[Ася]

А 180ккал = 30 минут хотьбы на беговой дорожке

у меня 40 минут при скорости 7, с наклоном 5-6 - это 370 ккал

[Ksana]

жуешь бутерброд и сразу на дорожку

[Realistka]

у меня 40 минут при скорости 7, с наклоном 5-6 - это 370 ккал

я пока хожу с наклоном 4 и скоростью 6.8, тренер больше не разрешает :) Ась, ну ты реально можешь даже булочку с маслом в день тренировки лопать!

[Ася]

неа. булочки я не ем :'( да и что-то пока не хочется... у меня другая проблема вес стал и все тут :'( нечеловеческими усилиями я его сдвигаю 9тупо сушусь), но он через день- два тут как тут :'( хотя и грешу на ПМС, в субботу поглядим...
ОФФ! Алин, а на эллипсе не пробовала, там гораздо больше затрат по калориям. и не так напряжно для суставов и коленок
 у меня стандартная тренеровка - 40 минут - 500 кал, 7,5 км

[An_n]

Ksana а у тебя нет случайно таблички с коллориями, ну что б поподробней, тас суп, борщ, бутерброды

[Ksana]

Ksana а у тебя нет случайно таблички с коллориями, ну что б поподробней, тас суп, борщ, бутерброды

нет у меня таблица всех продуктов есть, а из них уже сама всчитываю каллораж блюд

[An_n]

А скажи еще кгужка чая, кофе, с сахором без ( сколько вообще ложка сахара), какой алкоголь самый низкоколлорийный. И вообще как ты взвешиваешь все или на глаз?

[Ася]

жуешь бутерброд и сразу на дорожку

кстати, когда сравниваешь как быстро калории попадают в организм, и как медленно потом уходят, то уже никакого бутика и не хочется! для меня это отличный спопоб - хочется шоколадку- представь сколько ее потом надо отрабатывать...

[Ksana]

кофе без сахара заварной 40ккл
растворимый не помню
чай без сахара 2ккл
сахар около 600ккл на 100гр. в чайной ложке 5гр. значит ложка сахара около 30ккл
у меня есть весы  ;)
насчет алкоголя так самое неколлорийное белое сух. вино не помню сколько каллоий. но дело в том что алкоголь вызывает аппетит

[Realistka]

наоборот, алкоголь аппетит отбивает! модели все недаром пьют, а еще кокаин очень похудению способствует

[Ksana]

наоборот, алкоголь аппетит отбивает! модели все недаром пьют, а еще кокаин очень похудению способствует

смотря сколько выпить ;)
если до поросячьего визга,  то понятно что не до еды будет, а совсем наоборот

[Realistka]

ну я просто так как раз аппетит и убиваю бокальчиком вторым вина вечерком  ;)

[Ksana]

а мне вот после алкоголя очень хочется кушать, просто очень!!!
и в принципе во всех диет. методиках алкоголь рекомммендуют не употреблять по причине провокации аппетита

[LiSSenok]

неа. булочки я не ем :'( да и что-то пока не хочется... у меня другая проблема вес стал и все тут :'( нечеловеческими усилиями я его сдвигаю 9тупо сушусь), но он через день- два тут как тут :'( хотя и грешу на ПМС, в субботу поглядим...
ОФФ! Алин, а на эллипсе не пробовала, там гораздо больше затрат по калориям. и не так напряжно для суставов и коленок
 у меня стандартная тренеровка - 40 минут - 500 кал, 7,5 км

милая Асенька, даже у узников конценлагерей вес нет нет да и ставал-потому что куда уж больше!! может просто косточки твои не худеют уже,а? ті хоть поставила цель? или худеть до бесконечности?

[An_n]

в первый раз такое слышу, обычно все девчонки так худеют, вечером в кафе за шампусик, чтобы дом не наедатся вкусняшками :)

Такое и у мамы моей, даже после пива хочеться конфетку , но особенно люблю мороженое, сейчас как раз в тему