 30 дневной нравится

[Ganusia]

Подумываю опять попробовать 30-дневный, но в первый раз я так и не закончила, потому что очень начали болеть ноги  А еще мне не хватает перевода, ведь она там советует как дышать или еще какие-то нюансы, а я с англ никак не подружусь, поэтому догадываюсь только о чем она говорит 

[Masha*]

Подумываю опять попробовать 30-дневный, но в первый раз я так и не закончила, потому что очень начали болеть ноги   А еще мне не хватает перевода, ведь она там советует как дышать или еще какие-то нюансы, а я с англ никак не подружусь, поэтому догадываюсь только о чем она говорит  

Я нашла 30 дн. с переводом на русский. Или он недостоверный, не все переводят?

http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html

  у меня тут большая проблема - на ноуте звук стал пропадать, у меня вообще теперь немое кино :bm: