baby.dn.ua
Дневнички => Дневники худеющих => Тема начата: Ksana от 21:44, 11.03.2011
-
а чем тебя кабачок не устраивает? notponimat
-
День 8
вес 77,000
Я вчера была на тренировке (фитнес) ужасть, какая я не поворотливая и не выносливая :-[ girl_obmorok, худо бедно позанималась, тренер сказал для первого раза не плохо.
Понравились кардио-тренажеры, на велосипеде за 10 мин потеряла 15 кк ag_smiley
-
Молодец, Оксан с фитнессом бістро дело на лад пойдет :)
-
Оксаночка, ну ты молодец! Спорт есть жизнь, говорят ag_smiley Крепатура есть сегодня?
-
Оксаночка, ну ты молодец! Спорт есть жизнь, говорят ag_smiley Крепатура есть сегодня?
Не то слово, я не знаю как завтра смогу тренироваться, дышать больно, спортсменка блин ag_smiley
-
завтрак
кофе, хлебец
Обед
Два куска пеленгаса на пару, салат - пекинка, огурец, целень, лимон сок,масло пост.
Ужин
яблоко, кефир, хлебец
-
День 9
вес 77,200 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2
-
День 9
вес 77,200 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2
Оксанчик, а что такое? ПМС?
Вроде ничего криминального не ела :o
-
Оксанчик, а что такое? ПМС?
Вроде ничего криминального не ела :o
Не не ПМС, до него еще далеко :(
Все прощай японка, здравствуй подсчет кк, раздельное питание и подсматривание меню а Али и у тебя Лена. girl_sigh
-
Начало уже положено!!!! Все получится! girl_obnim
-
Все прощай японка, здравствуй подсчет кк, раздельное питание и подсматривание меню а Али и у тебя Лена. girl_sigh
200 гр не повод говорить прощай. (ты же не знаешь что это за 200 гр,какой они природы) Раз начала, доходи до конца acute Так с любой системы можно соскакивать ;)
Я взвешиваюсь раз в неделю, но у меня и веса немножко скинуть надо, поэтому я настроена на долгий путь)
-
у меня тоже на днях был огого какой +, зато вчера за один день -1кг. вес - не показатель
-
Оксана, если так лучше то переходи на подсчёт каллорий, я уже тебе писала что диета тебе должна подходить и не вызывать депрессии. А по поводу кг - у меня тоже недавно было за 5 дней +2кг, я понять не могла откуда их столько нарисовалось, а потом в одно утро бах - и их нет notponimat Я правда так и не знаю откуда они были :)
-
Девочки, мне самой так гадко что отказываюсь, но по другому просто не могу, начались проблемы простите за подробность с походом в интересное место :(
А утром каши съела тарелочку и через час как часики все заработало.
Поэтому решила менять схему.
И диета это не выход, надо подобрать образ питания для себя удобный, что бы без насилия и до пенсии ag_smiley
Вот так girl_sigh
-
Оксана, если так лучше то переходи на подсчёт каллорий, я уже тебе писала что диета тебе должна подходить и не вызывать депрессии. А по поводу кг - у меня тоже недавно было за 5 дней +2кг, я понять не могла откуда их столько нарисовалось, а потом в одно утро бах - и их нет notponimat Я правда так и не знаю откуда они были :)
Мне кк считать не очень нравиться, мне одна мысль о скрупулезном подсчете депрессию навевает.
И в подсчете кк есть подвох (для меня) я могу весь день не есть что бы вечером наполеончика бахнуть girl_cray2
-
Я сама вчера попыталась ради интереса посчитать сколько за день потребила Ккал, ох трудно мне это далось ag_smiley
-
Оксан, мы тебя поддержим! Посчитай пока калории, вдруг не так все гадко и плохо ;) втянешься :P
(http://smayli.ru/data/smiles/nadpisia-5968.gif) (http://smayli.ru/smile/nadpisia-5968.html)
-
Ленусик girl_obnim air_kiss спасибо.
-
Оксана, ну каша, не повод бросать начатое acute Начинай просто день со свеклы, не думаю, что она погоду сделает в наборе веса. А потом уже будешь питаться по системе или еще как, главное верь в себя, мы в тебя верим b_flowers
-
Ксанчик, спасибо girl_obnim
-
Оксана, выше нос! Ты на верном пути. Я вообще, девочки, завидую вашей силе воли!
-
Оксана, выше нос! Ты на верном пути. Я вообще, девочки, завидую вашей силе воли!
Спасибо тезка girl_obnim, но....... сила есть, воля есть, а силы воли нету ag_smiley
-
Анютка, если ты поняла что японка не для тебя и не мучай себя ищи и ты обретешь (либо лишние кило, либо правильный подход и снижение веса)
-
День 10
вес 77.500 :(
завтрак каша греч. с молоком.
-
Оксана, я тут всю неделю думала-думала и поняла -не могу я на такой диете сидеть. мне все сбивают выходные girl_cray2 в будни все легко и просто,я вообще не ем практически, а вот в выходные girl_sigh
-
Ксюша, а ты гречку варишь?
попробуй просто кипятком заливать на ночь (1 к 2м)
довольно вкусно, кстати
-
Оксана, я тут всю неделю думала-думала и поняла -не могу я на такой диете сидеть. мне все сбивают выходные girl_cray2 в будни все легко и просто,я вообще не ем практически, а вот в выходные girl_sigh
Да выходные это испытание, сама страдаю, просят есть по пять раз в день и что бы вкусняшки ag_smiley
Ксюша, а ты гречку варишь?
попробуй просто кипятком заливать на ночь (1 к 2м)
довольно вкусно, кстати
Варю, надо попробовать, это в термосе надо делать?
-
ну 77.500 это наверное потому что ты нарушала эту японку, там же все четко должно быть, не расстраивайся зато силу воли тренируешь b_flowers
-
Завтрак
каша греч. 200 гр = 200 кк
молоко 150 мл = 90 кк
кофе с медом = 30 кк
Обед
Постный гороховый супчик 250 мл = 165 кк
кофе с медом = 30 кк
карамелька shlep23115021 = 30 кк
ужин
салат:
огурец 200 грн = 30 кк
пекинка 150 гр = 42 кк
масло пост. 10 мл = 90 кк
печень куриная (печеная с луком и сыром) 150 гр = 192 кк
Итого: 906
Девочки посмотрите правильно я посчитала, пожалуйста b_flowers
-
Вес на утро 77,500
завтрак
Каша греч. 100гр - 100кк
Мясо запеченое 200 гр - 260 кк
-
Варю, надо попробовать, это в термосе надо делать?
Нет.
просто насыпаешь в тарелку 50 гр гречки, к примеру, и заливаешь 100 гр кипятка.
накрываешь тарелкой и оставляешь настаиваться на ночь.
она очень сильно увеличивается в объеме.
и завтракаешь. я кефиром запивала
-
вес 77,400
Следующий замер веса через неделю, у меня психоз какой то развивается с весами, уберу их с глаз подальше.
-
вес 77,400
Следующий замер веса через неделю, у меня психоз какой то развивается с весами, уберу их с глаз подальше.
я вообще удивляюсь как вы так спокойно с Алей каждый день взвешиваетесь, я не увидев результата не следующий же день сорвалась бы так что и весы пока не покупаю нормальные ag_smiley Ну и по -60 там раз в неделю взвешивание кажись :)
-
Ксанчик, я решила кк считать и раздельного питания немного придерживаться.
-
Вес не знаю, от весов избавилась.
Зато купила кухонные, все такое тяжелое girl_impossible
Утром была на трениковке.
Кардио-тренажеры
Велосипед 5 км - 200 кк
Орбитрек 10 минут (это так трудно girl_obmorok) - 20 кк ag_smiley
Беговая дорожка, быстрый шаг 20 мин - 100 кк
Велосипед 10 мин - 100 кк
-
Оксана, прочитала "все такое тяжелое, велосипед 5км-200кк" и сижу втыкаю, как это ты взвесила велосипед и почему ты его ела и отчего он 200ккл ag_smiley ag_smiley ag_smiley
Умничка b_flowers
-
Хочу попробовать походить на тренировки каждый день, надеюсь получится girl_sigh
-
Завтрак сначала съела, а потом посчитала girl_obmorok shlep23115021
кофе + сахар = 80кк
хлеб 30 гр = 90 кк
сыр 30 гр = 165 кк
Обед
Суп пюре овощной с сыром 0,250 гр = 335 кк
огурец 1 шт = 100 кк
кофе с сахаром = 80 кк
Ужин
капуста тушеная 0,150 = 25 кк
салат ( кальмары, яйцо, зелень, сметана) 100 гр = 100кк
Итого: 1025 кк, перебор.
-
Оксана, сахар убирай хотя бы наполовину acute
И завтрак я бы поменяла, толку от того бутера notponimat
-
бутер дело вкусное, просто если бы вместо хлеба 2 хлебца то в 2 раза меньше ккал
-
Девочки, утром надо было на тренировку ехать ( по утрам не ем), думаю, надо что-то съесть и на автопилоте сделала бутер и съела, потом все взвесила, посчитала и girl_obmorok
Из 5 чашек кофе только две с сахаром.
-
Я сейчас от бутеров отказалась, наестся ими нельзя,а калорий ого-го. Может тебе просто сыр с кофейком?
-
Я сейчас от бутеров отказалась, наестся ими нельзя,а калорий ого-го. Может тебе просто сыр с кофейком?
Сыр тоже огого girl_obmorok
Не, лучше кашка гречневая.
-
Да, сыр ого-го, но и он иногда нужен) А так я за кашку))) Хотя у меня сегодня творог был на завтрак, но я им очень наелась.
-
девочки и без меня все уже написали. сыр же бывает нежирный - в нем в 2,5 раза меньше калорий, а еще лучше козий бери
-
Завтрак
каша греч 100 гр - 150 кк
молоко 100 гр - 60 кк
кофе - 80 кк
творожник 100 гр - 180 кк
Обед
суп-пюре овощной 150 гр - 200 кк
огурец 100 гр - 100 кк
капуста туш. 100 гр - 50 кк
перекус через час :(
два сухарика shlep23115021 50кк
творожник 100 гр - 180 кк.
кофе - 80 кк
Ужин
капуста туш. 100гр - 50 кк
Итого: 1180 кк girl_obmorok
что я то же сегодня разошлась girl_sigh, блин вот оно мне надо было, есть творожники girl_sigh
-
Гм Оксан, а ты уверена, что огурец 100гр -100ккл? а не 10? ag_smiley
-
а кофе чего 80? он с сахаром был?
-
Гм Оксан, а ты уверена, что огурец 100гр -100ккл? а не 10? ag_smiley
Ой, огурцы 15 кк ag_smiley уже легче
А то пишу и думаю 1кг огурцов и норма выполнена.
Кофе два раза в день пью с сахаром, остальные надцать без.
-
24.03.11
Завтрак
каша гречневая 100 гр - 150 кк
капуста туш. 100 гр - 50 кк
пол яйца - 35 кк
кофе - 80 кк
Обед
печень куриная вареная 70 гр - 100 кк
капуста туш. 200 гр - 100 кк
кофе 80 кк
Ужин
Салат с огурцом, перцем, зеленью 200 грн - 60 кк
пеленгас 100 гр - 120 кк
Итого: 800 кк
25.03.11
Завтрак
каша гречневая 100 гр - 150 кк
молоко 100 гр - 60 кк
кофе - 80 кк
Обед
Борщ зеленый 200 гр - 180 кк
пеленгас 100 - 120 кк
Сейчас пойду и утащу у ребенка один ленивый вареник shlep23115021 так хОчется girl_cray2
два вареника 100кк
кефир 100 гр - 40 кк
Ужин
фасоль стручковая 100 гр - 150 кк
огурец 100 гр - 15 кк
печень куриная 0,50 - 50 кк
кофе - 80 кк
второй ужин shlep23115021
кефир 100 - 40 кк
кофе - 50 кк
Итого: 1115 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2 girl_cray2
-
В прошлый понедельник я стала на веся увидела отметку 77 кг и отдала их подальше, что бы психоз не развивался ag_smiley
Сегодня было контрольное взвешивание 75 кг girl_obmorok girl_dance ( надеюсь весы мне не врут)
Всю неделю я усиленно занималась, сейчас мне тренировки врач отменил, так что наверное вес будет медленнее уходить girl_sigh, но я все равно очень рада такому результату, а если смотреть с начала старта 07.03.11 80,5 кг - 28.03.11 75 кг papa вообще класс тттттт
-
вот умничка какая!!! b_flowers А чего врач то отменил? secret
-
вот умничка какая!!! b_flowers А чего врач то отменил? secret
Спасибо girl_obnim
У меня франтит, физ.нагрузки противопоказаны.
Я сначала не поверила и продолжала заниматься, а потом кАк стало плохо............так что пока буду слушать врача girl_sigh
-
Спасибо girl_obnim
У меня франтит, физ.нагрузки противопоказаны.
Я сначала не поверила и продолжала заниматься, а потом кАк стало плохо............так что пока буду слушать врача girl_sigh
ну фронтит это ж нос? Вот как вылечишься так и продолжишь молодец!
-
за 3 недели минус 5 кг - круто aga
-
ну фронтит это ж нос? Вот как вылечишься так и продолжишь молодец!
Нос girl_sigh только лечить долго........абонемент жалко :(
-
за 3 недели минус 5 кг - круто aga
Ну была же еще японка :-[
-
помню-помню, думаю правильно ты сделала что спрыгнула с неё, я сразу писала что жесткач. но не попробовала бы не узнала girl_sigh
-
помню-помню, думаю правильно ты сделала что спрыгнула с неё, я сразу писала что жесткач. но не попробовала бы не узнала girl_sigh
Дело не в том что жесткая, я так роботу ЖКТ подорвала girl_impossible, до сих пор мучаюсь.
-
Завтрак
чай с медом - 50 кк
кофе - 80 кк
творожок 100 гр - 50 кк
хлебец - 25 кк
Обед
суп с чечевицей 200 гр - 100 кк
сухарик 50 кк
Ужин
свекла вареная 120 гр - 45 кк
сметана 1 ст.л. - 50 кк
курица вареная 60 гр - 80 кк
поздний ужин апельсин - 120 кк
-
А сколько апельсинов было на поздний ужин? ;) что-то калорий многовато для
них него)
-
А сколько апельсинов было на поздний ужин? ;) что-то калорий многовато для них него)
Поздний ужин только будет.
Один апельсин весит от 180 гр. до 300 гр, в 100 гр 60 кк.
-
Оксана, где ты такие апельсины тяжёлые берёшь и таблицы? ;)
Апельсин 36-38 к http://10diet.net/tablica-kalorii.html или http://fitfan.ru/nutrition/calorie/941-apelsin.html
Сегодня с сыном заточили вместе апельсин, каждый из нас получил по 70 гр (без шкурки,конечно)
-
Наташ, я пользуюсь таблицей Славянской клиники.
Мой апельсин отложенный на поздний ужин secret весит 196 гр ( со шкуркой), я просто округляю.
-
Ну у них завышены калории, Оксана-Ксана где-то писала. Но если тебе так удобно, то пользуйся :)
-
Опять понедельник, и я стала на весы.
Вес 74,000 :)
Отсутствие тренировок и вот результат - на этой неделе маловато сбросила 1 кг.....хотя если 1 кг в неделю стабильно терять, результат будет тоже не плохой. girl_dance
Прошедшие выходные дались тяжело (монстры :-[), есть хотелось жутко и все чего нибудь вкусненького, печеного и жирного.
Спокойно реагирую когда семья вечером пьёт чай с пирожками, а еще две недели назад выходила из комнаты ag_smiley
Дико хочется сыра girl_cray2, но в нем столько калорий girl_obmorok, вот сегодня купила Адыгейский, тоже не мало - 270 кк girl_sigh
Кусочек в 50 гр (видеть нечего :() проглатила и не заметила, хотя перед этим настраивала себя есть мееееедленно ag_smiley
На этой недели приезжают в гости друзья girl_dance, СИЛА ВОЛИ не покидай меня(http://s.rimg.info/028a67c6c0f589bb8ceb8e6e308054f5.gif) (http://smajliki.ru/smilie-26209191.html)
-
Оксан, держись!! Я вот без сыра не могу, беру или здоровье или вот нашла в вакууме полутвердый Valio 17% жирности и в нем тоже 270ккл, но я грамм 50 ем в день :-*
-
Ксанчик, а в сыре Здоровье сколько кк?
-
Ксанчик, а в сыре Здоровье сколько кк?
тоже около того :)
-
Еще один понедельник.
Приезжали друзья в гости, 5 дней я предавалась греху чревоугодия girl_obmorok shlep23115021 shlep23115021 shlep23115021, на весы становилась со страхом, но показали 75 кг, если честно думала будет намного хуже.
Вот опять взяла себя в руки........через неделю я еде к друзьям ag_smiley, блин...............хоть кодируйся girl_sigh
-
А че можно и закодироваться, ну тогда силу воли не потренируешь, так что у друзей ешь все, но по половине порций yazyk
-
Вес 72.900
Еду домой, надеюсь после праздника вернусь с таким же багажом ag_smiley, только бы не набрать girl_sigh
-
Праздники не прошли бесследно girl_sigh
Одно радует прибавки нет, за две недели вес на 02.05.11 72.000
Что то как то медленно все идет, надо срочно возвращаться в спорт. t6225nhj
-
Прошел месяц, стала на весы и обалдела 64,400 girl_obmorok
Но кожа висит, теперь надо себя заставить заняться спортом.
Как не странно, думала летом будет легче....не фи-фа........шочется шашлычка, мороженного, клубнички со сливками girl_sigh, вечерком в кафешке посидеть, в общем сплошные соблазны. girl_sigh
-
Прошел месяц, стала на весы и обалдела 64,400 girl_obmorok
girl_obmorok girl_obmorok girl_obmorok Вот это ты молодец!!! Ттт... Я думаю кожа подтянется babochka3146 Перелистала твой дневничок... Так это ты так похудела по подсчету ккал?
-
классный результат!
-
Прошел месяц, стала на весы и обалдела 64,400 girl_obmorok
Но кожа висит, теперь надо себя заставить заняться спортом.
Как не странно, думала летом будет легче....не фи-фа........шочется шашлычка, мороженного, клубнички со сливками girl_sigh, вечерком в кафешке посидеть, в общем сплошные соблазны. girl_sigh
обалдеть!!!!!!!!!! вот это ты молодец! girl_obmorok
-
Оксана, ты большая умница!!! Поздравляю! :ohmy:
-
умница! b_flowers
-
Девочки, спасибо вам girl_obnim
Наташа, это все от подсчета калорий, спасибо Але, она меня очень вдохновляет своим примером b_flowers
-
Оксана, от всей души поздравляю! Молодец!!!! Теперь налегай на спорт и кожа станет тоже завидной aga aga
-
Девочки, спасибо вам girl_obnim
Наташа, это все от подсчета калорий, спасибо Але, она меня очень вдохновляет своим примером b_flowers
Как же это все-таки классно! Еще раз поздравляю! И это еще одно подтверждение того, что Аля - талант, и за ней готовы идти люди!
-
Оксана, от всей души поздравляю! Молодец!!!! Теперь налегай на спорт и кожа станет тоже завидной aga aga
Катюш, спасибо.
Вот рот закрыть сил еще хватает, а на тренажер стать нет shlep23115021
-
8 кг за месяц girl_obmorok
поздравляю b_flowers
-
Наташ, спасибо.
Я сама в шоке, может весы на пару кг, но хочется надеяться что нет :ah:
И по одежде, недавно купила себе вещь не 2ХL, а просто L girl_dance
-
класс умничка поздравляю!!!! :bo:
-
Оксан, ну ты просто мега Герой! 8 кг за месяц - ни фига ж себе! что ты для этого делала, кроме диеты?
а фото себя стройной покажешь? :-*
-
Молодец какая! И я хочу фото! ;)
-
Поздравляю))))))))) b_flowers
8 кг - это очень круто))) так держать)))) b_flowers b_flowers
а когда покупаешь вещи на размер меньше, так вообще на 7 небе от счастья))) b_flowers b_flowers и это самый лучший стимул))))
-
Ой, спасибо, захвалили :-*...даже клубнику отставила)))
По мимо подсчета калорий, я еще по средам и пятницам ем только сырые овощи и фрукты (в пределах 1000 кк), вот и все. По воскресеньям позволяю себе селедочку, драники, мороженное (в пределах 1500 кк)........иногда надо себя баловать, чтоб совсем тяжко не было.
фото пока не покажу, вот дойду до цели 60 кг и тогда уже.
-
Оксан, с весом 64 уже пора на М переходить aga
-
Оксан, с весом 64 уже пора на М переходить aga
Пока тесновато. Я не люблю вещи в обтяжку.
-
Оксана поздравляю с уверенным движением к поставленной цели. Отличный результат :ab:
-
Алинка, спасибо
-
Прошел еще месяц, а результат не сильно впечатляющий 61,500 ( за месяц 2,9 кг) :bn:
Поездки на выходные на море, шашлыки-машлики....... и вот вам нате тетя результатик(((
В субботу еду на море, аж страшно, как бы назад с пополнением на попе не приехать....эх, мне бы силу воли Али :ah:
Девочки, объясните мне кто знает, почему в консервированной кукурузе меньше калорий чем в вареной? :blink:
-
поздравляю) учитывая шашлыки-машлыки результат все равно впечатляющий)
ну и думаю чем меньше скинуть, тем тяжелей, так что хвост пистолетом, силу воли в кулак и так держать)
-
Ольчик, спасибо girl_obnim, буду на отдых весы с собой брать, что бы не расслабляться сильно :ah:
-
Решила наконец то показаться :ah: уже все не так страшно и даже может и терпимо :ah:
вот я "красивая" girl_obmorok в прошлом году
(http://i045.radikal.ru/1107/b3/e3b0aa253a67.jpg)
это после Нового года ( капец полнейший, тетя-плюшка ag_smiley)
(http://s58.radikal.ru/i160/1107/66/b5326d0033bd.jpg)
это фото весной - минус 10 кг
(http://s56.radikal.ru/i154/1107/a8/03b7b47c6eeb.jpg)
А вот последние фото (неделю назад в Алупке)
(http://s07.radikal.ru/i180/1107/43/03064e699855.jpg)
(http://i063.radikal.ru/1107/18/23e805099cfd.jpg)
(http://s55.radikal.ru/i147/1107/50/2e1d8149c18c.jpg)
В купальнике еще стесняюсь показываться :al:
Подведя промежуточные итоги вес на сегодня 60 кг, вес при старте был 80,5 кг
за 10 дней отдыха набрала 1 кг ( хотя тАк много не ходила не когда)
Очень сильно помог пример Али girl_obnim ( спасибо тебе солнышко огромное b_flowers), для себя решила что ни каких диет, только жизненное кредо " есть что бы жить, а не жить что бы есть".
Стойко собираюсь считать калории лет до ста ag_smiley............ну надеюсь во всяком случае.
Работы над собой еще ого-го, потому как стала похожа на шарпея.
Зарядку делаю последний месяц каждый день, пресик стараюсь подкачивать. С сентября записалась на восточные танцы dance в общем главное не расслабляться.
-
Отличный результат, вы - молодчина! :bi:
-
Оксана, восторг :thumbup: :bi:
-
девочки, спасибо, мне так приятно :ah: girl_obnim
-
Оксана, ты очень классно выглядишь :thumbup: b_flowers так классно, что и мне захотелось сбросить 20,5 кг :al:
-
girl_obmorok Оксаночка - ты большая умничка, результат налицо :ay:
-
ОКСАНА, я в шоке! Какая ты молодец :thumbup:
Ноги вообще худющие на фото. Продолжай работу, какую ты там наметила, дальнейших успехов! Я в восхищении :ax:
-
Умничка!! Ты просто красавица! :thumbup:
-
Оксана, браво :bi: так держать
-
Оксана, ты супер молодец!
Пример для многих!
БРАВО!!! :bi: :bi: :bi: :bi:
-
я в шоке girl_obmorok Оксана, вы большая молодец!!!! и можете собой гордиться! качественно новая девушка girl_pinkglassesf girl_pinkglassesf girl_pinkglassesf просто нет слов girl_obmorok
-
Оксана, супер! :bi:
Результат отличный!!!!!!!!!
-
Умница! Так держать! :bi: :bi: :bi:
-
Девулички мой girl_obnim спасибо вам большое, ваши слова вселяют в меня веру, что я смогу держать себя в рамках правильного питания.
-
Посмотрела фото-Оксана супер-результат! :ay: :ay: :ay:
Ты должна собой гордиться! :ay:
-
Оксана, girl_obmorok я просто в шоке! Ты умничка!!! Желаю тебе больше не возвращаться в нашу группу круглых поп ag_smiley ag_smiley
-
Посмотрела фото-Оксана супер-результат! :ay: :ay: :ay:
Ты должна собой гордиться! :ay:
Есть немножечко, особенно после таких комплиментов :ah:
Оксана, girl_obmorok я просто в шоке! Ты умничка!!! Желаю тебе больше не возвращаться в нашу группу круглых поп ag_smiley ag_smiley
Надюш, попа у меня еще круглая и подвисает ag_smiley, за осень надеюсь побороть эту проблему.
А еще очень боюсь зимы, сейчас много овощей и фруктов, а вот что зимой кушать girl_sigh
-
Оксана, отличный результат! Умничка!
-
Оксана, отличный результат! Умничка!
спасибо :-*
-
А еще очень боюсь зимы, сейчас много овощей и фруктов, а вот что зимой кушать girl_sigh
овощи замороженные, мясо отварное, курица, свекла-морковь-капуста-апельсины-яблоки
-
:thumbup: заметный результат,молодчина!даже и фото в купальнике не надо, разница видна :bi:
-
Оксанчик, замечательные результаты aga Поздравляю!
Шикарно выглядишь ;)
-
Женя, Лена, спасибо air_kiss
-
Оксаночка, ты такая умничка girl_obnim b_flowers b_flowers b_flowers
-
Оксанчик, а у тебя есть полный список продуктов? Где глянуть не скажешь? Хочу тож посчитать калории
-
Разрешите дать ссылочку на реально действующую диету. Хоть она и очень строгая, но не напрягающая и реально помогает, если не срываться. http://forum.say7.info/topic26760.html Самое главное - если хоть чуть отошли от диеты, нужно всё начать сначала. Прочтите всю страничку, там автор разбивала посты.
-
Надюша, спасибо girl_obnim
Оксанчик, а у тебя есть полный список продуктов? Где глянуть не скажешь? Хочу тож посчитать калории
Ленусик, я пользовалась книгой Славянской клиники, если не найдешь в Донецке, вышлю тебе ксерокопию.
Если не находила какие то продукты то искала в сети. И еще удобно в книге есть калораж готовых повседневных продуктов: супы, вторые блюда, выпечка, много из творога, яиц, котлет.
-
Разрешите дать ссылочку на реально действующую диету. Хоть она и очень строгая, но не напрягающая и реально помогает, если не срываться. http://forum.say7.info/topic26760.html Самое главное - если хоть чуть отошли от диеты, нужно всё начать сначала. Прочтите всю страничку, там автор разбивала посты.
Цитата из статьи
В начале этого пищевого режима зафиксируйте свой вес и в конце срока (после 4-х недель)вы увидите,что ваш вес уменьшился от15 до 20 кг(зависит от начального веса).
Это же ужас :blink:, нельзя так резко худеть, я за пять месяцев постепенного похудения, на шарпея похожа, все висит, а если за месяц сбросить.......брррр
-
Цитата из статьи
В начале этого пищевого режима зафиксируйте свой вес и в конце срока (после 4-х недель)вы увидите,что ваш вес уменьшился от15 до 20 кг(зависит от начального веса).
Это же ужас :blink:, нельзя так резко худеть, я за пять месяцев постепенного похудения, на шарпея похожа, все висит, а если за месяц сбросить.......брррр
Anna, эта диета тонизирует кожу, и ещё... нужно же исходить из вашего "допохудейного" веса, если вы весите 65 кг - вы на этой диете никогда не похудеете до 45, просто вес стабилизируется до нормального...)))
-
Anna, эта диета тонизирует кожу, и ещё... нужно же исходить из вашего "допохудейного" веса, если вы весите 65 кг - вы на этой диете никогда не похудеете до 45, просто вес стабилизируется до нормального...)))
Я против диет, надо менять образ питания, и устраивать разгрузочные дни. Диеты заканчиваются и вес возвращается ;)
-
Я против диет, надо менять образ питания, и устраивать разгрузочные дни. Диеты заканчиваются и вес возвращается ;)
+100!
-
Все против диет и все, хотя бы раз в жизни на них сидят)))) Я тоже за здоровое питание, но что же нездорового вы нашли именно в этой диете? Баланс элементов отличный. А если и бывают "голодные дни", так они и диетологами прописываются.....
-
Все против диет и все, хотя бы раз в жизни на них сидят)))) Я тоже за здоровое питание, но что же нездорового вы нашли именно в этой диете? Баланс элементов отличный. А если и бывают "голодные дни", так они и диетологами прописываются.....
именно то, что это ДИЕТА)))
-
именно то, что это ДИЕТА)))
В смысле? Это не темка худеющих девчёнок?
-
это дневничек худеющей девченки :ad: ag_smiley
-
В смысле? Это не темка худеющих девчёнок?
В том смысле, что я против диет, а вы предложили именно диету, я за удобный и правильный и полезный способ питания.
По вашей ссылки, диета, согласно которой питаться постоянно нельзя.
-
В том смысле, что я против диет, а вы предложили именно диету, я за удобный и правильный и полезный способ питания.
По вашей ссылки, диета, согласно которой питаться постоянно нельзя.
Простите, если что не так, но я прочла тему полностью и слово "диета" звучит через раз. Видимо я что=то не так поняла.... girl_sigh
-
Простите, если что не так, но я прочла тему полностью и слово "диета" звучит через раз. Видимо я что=то не так поняла.... girl_sigh
Темка начиналась с японской диеты, после которой были большие проблемы с желудком и очень долго. Японка давалась тяжело, я себя просто насиловала и после этого решила что диеты не для меня и выбрала вот такой способ питания. :bf:
-
Темка начиналась с японской диеты, после которой были большие проблемы с желудком и очень долго. Японка давалась тяжело, я себя просто насиловала и после этого решила что диеты не для меня и выбрала вот такой способ питания. :bf:
я на японской сильно похудела за две неделе -8 кг, но потом еще больше поправилась и кожа стала дряблой
-
Вот еще фото с разницей в год.
Лето 2011 и лето 2010 :ah:
(http://s003.radikal.ru/i202/1108/81/ab8d663ac23b.jpg)
-
какая молодец, прям видно, похудела,лицо очень сильно!
-
супер :bi: личико, ручки girl_pinkglassesf Оксана, радуй ещё фотками aga
-
Оксана, похудела и прям другая совсем стала girl_pinkglassesf
-
Оксан, так изменилась!
Только мне кажется, что тебе уже худеть хватит, теперь только спорт и все aga
-
Оксан, так изменилась!
Только мне кажется, что тебе уже худеть хватит, теперь только спорт и все aga
Катюш, спасибо girl_obnim, спорт нужен 100%, но пока нет возможности, с сентября буду ходить на танцы и тренажеры, а пока дома зарядку делаю.
Лиля, Алинка, Галечка спасибо вам girl_obnim, мне тАк приятно, главное не расслабиться от похвалы acute
-
Танцы- это класс! И для себя полезно научиться и для тела))))
-
Вот это результат!!! Ксюша, какая ты молодец! Красивый овал лица и скулы! JC_cupidgirl
-
Вот это результат!!! Ксюша, какая ты молодец! Красивый овал лица и скулы! JC_cupidgirl
спасибо :ah:
-
Ксюша, как это я пропустила твои потрясающие результаты. я бы тебя на улице не узнала - молодчина, очень изменилась!!!
-
Ксюш, ты молодец! Такие результаты! Просто 2 разных девушки! отлично выглядишь b_flowers
Я со своим извечным вопросом - а какой у тебя рост? :-*
-
Ксюша, как это я пропустила твои потрясающие результаты. я бы тебя на улице не узнала - молодчина, очень изменилась!!!
Наконец-то, думаю где моя звезда путеводная, почему не пишет acute
Спасибо, дорогая.
Ксюш, ты молодец! Такие результаты! Просто 2 разных девушки! отлично выглядишь b_flowers
Я со своим извечным вопросом - а какой у тебя рост? :-*
Ленусь, спасибо, но еще не совсем отлично. Работать и работать.
Рост 174 см.
-
Оксана, на сегодняшний день, вы мое самое большое впечатление girl_pinkglassesf даже слов нет girl_pinkglassesf girl_pinkglassesf girl_pinkglassesf всем худеющим нужно на вас равняться aga
-
Оксан, ты не просто похудела, а и помолодела :thumbup:
60 кг при твоём росте это стройно ;)
-
Оксана, на сегодняшний день, вы мое самое большое впечатление girl_pinkglassesf даже слов нет girl_pinkglassesf girl_pinkglassesf girl_pinkglassesf всем худеющим нужно на вас равняться aga
это точно!!!!!!!!!! aga
-
Ася, Наташа, спасибо.
Не нужно равняться girl_sigh, я все равно хочу есть и сладкого желательно и плюшек побольше ag_smiley, и не привыкла я как многие пишут, что через 2-3 месяца втягиваешься. И без спорта, девочки реально проблема - висит кожа, капец как, хотя я не быстро худела.
-
Ася, Наташа, спасибо.
Не нужно равняться girl_sigh, я все равно хочу есть и сладкого желательно и плюшек побольше ag_smiley, и не привыкла я как многие пишут, что через 2-3 месяца втягиваешься. И без спорта, девочки реально проблема - висит кожа, капец как, хотя я не быстро худела.
о... покажите мне тех, кому на самом деле не хочется плюшек...
ну добавите спорт и массажи и все наладится aga просто супер результат, хороший вес, рост, и внешность girl_pinkglassesf
-
Оксан, ну при твоем росте это ты уже не просто стройная, а супер стройная! Ты мега молодец!!!!!! aga
Добавишь спорт и кожа подтянется.
Блин, ну когда ж уже я себя заставлю рот зашить
-
Блин, ну когда ж уже я себя заставлю рот зашить
Стесняюсь спросит, а тебе зачем? ты же если я не ошибаюсь М носишь?
-
Стесняюсь спросит, а тебе зачем? ты же если я не ошибаюсь М носишь?
ага, кажется, М. я ношу 44-46 размер (ну который наш, украинский) рост у меня 165 а вес 59-60 :-*
а хочу 53-55)))) вот, но кроме хотения я ничего пока не делаю для достижения результатов :(
-
Оксан, ну при твоем росте это ты уже не просто стройная, а супер стройная!
да, я ж говорю, в кг терять уже хватит, а то вид будет не цветущий, а доходяшный :ap:
теперь только спорт и массаж!
-
ага, кажется, М. я ношу 44-46 размер (ну который наш, украинский) рост у меня 165 а вес 59-60 :-*
а хочу 53-55)))) вот, но кроме хотения я ничего пока не делаю для достижения результатов :(
Ленусик, вес не показатель, показатель объемы это раз.
Сбросить 5 кг можно устраивая два раза в неделю фруктовые дни или молочай Алин. это два))) во умнячять начала yazyk
И три давай фото в студию и мы тебе расскажем что ты супер конфетка и у тебя все окей JC_cupidgirl
-
Оксан , ну что тут скажешь? МОЛОДЕЦ!Вот это результат , умничка! :ohmy:
-
Оксан , ну что тут скажешь? МОЛОДЕЦ!Вот это результат , умничка! :ohmy:
Спасибки)))
-
В дневниках раздала кренделей, а здесь похвалить хочу ))). Хвалю-хвалю-хвалю! Рассказывай, что новенького?
-
В дневниках раздала кренделей, а здесь похвалить хочу ))). Хвалю-хвалю-хвалю! Рассказывай, что новенького?
Давай кренделей shlep23115021
За неделю расслабилась, спорт забросила, вес скачет 57-59, на выходных погуляю и сразу +, потом неделю на овощах сижу, опять выходные сново-зворово.
Понимаю что так нельзя...блин...как себя в узду взять.
Делала медовый массаж аж 4 дня girl_obmorok ag_smiley, сама, синяков набила и фве сила воли закончилась. girl_sigh
-
Даже с учетом раслабоновов на выходных, ты все равно молодец! У меня силы воли вообще ноль (спорту нет, покушать вкусненького, но вредного -ДАААА!) ag_smiley
Давай уже фотки ;)
-
фото есть на 14 стр :ad:
-
Ксюх, пропустила твои фотки. Слушай, ну ты молодец! Так, теперь надо что-то одевать сексуальненькое и обтягивающее :ad:
-
Ксюх, пропустила твои фотки. Слушай, ну ты молодец! Так, теперь надо что-то одевать сексуальненькое и обтягивающее :ad:
Спасибо, дорогая girl_obnim
Я еще стесняюсь носить обтягивающее и короткое, под качаться надо.
Ань, когда весы переваливают за цифру 80 girl_obmorok все желание кушать вкусненькое пропадает ag_smiley
И похудеть не сложно на самом деле, сложно теперь удержать и не наростить girl_sigh
-
(http://s43.radikal.ru/i100/1108/35/3d043ca23932.jpg) (http://www.radikal.ru)
-
Лиля, спасибо)), так клубники захотелось girl_sigh
Через два дня еду на море, где взять губо-закаточную машинку, что бы за неделю не приехать с + в пару-тройку кг girl_sigh
-
Оксана, 100 лет тебя не видела, отлично выглядишь! Личико, руки girl_pinkglassesf Зря в купальнике не показалась, уверена, там все отлично! Так держать!
Куда едешь отдыхать? Ешь овощи-фрукты, они сейчас такие вкусные!!!!
-
Оксана, 100 лет тебя не видела, отлично выглядишь! Личико, руки girl_pinkglassesf Зря в купальнике не показалась, уверена, там все отлично! Так держать!
Куда едешь отдыхать? Ешь овощи-фрукты, они сейчас такие вкусные!!!!
Алиночка, спасибки. Овощи-фрукты вкусные, а хачапури, шашлыки, пахлава, шурпа и т.д - гадость-гадость-гадость ag_smiley
Еду опять в Алупку, влюбилась в Воронцовский дворец :-*
-
ну шурпу еще можно периодически, а все остальное фу-фу-фу ag_smiley (сказала Алина дожевывая пахлаву и вытирая слюнки с клавиатуры)
-
ну шурпу еще можно периодически, а все остальное фу-фу-фу ag_smiley (сказала Алина дожевывая пахлаву и вытирая слюнки с клавиатуры)
ag_smiley
-
ну шурпу еще можно периодически, а все остальное фу-фу-фу ag_smiley (сказала Алина дожевывая пахлаву и вытирая слюнки с клавиатуры)
:roflmao555:
-
А правда ли, что кремлевская диета отредактировано модератором Alia считается одной из наиболее эффективных?
-
И похудеть не сложно на самом деле, сложно теперь удержать и не наростить girl_sigh
золотые слова, мне капец как тяжело держать вес. как маятник какой-то
-
А правда ли, что кремлевская диета считается одной из наиболее эффективных?
Самой эффективной диетой считается "есть на два ведра меньше" ag_smiley
Если серьезно, то не пробовала.
-
Самой эффективной диетой считается "есть на два ведра меньше" ag_smiley
Если серьезно, то не пробовала.
aga
-
Самой эффективной диетой считается "есть на два ведра меньше" ag_smiley
Как ни банально, но это действительно так!!! girl_sigh
-
Как ни банально, но это действительно так!!! girl_sigh
похудеть и закрепить вес никакая диета НЕ поможет. Надо правильно питаться вот и всё!!! И никто из вас наверное не задумывается, а правильно ли мы худеем?! Т.е. худеть надо жиром а НЕ МЫШЦАМИ! Если сидеть на диетах, голодать, недоедать белка и клетчатки - то соответственно мы будем терять мышечную ткань - а это НЕ ПРАВИЛЬНО!
-
:ne_xyl: хватит рекламы!
Причём тут реклама - это СОВЕТ!!! а там как хотите - хотите морите себя голодом и свой ОРГАНИЗМ!!!
-
Елена, я не заметила здесь призывов морить себя голодом )). Есть на два ведра меньше во многих случаях обозначает - есть из 3 ведер съедать одно ag_smiley, причем полезной пищи. Не забывайте о чувстве юмора )))
и, пожалуйста, не нужно использовать капслок )))